肥胖备孕养生

1、备孕期间想节食减肥

孕前能减肥吗?还有人被此类问题纠缠吗?专家表示，身体健康是快速怀孕的根本，过度肥胖不仅容易引起其他疾病，也会影响到男性生育。 有研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。另外肥胖会激发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成侵害，并因此影响男性的生养力。从肥胖对怀孕的影响可以看出，如果过于肥胖，男性孕前减肥就很有必要了。 肥胖的定义 要评估肥胖与否，最常见地是利用身高、体重计算出来地身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人地理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。 另外，腰围及体脂肪也能够用来作为肥胖的评估工具。假如男性腰围大于90公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%，也算是肥胖族群。 所以，男性孕前减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正地健康体位。但是，小编提醒，减肥固然有必要性，但在孕前饮食中，要注意营养的均衡，科学减肥，盲目减肥反而适得其反。

2、多囊肥胖能怀上孩子吗，多囊怎样备孕？

多囊的人不容易怀孕，先去生殖中心或妇治疗，调整月经，会怀孕叼。

3、胖姑娘备孕首先要减肥 备孕期间吃什么促

胖姑娘备孕首先要减肥 备孕期间吃什么促排卵?
试管婴儿的普及为众多不孕不育患者解决了心头之痛，不孕不育不再成为无法跨越的鸿沟。然而育儿之路并不顺利。
胖姑娘备孕首先要减肥 备孕期间吃什么促排卵?
试管婴儿的普及为众多不孕不育患者解决了心头之痛，不孕不育不再成为无法跨越的鸿沟。然而育儿之路并不顺利。对患者来说，超重的体重也可能是个绊脚石。
对患者来说，超重的体重也可能是个绊脚石。

减肥后“试管婴儿”终于成功
李女士已经接受了两次试管婴儿治疗，却都因取卵后胚胎质量欠佳而以失败告终。原来28岁的李女士因多囊卵巢综合征(PCOS)，于2013年来到江苏省人民医院生殖医学中心就诊。面对身高169cm体重85kg的李女士，医生再三建议她先减重再治疗，但是求子心切的李女士拒绝，要求先行试管婴儿治疗。

经历了两次失败后，李女士遵照医嘱，配合营养科合理膳食，并同时坚持锻炼40分钟/每天，每周4-5次，3个月内成功减重10kg，来院继续治疗。促排卵过程中患者卵巢反应较前二次显著改善，用药时间和用药量都有所减少。取卵后获得了高评分胚胎，移植胚胎后成功妊娠，并在今年初分娩了一个健康的宝宝。
江苏省人民医院生殖医学中心的马翔副主任医师介绍说，该中心有很多这样的案例，明显超重和肥胖的患者拒绝减重，而行试管婴儿治疗，经历几次惨败。在医生的“威逼”下，减重5～10%后，再行促排卵，结果卵子和胚胎评分明显提高，胚胎移植后顺利怀孕。
“向心性肥胖”更影响促排卵
减肥是女性朋友永恒的话题，超重和肥胖不仅仅造成您颜值的下降，更重要的是让你的生育健康面临重重难关。该中心对过去3年行试管婴儿治疗的429名PCOS患者的体重指数进行了调查，其中有147例患者的身体质量指数(BMI)超过24。与正常的患者比较，促性腺激素的剂量、刺激的天数、获卵数，均存在负面的显著差异。虽然在早期怀孕率等指标上没有明显减少，但是中晚期的流产率则明显升高。
难道体重过高真的会影响做试管婴儿的成功率吗?对此马翔解释说，影响试管婴儿成功率的因素有很多，尽管目前缺乏非常强的医学证据，但许多的研究都发现，超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生，使患者生育足月健康宝宝的几率下降。

马翔补充说，有些女性体重和BMI并没有明显升高，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。相对于全身性肥胖，这种“向心性肥胖”的体型对促排卵影响更大。临床表现为，同样用药剂量和时间“向心性肥胖”患者卵巢反应更差。白色脂肪堆积会导致代谢性炎性细胞因子增加，继而出现胰岛素抵抗、糖耐量异常、体内内分泌紊乱。再加之这类人群本身躯干及四肢脂肪组织对胰岛素和皮质醇反应性不同，减重就更加困难了。这也为试管婴儿治疗的成功变相增加了困难。
超重患者孕前要减重5-10%
马翔建议即将进入试管婴儿治疗周期的超重或者肥胖患者，至少在孕前减重5-10%。她告诫大家采取科学的减重方案，切忌疯狂胡乱减重，伤害身体，扰乱内分泌系统，或继而体重再反弹。要在营养学家和生殖专家的指导下，“管住嘴，迈开腿!”才能争取早日抱上健康的小宝贝。此外她还给大家提供了几个基本战术：

