养生背影

1、肩背养生按摩器断电了怎么办,售后服务找谁？

肩背养生按摩器断了电可以找售后服务。按摩器上面肯定有售后服务电话。或者是在哪里买的，到哪里去维修？

2、35岁的女人如何保养？

1、拒绝熬夜。女性朋友会因为熬夜而产生疾病，熬夜会打乱人体正常的生物钟，以致于内分泌系统功能异常。所以，最佳的休息时间是夜晚11点之前，女人务必要在这个时间休息，既能美容养颜，又能维护身体内体健康，这一点对于35岁女性朋友至关重要。

2、注意胸部保养。35岁及35岁以后的女性会逐渐丢失乳房组织和脂肪。乳房下垂、乳晕消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症状。如果女性触摸自身腋下挨着乳房的位置时，会发现松软感或坚硬感，这时可以通过食疗和按摩的方法保养乳房。

经常食用橙子、葡萄、西柚和番茄等蔬果，这些都属于高维生素C食物，可帮助胸部塑形；还要经常食用椰菜花和葵花籽油，这些都属于高维生素A食物，有助于身体多分泌激素；虾、贝类海产品中含有大量的锌，有助于女性形成雌性荷尔蒙。

3、抗紫外线。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

4、防干燥。干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

(2)养生背影扩展资料：

女性生活陋习：

1、工作繁忙，休息时间少。现代的白领女性同时承受着工作和生活中多方面的压力，生活节奏加快，身心得不到彻底的放松。女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情。

2、少喝水，身体经常处于缺水状态。身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜。

3、跑步跑完后，肚脐周围（应该是肚脐下面）这块很痛（也不算痛，就是酸到极点）...

