林氏养生茶

1、近年皮肤黑了很多了，怎么办 ！！！

应该是你身体机能紊乱，你本来皮肤是个什么状态啊。

水果是有用的，还有就是保持淡定的心境啊，别去理发店美容店了，千万。他们给你变白都是去掉了角质层，会让皮肤越来越薄，越来越脆弱。

首先，吃，多VC的水果，营养均衡即可。
其次，注意秋天防晒。这很多人忽略。
三，美白产品，建议基础护肤，乳液，水 和精华液还是使用以补水为主的。然后每个星期搭配美白面膜。面膜的话建议纸敷面膜一周一次，水洗面膜一周1-2次。
四。美白精油。我推荐玫瑰精油，不仅保养，我感觉用了还助眠。一周只使用一次。

2、用什么样的油炒菜？

林海峰作品 有那么多的误区需要更正，这真是一个巨大的工程，十年来，为这个健康工程，做了数不尽的事情，而今，工程进展到了厨房！从现在开始，我们将把中国人厨房里面使用的大部分东西，包括调味品、烹饪油、各种酱料一一更换。 其中最需要重新认识的就是炒菜用的油！ 在八十年代之前，全国人民都用猪油炒菜，事实证明，那个时候，出现心血管疾病和癌症的人很少！后来，人们开始重视健康，结果再也没有人用猪油炒菜，然而，恰恰从那个时候开始，各类心血管疾病和癌症患病率不断提高！ 这不是偶然，除了关于滥用药物、空气质量问题、以及水质问题、营养与心理问题之外，在我看来，一个极其危险的杀手，隐藏在我们的生活中间。这个杀手就是家家户户在使用的烹饪用油。 这里需要更正的就是关于饱和脂肪和不饱和脂肪的知识。通常人们认为不饱和脂肪就一定好，饱和脂肪就不好，这种认知，其实是极大的误解！ 先了解饱和脂肪：不含双键的脂肪酸被称为饱和脂肪酸，所有的动物油都是饱和脂肪酸。 饱和脂肪酸对人体的影响 饱和脂肪酸( SFA )是含饱和键的脂肪酸。膳食中饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中，只有少数植物油含有饱和脂肪。植物中富含饱和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。 “不饱和脂肪酸”与“饱和脂肪酸”的区别在于，前者在化学结构中有一个或者多个“氢键”还没有饱和，这个不“饱和”就增加了它的可塑性，一旦加热时油温过高，或者反复煎炸，“不饱和”的氢键就会因为加氢而成为“饱和”，“不饱和脂肪酸”会变成一直被医学家诟病的“反式脂肪酸”，也叫“人造黄油”，之前的优点迅即变成致命的缺陷，“变节”后的“不饱和脂肪酸”对人体的伤害，远远超过“饱和脂肪酸”。 在我们热油炒菜的过程中，越是“不饱和脂肪酸”含量高的油，越有生成“反式脂肪酸”的空间。目前市场上几乎所有超市买回来的各种品牌的所谓名牌油，全部都是氢化后的油，也就是说都是含有大量的反式脂肪酸的油。其危害远大于饱和脂肪。 所以从这个角度上说，那些“饱和脂肪酸”含量高的油脂，反倒显得比“不饱和脂肪酸”更加稳定，它们已经饱和了的氢键没留给“反式脂肪”生成的机会，自然没留下被进一步“污染”的空白。 所以，像橄榄油这样的油品，单不饱和脂肪含量非常高，原则上不能够用来高温烹饪，只适合用来做凉拌、或者加入饮料中饮用。有些橄榄油做了一切处理，相对可以耐高温烹饪，但是温度也不能够太高，只适合于低温烹煮过程。 严格意义上讲，最适合用来做沙拉、凉拌的是橄榄油，但是，最适合用来做烹饪用的油，其实是饱和脂肪类油，如猪油、羊油、椰子油！