纪小龙说养生

1、纪小龙讲胃病吃什么食物好

胃痛吃什么食物好呢？
1、最养胃的，是面条;米中含知酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养道胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物专;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心属等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

2、养生保健动静有什么辨证关系？

在养生保健领域，一直存在着两种争论：一是“生命在于运动”；二是“生命在于静养”。各说各的理，各说各有理。其实宇宙间的事物没有绝对的。在养生保健领域也同样是这样，两种提法都有其片面性，只有做到二者的有机结合，才可真正地起到养生保健的效果。下面便将“动”与“静”作一简单的概论：

1.“动”的养生保健作用 养生保健中的“动”，即人们常说的形体运动锻炼。“动”是以用进废退，加强新陈代谢的生物原理为理论依据；是以通过活动形体的方式，并及时补充新的营养能量的方法来收到健身的效果。其特色是以“动”、以“用”、以“补”为主。

1．生命在于运动提出动的养生保健主张中外皆有。后汉时期的名医华佗就倡导以运动来健身，并亲自创编了“五禽戏”身体力行。古希腊思想家、哲学家亚里士多德曾说过：“生命需要运动”。18世纪法国思想家伏尔泰提出的“生命在于运动”，成为久盛不衰的名言。

有报道说：“野兔平均寿命在15年左右，家兔只能活4年左右；野外活动的大象能活到200岁，圈在动物园中的大象却活不到80岁。这都表明运动有益于生命，研究表明，运动的健身养生作用是多方面的。

运动所起的生理效应，首先是使全身的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来，然后把消化系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统、神经系统都调动到活跃的最佳状态中，促进了身体各脏器的活动以及新陈代谢的内环境的调节功能。这样，它就促进了人体与外环境的物质交换，又促进了人体内环境的新陈代谢，从而增强了人体的免疫功能与对疾病的抵抗力，延缓了衰老的过程。因此，18世纪法国著名医生蒂索说过：“运动就其作用来说，几乎能够代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。”我国唐代名医孙思邈也说：“人欲劳于形，百病不能成。”

运动是生命存在的特征，人需要运动犹如需要阳光一样，缺少运动会导致诸多的缺乏运动的疾病。但不科学的运动，不合理的运动，过剧烈的运动，超负荷的运动也会损害健康甚至于引发疾病。据国外统计，职业运动员，从几岁、十几岁就开始了体育锻炼，但到了四十岁以后，有一半人的健康状况不如通常人，其原因是在竞争状态中往往运动量过大、过激，导致了体内的能量消耗太大，脏器过度地活跃、负累、受损所致。

解放军总医院病理科教授纪小龙对此的认识是深刻的，他在《长寿要点：减慢新陈代谢》一文中指出：“因为不同器官的组织细胞新陈代谢是有一定限度的，倘若过早地走到了代谢的尽头，细胞功能必然低下或减退；反之倘若尽可能延缓代谢过程，减慢运动过程，便有更多的细胞还保持巨大的潜力，收到真正含义上的抗衰老便是有希望了。”纪教授在文章中还强调：“进入老年期以后，日常生活的重心不是去多做剧烈的体育锻炼，而是应保持机体安宁、减慢新陈代谢。使生命之树常青，生活之水常流。”

看来，“生命在于缓和的运动”才是养生保健的内在含义。

2．轻体育运动就是缓和的运动“轻体育”是在20世纪末出现的运动新概念。“轻体育”就是轻松体育运动或快乐体育运动。“轻体育”亦可叫做“轻量运动”，如：慢跑、散步、游泳、体操、打太极拳、舒臂伸腰、扭秧歌、打羽毛球、踢毽等等都属于“轻体育”的范畴。轻体育的特点是能量消耗少，运动后不感到有疲劳或稍有疲劳感为限，运动后会感到身体舒适、心情愉悦。

科学家们研究证实“轻体育”倘若能持之以恒地坚持，对养生保健大有好处。

3．运动锻炼的留心事项(1)要因人而异：运动锻炼的项目选择一定要根据自身的体质、条件、病情、作出适合于自身特点的选择。尽可能多地了解所选运动项目的健身机制及不良反应。

(2)要循序渐进：选好运动项目后，刚开始运动量要小一些，适应以后再慢慢加大，最忌盲目冒进，随便乱来。

(3)长期坚持：运动锻炼一暴十寒是收不到良好的保健效应的，一次适量的运动锻炼，其生理效果只能维持一二天，要想取得好的保健效果，使身体积累生命的能量必需做到持之以恒。