你的经血应该是暗紫色的吧？很大可能是寒凝于少腹。应该是平时喜欢吃喝寒凉的食物或凉茶类。我以前就是爱喝冷饮结果每次经前，疼得脸都白了脚都软了！

中医认为不通则痛，去看中医能把身体调回来。一般会以活血祛瘀，温经止痛， 来治疗。我吃了一个疗程的药，问题就解决了！

我是到广州中医药大学第一附属医院看病的。

祝你中秋快乐，早日康复！

4、求散文：一个王朝的背影

http://www.17k.com/html/books/0/3/340/34095/d5bf3a/1283670.shtml

这里有，不过很长，是余秋雨写的关于清朝的散文。

（上面那篇是《遥远的绝响》，写魏晋时的嵇康阮籍，和《一个王朝的背影》是不一样的。）

5、怎么可以减下大腿和臀部上肉肉求大神帮助

经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！ 练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。 练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。 练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。 练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。 练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。 （来自：减肥健身） 按摩腰臀部减肥法 这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。 (1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。 (3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。 (4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。 (5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。 (6)提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。 (7)拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。 ((8)跳跃运动：站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。 最佳的臀部锻炼姿势 单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。 作法： 站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。 错误的臀部练习： 毫无原理的进行臀部扭动，很有可能造成肌体的拉伤。 帮你整修臀腿线条 看过电影里的沙滩女郎吗？坚实的臀部与大腿的线条有没有让你心动呢？也许你不胖，只是臀部线条显得不明显，感觉起来不立体，当然更甭说是性感了。想要帮自己打造一个吸引人的臀部线条吗？方法在这里～ 这是专门雕塑臀腿线条的动作，除了修饰线条外，还能锻炼下腹部喔～快来跟着做做看！ （臀腿线条整型操） 1.准备一椅子（平时书桌椅可） 2.双手抓着腰部，收腹挺腰，肩膀放松，挺胸坐着 3.前倾下腰，胸口朝前可有效伸展躯干 4.双腿站起，挺直背部，缩腹提臀 5.同时将左腿、左臀提高，可帮助臀腿收缩 6.数到3放下后，换腿相同动作 7.往下半蹲于椅子上（悬空），臀部保持重心微前倾，以腰腹力量支撑，慢数到5 8.一次可做20次或依自己能力取舍 告别肥臀粗腿时代 丰腰、肥臀、粗腿令许多女性痛苦不堪，坚持做一些有针对性的锻炼，不仅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美，还可以减少脂肪，促进身体健康。 美腰运动--环腰活动 分腿站立，双手抱头顶，腰部做环形旋转，先左旋再右旋，交替进行。可使腰腹肌肉及脊柱关节得到锻炼，增加脊柱的灵活性并消除躯干部的脂肪，还可以治疗慢性腰痛。 臀部健美--后侧伸肌的锻炼 1、双手撑地（床）面，右下肢尽量抬起。 2、腹部着地（床）面，两上肢向后上方伸展，两下肢尽量上翘。 3、两肘撑地，左右下肢交替，尽量抬起。 4、两手抱在枕部，背部与两足支撑地（床）面，腰部拱起。 腿部健美--大腿内外侧肌锻炼 1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。 2、姿势同上，右下肢稍向下用力。 3、左侧卧位，左手支撑头部，右下肢向左上方抬起。 4、右侧卧位，双手如图支撑地（床）面，双下肢同时抬起。 减肥 先把臀部弄小 2001-05-05 09:04:07 为什么减肥减了半天，臀部却总是多那么一块肉？请改掉这些小毛病： 1.像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，血氧供给不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3处，背脊挺直。 2.抽烟、喝酒、熬夜。不良生活习惯与臀部松弛绝对有关系，血液循环不好、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？早睡早起身体好，不时找人、找地点发泄一下心中的苦闷，美好体形就离你不远了。 3.运动时穿三角内裤。年轻时不觉这样有何不妥，用不着等到珠黄人老，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要避免。(哈尔滨日报) 美化臀型运动 2001-05-05 09:04:07 东方人的身材，最不容易减下的就是下半身的赘肉了，尤其又以臀部为甚。很多外型姣好的女孩，身材的唯一缺点就是臀部太大，如果您是这一型的，全身上下最引人注意的就是您的大屁股，那么这一篇您怎能不特别进来看看呢？ 美化臀部三部曲： （方法一） ＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行 ＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒 ＊再慢数到5的速度将脚放下 ＊等到做到自己想要的次数时再换脚 ＊效果：可消除臀部下垂的赘肉 ＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度 （方法二） ＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行 ＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠 ＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒 ＊再以慢数5的速度将腿归回原处 ＊等做到自己想要的次数时再换脚 ＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实 ＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜 （方法三） ＊身体站直，双手扶着椅背 ＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外 ＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒 ＊再以慢数到5的速度将右脚放下 ＊等做到自己想要的次数再换脚 ＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪 ＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲 美臀大行动 ---摘自伽玛医生 臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得"穿牛仔裤最吸引人奖"的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。女性尚且如此，更何况号称"感官跑在大脑前面"的男人呢? 你知道70年代的CalvinKlein牛仔裤为什么红得发紫吗?卡先生在服装设计上的创意当然不能忽略，但如果缺少BrookShields挺翘的美臀，这个70年代的时尚象征肯定会失色几分。 除此以外，许多文人和艺术家也不可自制地受到"臀"的吸引。亨利·米勒在《北回归线》中提到："我看到她每晚坐在那儿，圆滚滚的小屁股陷在柔软的沙发里，简直要令我疯狂"；19世纪最善于描绘后街女性的画家罗特里克，笔下美臀一律是粉白浓腻，丰腴圆满的臀部与软玉温香的大腿相连，好像要滴出蜜汁般的诱人犯罪…… 这就是为什么你必须好好呵护你的臀的原因，它可以为你的性感魅力大大加分。 什么样的臀部最完美? 男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，绝对超乎你的想象! 李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露，这些名震中外的女明星，个个拥有令人难以抗拒的美臀。