尤其是椰子油。 “没错~你现在所使用的植物油，真的可能是比猪油...等动物性饱和性油脂还要糟糕的油!你所使用的植物油很有可能都是『氢化油』，由於现在的食品、食用油添加了很多的人工、化工合成添加物，原本标榜健康的植物性食用油，却不是你我想像得如此健康，甚至它的造成身体的伤害是远远超过我们的想像!而对於食品添加物的正视，在「毒奶」事件爆发後，添加三聚氰氨类似的人工添加物造成对人们伤害，就好像当头棒喝一样，把许多人敲醒!但你知道不只是毒奶粉，另一个你更常吃进肚子里的东西，添加物的问题可说是有过之而无不及，没错它就是你在吃的一般食用油!”以上的特别资料是非常真实的，目前国内销量最大的几种油品都存在极其巨大的隐患，不仅添加物比三聚氰胺更加麻烦，而且还存在高温烹饪后产生的致癌物质。 植物油因为含有多量的不饱和脂肪酸，有易氧化不易保存、不耐长时间高温烹调的缺点，为改善此一缺点，食品加工业者於是将之氢化、饱和化，这样食用油才能由液体变成固体，变得不易腐臭才能保存较久，但这样的氢化油虽是植物油，但却是反式脂肪。它有可能造成许多心血管疾病，高血压、高血脂、胆固醇过高、三酸甘油直过高...等。氢化油因此应运而生，并且大量用於油炸食物如炸鸡、薯条、盐酥鸡等当中，有时则是制成烤酥油，加入烘培的西点、饼乾、糕点中，或被制成抹面包用的人造奶油、泡咖啡时加的奶精等，几乎现在日常生活当中的加工品都有氢化油的存在。 氢化後的油脂会产生反式脂肪酸，而它对於心血管的影响较之饱和脂肪酸有过之而不及，会升高坏的胆固醇，降低好的胆固醇，可以的话就最好不要吃，它因为它不属於天然的东西，这样的人造饱和脂肪，它几乎无法从身体代谢掉，是会堆积在血管中，加速心血管疾病的发生，像是心脏病、中风...等。 椰子油是唯一低热量、不含胆固醇的食用油，是植物性饱和油脂，所含饱和脂肪达到92%，最最重要的是他主要成份为65%的中键脂肪酸(MCFA)，这也是他比其他食用油更好的秘密~椰子油是高度饱和的食用油，在做菜的过程，最不容易氧化和产生自由基，因此是最适合食用的食用油。 中链脂肪酸不会进入血管中增加人体的胆固醇。它还不会增加血小板黏度，从而不会增加形成血栓的机会，也不会导致心血管疾病的发生。由於中链脂肪酸中含有许多优良的成分，同时还可以预防许多疾病，增强人体的免疫系统，这方面的资讯我们待会再多加描述! 除了椰子油，不管是牛油、猪油、奶油，还有其他的植物油，包括葵花油、花生油…等等都是属於长链脂肪酸，那这些油脂经过消化系统分解後进入血管，相对而言很容易造成血管阻塞，引发心血管疾病，三酸甘油脂过高、进而导致心脏病&中风。 人和动物的脂肪几乎全是长链脂肪，而中链脂肪酸只有少数天然的来源，至今最好的来源就是椰子油。中链脂肪酸进入人体後，就直接分解产生能量，而很少会作为人体脂肪储存下来或在血管中聚集，也不会增加血液中的胆固醇，因而有助於防止心脏病。 椰子油是高度饱和的食用油，最不容易氧化和产生自由基，因此最适合食用。 椰子油主要成份为65%的中键脂肪酸(MCFA)，其中月桂酸(lauricacid)含量高达50%，月桂酸亦为母乳中最重要的饱和脂肪酸，具有很好的抗微生物活性，月桂酸抗病毒能力是所有中键脂肪中最强的，并能促进新陈代谢，调节生理机能。