1、急需一些关于健康卫生的文学内容，谢谢
健康
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
性格塑造疾病: 我们的健康于外部环境有关,与生活习惯又关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感----这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.
当我们心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病.要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的心绪.从这个意义上来说,健康在我们自己的掌握之中.
1.心脏疾病:大多数是因为缺少爱和安全感的结果,以及感情的自我封闭.认为自己不值得爱,不相信爱情的可能性,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病.学会面对自己的真实感受,倾听自己的真正声音,可以再很打程度上减轻心脏疾病.
2.关节炎:学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人.对于这些人来说,重要的是学会说"不",如果这是必须的.
3.肥胖:是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲,尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的蛮的.
4.肾病问题:是因为指责.伤心.生活种的不幸.挑剔的生活态度.这些人经常觉得,人们欺骗和欺负他们.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,免疫系统失调.我们常见的感冒是身体给我们的警告:"停一下吧!主人!喘口气儿,每什么大不了!"
5.气喘病:通常因为不会或不想独立生活.
6.胃部问题:溃疡性结肠炎.便秘,再心理专家看来,是因为眷念过去,不详打破旧观念,为现在负起责.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应,如果你压抑这些感觉,不愿意承认,试图用理性,意识忽视和"忘记"它们,各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎.胃痛(烧心).胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅
7.便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.
8.眼睛疾病:是不想看到什么,不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁的视力,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质,提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快,让人无处躲藏.问题还是在于不自信,不能解决累积的问题,也可能是习惯性的大题小作.建议你训练下自我的控制力,再显示生活种一定会找到好的方面,或许应该尝试改变自己的生活方式.
9.耳朵疾病:耳背,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息,希望把周围的人,外部世界抽象化有关.他们不想听到他人的不满,指责,谩骂,只希望留给自己安宁.考虑一下是什么让你有这种愿望.如果是与亲人的关系,试图找出她话力让你厌恶的实质.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题.
10.失眠:人们要对自己的失眠负责.安眠药不解决问题,因为失眠是逃避生活,不愿意证人阴暗面的表现.只有找到真正让你不安的原因,学会每天作个总结,恢复自己的正常生活节奏,才会帮助你解决失眠问题.
11.高血压:常出现再这样的人身上:他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身,马不停蹄地劳作,害怕辜负周围人的希望,希望自己再别人眼里是重要和被尊重的,因此排挤自己内心的情感和需求.红梅冉冉健康文摘
43个你必知的健康常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
做爱会有益健康
性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。如图所示：最早的时候，人类还不知道性交还具有繁衍后代、生育小孩的功能，直到17世纪有了显微镜才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一样游动的精虫，这个有尾巴的“小虫子”能够使女人怀孕。后来性学专家不断地研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。中国性学会常务理事、广东省性学会副会长朱嘉铭在广东省第7次学术年会上介绍了美国和日本最新研究：
有规律的性生活具有10大健康效应。
1、锻炼身体 宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
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2、增加激素分泌 男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
3、保护前列腺 性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
小黄告诉你：性爱让前列腺更健康
4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生 性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
5、缓解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、减轻压力、保护头脑年轻 现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
另外：性生活能让女性更聪明
7、减少皮肤病的发生，促进美貌 皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
8、精液有助于清除阴道杂菌 实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
小黄提醒您：关心自己的阴道
9、提高免疫系统的抗病能力 现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。
10、有助于男女双方寿命的延长 在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
2、养生保健的书谁写的更好？
有一本中医书，中里巴人写的，《求医不如求己》特别不错，你可以去看看哦
3、有哪些健康杂志适合家庭订阅
寿文摘报，大众健康报 家庭医生报 健康文摘报 健康时报
健与美，
4、哪个朋友知道有健康养生栏目的文摘杂志？就不是专门健康类的，主人拜谢！
我平时看的是电子版的：开心每一天、天堂人生、【正★刊】、微博精华、都市风情传媒
这是在网上看到的《保健与生活》《益寿之友》《益寿文摘》《新周刊》
5、健康报纸
杂志吧《心理医生》
报纸有《健康文摘报》
《家庭医生报》等等
你可以在抄百度搜索栏中键入“心理健康”，可以找到很多相关内容的，摘抄一些就行了，把手抄报做的像报纸那样分成栏目，标题的字体写大些，可以变换颜色，但是注意不要太花了。
或者<老年健康报>。。这个最全 还便宜
名字叫老年 但针对的是 全体人 各个年龄段
你可以查查
《家庭医生报》是一份国内外公开发行的医学新闻、医学科普专业报。
6、适合中老年人看的,特别是关于健康方面的报纸
建议你给你的爸妈，订一份《医药养生保健报》，一般报摊也都有的卖 主要版块栏目：
医疗、医复药方面有六个版：
医疗大观、寻医问药、家庭医生、预防指南、传统医药、药品市场。
主要栏目有：医科专递、医疗前沿、医院内外、医疗诊断、华夏名医、咨询热线、国外医讯、康复咨询、新药介绍、市场信息、自我诊断、家庭病床等。
养生保健方面制有五个版：养生天地、健康人生、保健视野、以食为天、健美时空。
主要栏目有：养生之道、现代养生、善待生命、自我保健、养生纵横、科学进食、体型修饰、减肥有术等。
本报还开辟了芳草副刊、休闲娱乐、伊甸情园、社会写真等专版。
这是一份特别适合中老年人的看报刊
祝您的父母健康快乐！
愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐!