(1)养成健康科学的饮食习惯，合理安排每日膳食，每日摄入热量减少一半，这并不意味着饭量减少一半，而需要营养师帮助计算好热量;(2)加强运动和锻炼，保证每周3～4次中或低强度运动，每次至少30分钟，全身出汗最好;(3)有规律的生活作息习惯，不要暴饮暴食;(4)买一个好一点的磅秤，每天称重，每周减重大约0.5～1kg。

4、备孕期长太胖怎么减肥

备孕减肥怎么减肥？备孕为什么要减肥？2015年4月-2017年4月该院收治的84例接受孕前检查的备孕妇女作为研究对象,按照备孕妇女的指数高低分为过低组(21例)、正常组(23例)、超重组(25例)及肥胖组(15例),对不同组别的备孕妇女均采用系统化孕前保健方法,对比不同组别下备孕妇女身体指数的变化。结果 4组备孕妇女的年龄、学历及家庭年收入比较差异无统计学意义,具有可比性(P0. 05)。不同组别的备孕妇女经系统化孕前保健方法后过低组及超重组、肥胖组的妇女比例低于系统化孕前保健实施前,系统化孕前保健方法后正常组的妇女比例要明显高于系统化孕前保健实施前(P0. 05)。孕前保健方法能够帮助将异常的身体指数控制在正常范围,为获得良好的妊娠结局做好基础。国际卫生组织提出了多项健康减肥标准。“嗨餐吧”智能减脂生物酶保护备孕期的准妈妈免于其它健康问题，率先通过国际标准。为健康减重创建了新世纪时代。

据《上新英格兰医学期刊》媒体报道，目前，全球大约22亿人超重，因此，各国学者提出提高代谢水平和代谢能力，是健康减重的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而带来了减重的新潮流。“嗨餐吧”摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。（备孕减肥怎么减肥？备孕为什么要减肥？“扒一扒”为何就你胖不停）

备孕减肥怎么减肥？早做准备

英国伦敦大学学院17日发布一项新研究说，怀孕前父母的饮食和生活方式对他们小孩的成长、发育以及长期健康极具影响。该校学者领衔的国际研究团队在英国期刊《柳叶刀》上发布了3篇系列报告。报告说，已有证据显示吸烟、较多的酒精和咖啡因摄入、营养不良、肥胖、膳食等因素不仅会对胎儿产生影响，还有可能带来出生后的长期影响，比如增加他们患心血管、神经系统疾病的风险等。

研究人员指出，母亲过度肥胖会提升炎症、激素以及代谢物水平，很可能会直接改变卵子和胚胎的发育，从而给后代带来更高的慢性疾病风险； 准妈妈在备孕期就需要为孕期早做打算，而如果使用过激的方法反而会适得其反，所以从孕前开始，每天只需要比普通人每餐添加“嗨餐吧”阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦! 可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

报告的主要作者、伦敦大学学院教授朱迪丝·斯蒂芬森说，孕前的时期非常关键，父母的健康，包括他们的体重、代谢和饮食，会带来子女将来患慢性病的风险。 备孕期的妈妈通过“嗨餐吧”建立阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。（备孕减肥怎么减肥？备孕为什么要减肥？“扒一扒”为何就你胖不停）

备孕为什么要减肥？你所不知道的

现代研究证实，肥胖可从多个环节导致女性不孕。

肥胖能激活炎症因子网络，导致机体处于持续的慢性炎症状态。肥胖不仅影响全身代谢，同样影响子宫内膜的受孕功能。

肥胖影响卵泡的发育与排卵。肥胖影响下丘脑—垂体—性腺轴，尤其是腹型肥胖常处于胰岛素抵抗及高胰岛素血症状态。过多的胰岛素刺激卵巢产生过多甾体激素及雄激素，使卵泡过早闭锁。肥胖还可通过氧化应激与内质网应激、脂肪因子等方面来干扰卵泡与卵母细胞的正常发育，导致排卵障碍，甚至不孕。

国际健康女性组织对于产后女性肥胖调查结果，产后体质出现生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症占比百分之73，所以产后特别容易出现生育性肥胖，所以备孕期的妈妈控制体重及肥胖成为首要目标，通过“嗨餐吧”减脂，可以改变女性的脂肪代谢水平百分之68，提升基础代谢率百分之77，加速脂肪消耗百分之82，提升体重的下降百分之80。

肥胖影响受孕及着床。肥胖会降低子宫内膜的容受性。肥胖患者的子宫螺旋动脉血供少于正常者，而子宫内膜的血供与受精卵着床是否成功关系密切。这说明，越肥胖，着床能力越差。