中键脂肪酸不容易转变为较大脂肪分子，所以不会贮存囤积成身体脂肪，同时，中键脂肪不需酵素水解及胆盐乳化即可吸收，不会增加身体代谢负荷。 椰子油的脂肪酸组成及百分比如下： 成分% 己酸C60.2 ~ 2.0 辛酸C84.5 ~ 9.7 癸酸C104.5 ~ 10.0 月桂酸C1245.0 ~ 51.0 豆蔻酸C1413.0 ~ 18.0 棕榈酸C167.0 ~ 9.0 油酸C185.0 ~ 8.3 亚油酸C181.0 ~ 2.6 硬脂酸C181.0 ~ 30 椰子油四大特点：1.消化速度（即水解速度）快 亲水性比较强，形成的乳糜微粒更小，所需要的胆盐 （乳化剂）少，更容易发生水解反应。2.吸收速度快 仅需要几分钟就能直接从长道上皮细胞吸收，再通过肝 门静脉进入血液循环。而长键脂肪酸要在肠道上皮细胞 重新与甘油结合成甘油三脂，再与载脂蛋白、磷脂和胆 固醇形成乳糜微粒後才能经淋巴系统进入血液循环， 需3~4小时才能完成。3.在分解代谢中更容易被氧化 中键脂肪酸比长键脂肪酸更容易发生氧化，能随时提供 热能而不易被储存。除此之外，由於中键脂肪酸的键结 比较短，在没有发生延长碳链的代谢反 应前，它们不能 作为脂肪细胞的结构材料。日本一项研究发现，吃中键 脂肪酸人体能量消耗及脂肪氧化量增加，同时饱足感也增 加，在人体内没有累积，有利减肥， 与吃长键脂肪酸的 人比较，体重、腰围、臀围都明显减少。椰子油是世上 唯一低热量油脂。4.吃中键脂肪酸可以提高耐力 食用含中键脂肪酸与碳水化合物结合的食物，可迅速提 高血糖和肌肉里的糖元，使人不致疲劳，因此能提高运 动耐力。让运动员在训练期间吃含大量中键脂肪酸与碳 水化合物结合的食物就能使他们的耐力增加。 因为中国人做菜时喜欢高温热炒的烹调习惯，所以产生了比欧美人饮食还要更严重的问题。大豆油、玉米油等植物油虽然是不饱和脂肪酸，但高温加热後会变质，产生自由基…等危害人体的物质，现代人都抱持投机的心态，只治标不指本，加装超大型抽油烟机，以为只要抽出去眼不见为净就没事了，却忽略变质油脂对身体已经产生相当大的危害，单从不吸菸妇女罹患肺癌的高比例数字，就可以知道高温变质油脂对人体所产生的危害。西式饮食不像华人强调热火快炒，甚至大量油炸等料理方式，问题还没那麼严重。 使用椰子油的另一个好处，就是不用再烦恼除烦厨房难清的油垢~厨房的排油烟机、瓦斯炉常常都堆积著厚厚一层黄黄的油垢，想刷又很难刷的 乾净吗？此时用椰子油可把那些油污轻易带走，这是椰子油神奇的除污能力，而使用椰子油做菜的厨房非常好清洁，只须抹布轻轻一擦就可以将油污擦起。 相同的，吃进去不好的食用油，身体同样也会因日积月累下来累积许多脏东西，日後造成粥状动脉硬化、心血管疾病、中风…等 等毛病，食用椰子油不仅不会堆积在体内，还有除污的效果，椰子油确实是应该改用的健康好油。1. 煎、煮、炒、炸，皆是冷锅下油後开火。可以用来烹饪各色菜肴，味道感觉非常清香，食欲增加。2. 煎：冷锅下菜(蛋、豆腐等)後才开火，不宜猛火、火候到才翻动。3. 炒：温火爆香(姜、盐等佐料) 青菜下锅後再开大火，既快又香。4. 炸：油半开即可下菜，不宜翻搅，炸好先关火再取物，不会含油。5. 冲泡营养早餐、林氏养生茶、肝胆清洁草汁、五榖粉、搅拌热饭、涂抹面包，清香可口。6. 适宜涂抹全身，包括头发、脸颊、身体甚至脚底，有绝佳美容止痒效果。

