养生健康歌谣

1、数字一到十健康的歌谣

1、

我说一，一一一，

一张纸来一只笔，

学习数学做练习，

都要用到纸和笔。

我说二，二二二，

身上长着多少二，

左边右边数一数，

眼睛、手脚和耳朵。

我说三，三三三，

鲜红领巾胸前戴，

三个角，三条边，

我们人人都喜爱。

我说四，四四四，

眼前一张长桌子，

四个角，四条边，

用它读书和写字。

我说五，五五五，

五角星，亮晶晶，

国旗上有五颗星，

我是那颗小星星。

我说六，六六六，

六一节啊真快乐，

唱歌跳舞做游戏，

祖国花朵真幸福。

我说七，七七七，

一个星期有七天，

星期天，不上学，

做个妈妈的好帮手。

我说八，八八八，

慰问军属老大妈，

你扫地，我擦窗，

大妈对我笑哈哈。

我说九，九九九，

九月十日教师节，

尊敬老师有礼貌，

人人夸我好宝宝。

我说十，十十十，

两只手上有手指，

十个手指用处大，

学习雷锋做好事。

2、

我说一，

谁对一，

哪个最爱把脸洗？

你说一，

我对一，

小猫最爱把脸洗。

我说二，

谁对二，

哪个尾巴像扇子儿？

你说二，

我对二，

孔雀尾巴像扇子儿。

我说三，

谁对三，

哪个跑路一溜烟？

你说三，

我对三，

兔子跑路一溜烟

我对四，

谁对四，

哪个圆圆满身刺？

你说四，

我对四，

刺猬圆圆满身刺。

我说五，

谁对五，

哪个蹦跳上大树？

你说五，

我对五，

猴子蹦跳上大树。

我说六，

谁对六，

哪个扁嘴水里游？

你说六，

我对六，

鸭子扁嘴水里游。

我说七，

谁对七，

哪个叫人早早起？

你说七，

我对七，

公鸡叫人早早起。

我说八，

谁对八，

哪个鼻子长又大？

你说八，

我对八，

大象鼻子长又大。

我说九，

谁对九，

哪个天天沙漠里走？

你说九，

我对九，

骆驼天天沙漠里走。

我说十，

谁对十，

哪个耕地有本事？

你说十，

我对十，

黄牛耕地有本事。

3、

一二三，

爬上山，

四五六，

翻筋斗，

七八九，

拍皮球，

伸出两只手，

十个手指头。

4、

你拍一，我拍一，

天天早起练身体。

你拍二，我拍二，

天天要带小手绢儿。

你拍三，我拍三，

洗澡以后换衬衫。

你拍四，我拍四，

消灭苍蝇和蚊子。

你拍五，我拍五，

有痰不要随地吐，

你拍六，我拍六，

瓜皮果壳别乱丢。

你拍七，我拍七，

吃饭细嚼别着急。

你拍八，我拍八，

勤剪指甲常刷牙。

你拍九，我拍九，

吃饭以前要洗手。

你拍十，我拍十，

脏的东西不要吃。

5、

小兔子，开铺子，

开开铺子：

一张小桌子，

两把小椅子，

三根小绳子，

四只小匣子，

五管小笛子，

六条小棍子，

七个小盘子，

八颗小豆子，

九本小册子，

十双小筷子。

6、 打枣

出东门，

过大桥，

大桥底下一树枣。

拿着竿子去打枣，

青的多，

红的少：

一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣；十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣。

7、数数的方法

数数方法多，

看谁多灵活。

数得对又快，

得数不写错。

两个两个数，

二四六八十，

五个五个数，

一五又一十。

8、

1像铅笔细又长,2像小鸭水上漂,3像耳朵听声音,4像小旗随风摇,5像衣钩挂衣帽,6像豆芽咧嘴笑,7像镰刀割青草,8像麻花拧一道,9像勺子能盛饭,0像鸡蛋做蛋糕

1像铅笔，会写字。2像鸭子，水中游。3像耳朵，听声音。4像小旗，迎风飘 5像称钩，来买菜。6像哨子，吹声音。7像镰刀，来割草。8像麻花，拧一道。9像蝌蚪，尾巴摇。10像铅笔加鸡蛋

1像铅笔细又长,2像小鸭水上浮,3像耳朵听声音,4像红旗迎风飘,5像秤钩来买菜,6像口哨听口令,7像镰刀割青草,8像葫芦高高挂,9像勺子来喝汤,10像油条和大饼

一只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，飞呀，飞呀。

二只小耗子呀，跑到粮仓里呀，吃呀，吃呀。

三只小花猫呀，去抓小耗子呀，追呀，追呀。

四只小花狗呀，去找小花猫呀，玩呀，玩呀。

五只小山羊呀，爬到山坡上呀，爬呀，爬呀。

六只小鸭子呀，跳到水里面呀，游呀，游呀。

七只小百灵呀，站在树枝上呀，唱呀，唱呀。

八只小孔雀呀，穿上花衣裳呀，美呀，美呀。

九只小白兔呀，竖起长耳朵呀，蹦呀，蹦呀。

十个小朋友呀，一起手拉手呀，笑呀，乐呀。

2、求几首关于 养生 的诗词

1、神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。——《步出夏门行·龟虽寿》曹操

诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。

2、结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辩已忘言。——《饮酒》 陶渊明

这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言。

3、杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然志所在，心与虚空俱。——《负冬日》 白居易

唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的“养生方法”之一就是勤炼气功。从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。他练功时“外融百骸畅，中适一念无”。