第四，肥胖可导致胚胎发育异常或停育。肥胖多伴有多囊卵巢综合征，可导致子宫内膜的性激素受体表达异常，易导致早期流产，妊娠期糖尿病和高血压发病风险增高。

在生产之后，维持妈妈妊娠的激愫会突然减少分泌，而促使分泌奶水的激愫又突然增加，由于激愫不平衡的突然激增，体内脂肪消耗水平会出现减退和紊乱，我们要在“首位时间”内，通过“嗨餐吧”及时解决均衡代谢消化酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了健康为主的易瘦体质。（备孕减肥怎么减肥？备孕为什么要减肥？“扒一扒”为何就你胖不停）

明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

备孕期补充微量营养素使孩子更聪明，怎么做知道吗？

一项新研究表明，母亲在备孕期服用复合微量营养素补充剂可增强孩子的认知能力，小孩在9岁至12岁时的能力表现相当于比同龄人多上半年甚至一年的学。这项研究由加拿大政府资助，印尼马塔兰大学、美国加利福尼亚大学戴维斯分校、英国兰开斯特大学和澳大利亚迪金大学等高校进行，论文发表在1月出版的英国《柳叶刀·全球卫生》杂志上。

2012年到2014年间，研究人员测试了近3000名年龄在9岁至12岁之间的印尼学童，他们的母亲此前都参与了一项临床试验，对比在备孕期服用复合微量营养素补充剂或普通叶酸的效果。妈妈在备孕期通过配合综合的“嗨餐吧”不像其他肉类那样会导致人身体发胖，通过“嗨餐吧”减脂智能生物酶进行阻断吸收，这时候脂肪缺少合成的原料（糖和油脂），就不能给身体提高能源，身体就不能正常行动，所以说身体是智能的，会拿出“备用粮草”（储存在身体内部的脂肪进行分解，提供身体消耗的能量），我们日常的一举一动都在消耗身体脂肪，想不瘦都难。

跟踪调查结果表明，母亲在孕期服用微量营养素补充剂，小孩的智力表现令人惊讶，比如有更好的程序性记忆能力，反映在学业成绩上，相当于比同龄孩子多上了半年至一年学的水平。程序性记忆对小孩在学业和日常生活中的表现都非常重要，并与语言、打字、阅读、计算以及驾驶等技能的学习相关。

更令研究人员吃惊的是孩子认知能力与婴幼儿时期外界环境条件之间的关联。母亲孕期营养水平、出生时体重偏低、早产和婴儿时期体格发育不良等生物学因素对小孩认知能力的影响，都不如外界环境因素影响大。这些因素包括家庭环境、母亲是否抑郁、父母的教育和社会经济地位等。

《柳叶刀》报道发表：从1979年到2016年，肥胖成年女人数增长到3亿9千万人，肥胖男性增加到2亿8千1百万。根据1979年到2016年调查发现：减肥的宗旨是减掉脂肪，想要在短时间内快速减肥，就要保持现有的饮食习惯不改变，保证身体对水分及食物中各种营养的吸收，但是过多的饮食又会造成肥胖，这是现在正在减重的你所担心的事情，当“嗨餐吧”减脂智能生物酶的参与，通过抑制身体的脂肪酶和淀粉酶的活性，可以帮助阻断正常饮食中过多的热量，减少当天脂肪的随机，因为身体缺少了转化为脂肪的原料（糖和油脂），所以会利用“三俊酸循环”分解身体储存的脂肪，分解出糖和脂肪供身体正常运行，换句话说我们日常所需要的能量来源存储在身体的脂肪，就连起身倒杯咖啡都在消耗身体脂肪，以这种不改变个人饮食，而随时又在消耗脂肪的方法进行减重，是不是很爽。（备孕减肥怎么减肥？备孕为什么要减肥？“扒一扒”为何就你胖不停）

备孕减肥怎么减肥？备孕为什么要减肥？每一位妈妈怀孕的时候除了刚开始对怀有小宝宝的喜悦以外，随着宝宝的不断发育，妈妈体重增长不停的时候每个妈妈都最发愁吧？所以在孕期的时候开始控制自己的体重，让自己长胎不长肉，做一个好妈妈！（备孕减肥怎么减肥？备孕为什么要减肥？“扒一扒”为何就你胖不停）L

