养生百姓

1、哪些人需要养生？

时至今日，养生，已经是一个日常话题。姑且不论有多少人真的懂，但至少可以说明，有很多人觉得需要了。这是好事情，说明咱老百姓的生活质量确实是提高了。
不辜负大家的是，《黄帝内经·素问》开头第一篇，讲的就是这个东西。
据说，黄帝是一天生的牛人，落地就能讲话，稍大点更是聪明的一塌糊涂，成年后，则直接登天去了。但他有一个疑惑，上古之人，随随便便就能活个百来岁，而且还身体倍棒，吃嘛嘛香。现在的人，才半百就衰老的不成样子了。这到底是为虾米呢？
皇帝手底下有个叫岐伯的人，也是很牛的。给黄帝解释说，上古的人顺应天时，懂得节制，所以都能活到天年，也就是100-120岁的样子。但现在的人呢，酒色财气，没个节制，整天七搞八搞胡搞乱搞，吃喝玩乐都没够，起居无常，能熬过半百已经算是中大奖了。
上古之人，非常讲究安精神，守真气，想病都难。所以呢，做人要欲望少一点，那么心里的踏实就会多一点。这样的话，哪怕是稍微辛苦一些，也不会觉得劳累。所谓心安，理得嘛，如果精神不顺，身体肯定是要垮掉的。
黄帝又问说：人老了就不会生小朋友，是因为精力没了？还是天数如此啊？
千万不要觉得黄帝这个问题问得很没营养，关键的解答就在这里了。
岐伯说：女孩子七岁开始，身体进入发育周期。
二七，也就是14岁的时候，人脉通，一个月一次的事情开始了，就具备生小朋友的功能了。
三七，也就是21岁的时候，发育进入平稳期，该有的都有了。
四七，也就是28岁的时候，身体的生理机能达到顶峰。所以现在科学也解释，女人在28岁左右生小孩子是最合适的。也在这个年龄，女人，要开始养生了。这个阶段衰老问题尽管还没有显现，但要开始有意识的做这方面的功课。如果这个阶段做的比较好，就可以让顶峰期的时间长久一些。
五七，也就是35岁的时候，警报来喽，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发。养生，已经是一个不能再忽视和等待的课题了。
六七，也就是42岁的时候，面部越发干枯，大部分女人开始彻底依赖上化妆品，铅中毒的脚步也进一步加快。更不幸的是，这个时候白头发也开始出现了。
七七，也就是49岁的时候，生理机能进一步遭到打击，基本上已经丧失生育小朋友的功能了。
说完女人，现在来说说男人。这个岐伯居然还懂得女士优先，赞一个。
男人比女人发育的要晚一些，而且也要慢一些。
岐伯说，男孩子八岁开始，身体进入发育周期。
二八，也就是16岁的时候，精气爆满，有生小朋友的功能了。
三八，也就是24岁的时候，发育到达平稳期，相比女生，在这个阶段整整晚了3年。难怪古时候讲，女大三，抱金砖。
四八，男人的生理机能达到顶峰，也就是说，从这个时候，也要开始养生了。至少得注意一些了，从这开始还胡搞乱搞，没几下就要精尽人亡，嗝屁去了。男人们可要注意啊。
五八，也就是40岁的时候，肾气开始衰退，头发开始掉了，牙齿也开始松动了，六味地黄丸要常备了——补肾嘛。
六八，也就是48岁的时候，衰老的更加明显，鬓发开始白。
七八，也就是56岁的时候，肝啊、肾啊，精力的精啊，筋骨的筋啊，都不行喽，各个零部件开始破损。
八八，头发、牙齿，一律开始下岗。
肾是储藏五脏六腑的精气的地方，所有呢，要五脏都健康有利，肾才有源源不断的精力提供给身体。如果五脏都衰了，紧跟着头发、牙齿什么的，肯定都不行了，更不要说生小朋友了。
“不全是这样吧？”，黄帝咪着眼，拽拽地说:“我就知道有个老头，老了也很猛，还能整出小朋友。”
岐伯说：那老头我也晓得啊，他是挺猛的，人家会养生啊，肾气足嘛。不过呢，虽然整出小朋友了，如果是男的，活不出八八六十四岁，如果是女的，活不出七七四十九岁。毕竟是老人家造的小朋友，精力有限滴。所以呢，年过28岁的高龄产妇，生出来的小朋友寿命大多是要短一些的。女人们，可要把握好生育年龄哦。
黄帝又问：那么，上古那些动不动百来岁的牛人们，还能整出小朋友不？
岐伯说：那些牛人自然是另当别论了，他们虽然老了，但身体好啊，个个都跟长寿龟似的，生小朋友对他们来说，小意思的。
紧接着，黄帝就来下结论了。说：我听说上古有“真人”，得自然之道，寿比天地。中古的时候，也有一些人和阴阳，调四时，也归到“真人”的行列里。其次呢，就是“圣人”了，无欲无求，也能活到百来岁。再接下来，就是“贤人”，法天地，也活了很长的寿命。
碎碎念了这么多，都不知道黄帝到底要表达什么，开始还光提问的，到最后居然来总结了，搞得很厉害似的，黄帝，你果然不是一般人。
先撇开黄帝的碎碎念，我们倒真是要热烈的感谢一下岐伯。他明确的告诉我们养生开始的科学年龄，女子28岁，男子32岁。
女子28-35岁，注重“保”，35岁之后，注重“养”。
男子32-40岁，注重“保”，40岁之后，注重“养”。

