宣化养生

1、河北省有多少个市？

一共有11个地级市，张家口，承德，秦皇岛，唐山，廊坊，保定，沧州，衡水，石家庄，邢台，邯郸

2、河北省张家口市宣化区哪有卖汪氏蜂蜜的？或者其他好品牌的蜂蜜也行。

超市发，朝阳！

鸟市那！都有！

3、老年人需要预防哪些疾病 该如何养生保健

最重要的是，在中医上认为，黑豆味甘性平，可养血平肝，还能补肾壮阳。当然，这也并不是说光吃黑豆，其他的食物也要供给上，养生效果才会更好哦。

4、宣化塞北文武学校情况

张全亮向两位大师学拳十九年，学得粱式八卦掌和吴式太极拳拳术、器械、推手、特别是散手和内功以及系列健身功法。张老师不仅自己刻苦钻研和学习八卦、太极等武术套路、理论和技击精华，同时还把继续传播所学，培养下一代，让武术后继有人视为己任。现在，拜在张全亮老师门下的入门弟子已有一百二十多人。李子鸣王培生两位恩师武德高尚，令人尊敬，两人无门户之见，每当张老师收徒仪式时经常是两位老师同时出席。 张老师现为中国武术高段位七段。从1963年开始坚持利用业余时间向群众传授武术和健身气功。他的弟子、学生遍布全国很多地区和海外。经常率弟子参加市、全国、国际武术比赛和技术理论交流活动，不但本人多次获得好成绩，他的弟子有多名在北京市、全国、国际武术比赛中获得拳、械、太极拳推手、散打的冠、亚军等优异成绩。他本人多次担任（县）区、市、全国、国际武术比赛的裁判、裁判长、副总裁判长和仲裁工作。 张全亮老师在武术界有很高的知名度，工作繁多，现为北京市武协委员，大兴区武术气功协会名誉主席，北京市吴式太极拳研究会常务副会长，北京市海内外体育工作者联谊会会员，北京市八卦掌研究会顾问，北京市武术文史理论研究会特约研究员，中国艺术研究院东方人体文化研究中心特约研究员、中国医疗保健国际交流促进会医疗养生康复专业委员会委员，中国孙膑拳海峡两岸交流协会常务理事，香港世界生命科学研究会客座教授，香港国际炎黄文化研究会会员，中国寿州梁式八卦掌研究会名誉会长，河北省宣化塞北文武学校名誉校长，日本八卦掌研究会顾问，美国中医药太极拳国术研究院特约教授，《当代中国人才库》名誉主编。 退休以后，他又应邀担任区老年大学太极拳班的教师，每周给离退休的老同志上两次太极拳课，一次功法保健课由于他耐心细致，教学方法得当，使老同志产生了对太极拳的浓厚兴趣，开阔了心胸，辅助治愈了很多人的慢性疾病，强健了体魄，焕发了青春，上下一致反映良好（《武魂》、《中华武术》等武术杂志都进行了报道）。至今已坚持第三个年头了，越办越红火。使很多从来没有锻炼习惯和不了解太极拳的人学会了太极拳、太极刀、太极剑和一些健身功法。他还经常到北京市吴式太极拳研究会、大兴少年宫讲授八卦散手和太极推手。从去年开始他应邀每周给中央电视台太极拳爱好者讲两次太极拳课。 张老师还根据王培生、李子鸣两位老前辈的传授和自己的感悟，总结出一套非常适合老年人、慢性病患者习练的健身保健功法，应广大学员要求开办了武术功法保健班。 他还经常利用休息时间著书立说，总结几十年的练功心得体会，十多年来他在国内外各种武术、气功杂志、报刊发表武术健身和技击方面的文章、专论200余篇，出版专著有《八卦三合功》《八卦掌精要》《八卦三合剑》《八卦六十四掌》《八卦掌答疑》《吴式太极十三刀》等，公开发行八卦掌、太极拳 VCD光盘13盘17碟。其中《八卦三合功》一书在海峡两岸优秀书刊交流中被台湾大展出版社看中，于1996年12月在台湾用繁体字再版。 张老师八卦三合功的功法曾经国家主管部门审查、考核、认定，作为推广功法，应邀在1996年12月在石家庄召开的“首届全国健身气功养生交流大会”上演示，获国家体委武术运动管理中心颁发的功法奖和演示奖。