5、备孕期间应该如何健身？需要注意什么？

备孕期间适合做一定量的有氧运动来提高心肺力量以及一些腰腹锻炼，来缓解怀孕期间腰部酸疼，这可以让生产的时候更加的顺利。

有氧运动强度低、节奏强、持续时间长，而且种类繁多。跑步，游泳、自行车、健身操、广场舞等等，选择一个自己喜欢的坚持下去就行了。

备孕期间需要注意的主要有以下几点。

一：年龄合适。

打算要小孩的人，太大太小都不合适。太小了违法，超过35岁就算高龄产妇了，对大人宝宝都不好。所以选择一个合适的年龄，女性24-30岁，男性25-35之间，过了35男性的精子质量就会直线下降。

二：合理补充营养，拒绝肥胖。

备孕是需要补充营养，但不是“喂猪”。在备孕期间使劲吃吃吃，把自己吃成了一个胖子，怀孕的时候你就哭吧。肥胖会提高孕产期不良的风险，早产、死胎严重的还可能畸形。所以啊，备孕期间补充营养的同事切莫忘了运动，控制好体重。

三：避开有害物质。

有点常识的人都知道，在备孕期间要远离一些重金属、有机溶剂、电离辐射等有害物质。因为这些东西可以会导致婴儿畸形。所以建议那些工作中有这些东西的男女暂时离开工作岗位，安心备孕。

四：做好备孕以及孕期检查。

在备孕期间一定不要忽略检查，确定双方是否能够怀孕。患有某些疾病的是坚决不能怀孕的，比如SLE（系统性红斑狼疮）。有问题提早发现，提早解决，免得浪费时间的同时还闹的彼此不愉快。

备孕不单独是女性的事情，男性同样也需要早做准备，告别烟酒、告别熬夜。愿所有年轻男女都早日当上爸爸妈妈。

6、备孕期间能减肥吗

7、女性年龄增大，身体基础代谢率会变慢，吃的少也可能肥胖，备孕期女性减肥的标准是什么?

备孕期间可以选择不吃高热量的减肥方法是一方面提高基础代谢，另一方面注意饮食

8、肥胖女性要备孕，饮食和运动上怎么做能减肥

过于肥胖的女性怀孕，流产的概率也会比正常体重的的女性高2倍。所以，所以建议胖的女性，尤其是过度肥胖的女性朋友们，你们在计划怀孕之前，一定要计划减肥，最好是计划怀孕之前的1-2年就开始减重。有HICIBI体重管理法，在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下， 真正做到了易于操作, 易于坚持, 科学且有效达到理想的体重, 同时防止了反弹。HICIBI作为法国一线品牌，不是保健品、不是药品是以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全级食品，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑，此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多服务于演艺界名媛，和职业模特、孕产人群。 

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

HICIBI体重管理法的原理：

法国对体重的控制理念一直处于世界前列, HICIBI作为法国的一线品牌, 注重对体重管理的研究科学，它摆脱传统的替食, 抑制食物, 消除了减肥误区。体重管理法分三步: 1、阻断人体对食品热源的吸收, 2、平衡代谢消化酶、3、收缩过度的扩张胃肠组织，通过三合一产品结构, 将这三步骤同时进行, 这样可以一举多得。

由于脂肪堆积是由多种原因构成的, 所以首先还是要找出个人肥胖的原因, 还是需要冷静针对不同的人,针对于自己身体状况，拟定一个成功的减肥计划，而且是, 必须要有一个可持续的, 能够坚持下去的, 有科学依据的方案。HICIBI 体重管理法是全面减脂战略, 经过数以万计的临床验证, 涵盖了100多项国家技术专利, 在不影响我们原有的生活规律和习惯的情况下, 能成功达到理想的重量, 同时是防止反弹的解决方案。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

HICIBI体重管理办法可调节消化酶，建立宜瘦体质

1、脂肪分解酶: 又称脂肪酶, 科学研究证实人体的肥胖和体内脂肪代谢酶的含量、活动大小有直接关系。脂肪不能转化为能量本身, 只有通过脂肪代谢酶的帮助, 才能将脂肪酸转化为β氧化的线粒体, 转化为能量和消耗。

2. MGAT2 酶: 科学家们还发现了人体的脂肪 controller-MGAT2 酶, 它决定了我们消耗的脂肪是被烧掉还是储存在体内。MGAT2 酶活性越强, 越容易囤积脂肪。

3. Nampt 酶: 证明 Nampt 的存在导致身体超重或肥胖, 一种有效促进脂肪储存的酶。Gerhart-海恩斯, 诺和诺基金会中心副教授, 他说。研究人员认为, 减少 nampt 酶，可以预防肥胖。

4、NMU: 日本 Jiuliumi 大学, 新发现的大脑中的 "NMU" 的物质也有抑制食欲的作用, 它负责调节食物的摄取、运动和能耗。

5、瘦素: 血清瘦素在血液循环中达到下丘脑, 抑制食欲的促进蛋白神经肽 y 的合成, 也抑制食欲。反之, 如果人们开始节食和下丘脑增加神经肽, 它刺激食欲, 瘦素, 神经肽 Y 和其他分子之间的相互作用, 这大致决定了一个人是胖还是瘦, 或者有食欲或食欲不好。

