养生羊排

1、冬季养生吃什么，冬季养生10道菜

1沙参玉竹老鸭汤
材料：沙参50克，玉竹50克，老鸭1只(注意，一定要选用老鸭)。
做法：将老鸭去毛脏，洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功效：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效。沙参能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹能养阴润燥，润肠通便。老鸭功能滋阴补血。
2川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。
功效：川贝母性味苦甘微寒，功效润肺、镇咳、祛痰;雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用;猪肺性味甘平，有补肺的作用。合而为汤，既可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。
3党参杞子甲鱼汤
材料：甲鱼(水鱼)一只，党参二两，杞子一两，生姜、黄酒、葱、盐适量。
做法：甲鱼洗净，出水，斩块件。与党参、杞子、姜片、黄酒、葱放入锅中，适量清水煮沸后，文火煲至甲鱼熟腍，调味供用。
功效：甲鱼滋阴补虚，宜于体质衰弱、营养不良者。党参甘平，补中、益气、生津。杞子甘平，《本草纲目》：“滋肾明目”。生姜，辛温、调中。葱，辛温，散寒通阳。黄酒甘辛，温脾胃，通行血脉，去腥。党参杞子甲鱼汤，对术后久病体质虚弱、乏力、腰酸、体瘦、营养不良者，有滋阴补肾，健脾益气的功效。

4杏仁萝卜煮牛肺汤
材料：牛肺、萝卜各250克，杏仁15克，姜汁、料酒适量。
做法：牛肺250克洗净，用沸水烫一下，切成块，加适量姜汁、料酒，用旺火炒透。250克萝卜洗净切块，杏仁15克去皮、尖。将牛肺、萝卜、杏仁放入锅中，加水约2000毫升，煮熟即成，吃肺饮汤。
功效：可补肺清肺、降气化痰，适用于肺虚体弱、慢性支气管炎患者。

5赤豆鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。
做法：赤豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开;鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏，刮去鱼肚壁上的黑膜，冲洗干净后晾干鱼身表面;蒜头剥去外皮，陈皮用清水泡软，刮去白膜切成丝;锅烧热后倒入油，6成热后下姜片和鲫鱼;将鲫鱼两面都煎成金黄，加入蒜头煎香;倒入适量清水、陈皮和赤豆大火煮开;转小火煲1小时左右，加少许盐、胡椒粉调味即可。
功效：鲫鱼，健脾、益气、利水消肿。红豆，健脾、祛湿、补血、利水消肿，两者搭配，效果异常不错。用于水肿而脾虚者，可收到补脾及利水消肿之功。
6莲子素肚汤
材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许、酒2大匙。
做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入沙锅中炖煮即可。
功效：此膳清心养阴润肺，很适宜秋冬时节养生食用。
7银耳老鸽汤
材料：老鸽1只，干银耳50g，枸杞10粒，姜2片，盐1茶匙(5g)。
做法：干银耳浸软后去蒂沥干;枸杞泡软洗净备用;老鸽洗净洗净，切大块备用;烧开适量清水，放入老鸽、枸杞和姜片，用中火煲约1小时至材料熟。加入银耳，再煲约30-40分钟至汤浓，以适量盐调味，即可盛上桌。
功效：雪耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌;枸杞有补血、养心安神的作用;生姜有养胃、散寒的作用;老鸽肉瘦皮下脂肪少，煲后的汤水清甜而不腻，消化力弱的人也能享用，具有补益身体、拔毒生肌的作用。所以，此汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。
8萝卜羊排汤
材料：白萝卜一个、羊排300克、葱姜适量、花椒、盐、胡椒粉、料酒适量。
做法：羊排清水浸泡2小时以上。将羊排焯水，羊排凉水下锅，水开后羊排变色捞出。白萝卜去皮，洗净切块。放开水中焯水。将焯过水的羊排、萝卜一起放入电压力锅内，放入适量的葱、姜、花椒、盐、胡椒粉、料酒。倒入开水。盖上盖子，选择煲汤即可。
功效：羊肉温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。羊肉性温热，吃多了上火;萝卜性凉，有清凉、解读、去火的功效。两者放在一起熬汤，简直是完美搭配。
9莲藕排骨汤
材料：排骨750克，新鲜莲藕几段。
做法：排骨洗净切段，用清水漂约20分钟，再将水沥干。将莲藕洗净去皮，切成块状，再用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水盖过莲藕本身，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。
功效：这道容易操作的莲藕汤，有助于清热消痰、补血养颜，更适合贫血、心跳失眠者食用。
10乌鸡山药汤
材料：乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞。
做法：先将枸杞洗净用清水泡一下;乌鸡剁块，山药切块，胡萝卜切块，葱切段，姜切片;乌鸡凉水下锅;大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡温水洗净待用;锅内重新放水，放入葱、姜、乌鸡;大火烧开，小火盖上盖焖45分钟;放入山药块，煮15分钟;再放入胡萝卜，煮5分钟;最后放入枸杞，小火焖5分钟，即可出锅。
功效：乌鸡是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。乌鸡汤里加山药，能健脾益气，提高机体的免疫力。山药软糯，胡萝卜微甜，让汤变得更鲜美，由里到外的滋养。这道汤特别适合女性养生食用。

