疏肝有养生

1、脾胃虚弱怎么调理？

脾胃虚弱不仅是一种胃肠功能失调的亚健康状态。如果长期处于脾胃失调，还可影响到女性的面部肤色，很多女性面色晦黯，就是由于脾胃虚弱所引起。
脾胃虚弱首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，在注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。另外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾胃虚弱的人。

2、花也是养生好食材！茉莉、玫瑰、桂花功效都有哪些？

人们通常喜欢各种各样的饮料。不同的饮料有不同的口味，所以很多饮料也给人留下了很好的印象。他们大多喝玫瑰茉莉花茶，但很多人知道玫瑰茉莉花茶的功效。在这种情况下，下面让我给大家详细介绍一下。

茉莉花具有提神醒脑的作用，能镇静心情，缓解抑郁。有胃虚、慢性病、支气管炎等呼吸道疾病者应多饮。除了便秘，腹痛和头痛也有帮助。它可以改善困倦和焦虑。对慢性胃病和月经失调也有疗效。玫瑰茶是一种很好的减肥产品。具有减肥美容、消除疲劳、调理肝胃、养肝养胃、疏肝健脾的功效。

《本草纲目》还记载玫瑰具有理气胃、调肝的功效。玫瑰，特别是粉红玫瑰，可以治疗慢性胃炎和肝炎，也可以治疗腹部的寒痛，以及胃里的寒气积聚。玫瑰茶能促进血液循环，减少充血。它还可以调节血气，因为玫瑰茶对调节女性生理问题有显著作用，并能缓解经期疼痛、月经不调等妇科症状。也可用于美容治疗。简单地说，玫瑰和茉莉花茶可以一起喝，以保护妇女的健康。

最后，桂花能凉风冬天，我喜欢出去喝紫甘薯和桂花粥。喝酒后，我觉得整个人都很温暖。通常，如果你胃里有凉的东西，觉得不舒服，可以给自己泡一杯桂花茶。喝酒后，你的胃会好得多，感觉暖和。

经常喝这些花茶，对身体和皮肤都有一定的好处，

3、春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以灸哪些穴位呢？

中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题；脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，加之春季所对应的肝木之气生发太过，极易出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病。春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。

节气灸

春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。
灸疗时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要治疗点。

春分（公历 3 月 20~21 ） 要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。

春分的病候艾灸

1、易五更晨泻

第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。粤嘉康艾灸推荐穴位：中脘、神阙、天枢等。

第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者须以温中扶阳。粤嘉康艾灸推荐穴位：命门、肾腧；中脘、足三里等。

2、易感冒、流涕

春分时期风多、风大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜，干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动，增强免疫力。

4、疏肝理气食疗

疏肝理气食疗用养生茶还是蛮有效的，我是遗传性的轻微肝炎，记得刚做股票投资时，没日没夜地在电脑前盯盘，身体也吃不消，情绪变得很暴躁，失眠心烦，有轻微的脱发迹象，特别不想吃东西，体重减轻厉害还特疲惫，用女朋友的话说就像个烟鬼，我就琢磨着自己是炎症加重了，朋友刚好看到我面色不好，就给我捎了些养生茶，他自己以前就用过，纯中药草本成分，药性温和，让我先养着，喝了养生茶一周期下来，还有点效果，气色好了很多，自己到网上又买了些养生茶，半年喝下来，身体舒服了不少，我还想还是把这个茶当作日常保养来用好，这样就可以稳稳的控制住了。呵呵，这是那个茶的网站我记下的http://soucang.baidu.com/czizzze 有时间可以去看看。

5、谁有张广德养生疏肝利胆功的口令带

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8、1，我要找一个视频——北京电视台养生栏目的一个讲肝胆的专家说的。健脾疏肝和胃化湿降脂减肥茶：玳玳花

可能是青葙花。 功效主治：清肝凉血，明目去翳。性微寒，味苦。
还有一种青花，叫荷青花，是祛湿、活络、散瘀、消肿、止痛的。
北京卫视养生堂每天下午5:23开始。在网上可以下载每次的视频。