(4)形成规律：可根据自身的条件，尽量把运动时间安排得规律一点，以便在体内形成“生物钟”效应，起到事半功倍的锻炼效果。

(5)动静结合：运动必须与静养有机的结合，才能发挥更大的健身效益。2.“静”的养生保健作用养生保健中的“静”有心静、体静的含义。提倡以“静”的方式来养生保健是中国人传统养生的主要方式之一。老子《道德德经》说：“致虚极，守静笃。”《黄帝内经》说：“静则寿，躁则夭。”《养生延命录》说：“……和心、少念、静身、损虑。”以“静”养生保健是以减少体内消耗为基础的“节流式”的养生方式，其特点是“内向”型的，其特色是以“静养”为主的。

道教养生家们所创建的“内丹术”，便是以“虚极静笃”为理论基础，通过“静养”，来蓄积体内的能量，以量变到质变，使自体的能量发生质的飞跃，而收到延年益寿、长听久视。通过数千年来的实践证明，道家所创编的静养“内丹术”是行之有效的延年益寿功法，此功法可通过一系列的练养，使身体自我进行修复而收到外静内动，不断地调整机体内环境，促使机体阴阳平衡，气血畅通，开通任督二脉乃至奇经八脉十二经络，以收到强身健体延年益寿的目的。

现代医学也研究表明，人体的呼吸、心跳相对减慢，体温相对的低些，生物钟相对的走得慢些，人体的代谢率相对的低些，可为人体蓄积多的能量，也可为人体的保健长寿打下了基础。动物中的龟适应能力最强，寿命最长，就是因为龟的生理条件都符合了上述的几种条件。而练“静”功的修炼也正是为了让机体收到与保持上述的生理条件。中国的佛道两教中高寿的人很多，这与他们修持“静功”有很大的关系。

值得指出的是，静功之静并非坐着不动，睡着不动，而主要指的是心静。大量调查表明：情绪稳定、情绪波动少，心里常静的人不仅气色好，而且心脏病的发病率极低。

3.“静”与“动”的有要统一庄子的养生之道就主张“导引吐纳，熊动鸟伸”之“动”的同时，又强调“深藏厚养”，“养精蓄锐”之“静”。所以应该说：养生保健只有做到“静”与“动”的结合与统一，才能真正地起到养生保健的作用。“生命在于运动和静养”应成为养生保健的法宝。

3、去年江·西卫视，艾问常识，纪小龙说，鸡蛋可以制胆固醇结晶是真的吗

建议可以试试艾灸，艾灸是可以调理胆固醇的

4、健康一身轻：纪小龙说健康法则

　of　肚子里的战争第七章　关注小毛病　j　免疫力越强越好是错误　j三寸不烂之舌头l　生命的河流血液　照顾好我们的出口有的人说免疫力越高越好，这是错误的。我们打一个比方m，你是一个警察，你应m该管的那个地方出问题了o，你去处理，结果干家万户都在那儿平安地过日子呢，你去敲人家的门，说人家是小偷，或者是坏人，把好人也当成坏人。所以，免疫力太高的时候，它会把正常的人体细胞和成分当成是异常的，不是所有的q时s候都应增强免疫力。　护肾刻不容缓（下）r　走t出疾病的迷宫　t免疫系统人体防御部队（下）《健ss康一身轻：纪小龙说健康法则》（纪小龙）【摘要　护肾刻不容缓（下）　男以承受之痛第八章　解读人体的奥秘这里面流动的x结，就相当于咱x们一根管子中间有一个阀门，阀门里都是一个过滤的滤器，隔一个地方一个结，隔一个地方一个结。这个结都把淋巴x液过滤了，一旦遇到有z对身体不利的，马上在淋巴结里面，全是密密麻麻的淋巴细胞，就相当于是监察所，然后把所有不良分子，全部抓在警B察局里处理了。　胃，你好吗　走出疾病的迷C宫辽宁电视台的这档栏目是国内最早的专业的健康类电视CC节目，秉承辽宁电视台一贯求真务实的服务理念，D着力于节目的品质、权威性和影响力，进而赢得了观众的认可和赞誉。但是辽宁电视台不能满足G于此，因为电视G节目传达信息的有限和观众对电视节目信息需求的无限是我们电视人永远要面对的矛盾。我们选择积极面对，所以我H们愿意从电视人角度出H发去尝试做一套健康类的图书，来满足观众们的要求，作为电视产品的延展，我们也有能力有把握做好这套系列丛书的J出版工作，因为我们是节目的执行者，我们能够把握整个节目内容的脉络。所以，我认为我们这套丛书能够和电视N节L目一样给广大读者带O来高品质的内容，满足大M家对健康信息的需求，服务于大家的生活。　胃，你好吗　娘胎N里的病根　解剖肉眼看不见O的人体侵略者Oof　目前来讲对淋巴还没有一个很好的保护办法。主要是观察肿瘤长大不长大S，及时地去寻找S是什么原因，这是主要的。对于身体里的淋巴细胞，我们只要到医院去抽血，血液里会告诉你淋巴细胞是多少？正常S是多少？你是多少？是高T了，是低了，据此就知道我们身体里面现在的免疫力或者抵抗能力大致是正常的还是不正常的。　肚子里的战争V　警惕物理杀手我推荐这套丛书《健康Y一身W轻》系列健康图书Y。of