它们各有巧妙：李玟瘦不见骨，蓝心湄结实坚挺，宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏，而玛丽莲·梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语…… 如果你"先天条件"不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异，臀部原本就以平扁为多数，不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而，善用一些饮食与运动的小技巧，对创造美臀大有裨益，再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较，臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果。你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的方法，无比诱人的翘臀，谁都可以拥有。 美臀作战一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。 另外，下面这些饮食技巧请谨记在心：尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓"水果水"会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。 美臀作战二、美臀运动 英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动： 1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。 3.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。 4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。 另外一套运动是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲线玲珑有致。它除了可以紧缩臀部曲线，也可治疗腰痛。 1.仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴腰间，双脚张开与肩同宽。 2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线，保持不动1-2秒。 美臀作战三：美臀障眼法 为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下： 臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。 臀部下垂：通常大腿的赘肉也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择布料结实、支持力强的束裤。 臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。 牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。 美臀作战四：赶走橘皮组织 所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。 外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的SlimmingProct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形，却可以借着强化肌肤新陈代谢，使皮肤更光滑、更结实，若能与良好的养生原则搭配，将取得收事半功倍之效。提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。而且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受。 如何美臀？ 臀部在我们身材的比例中，很少会是大家美丽焦点凝聚的部位，可是一旦臀部太肥大或扁平，却很容易被大家发现，而且伤害美丽的程度还不小喔。 如果你还年轻，也许就不是那么明显感觉得到，不过随着年龄一年年的增加，臀部的肌肉会渐渐松弛，甚至还会有严重的下垂现象，到了这样的地步，才要决心开始运动臀部的部位，会不会嫌有点晚呢? 以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果，现在你不妨也一起来做一做： (1)坐於地上，把膝盖弯曲放在胸部前的位置，手紧握住两脚脚踝的地方，前前后后地摇摆你的身体，来回摇晃25～35次皆可。 (2)坐於地上，把膝盖弯曲，用臀部的力量移动你的身体，但不能藉助到手或双脚的力，必须是悬空的状态，刚开始的时候，如果不习惯，可以先把脚平放在地面，膝盖伸直的移动身体，但习惯之后，最好还是完全用臀部的力量去做。时间尽量加长，次数慢慢增加，循序渐进的方式。 (3)坐于地，两只脚象日本人跪坐的方式一样似的，把两脚都盘在臀部的下方，然后用臀部的力量往右移动，跟着再用同样的动作回到原来的位置，再往左边也做一次。若有不能平衡的现象，可以靠手的摆动平衡。 (4)躺在地上，面朝上之后，两手张开成一直线贴住地面，两脚膝盖弯曲，脚跟的地方尽力靠近臀部，用这样的姿态同时把双脚朝左边倒，再回到中间之后，再往右边倒，连续做12～15次。 塑造精干的"后半部" 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。 向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。 踢动小腿 1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米. 2． 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次. 跪下踢腿 1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米. 2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。 2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次. 压缩臀部 1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿 . 2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。 塑造亮丽的臀围 秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添臀部和腿部的美感。 1.分腿练习 用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两侧，笔直地抬起双腿，绷直脚背，将腿向两侧分开，然后勾回脚背将两腿并拢。做动作时背部不要弓起。为了增加强度，可以逐渐在分腿时增加，旋转脚踝动作，或在踝部绑敷重物。每组动作重复20次，每周逐渐增加次数或强度。 2.抬腿练习 可以锻炼臀部和大腿的肌肉，两掌撑地跪卧，手臂与大腿平行。右腿弯曲并向右侧抬起，同时两臂保持相同的支撑加量。两腿轮换重复进行。为了增加强度，可以渐渐以直腿抬高代替曲腿抬高，或在腿踝部位增加重物。抬腿动作也以左右各20次一组为宜。并且每周逐渐加大强度或次数。 3.臀部提升 用以练习腹部和臀部肌肉。仰卧，并腿屈膝，双手放于身体两侧，将臀部逐渐提高，收腹，同时绷紧臀部肌肉，保持2秒种，休息2秒钟后重复进行，在重复动作时，可以将两腿轮流抬起直到伸直以增加强度。动作以30次一级为宜，每周逐渐增加次数或强度。 如果你按以上计划每天坚持练习，每星期加大强度，并试着视自己的情况增添一些其他的有氧健身活动，如慢跑，中速散步或者跳绳。那么我保证，你不必穿什么昂贵的美体裤，就能够雕塑你亮丽的"第三围"。 (北京青年报) 为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？ 斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！ 像软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。 长时间久站 可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！ 抽烟、喝酒、熬夜 抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？ 口味重的饮食 高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。 运动时穿三角内裤 运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。 你可以培养的生活好习惯 坐姿：只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。 尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。 站姿：挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！ 良好的生活习惯 早睡早起身体好，拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。 良好的饮食习惯 低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥

6、如何可以解决瘦臀问题

　　1、少摄入动物脂肪
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好在油类选用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，在肉类方面也应该减少摄入，最好以热量低且营养丰富的海鲜为主食，鱼类可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
2、多吃纤维素蔬菜
富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。

3、多吃含钾类食品
而且不仅要解决便秘的问题，对于一些上半身纤瘦但是下半身臃肿的女性，首要解决的是自己是否含钾量不足。那么造这个时候就要选择适合自己的蔬菜，多吃含钾类的食品，例如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等。
足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
但是在食用含钾类食品的时候要注意，过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物。
4、多做运动
多做一下小运动，能使臀部肌肉紧绷看，从而塑造完美的臀部曲线。
step1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
step2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
step3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
step4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
5、多喝水
多喝水水可以清除代谢废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水。
而且水能够改善身体的橘皮组织，所谓的橘皮组织就是指，当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。

7、美文美句的摘抄

1. 清风涤荡你的肺腑，天籁拨动你的心音。一泓流水，一弦丝竹之音和鸣，你便知道，你该去看看秋天了。 2.相对于春的繁丽，夏的浮华，冬的死寂，秋是一位洞明世态炎凉，又还未至垂垂已老的中年伟男。 3.秋天是一种廓然空阔的心绪，秋天是一种淡然惬意的闲适。 4.秋草有情，径自凋敝；黄花无意，引领南山远眺。阡陌相交，炊烟袅袅，那是秋天里写不尽的诗情。 5.走进秋天，凝望那一泓碧水，山、云、树，会重叠了你的身影。 6.拾一枚吻过秋水的卵石珍藏，是珍藏一种秋天的情怀。 7.或是晨光初照，或是山街夕辉，独坐秋天，高天、淡云、远山、近树、鸟鸣，幕天席地，一曲幽远的天籁交响在你的心底里升起。 8.万山逶迤足下，一水洪峰踏过，站在山冈高坡，看秋风落叶如一片片迭落的时光，观云起云涌如人生天地匆匆过客。 9.高天大地，你站在地平线上，正好清赏秋天。 10.不要“悲落叶于劲秋”，抛开“自古逢秋悲寂寥”，呷（xiá）一口香茗，披一袭宁静，走进秋天，感受那丝丝美好吧。 11.秋天的雨，是一把钥匙。它带着清凉和温柔，轻轻地，轻轻地，趁你没留意，把秋天的大门打开了。 12.秋天的雨，有一盒五彩缤纷的颜料。你看，它把黄色给了银杏树，黄黄的叶子像一把把小扇子，扇哪扇哪，扇走了夏天的炎热。它把红色给了枫树，红红的枫叶像一枚枚邮票，飘哇飘哇，邮来了秋天的凉爽。