2、鲜美羊排怎么做好吃？

3、红烧羊排怎么做好吃 两种做法

羊排的做法有很多种，红烧属于中国烹饪中的一个美味的做法，不过想要做的好吃就要注意细节了，苹果绿天然养生专家说羊排性温，在制作的时候烧制更加的保留原味和营养，专家下面为大家介绍红烧羊排的做法，一起来了解下吧。
红烧羊排做法一：材料有生姜，羊排，草果，香叶，红枣，八角，桂皮，干辣椒，冰糖，醋，大葱，料酒等等。先把羊排清洗干净并洗掉血水斩成块状，注意还要在锅中焯一下，就是冷水下锅，并且加入醋，大火烧开后捞出羊排，清洗干净，沥干水分就行，然后起锅，将冰糖敲碎后放烧热的油锅，用小火将其完全融化在倒入准备好的羊排，炒上色后加入料酒翻炒均匀。最后将八角，干辣椒，草果，大葱，生姜，香叶等调味料放进去，加入足量的开水后大火烧开浮沫撇去，在焖煮一个多小时就行了。
红烧羊排做法二：材料有葱，羊排骨，大蒜，萝卜干，老抽，大料，香菜，花椒，蜂蜜生姜，料酒，食盐等等，先把羊排洗干净并加入食盐、适量的花椒、料酒、姜片、切好的葱段、大料腌制几个小时，等羊排充分入味就可以开始制作了，起锅，锅中加热水，把腌制好的羊排放进去焯烫一下，等水烧开后捞出沥水，在把锅内放少许食用油，然后把蜂蜜倒进去、排骨倒进去，翻炒入味后加适量料酒、蒜片、萝卜干、老抽、葱段、姜、翻炒片刻一下，最后加入适量热水，盖上锅盖，羊肉煮软后加入香菜便可以出锅了。
红烧羊排怎么做好吃?两种做法供大家参考，就介绍到这里了，羊肉的肉质鲜嫩，对爱羊肉的您来说，可口的、低脂肪、高蛋白食物绝对是美味。苹果绿天然养生专家说羊排好吃，但是要注意吃的少一些，尤其是晚上这一餐，每天要注意合理的摄取营养元素。

4、经常吃牛排罐头和羊排罐头对身体有什么好处?

经常吃腌制的罐头食品对身体不好

5、羊肉不能和什么食物一起吃？

6、大冷天如何养生？

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冬天人们不仅容易咳嗽感冒，寒冷导致的血液循环不畅，也让许多人手脚冰凉，面部苍白。