祝你身体健康！心想事成！心情愉悦每一天！
7、怎样向文摘类杂志荐稿？
一）剪报荐稿的基本方法与要领
一、剪报工具：钢尺一把，裁纸刀一把，浆糊一瓶，另外还需要备好信封和邮票若干。
二、剪报：反报纸或杂志上值得推荐的好文章全文剪下（或复印、抄写），小块文章贴在16开白纸上，大篇幅文章则不必。注明此文剪自某月某日某报（刊），作者姓名，再写上荐稿人的姓名、地址。最好刻一个名址章（印章），推荐一份，盖个名址章，提高效率。
三、投稿：将剪好的文章投寄给报刊，剪报可投向：（1）文摘报刊：这类报刊每个版面均为各报刊的精华，都是各地剪报人推荐的。文摘报刊从内容上分为综合性与专题性两种，如《中国剪报》、《报刊文摘》、《文摘》等属综合性与专题性的，内设多种栏目：新闻热点、科技、文化、经济、体育等，而《法制文摘》、健康文摘》、家庭文摘》、《体育文摘》等为专题性文摘报刊；（2）设有文摘专版的报刊，如《人民日报》、《文汇报》等都设有文摘专版，还有些设周末文摘，如《信息大观报》设”周末大观”为文摘版，《新家庭报》设”月末文摘”专版等；（3）文摘类杂志：如《大众文摘》、《东西南北》、《今日文摘》、《读者》等；（4）地区报刊。
四、剪报可向上述四方面的报刊投稿，要提高”见报率”，关键是有针对性地投稿，原则是：投其所需，投其所好，要迎合该报刊的需要与口味。
举几个例子:1、如有一篇报导人物方面的文章，投《大众文摘》的”人物春秋”栏目或《读者》杂志的”人物”；2、如有篇刑事案件的文章，可投《法制文萃》报或《法制博览》杂志，或投《中国剪报》的”案例与法制”，或投《大众文摘》的”法与社会”，也可投《中华周末》的”生活与法”；3、如有篇养生保健类文章，可投《益寿文摘》，或投《文萃周报》的”养生密诀”的”卫生与健康”，《家庭文摘报》的”生活掼”养……以此类推。应注意的是，专题性文摘对相关内容的稿件要求比综合性文章更全面、深入些。如养生方面的文摘，对综合性的《大众文摘》杂志，或许是”养生秘诀”栏目中不可或缺的”重头文章”，而收到专题性的《健康文摘报》或《益寿文摘》中，却并不一定是”重头文章”。
五、坐等稿酬：剪报寄给报刊社后，如被选中，一种可能被全文刊登，另一种可能是被删减压缩后发表，最后以见报文章的字数或篇数多少来定稿酬。稿费在见报（刊）后发出（有的报刊很快发出，有的稍迟），汇款单会注明是刊在哪一期报纸（或杂志）的稿费。
（二）荐稿的方法与要领
据有关资料：将值得荐的好文章全文剪下或复印，贴在稿纸上，但必须注明文章的出处、报刊名称、刊于*年＊月＊日，作者姓名，最后写上荐稿人的姓名及联系地址。
为了提高荐稿的上稿率，首先必须了解报刊设置的栏目及内容介绍，做到投其所需，投其所好，使真正的好文章与广大读者见面。
荐稿时效性很强，当日报刊的好文章，一经敲定，尽快当日邮出，因为一篇好文章，同时有几位荐稿者推荐，报刊社当然选中第一位荐稿者的。
荐稿者资料必须充足，平时养成多读书、多看报、多阅读各种杂志及百科知识的好习惯，将看到的好文章，第一次划圈，列入重点；第二次阅读，审定者打勾；第三次敲定，这样才能保证荐稿质量，有可读性、娱乐性、欣赏性。