金黄色是给田野的，看，田野像金色的海洋。橙红色是给果树的，橘子、柿子你挤我碰，争着要人们去摘呢！菊花仙子得到的颜色就更多了，紫红的、淡黄的、雪白的……美丽的菊花在秋雨里频频点头。 13.秋天的雨，藏着非常好闻的气味。梨香香的，菠萝甜甜的，还有苹果、橘子，好多好多香甜的气味，都躲在小雨滴里呢！小朋友的脚，常被那香味勾住。 14.秋天的雨，吹起了金色的小喇叭，它告诉大家，冬天快要来了。小喜鹊衔来树枝造房子，小松鼠找来松果当粮食，小青蛙在加紧挖洞，准备舒舒服服地睡大觉。松柏穿上厚厚的、油亮亮的衣裳，杨树、柳树的叶子飘到树***脚下。它们都在准备过冬了。 15.秋天的雨，带给大地的是一曲丰收的歌，带给小朋友的是一首欢乐的歌。 16.秋天来了，天气变得越来越冷了，树叶开始变 黄了，风一吹，大片大片的叶子从树上飘落下来， 满地都是干枯的叶子，走在上面，发出“嘎嘎”的 声音。 17.秋天的雨水特别多，总是滴滴答答下个不停，害得我哪也去不了。不过空气变得清新了，也不干燥了，雨一停，秋高气爽，很美丽。 18.秋天是丰收的季节，水果特别多。有红苹 果，香香甜甜的梨，还有酸甜的橘子，黄橙香 蕉……。我最爱吃香蕉了，三口能把一根香蕉吃完。 19.我爱你，迷人的四季！ 20.我喜欢，我喜欢姹紫嫣红的春天，因为春天可放飞理想风筝。春天给我们送来温暖的阳光，我们沐浴在金色的春天里。我喜欢，我喜欢绵绵细雨的春天，因为春雨是那么稀少珍贵。春天是那么生机勃勃，趣味盎然！ 21.我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。 22.我喜欢，我喜欢红叶似火的秋天，因为秋天可郊外野炊登山。秋天给人们带来丰收的喜讯，收获的喜悦挂在人们的脸上。我喜欢，我喜欢冷雨敲窗的秋天，因为秋雨是那么思绪万千。色彩斑斓的秋天给人们留下美好的梦想。 23.我喜欢，我喜欢白雪皑皑的冬天，因为冬天 可快乐地打雪仗。我喜欢，我喜欢鹅毛大雪的冬天。因为冬雪是那么赏心悦目。冬天给人们带来特别的惊喜，北国风光是那么吸引游客。人们在雪地里尽情地划着雪橇，欢乐的笑声响彻云霄。 24.我喜欢，我喜欢千变万化的四季，因为四季的变化令人惊奇。我喜欢，我喜欢丰富多彩的季节。因为季节是那么变化多端。四季的景色轮流经过，我们又长了很多季节的见识。 25.兴奋和激动如同决了堤的洪水,浩浩荡荡,哗哗啦啦地从他的心理倾泻了 出来,他再也无法隐藏他的那份斯文了. 26.奔跑,奔跑,奔跑!他的心激动着,他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述,似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅 27.小丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，靠近了，又见她悄悄地将右手伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又蹦又跳。 28.他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。 29.不知道从什么时候开始,在每个东西上都有一个日子,沙丁鱼会过期,肉酱也会过期,连保鲜纸也会过期,我开始怀疑在这个世界上有什么东西是不会过期的.--<<重庆森林>> 30.生而为人,我们不可能拒绝人群.虽然,喧嚣膨胀的人群有时是那么的令人窒息,让人沉闷,但我们始终不能一转身彻底离开人群. 31.生活里每个人都是主角,只不过我们是自己喜欢人的配角. 32.当华美的叶片落尽,生命的脉络才历历可见.