3、用什么样的油炒菜？

林海峰作品 有那么多的误区需要更正，这真是一个巨大的工程，十年来，为这个健康工程，做了数不尽的事情，而今，工程进展到了厨房！从现在开始，我们将把中国人厨房里面使用的大部分东西，包括调味品、烹饪油、各种酱料一一更换。 其中最需要重新认识的就是炒菜用的油！ 在八十年代之前，全国人民都用猪油炒菜，事实证明，那个时候，出现心血管疾病和癌症的人很少！后来，人们开始重视健康，结果再也没有人用猪油炒菜，然而，恰恰从那个时候开始，各类心血管疾病和癌症患病率不断提高！ 这不是偶然，除了关于滥用药物、空气质量问题、以及水质问题、营养与心理问题之外，在我看来，一个极其危险的杀手，隐藏在我们的生活中间。这个杀手就是家家户户在使用的烹饪用油。 这里需要更正的就是关于饱和脂肪和不饱和脂肪的知识。通常人们认为不饱和脂肪就一定好，饱和脂肪就不好，这种认知，其实是极大的误解！ 先了解饱和脂肪：不含双键的脂肪酸被称为饱和脂肪酸，所有的动物油都是饱和脂肪酸。 饱和脂肪酸对人体的影响 饱和脂肪酸( SFA )是含饱和键的脂肪酸。膳食中饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中，只有少数植物油含有饱和脂肪。植物中富含饱和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。 “不饱和脂肪酸”与“饱和脂肪酸”的区别在于，前者在化学结构中有一个或者多个“氢键”还没有饱和，这个不“饱和”就增加了它的可塑性，一旦加热时油温过高，或者反复煎炸，“不饱和”的氢键就会因为加氢而成为“饱和”，“不饱和脂肪酸”会变成一直被医学家诟病的“反式脂肪酸”，也叫“人造黄油”，之前的优点迅即变成致命的缺陷，“变节”后的“不饱和脂肪酸”对人体的伤害，远远超过“饱和脂肪酸”。 在我们热油炒菜的过程中，越是“不饱和脂肪酸”含量高的油，越有生成“反式脂肪酸”的空间。目前市场上几乎所有超市买回来的各种品牌的所谓名牌油，全部都是氢化后的油，也就是说都是含有大量的反式脂肪酸的油。其危害远大于饱和脂肪。 所以从这个角度上说，那些“饱和脂肪酸”含量高的油脂，反倒显得比“不饱和脂肪酸”更加稳定，它们已经饱和了的氢键没留给“反式脂肪”生成的机会，自然没留下被进一步“污染”的空白。 所以，像橄榄油这样的油品，单不饱和脂肪含量非常高，原则上不能够用来高温烹饪，只适合用来做凉拌、或者加入饮料中饮用。有些橄榄油做了一切处理，相对可以耐高温烹饪，但是温度也不能够太高，只适合于低温烹煮过程。 严格意义上讲，最适合用来做沙拉、凉拌的是橄榄油，但是，最适合用来做烹饪用的油，其实是饱和脂肪类油，如猪油、羊油、椰子油！尤其是椰子油。 “没错~你现在所使用的植物油，真的可能是比猪油...等动物性饱和性油脂还要糟糕的油!你所使用的植物油很有可能都是『氢化油』，由於现在的食品、食用油添加了很多的人工、化工合成添加物，原本标榜健康的植物性食用油，却不是你我想像得如此健康，甚至它的造成身体的伤害是远远超过我们的想像!