5、为什么静养可以提高身体机能?

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静养是我国历代养生学家较为推崇的一种养生方法，论述较多，在的面已做过介绍。从现代医学观点看，静养可使大脑皮层起到保护性的抑制作用，让脑细胞得到充分的休息，降低机体所有组织细胞的新陈代谢，减少机体能量的消耗，延缓衰老。可使人精神情绪松弛，改变体内生理生化状态。可使呼吸与心跳变慢，肌肉放松，耗氧量和血脂下降。

我国人民解放军总医院纪小龙教授写过一篇文章，题目是：“长寿要点：减慢新陈代谢”。这个观点是他亲自进行人体解剖和观察千万例活体组织和细胞的情况得出的。他认为：人们在进入老年期以后，日常生活的重心，应该多保持机体的安宁、减慢新陈代谢，才能使生命之树常青，生活之水常流。

   在对待机体的新陈代谢问题上，过去一直有两种提法：一是要增强，二是要减慢。到底如何是好，应该怎样理解，摸不清是非。纪教授这次得出的结论，使我们明确了减慢新陈代谢保持机体安宁，应是进入老年期以后。这个结论来自实际，符合实际，给我们以新的启示，对于老年人的养生有极其重要的现实指导意义。

   人到老年，机体的各个方面都发生了退行性变化，提倡静养保持机体安宁是符合实际的。目前，国外风行的“冥思苦想”养生法也是静养法的一种，对健康确实可以带来益处。但是正如纪教授所阐明的，保持机体的安宁，是老年期日常生活的“重心”，而不是日常生活的“全部”。所以，我们强调要静，而不是完全废除动。

6、纪小龙说70%的癌不用治，是啥原因啊？

您好,他其实是指大部分癌都是无法治愈的,不过70%有夸大性,正确的是55%左右.

7、纪小龙说健康法则的图书信息

ISBN: 9787531333920
开本： 16开
定价: 29.50元

8、江苏卫视，万家灯火 养生讲坛里哪个解放军的军医叫什么名字？

中国人民解放军武警总医院教授、主任医师纪小龙
纪小龙（1952- ），男，江苏句容人，中国人民解放军武警总医院病理科主任、肿瘤生物治疗科主任、纳米医学研究所所长，主任医师、教授、硕士、博士生导师。现任国内11家杂志的副主编、编委以及美国《环境肿瘤病理杂志》编委，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家。1993年始享受政府特殊津贴。
1978年毕业于第三军医大学。1981年硕士研究生毕业。1987年在美国安德森肿瘤中心做博士后研究一年。1994年在香港威尔斯亲王医院进修。1997年在美国华盛顿州立大学任访问教授。 在肿瘤早期诊断、淋巴瘤诊断有很深的造诣，每年在病理会诊中解决疑难及关键诊断1000例以上。198l年在国内率先开展了肿瘤免疫封闭机理的研究。1991年报道了国内外首例淋巴结肺吸虫病。1996年发现并报道了特殊类型霍奇金病。1997年率先对肝癌治疗中癌细胞死亡机理进行研究报道。2003年7月成立国际上首家纳米医学研究所任所长。新近开展的“肿瘤自体血活化疗法”对晚期癌症病人进行生物治疗和“肿瘤形态机理的研究”均为国内外少有人涉及的课题。已发表学术论文200余篇，参加编写专著12部，获军队科技进步二等奖2 项，三等奖5项，四等奖6项。
国内多家医学杂志副主编，全军解剖专业委员会副主任委员，著名医学病理学家，擅长于医疗纠纷的死亡原因、病理切片判读有独到之处。现任本中心法医病理首席鉴定人。

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