（三）浅谈文摘荐稿的基本方法和要领
基本方法：
1、要坚持经常广泛惧和浏览各地的报刊，注意掌握更多的资料，以利于从中筛选。
2、对剪的报刊资料，注意掌握其可读性及趣味性，将它们提供给各文摘报刊，可使广大读者嘉奖阅读，甚至人爱不斯手。
3、为保持文摘荐稿的真实性，应将所选文章从报刊上剪下来，最好贴在20*20方格稿纸上，以利于文摘报刊编辑部审阅和选登。
4、于完成每篇荐稿或一定数量文摘荐稿后，应即时尽快寄出去。一般掌握不超过三天将稿件寄出去，以保证其时效性，力争文摘报刊的及时选登。
5、文摘荐稿不宜太长，以避免过多地挤占文摘报刊的有效面积。
6、每完成一篇剪稿，应注意在稿后荐稿人姓名，摘自何报刊，何人（原作者）文章，以便于文摘报刊编者审查其稿源和刊登后据以分配稿酬。另外，还应提供荐稿人通讯地址及邮政编码，以利于文摘报刊据以联系和汇寄稿酬。
基本要领：
1、荐稿应着重掌握文章的可读性、知识性、社会性、艺术性，以牌文摘报刊广泛地传播和推广。
2、对理论应着重强调其专业性、科学性及价值性、教育性和参政性。
3、在保证荐稿的质量前提下，从内容上有的放矢地投其所需，投寄XX文摘报刊XX文摘专版（栏）。
4、根据稿件的时效要求不同，应有区别地分段XX报纸或杂志（报纸时效短，杂志时效长）。
（四）荐稿小窍门
1、一个秘密武器
一个剪报高手研究了上百种文摘类报刊杂志的不同风格，得出了这样一个结论，东”新”、西”老”、南”洋”、北”古”，中间”花”--这就是说海派剪报鼓新意噱头；黄土派欣赏革命传统，港派追求洋气十足；就派则是新老洋古都有。
2、一个取巧的办法
寄一封平信，邮电局规定20克8角邮资，剪报高手经过多次测试后发现：8篇稿子的信封绝不会超过20克`为了不超过20克的”极限”，他用的稿纸及信封十分薄，贴剪时用的浆糊也特别少，点到为止。
3、一个逆反式路线
一个热闹探讨的问题，如发现同一观点的稿件报道较多，如寄持不同意见、观点而又持之有据、言之成理的稿件，编辑们肯定会喜欢它，并迅速让
它见诸于报刊。
4、一个荐稿时机
党的方针政策的重大举措的出台或变动是举国上下关心的大事情，如体改、房改、医疗、户籍改革等方面的大变动，即一毓热点、难点问题，围绕
这些题材的剪报最易发表。
5、一人全面开花式投寄
有些”火爆”文摘，会受到各地报刊的一致欢迎，你可以一下子多买或多复印几份，紧急寄往全国各地，结果可能会同时被几家报刊采用。
6、一个主旋律 弘扬时代主旋律，反映时代新精神、新思想、新风貌、新事物（人民群众视点聚集所在）等方面的荐稿也易发表。
7、一个永恒主题 歌颂赞美人类好情感，真挚感人清新隽永的精美短文，时常会受到文摘报刊的需要。
8、适合中老年人阅读的养生保健类的报刊
《老年之友》，我爷爷一直很喜欢的杂志，里面有很多关于老年生活、养生保健的知识。你不妨去书店先买两本看看。其他的杂志也可以去找找，书店的人一定会推荐你的。