而对於食品添加物的正视，在「毒奶」事件爆发後，添加三聚氰氨类似的人工添加物造成对人们伤害，就好像当头棒喝一样，把许多人敲醒!但你知道不只是毒奶粉，另一个你更常吃进肚子里的东西，添加物的问题可说是有过之而无不及，没错它就是你在吃的一般食用油!”以上的特别资料是非常真实的，目前国内销量最大的几种油品都存在极其巨大的隐患，不仅添加物比三聚氰胺更加麻烦，而且还存在高温烹饪后产生的致癌物质。 植物油因为含有多量的不饱和脂肪酸，有易氧化不易保存、不耐长时间高温烹调的缺点，为改善此一缺点，食品加工业者於是将之氢化、饱和化，这样食用油才能由液体变成固体，变得不易腐臭才能保存较久，但这样的氢化油虽是植物油，但却是反式脂肪。它有可能造成许多心血管疾病，高血压、高血脂、胆固醇过高、三酸甘油直过高...等。氢化油因此应运而生，并且大量用於油炸食物如炸鸡、薯条、盐酥鸡等当中，有时则是制成烤酥油，加入烘培的西点、饼乾、糕点中，或被制成抹面包用的人造奶油、泡咖啡时加的奶精等，几乎现在日常生活当中的加工品都有氢化油的存在。 氢化後的油脂会产生反式脂肪酸，而它对於心血管的影响较之饱和脂肪酸有过之而不及，会升高坏的胆固醇，降低好的胆固醇，可以的话就最好不要吃，它因为它不属於天然的东西，这样的人造饱和脂肪，它几乎无法从身体代谢掉，是会堆积在血管中，加速心血管疾病的发生，像是心脏病、中风...等。 椰子油是唯一低热量、不含胆固醇的食用油，是植物性饱和油脂，所含饱和脂肪达到92%，最最重要的是他主要成份为65%的中键脂肪酸(MCFA)，这也是他比其他食用油更好的秘密~椰子油是高度饱和的食用油，在做菜的过程，最不容易氧化和产生自由基，因此是最适合食用的食用油。 中链脂肪酸不会进入血管中增加人体的胆固醇。它还不会增加血小板黏度，从而不会增加形成血栓的机会，也不会导致心血管疾病的发生。由於中链脂肪酸中含有许多优良的成分，同时还可以预防许多疾病，增强人体的免疫系统，这方面的资讯我们待会再多加描述! 除了椰子油，不管是牛油、猪油、奶油，还有其他的植物油，包括葵花油、花生油…等等都是属於长链脂肪酸，那这些油脂经过消化系统分解後进入血管，相对而言很容易造成血管阻塞，引发心血管疾病，三酸甘油脂过高、进而导致心脏病&中风。 人和动物的脂肪几乎全是长链脂肪，而中链脂肪酸只有少数天然的来源，至今最好的来源就是椰子油。中链脂肪酸进入人体後，就直接分解产生能量，而很少会作为人体脂肪储存下来或在血管中聚集，也不会增加血液中的胆固醇，因而有助於防止心脏病。 椰子油是高度饱和的食用油，最不容易氧化和产生自由基，因此最适合食用。 椰子油主要成份为65%的中键脂肪酸(MCFA)，其中月桂酸(lauricacid)含量高达50%，月桂酸亦为母乳中最重要的饱和脂肪酸，具有很好的抗微生物活性，月桂酸抗病毒能力是所有中键脂肪中最强的，并能促进新陈代谢，调节生理机能。中键脂肪酸不容易转变为较大脂肪分子，所以不会贮存囤积成身体脂肪，同时，中键脂肪不需酵素水解及胆盐乳化即可吸收，不会增加身体代谢负荷。 