6、甘丙肽: 大脑分泌的一种物质叫做甘丙肽可以使人们的食欲开放, 在洛克斐勒大学研究发现, 高脂肪、高卡路里摄入的食物增加了, 刺激了“甘丙肽” 更加多的分泌 。

HICIBI"脂盾" 对维持胰腺养护 (专利临床认证), 促使体内酶到正常平衡水平，当我们消化系统的消化酶恢复正常状态时, 我们的身体变成了易瘦体质。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

HICIBI体重管理法适用的人群：

1、适合管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

2、适合孕产妇控制体重使用。孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

3、适合长期控制体重的人群使用。减肥一生的话题，减肥容易保持难，在大餐聚会时随身携带使用， HICIBI主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级，作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

肥胖女性备孕减肥方法：

控制孕前体重对肥胖女性备孕来说是非常重要的。但是有一点要注意的是，减重的最佳选择并不是节食哦，而是要将饮食和运动相结合在一起。

1. 饮食方面

肥胖女性在日常饮食方面上面，一定要控制好自己的食量，不能让自己吃的太过的饱。还有就是在选择食物上面要尽量选择低脂肪的食物，比如多吃蔬菜水果，或者是豆制品，瘦肉，鱼类等食物。

进食的时候要做到细嚼慢咽，不要等到饿了才吃东西，毕竟狼吞虎咽吃下去的东西，对于减重来说是毫无帮助的。

另外，每天要保证喝八杯水，这样是可以促进身体排毒的。

2. 运动方面

肥胖女性不要选择高强度的运动方式，因为这样你们会容易吃不消，不容易坚持。最好是选择中等或者是低等强度的运动为宜，比如慢跑，跳舞，游泳，打羽毛球等等都是可以的。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

肥胖对怀孕有什么影响呢？

女性超重可能导致月经不规律，继而影响排卵，卵子活力降低，而且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。

肥胖可能诱发妊娠高血压以及胎位异常或过期妊娠。由于腹部脂肪堆积较多，容易使产前检查困难，胎位较难固定，造成分娩困难；如需做剖腹产，操作亦多有不便。

母亲肥胖可作为一个独立因素增加儿童期肥胖及成年后高血压、糖尿病的发病，所以孕妇肥胖甚至对宝宝的一生都有影响。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

备孕时减肥的注意事项：

孕前肥胖的女性大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好以饮食及运动控制，双管齐下。

怀孕前减肥不宜过快，每个星期减2斤最佳，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，不利于胎宝宝的孕育。如果打算节食减肥，最好在怀孕前三个月结束，然后在这三个月内调理好自己的饮食，为了胎儿多做些营养储备。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

肥胖女性往往出现营养过剩，而营养过剩会致使卵子的活力下降，影响生育。不仅如此，女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由于肥胖引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。所以肥胖女性要备孕，必须要做好减肥工作。HICIBI体重管理法，适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

9、多囊怎样备孕，比较肥胖怎么办？

多囊备孕可以参考以下六种方法：

1、监控排卵：正常女性一般来说每月会有一个优势卵泡，但是多囊卵巢的女性可能不是每月都有优势卵泡的发育。因此，对于排卵的监控十分重要。监控排卵的方法有很多种，不过针对多囊卵巢囊肿的女性朋友，最好是选择B超监控排卵，因为阴道B超监测法目前最为准确的测排卵方法，通常来说B超监测排卵，能正确预知排卵日期，升高受孕时机。注意的是在此之前可以不要同房，频繁同房会影响精子的质量。

2、早生育：女性最佳生育年龄是25-30岁，年龄越大，受孕几率也会减小。多囊备孕的女性最好选择在最佳生育年龄受孕，成功受孕的几率会相对高一些。

3、促排卵治疗：促排卵治疗的方法有多种，常见的有打针促排卵、服用药物、中药调理等，通过促排卵治疗，促排以后继续监测并同房，让患有多囊卵巢综合症的女性受孕几率更大。

4、饮食均衡：多囊卵巢综合症患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。

5、适当运动：多囊备孕的女性朋友需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。

6、作息规律：备孕的女性朋友要保持良好的作息习惯，尽可能不要熬夜，调理好月经周期，不影响排卵。