是不是我们的爱情,也要到霜染青丝,时光逝去是,才能像北方冬天的枝杆一般,清晰.勇敢.坚强.我们都曾醉在水乡,任年华似水,似水年华.--聂鲁达 33.爱在左,同情在右.走在生命的两旁,随时播种,随时开花.将这一经长途,点缀得香花弥漫,使穿梭拂叶的行人,踏着荆棘,不觉得痛苦.有泪可落,却不是悲凉.--冰心 34.含着泪,我一读再读,却不得不承认,青春是一本太仓促的书.正如我们一样,明知是痛,可还是会颤抖着双手为青春做好嫁衣,眼睁睁地看着,泪也就渐渐模糊了眼眶,一滴一滴落在了伤口. 35.有的鱼呈三角形，游起来像蝙蝠飞翔。 36.一个大龙虾，在月光下，活像披甲戴盔的勇士。 37.大龙虾的长须，似树丫的枝条婆娑起舞。 38. 夏天的飞鸟，飞到我的窗前唱歌，又飞去了。 秋天的黄叶，它们没有什么可唱，只叹息一声，飞落在那里。 39. 世界上的一队小小的漂泊者呀，请留下你们的足印在我的文字里。 40. 世界对着它的爱人，把它浩翰的面具揭下了。它变小了，小如一首歌，小如一回永恒的接吻。 41. 是大地的泪点，使她的微笑保持着青春不谢。 42.无垠的沙漠热烈追求一叶绿草的爱，她摇摇头笑着飞开了。 43.如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。 44. 跳舞着的流水呀，在你途中的泥沙，要求你的歌声，你的流动呢。你肯挟瘸足的泥沙而俱下么？ 45. 她的热切的脸，如夜雨似的，搅扰着我的梦魂。 46 .有一次，我们梦见大家都是不相识的。 我们醒了，却知道我们原是相亲相爱的。 47. 忧思在我的心里平静下去，正如暮色降临在寂静的山林中。 48．疲倦的月亮躲进了云层休息，只留下几颗星星像是在放哨。 49.月亮斜挂在天空，笑盈盈的，星星挤满了银河，眨巴着眼睛。 50.一轮圆月升起来了，像一盏明灯，高悬在天幕上。 51.月亮睁大眼睛，和蔼地望着村落和田野，极像一只擦亮的铜盘。 52.圆月渐渐升高，她那银盘似的脸，流露着柔和的笑容。 53.明净似的圆月，已经被远方蓝蓝的高山托上天空。 54.月亮，圆圆的，像纺车，纺着她浪漫的遐思。 55.夜，静极了，玉盘似的满月在云中穿行，淡淡的月光洒向大地。 56.一轮杏黄色的满月，悄悄从山嘴处爬出来，把倒影投入湖水中。 57. 满月像个黄黄的灯笼，从东方天边挑起在天空。 58.夜晚，满月升起来了，一片宁静随着银雾般的月光洒在大地上。 59.月亮渐渐升高，她身着白色的纱衣，娴静而安详，温柔而大方。她那银盘似的脸，透过 柳梢，留下温和的笑容。 60.月亮像一个新娶来的媳妇，刚刚从东天边上来，就又羞答答地钻进树叶子里藏起来。 61.月亮像饱经风霜的老人，不紧不慢地梳理着白花花的月光。 62.月亮像一个含羞的少女，一会儿躲进云间，一会儿又撩开面纱，露出娇容，整个世界都被月色浸成了梦幻般的银灰色。 63.月亮是那么明亮，把大地照得一片雪青，树木、房屋、街道都像镀上了一层水银似的。 64.门外西边的林梢，挂着的上弦月已经变成一片金色的西瓜，不再是一条弯弯的眉毛。 65.清晨，残月像一块失去了光泽的鹅卵石，抛在天边。 66.一枚新月好像一朵白色梨花，宁静地开放在浅蓝色的天空中。 67.夜空挂满了星星，月亮像一只钓鱼的小船，仿佛航行在宽阔的银色的长河里。 68.月亮像一张弓，弯弯地挂在天空。 69.一钩新月从远处的林子里升了起来，它那样白净，就像刚炼过的银子似的。 70.一弯新月像一把银打的镰刀，从黑黝黝的山峰上伸了出来。 71.一弯新月升起来了，像只玉琢的香蕉嵌在天幕上，漾着碧辉。 72.一弯新月宛如一叶小舟，翘着尖尖的船头，在深夜的静湖中划行，给我送来一片情思。 73.一弯新月高高挂在墨蓝色的天空，清澈如水的光辉普照着大地。 74.新月如一只金色的小舟泊在疏疏的枝桠间。 