4、云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。——程颢

健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢？北宋名家程颢他认为人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

5、羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。——《苏沈良方》苏轼

宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，这首诗说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。

他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

6、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。——龚廷《摄养诗》

明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。

这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。

7、世人个个学长年，不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥得神仙。——陆游

南宋大诗人陆游，一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道，可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀，对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。陆游钟情食养，清淡为主。在诸多食疗方法中，陆游似乎对食粥有所偏好。

他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

3、谁能提供与卫生有关的诗歌

与卫生有关的诗歌
一、讲卫生小诗歌
我们都是好儿童，大家都要讲卫生。
果皮纸屑不乱扔，不喝生水少零食。
每天刷牙是早晚，勤换衣服常洗澡。
饭前便后洗手脸，特别冬天是关键。
首先预防禽流感，闯过疾病这一关。
身体健康人人盼，小朋友们做到前。
天天作业按时完，老师家长都喜欢。
学好本领为祖国，长大要把重任但。
二、讲卫生
小鸭叫，嘎嘎嘎，叫我经常剪指甲。
小鸡叫，叽叽叽，叫我别忘擦鼻涕。
小狗叫，汪汪汪，叫我常常换衣裳。
三、饭前要洗手
小脸盆，水清请，
小朋友们笑盈盈，
小手儿，伸出来，
洗一洗，白又净，
吃饭前，先洗手，
讲卫生，不得病。
卫生指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称。一般指为增进人体健康，预防疾病，改善和创造合乎生理、心理需求的生产环境、生活条件所采取的个人的和社会的卫生措施，包括以除害灭病、讲卫生为中心的爱国卫生运动。 医学史研究认为“卫生”是个医学名词，意为“养生”．这个词最早出现于《灵枢》中，《庄子．庚桑楚》里也有“卫生”一词：“南荣曰：殊愿闻卫生之经而已矣．” 也有人认为“卫生”一词来自希腊神话．“hygeian”是指神话中的“健康女神”．西欧学者用此词表示“卫生”或者“卫生学”。

4、健康饮食歌谣

1健康饮食原则（歌谣）

饮食健康为首要，美食取向要抛掉；
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。

人体动力是血糖，日间能量多消耗；
蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。

进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。

细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。

健康务必吃简单，花样加工最糟糕；
粮食只占三分胃，副食七分不可少。

正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。

身体不适少问药，先看吃法对与否；
补品不可随便吃，需要清楚什么少。

自然食物为首选，经常调换方为妙；
豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
2民间歌谣
一、食疗歌：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；
香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；
生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。

二、民间流传的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；
广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；

三、粥疗歌：
[一]
要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。
头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。
乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
[二]
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。

四、水果养生歌：
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。

5、关于健康的古诗句

1、不畏复不忧，是除老病药。——白居易《自觉》

释义：有了不畏老的思想，不担心“死之将至”，这样就可以延缓生理和心理上的老化，从而收到延缓衰老、益寿延年的功效。

2、我得宛丘平易法， 只将食粥致神仙。——陆游《食粥》

释义：学道成仙之法是简单易行的,平时只要多多食粥便可以成仙了。

3、心乱则百病生，心静则万病息。—专—罗天益《卫生宝鉴》

释义:如果心神过于躁动，乱而不定，必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老、减短寿命。心静则安神，神安则五脏六腑的气机协调，精气日渐充实，自可祛病强身，延年益寿。

4、老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。——曹操《龟虽寿》

释义:老的千里马虽然伏在马槽旁，雄心壮属志仍是驰骋千里；壮志凌云的人士即便到了晚年，奋发思进的心也永不止息。

5、身瘦带频减，发稀冠自偏。废书缘惜眼，多炙为随年。——刘禹锡《酬乐天咏老见示》

释义：身体渐瘦衣带越来越要收紧，头发稀少戴正了的帽子也会自己偏斜到一边。书卷搁置起来不再看是为了爱惜眼睛，经常用艾灸是因为年迈力衰诸病多缠。

6、有关卫生的小诗歌

一、讲卫生小诗歌
我们都是好儿童，大家都要讲卫生。
果皮纸屑不乱扔，不喝生水少零食。
每天刷牙是早晚，勤换衣服常洗澡。
饭前便后洗手脸，特别冬天是关键。
首先预防禽流感，闯过疾病这一关。
身体健康人人盼，小朋友们做到前。
天天作业按时完，老师家长都喜欢。
学好本领为祖国，长大要把重任但。

二、讲卫生
小鸭叫，嘎嘎嘎，叫我经常剪指甲。
小鸡叫，叽叽叽，叫我别忘擦鼻涕。
小狗叫，汪汪汪，叫我常常换衣裳。

三、饭前要洗手
小脸盆，水清请，
小朋友们笑盈盈，
小手儿，伸出来，
洗一洗，白又净，
吃饭前，先洗手，
讲卫生，不得病。