补血四物汤

材料：

当归8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、大枣5个、生姜5片、土鸡半只

做法：

1.将四种中药食材用清水浸泡十分钟。

2.土鸡半只剁小块，洗净。

3.养生壶加水1500ml，烧开后将土鸡放入焯水。

4.用勺子撇去血沫和肥油，放入其它全部食材。

5.启动养生汤模式。

6.待养生壶自动断电后加入盐调味即可。

虫草花乌鸡汤

材料：

虫草花20g、乌鸡300g、姜片、红枣50g、枸杞15g、盐

做法：

1.乌鸡切块，焯水5~6分钟后捞出。

2.将乌鸡块和姜片放入养生壶。

3.加水至1000ml，启动养生汤模式。

4.40分钟后加入红枣、虫草花和枸杞。

5.待养生壶自动断电，加入少许盐即可。

羊肉萝卜汤

材料：

羊排250g、白萝卜200g、葱2段、姜5片、山楂干3片、香菜2根、盐、料酒

做法：

1.将羊排切块后泡在清水里，泡出血水期间多换几次水。

2.白萝卜洗净切四个大片，剩余部分切成小块。

3.香菜、山楂干、葱、姜洗净备用。

4.羊排洗净放入养生壶中，加入4片白萝卜片、2片姜。

5.加一大勺料酒，加水至1200ml，启动水果茶模式，去除羊肉的膻味。

6.捞出羊排洗净，将养生壶中其余汤水材料全部倒掉。

7.再将羊肉、小块萝卜、葱、姜、山楂放入养生壶中。

8.加水至1200ml，启动养生汤模式。

9.待养生壶自动断电后，加入适量的盐调味，再放入香菜即可。

西洋参猪心汤

材料：

猪心、瘦肉、西洋参、陈皮、生姜

做法：

1.将猪心，猪瘦肉切片。

2.同西洋参，陈皮，生姜一同放入养生壶。

3.加入1000ml水，启动养生汤模式。

4.程序结束后加盐饮用即可。

7、大枣枸杞加羊排煮汤有什么好处

冬令进补应顺其自然，注意养阳，以滋补为主。根据“虚则补之，寒则温之”的原则，在冬季应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食材进行调理，以提高我们机体的耐寒能力。

大枣被称为“女人之宝”。其实，它还有许多养生用途。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。除了气血不足的女性，脾胃功能差、心悸怔忡的人不妨也来试试“大枣养生方”。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，历来为诸代医家所推崇。
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，明目安神，令人长寿。” 可见其为药之历史已长久。现代医学更是证明枸杞有免疫调节，降血压等二十余项功能，与很多名贵中药相比药力有过之而无不及。

羊肉，性热、味甘，非常适合冬季食用，且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等多种营养，具有补阳、进补的多重功能，经常食用可以补充元气和体力，老少皆宜。

红枣、枸杞和羊肉配伍相得益彰，是很完美的结合，其营养价值是不言而喻。做好的红枣、枸杞羊排汤，肉质细嫩，味道鲜美，汤头营养丰富，吃肉喝汤，是人们食补的最佳选择。

8、中方饮食讲究养生，西方讲究营养均衡，哪一方饮食文化更符合人体吸收呢？

对比注重“味”的中国饮食，外国是一种理性饮食观念。不论食物的色、香、味、形如何，而营养一定要得到保证，讲究一天要摄取多少热量、维生素、蛋白质等等。即便口味千篇一律，也一定要吃下去——因为有营养。

在宴席上，可以讲究餐具，讲究用料，讲究服务，讲究菜之原料的形、色方面的搭配；但不管怎么豪华高档，从洛杉矶到纽约，牛排都只有一种味道，无艺术可言。作为菜肴，鸡就是鸡，牛排就是牛排，纵然有搭配，那也是在盘中进行的。

一盘“法式羊排”，一边放土豆泥，旁倚羊排，另一边配煮青豆，加几片番茄便成。色彩上对比鲜明，但在滋味上各种原料互不相干、调和，各是各的味，简单明了。

中国人是很重视“吃”的，“民以食为天”这句谚语就说明把吃看得与天一样重要。由于这个民族几千年来都处于低下的生产力水平，人们总是吃不饱，所以才会有一种独特的把吃看得重于一切的饮食文化，这大概是出于一种生存需要吧。

如果一种文化把吃看成首要的事，那么就会出现两种现象：一方面会把这种吃的功能发挥到极致，不仅维持生存，也利用它维持健康，这也就是”药补不如食补”的文化基础。

另一方面，对吃的过份重视，会使人推崇对美味的追求。 中国人对饮食追求的是一种难以言传的“意境”，即使用人们通常所说的“色、香、味、形、器”来把这种“境界”具体化，恐怕仍然是很难涵盖得了的。

9、清炖羊排怎么做？

10、冬天喝什么汤最好炖汤