养生七中体质

1、人分九种——人体体质辨识与养生

由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异。因此，祖国医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类。 1.阴阳五行分类 《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、性格特征、对季节的适应能力等将体质分为木、火、土、金、水五大类型。每类型再比类于古代乐谱，分角、徽、宫、商、羽五小型，共二十五型。 2.阴阳太少分类 这种体质分类，是根据人体的阴阳多少，并结合体态、性格特征进行分类的。《灵枢·通天》认为，人体阴阳有盛阴、多阴少阳、多阳少阴、盛阳、阴阳和平之分，从而将人体分为太阴之人，为阴之人，太阳之人;少阳之人、阴阳和平之人五类。 3.现代中医临床九种体质分类 近年来，在总结前人经验的基础上，从临床角度提出中医九种体质分型，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。（参见前文——中医体质分类与判定自测表及中医的九种体质辨识及其调养） 4.八卦体质类型 八卦的象与数是密不可分的，实为一体。象数作为易学最古老的语言，用以说明宇宙间的各种自然现象及社会现象，是丰富的宇宙信息的载体。八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。如，乾卦人就要凉润养生，而坤卦人就要注意风温养生以应对脾湿，尤其在夏天的时候一定要多开窗以便让湿气从房间离跑出去；离卦人则要低温养生，离卦是阳火、阳热，热就容易伤阴，导致阴虚，所以在冬天进行养生的时候离火之人就要注意节能。掌握八卦体质类型，其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。

2、养生的方法

1.尽量早睡，并睡足7个小时；百
2.晨起做5分钟腹式呼吸；
3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（度如恬愉体质养生食方）；
4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；
5.吃一份细嚼慢咽的午餐；
6.午餐后小憩；
7.喝一杯针对你体质类型知的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；
8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内道关穴和足三里穴；
9.适量的步行，或其它有版氧运动；
10.学会克制的晚餐；
11.感受和培育亲情、友情和爱情；
12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮权丧排遣干净。
请采纳。

3、怎样分辨自己是什么体质，各个体质的养生是什么》

这个要咨询中医师，辩证不当面很容易辩错

4、有哪九大体质 ？？

平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型

五行分类法：阴阳二十五人分类法

阴阳分类法：太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳、和平

体型肥瘦分类法：肥人、瘦人、肥瘦适中人

从秉性勇怯分类法：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人

现代体质分类法：九分法

(4)养生七中体质扩展资料

自然环境与体质关系：

1.东方：处于海边，气候温和，其民食鱼而嗜咸，易形成腠理疏松，黝黑肌肤回体质；

2.西方：多山狂野，水土刚强，其民易形成肥壮体质；

3.南方：气候炎热，地势低下，水土薄弱，其民形成了皮肤色吃，腠理致密的体质；

4.北方：地势高旷，风寒冰冽，其民国游牧生活，形成阳虚脏寒体质。

社会环境与体质关系：

条件优越之人：体力劳动较少，因而体质虚弱，腠理疏松，易患各种外感性疾病。同时，由于饮食多种类繁多，摄取的高热量高脂肪的油腻答食物也多，又容易聚湿生痰，易患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

条件艰苦之人：体力劳动较多，因此体质强壮，腠理紧密，不宜患外感性疾病，由于饮食粗糙，饥饱不时，故易患脾胃病。

5、健康的体质是怎么样的

健康的体质首先丛脸上看五官是否有异常的表现，比如是否长豆和黑板，另外看手指甲上的月牙是否有，若要是没有的话及时到正规医院检查

6、特禀体质如何养生

特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等。特禀质常见的症状表现常常有先天性、家族性的特征，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。特禀质容易患上的疾病包括：过敏体质者容易发生药物过敏以及花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称的“五迟”、“五软”、“解颅”等；胎传疾病则为胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。 特禀体质它包括三种： 第一种是过敏体质。有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人大多都属于这一类。 第二种是遗传病体质。就是有家族遗传病史或者是先天性疾病的，这一类大多很难治愈。 第三种是胎传体质。就是母亲在妊娠期间所受的不良影响传到胎儿所造成的一种体质。有些人是家族性的过敏，很小就有，持续一生；有些人可能三四十岁了才发现。也就是说，这种人存在先天特殊条件，什么时候发作受环境影响。 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊症状；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等症状；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病等。 适应能力：适应能力差。如过敏体质者对过敏季节适应能力很差，容易引发旧病发作。 调理原则：益气固表，养血消风。其中包括的常用药物有：黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。 一、食宜益气固表 饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。 二、起居避免过敏原 居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。 三、加强体育锻炼 积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

7、养生不能盲目，先辨体质再选方法，你属于哪种体质？

养生不可以盲目，在养生之前需要辨别出自己的体质，体质有下面这9种，分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质，痰湿体质，特禀体质，快看一看你是哪种。

平和质的人性格比较活泼，对周围的环境可以很快适应。这种体质的人，平时少吃太刺激的食物，作息要规律，少劳累，适当的锻炼身体。气虚质的人，平时怕冷、热、风，一年中感冒的次数非常多。这种体质的人应该多吃补气的食物，少吃耗气食物，运动可以选择散步、做操等。湿热质的人，脸上爱出油，皮肤偶尔会痒。这种体质的人要少吃刺激食物，清淡的食物多吃，偶尔出去跑跑步锻炼身体。

阳虚质的人，上半身总感觉有风，手脚发凉，这种体质的人平时可以多吃补阳气的食物，少吃寒冷食物，适当做锻炼。阴虚质的人，脸上红润，眼睛干涩，会有口干，大便干燥的情况。这种体质的人可以适当的做有氧运动。气郁质的人偏瘦，情绪常低落，这种体质人可多吃一些提神的食物和增加户外活动。

血瘀质的人，常痛经，头发易脱落。这种体质的人，要少吃肥肉，多吃活血的食物。痰湿质的人，体型偏肥胖。这种体质的人应该多晒太阳，少吃油腻食物。特禀质的人，表现很多，有的人不感冒也会鼻塞、流鼻涕，有的人容易出现荨麻疹这种过敏性疾病。这种体质的人，不要养小动物，积极的锻炼身体。