75.半个月亮斜挂在一棵槐树尖儿上，好像一瓣橘子。 76.月亮小得像一只发卡，弯得使人心醉。 77 .一弯朦胧的月亮正林蝉翼般透明的云里钻出来，闪着银色的清辉。 78.夜空中的一弯银钩，洒下无限清辉。 79.月牙儿弯弯的，像姑娘们笑得甜甜的嘴。 80.月牙儿下边，柳梢上面，有一对星好像微笑的仙女的眼，逗着那歪歪的月牙儿和轻摆的柳枝。 81.弯弯的月牙儿犹如一只银亮的小船。 82.窗外弯弯的月牙儿，像开放在幽蓝的夜空中的菊花瓣。 83.那弯弯的月牙儿在薄云里穿梭，像梭鱼似的，活泼可爱。 84.月牙儿像姑娘的眉毛，弯弯地挂在纯净的空中。 85.月亮升起来了，红晕晕的，活像谁从东方地平线上挑起个大红灯笼。 86.月亮升上来了，像是刚刚脱水而出的玉轮冰盘，不染纤尘。 87.月亮姑娘升起来了，仿佛正悄悄地对身边的小星星说话。 88.一轮圆月正冉冉升起，那银色的月光映着几丝儿羽毛般的轻云，美妙极了。 89.初升的月亮挂在山顶上空，虽然像云朵一样苍白，但是每一刻都在变得更加明亮。 90.月亮出海了。在腾空的一瞬间，它仿佛猛地一跳，浑身披满水花，让多情的大海把它冲洗得分外明丽和洁净。 91.一缕清柔的月光透过窗子，洒在了窗台上，窗台宛若镀了银。 92.月光，像一匹银色的柔纱，从窗口垂落下来。 93.月光穿过树阴，漏下了一地闪闪烁烁的碎玉。 94.十五的圆月像一只雪球，镶嵌在墨蓝墨蓝的夜空上，显得格外皎洁。 95.冷月高挂枝梢，寒风把光秃秃的树枝，吹得呼呼直叫。 96.初冬的月亮，又清又冷，从西面泻下冰一样的银辉。 97.月亮最后升到冷清清的天空，白晃晃一片晶莹。 98.月亮从树林边上升起来了，放出冷冷的光辉，照得积雪的田野分外白，越发使人感到寒冷。万点繁星如同撒在天幕上的颗颗夜明珠，闪烁着灿灿银辉。 99.夜幕降临，幽蓝幽蓝的天空中点缀着无数的小星星，一眨一眨地，仿佛在邀请人们到广阔的太空中去遨游。 100. 没有月亮，繁星像是大荷叶上的露珠似的闪烁着。 101.调皮的雨点儿像谁扔下来的钢珠一样砸在河面上，溅起 高高的水花；粗大的雨点打在人家的窗户上，咚咚作响。 102.下雨了，雨点“劈劈啪啪”地敲打着玻璃窗。朝外一面的窗玻璃上立刻聚集起了无数大大小小的水珠。 当雨点落到池水中的时候，雨点就在水面上画出了一个一个的音符。这些音符是雨点在水面上击出的圈。 103.夏天，雨点哗啦啦。天上的雨点像筛豆子似的往下直掉，打碎了如镜的湖面，吓跑了原本想跳上水面看看雨景的小鱼儿。 104.雨越下越大，往远处看去，好象一块灰幕遮住了视线，灰蒙蒙一片，树啊，房子啊，什么也看不见

8、一个女孩用这样的图片想表达什么样的心情

黄昏，背影，手机的聚焦点～桥，喜欢那个时间段的氛围，映衬的心情是阳光、向上带点装B的取景照个背影杀，至少杀得你好奇了，提问了

9、洋槐蜂蜜的功效与作用，常喝洋槐蜜有哪些好处

洋槐蜜也称槐花蜜、刺槐蜜，在所有蜂蜜当中颜色最浅的蜜种，刚采出来的新鲜洋槐蜜颜色呈水白色，在常温下放一段时间后，颜色逐渐变成浅黄色，呈水白色的洋槐蜜较少，不管是水白色还是浅黄色，其均为透明状，具有清淡的槐花香味，不易结晶，冬天气温低时，偶有结晶也是正常现象。
洋槐蜜的功效：护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛皱消斑、养颜正气、能保持毛细血管正常的抵抗能力、舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化，洋槐蜜较适用于心血管病人的保健食用，并用于预防中风。老婆和女儿都喜欢喝苗子蜂情的洋槐蜜，他爸妈在养 蜂。冲蜂蜜水需要用50℃以下的温水，温度过高容易破坏洋槐蜜的营养成分。