椰子油的脂肪酸组成及百分比如下： 成分% 己酸C60.2 ~ 2.0 辛酸C84.5 ~ 9.7 癸酸C104.5 ~ 10.0 月桂酸C1245.0 ~ 51.0 豆蔻酸C1413.0 ~ 18.0 棕榈酸C167.0 ~ 9.0 油酸C185.0 ~ 8.3 亚油酸C181.0 ~ 2.6 硬脂酸C181.0 ~ 30 椰子油四大特点：1.消化速度（即水解速度）快 亲水性比较强，形成的乳糜微粒更小，所需要的胆盐 （乳化剂）少，更容易发生水解反应。2.吸收速度快 仅需要几分钟就能直接从长道上皮细胞吸收，再通过肝 门静脉进入血液循环。而长键脂肪酸要在肠道上皮细胞 重新与甘油结合成甘油三脂，再与载脂蛋白、磷脂和胆 固醇形成乳糜微粒後才能经淋巴系统进入血液循环， 需3~4小时才能完成。3.在分解代谢中更容易被氧化 中键脂肪酸比长键脂肪酸更容易发生氧化，能随时提供 热能而不易被储存。除此之外，由於中键脂肪酸的键结 比较短，在没有发生延长碳链的代谢反 应前，它们不能 作为脂肪细胞的结构材料。日本一项研究发现，吃中键 脂肪酸人体能量消耗及脂肪氧化量增加，同时饱足感也增 加，在人体内没有累积，有利减肥， 与吃长键脂肪酸的 人比较，体重、腰围、臀围都明显减少。椰子油是世上 唯一低热量油脂。4.吃中键脂肪酸可以提高耐力 食用含中键脂肪酸与碳水化合物结合的食物，可迅速提 高血糖和肌肉里的糖元，使人不致疲劳，因此能提高运 动耐力。让运动员在训练期间吃含大量中键脂肪酸与碳 水化合物结合的食物就能使他们的耐力增加。 因为中国人做菜时喜欢高温热炒的烹调习惯，所以产生了比欧美人饮食还要更严重的问题。大豆油、玉米油等植物油虽然是不饱和脂肪酸，但高温加热後会变质，产生自由基…等危害人体的物质，现代人都抱持投机的心态，只治标不指本，加装超大型抽油烟机，以为只要抽出去眼不见为净就没事了，却忽略变质油脂对身体已经产生相当大的危害，单从不吸菸妇女罹患肺癌的高比例数字，就可以知道高温变质油脂对人体所产生的危害。西式饮食不像华人强调热火快炒，甚至大量油炸等料理方式，问题还没那麼严重。 使用椰子油的另一个好处，就是不用再烦恼除烦厨房难清的油垢~厨房的排油烟机、瓦斯炉常常都堆积著厚厚一层黄黄的油垢，想刷又很难刷的 乾净吗？此时用椰子油可把那些油污轻易带走，这是椰子油神奇的除污能力，而使用椰子油做菜的厨房非常好清洁，只须抹布轻轻一擦就可以将油污擦起。 相同的，吃进去不好的食用油，身体同样也会因日积月累下来累积许多脏东西，日後造成粥状动脉硬化、心血管疾病、中风…等 等毛病，食用椰子油不仅不会堆积在体内，还有除污的效果，椰子油确实是应该改用的健康好油。1. 煎、煮、炒、炸，皆是冷锅下油後开火。可以用来烹饪各色菜肴，味道感觉非常清香，食欲增加。2. 煎：冷锅下菜(蛋、豆腐等)後才开火，不宜猛火、火候到才翻动。3. 炒：温火爆香(姜、盐等佐料) 青菜下锅後再开大火，既快又香。4. 炸：油半开即可下菜，不宜翻搅，炸好先关火再取物，不会含油。5. 冲泡营养早餐、林氏养生茶、肝胆清洁草汁、五榖粉、搅拌热饭、涂抹面包，清香可口。6. 适宜涂抹全身，包括头发、脸颊、身体甚至脚底，有绝佳美容止痒效果。

