1、新世纪怎么心理养生？
我们知道，不良情绪可以致病，百而良好的情绪可以帮助人们战胜疾病。不少患了癌症的病人，在运用药物治疗之外，还采用了如“音乐疗法”、“意念疗法”、“吐纳疗法”、“爱情疗法”、“激励法”等非药物疗法，出现不少奇迹，显示出心理疗度法的巨大生命力。
善良是心理养生的一大营养素。一个人多行善事，能经常帮助弱者，使他们摆脱困境，心中必然会感到欣慰；一个人坚信活着对他人有益，甚至是他人的生活支柱，自己便会受到问一种精神鼓舞，增强了责任心和义务感，心情也随之愉快，免疫力增高，对疾病的抵抗力增强。
增强自信心有助于延年益寿。科学研究表明，人类疾病有50％～80％与不良心态和恶劣的情绪有关。所以对中老年人来讲，一定要增强自己的自信心，答这样不仅可以保持良好的心态，而且也利于回提高机体的适应能力，可预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。
另外，专家们还发现，一颗平常心，永远让自己处于平和状态，宽宏大量的人会更健康。那些不计较小事，心态平静又爱吟诗唱歌画画的人和爱艺术的人也会长寿。随着时代的发展，现代医学已从单一的生物医学模答式向生物——社会——心理医学模式纵深发展，人们将越来越重视心理养生了。
2、心理养生对健康有什么帮助？
所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。临床研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。如果处在良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态，而且能创造出各种佳绩；相反，则会降低或破坏这种功能，不仅影响工作和生活，还能导致各种疾病。
“祝你天天有份好心情”是人们常挂在口头的问候语，但是面对商海的浮浮沉沉、人生的起起落落，如何调节自己的情绪，让自己拥有一个健康的心态、健康的体魄也是很多人头痛的问题。
一位心理医生说，从社会学调查来看，具有强烈的竞争性、时间的紧迫感和对成就的欲望、急躁等特征的人容易患高血压、冠心病等病症。人们的日常生活中有很多影响人情绪的因素，如：家庭关系，人际纠纷，晋升等，人们往往容易把问题归结于客观因素，其实人们自身的意志品质对看待事物起决定性的作用。人们如果在平时就注意心理养生，培养良好的意志品质，遇到问题的时候就会认真分析，并主动地、自觉地、有意识地调节自己的心情，缓解精神压力，这样才会拥有一个健康的、积极的生活态度。
在日常生活中培养良好的意志品质是心理养生的根本。善良是心理养生的营养素，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力；宽容是心理养生的调节阀，宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量，一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环；乐观是心理养生的不老丹，乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；淡泊是心理养生的免疫剂，淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，正确看待自己的优势和劣势，避免一切有损身心健康的因素。
3、想考心理养生方面的证应该什么专业？
想考心理养生方面的证应该什么专业，这个应该是考心理一专业。
4、现代白领人士如何心理养生？
办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康，远离抑郁症、焦虑症呢？
（1）劳逸结合，有张有弛。白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”
的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
（2）身心功能，平衡利用。工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
（3）心理调节，升华感情。工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影、电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：
痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。
（4）讲究交际，多交朋友。要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
（5）业余爱好，扬长避短。现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。
（6）运动锻炼，养心健体。古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。
对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
（7）心理咨询，健康之师。如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
5、心理养生四要素是哪四要素？
善良是心理养生的营养素，宽容是心理养生的调节阀，乐观是心理养生的不老丹，淡泊是心理养生的免疫剂。