2、真正的养生是什么？

3、养生的话题

有些食物有很不错的养生效果的，要多锻炼，注意睡眠。

4、怎样养生

5、简单的养生方法

6、老百姓平常怎么养生保健啊？

个人认为老百姓的养生保健，最首要的一点是保持淡定、从容、随遇而安的复生活态度。然后：
1、一日三顿。顿顿按时到位，早饱午好晚少是原则，多素少荤盐适量，养成良好饮食习惯；
2、早睡早起不制贪凉，勤锻炼、多交流、不生气、不计较，心宽体健；
3、至少每年体检一次，知了解身体状况，及时发现问题，不讳病忌医；
4、制定一个旅游计划，让自己经常走出去看看世界，让自己保持年轻心态，与时代同步；
5、培养一种兴趣，陶冶情操，让自己有精道神寄托。

7、怎么样养生？

养生对身体调理有很好的作用,而且养成就有延年益寿的功效。健康养生的主要方法有一:主动咳嗽,排肺中的垃圾,因为肺是最容易积存毒素的器官,可以在空气清新的地方深呼吸。二:运动出汗排出身体内的垃圾,大量的出汗就可以使体内的毒素通过汗液排出来。三:多吃排毒食物,通过粪便排出体内的毒素。四:早睡早起,合理规划作息。

8、关于养生，你怎么看？

养生如理财，你不养生，健康不理你。养生在于日常积累，我们要有一个养生观念，并且在生活中认真执行，做一个有自律的人，这样才能够达到养生效果，为我们的健康添砖加瓦。

1、很多国人都是亚健康状态，就是因为不注重养生

你说你健康吗？我想很多人都不敢说100%健康，因为每个国人都是亚健康状态，身体总会有一些问题存在，这就是因为我们日常不注重养生。养生在于观念形成，我们要有养生意识，养生对于我们就是对健康的投资。日常你注重养生，健康就会关注你，从生活小事做起，从日常习惯做起。很多年轻人喜欢熬夜，不喜欢运动，喜欢宅在家里，打游戏每天过度消耗视力。生活状态不好就会导致不健康，得病也是分分钟的事。养生别人督促你不行，只能你自己意识到养生重要性，比如每天晚上泡脚，脚部血液循环比较多，重视健康，爱惜自己身体，生活状态就会越来越好。

2、养生要理性，支持百姓养生，不支持花大价钱去养生

现在有些人比较好喜欢养生，投入大笔资金，可能有些人会说我有钱，我喜欢花钱，钱不是大风刮来的，谨慎投资，其实想要养生，身边小事做好就是支持养生。爬楼梯，散步跑步，逛超市等等，这些都是不花钱，百姓养生最佳手法。很多人吃完晚饭以后就是躺着，一步不动，这样对身体没有任何好处。生命在于运动，只要你能走起来，动起来，养生就会属于你，因为你注重生命健康了，你就会拥有幸福生活。一个人注重养生，他精神面貌非常好。

养生任我行，饭后百步走，活到九十九，没事常贴墙站，做一做八段锦，打打太极，保温杯里泡枸杞，品茶养花，这些都是养生内容。人到中年更要注重养生，养生也是一种修行，今天你养生了吗？