4、百科全说 林海峰教你通过食疗调养脊椎问题 文字版

林海峰那个是骗人的。 都曝光了没有看新闻？

5、吃什么食物能增强免疫力和抵抗力

6、用什么样的油炒菜？

这问题已经回答过很多人了。

如果你有经济能力，炒菜用油，当然是选不含胆固醇，而且不饱和脂肪含量最高的油，那就是中国的国油——茶油。不但菜好吃，还易消化，无异味，更健康，还不油腻。

一、茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，温度高，无油烟，所以更香更健康。茶油更可用来凉拌，有减肥效果。

二、茶油，还能去腥提嫩去膻提嫩，胃口好，吃饭香，心情好。

三、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，当然就不容易长胖，适合女人与老人。

四、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，不长胖，适合现代人群。

五、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果。适合现代压力山大的现代都市人。

六、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油还有抗衰老，美容养颜的作用。对降三高与心脏血管都有一定的辅助治疗作用，适合现代爱美的都市人。

七、茶油属木本植物油，在中国已经使用了几千年，不存在转基因，更健康，更安全。

八、茶油，还有更多的美容、保健、医用价值。

注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油

7、请问有谁吃过林氏养生茶啊？到底有没有效果啊？

这红绿黄白黑五种颜色的豆子一一对应的脏腑分别为：心、肝、脾、肺、肾。举例说，如果你的脾气不好，肝火旺盛，那么你就该多食绿色的豆子，如果皮肤不好或有呼吸系统的问题，就要多食白色豆子，因为中医讲肺主皮毛，故皮肤好坏与肺是否健康息息相关。

我觉得这五中颜色的豆自己平时都应该多吃，即便不一定存某个方面的问题，但为了防患于未然，多吃这些彩豆，相信对身体一定是有好处的。

以前的妇女是没有更年期的，或者说是不存在更年期的症状表现，因为她们过去都是吃五谷杂粮，而这豆中所含的大豆异黄酮有刺激雌激素分泌的作用，它的存在可以延缓衰老，让女性美的保持由内而外。既然吃五谷杂粮有这么多好处，我们没理由拒绝。
但是我个人认为用这种茶代替一日三餐并不是十分充分的，虽然有加维生素什么的，但是对于人体来讲，如果不是病理的需要，还是吸收
天然的营养更好，所以我觉得那个维生素B、C没必要放，然后用这个茶代替主食，再佐以几种青菜，或者在三餐之间补充一些水果，效果会更好一些。
另外就是，中医讲的红绿黄白黑所对应的人体五脏，同时也可以应用到其他的食物上，我们平日里吃饭的时候，应该注意食物的颜色搭配，最好是红绿黄白黑各种颜色的食物都有，当然我说的颜色是天然的，不是人工的。

8、每天运动一小时以上，吃黄瓜鸡蛋，每天一顿菜，一周能瘦么

肯定能瘦点，但瘦多少嘛就不好说了，要长期坚持啊

9、年轻人最营养的早餐吃什么，最好是能增强抵抗力和免疫力的？ 增强免疫力的食物有哪些。怎么做？

早上起床榨果蔬汁喝。粥最好不要吃，因为里面只有淀粉，几乎不含其他营养，对人体有害无益。可以用以下方法早餐：
一、林氏营养早餐
1. 原料
健康熟鸡蛋一个，苹果一个（香蕉一根），一把熟豆（各种豆类的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。
2. 制作方法
放入搅拌机搅碎倒入杯中即可食用。
3. 营养价值及作用
含有丰富的维生素及蛋白质，低热量。
制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素，在现代人忙碌的生活中，营养早餐可满足一天的营养需求，让你一整天精力充沛，适宜长期食用。

二、林氏养生茶
1. 原料
黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。
小米、苡仁、黑米各一小把。
以上物质加水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺，橄榄油一大勺，蜂蜜一勺，蛋白质粉一勺，维生素B（毫克），维生素C(60毫克)各两颗。
2. 制作方法
将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用。称为茶，意思是可以随时饮用。
3. 营养价值及作用
此食物完全可以替代中餐和晚餐，营养丰富完整，不多不少，容易消化和吸收。对于亚健康及慢性疾病患者，有非常好的康复支持作用。可应用在心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、妇女更年期症状调整、不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上。同时也是一种高能量的抗癌食物。

三、林式排毒餐
1.原料
地瓜一个，芋头少量，土豆一个，南瓜一块，菠萝半个，蛋白质粉半勺，橄榄油两勺。食用时，最好额外补充钙镁、维生素B、维生素C、维生素E及鱼油。
2. 制作方法
食用时将地瓜、芋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟，放入搅拌机，加水搅拌，成奶昔状。味道绝美而香，口感卓越。可以早、中、晚三餐食用，连用一周。
3. 营养价值及作用
排毒餐的制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素。可作为补充食物，长期食用，对调理慢性疾病有显著的效果。
体内毒素的清除，是我们要做的一个重要工作。食物中有些好东西，可以长期食用，营养丰富，又同时清肠清血。它包括：地瓜、南瓜、土豆、芋头、山药。这些食物含有丰富的维生素及蛋白质，纤维含量高、热量低、营养均衡。能够彻底排除肠内垃圾，以均衡营养，达到美颜皮肤，抗衰老作用。虽然它们的淀粉含量丰富，却可以帮助减肥。