他的《我识八卦掌》《大道源于返还》等论文曾被多家大型文献丛书收入，并被评为特等奖和一等奖。《精武》《武魂》《武林》《中华武术》香港《中华经贸》《中国功夫》美国《太极拳》等杂志都先后通过封面或专访对张全亮老师的武术业绩做过宣传介绍。张老师还曾创编了《八卦太极拳》《八卦游龙掌》《八卦三合剑》等十余种八卦、太极有关的拳械套路，公开传授、发表，他的武术业绩己先后被收入《中国当代武林名人志》《中国当代武术家词典》《中国当代气功师词典》《世界名人录》《中华武术图典》《中国专家人名词典》等。 他说中国武术既是民族的，也是世界的。传统武术需要继承也需要发展和创新。但是发展创新是有前提的，应该在长期的积累和继承的基础上，融会贯通，实践体会，总结提高才能发展和创新，无根基的为创而创不行。要从实践中来，好的套路要经过长期的实践检验，对身体健康，对技击确实有效果才能推广，才能被广大群众所接受。好功夫需要实践的检验。 张老师认为太极、八卦、形意以及很多拳种都有内在的联系，其拳理与易理相通，都蕴含着深厚的中国传统文化底蕴，在推手、技击中包含着心理学、力学、信息学和辩证法，八卦掌的技击思想与毛泽东的游击战就完全一致。宇宙星球是圆的，运转是圆的，练拳离不开园转走化。一切事务都离不开阴阳、开合变化的规律，易理拳理不仅指导练拳和技击，也对我们日常生活、工作和如何做人有着重要的指导作用。 他曾写下警句赠予学生： 　“拳术之道贵在精纯 成功之道贵在坚持 为人知道贵在诚信 育人之道贵在开窍” 现在这四句话已经成为某些武校的校训。 他说练拳几十年，给他最大的体会是不仅练得一个健康、灵活的身体，同时铸造一种不畏艰难困苦，一种正义，一种勇往直前，不达目的决不罢休的坚强的性格。 他经常教育弟子们注重武德，强调习武要唱正气歌，他亲自为弟子写了六条门规师训： 一、忠于祖国，热爱人民 二、孝敬父母，尊敬师长 三、勤学苦练，不图虚名 四、博采众长，融会贯通 五、文明礼貌，诚以待人 六、尊纪守法，见义勇为 这六条每一条都有严格精辟的具体内容，在每次收徒仪式上都要郑重宣读，反复强调，他的弟子在各行各业有建树和突出表现的不乏其人。 当谈到对如何发展传统武术的看法时，张老师说，希望社会各界、武术界领导更加重视传统武术，给予更多得支持，为武术创造更多更宽松的发展空间。技击是武术的灵魂，我们决不能把技击丢掉，同时注视理论研究。希望武术界同仁去除门派之见和名利思想，互相尊重，平等相待，讲武德重友谊。不断挖掘和培养优秀武术人才，使武术事业后继有人不断发展。 当问道今后有什么打算时，张老师说，正在筹备搞一个武术文化传播公司，为武术传播多作些事情，希望培养和发现更多喜爱传统武术的学生，使武术爱好者队伍不断壮大，坚持自己锻炼不断提高的同时继续作一些武术研究和资料整理工作，为后人留下宝贵的资料。以身作则，尊师重道，弘扬宣传李子鸣王培生两位老师热爱祖国，一生献给武术事业的精神，为武术发展多做实事。

5、玛瑙与养生

瑙的英文名称为Agate，来自希腊文的拉丁字，是拉丁文西西里的阿盖特河（Rive Achates）的名称，这是意大利（狄奥佛拉塔时期）Theophrastus首次发现玛瑙的地方。玛瑙一词出自佛经，梵语本称“阿斯玛加波”，意为“马脑”。玛瑙一词在中国的应用较早。从切开的剖面可以看到由灰、白、红、绿、淡褐、淡蓝等多种不同颜色组成的同心圆状、波纹状、层状或平行条带状。俗有“千种玛瑙万种玉”之说。宝石界将其中具有同心层状和不规则纹带、缠丝构造的隐晶质块体称玛瑙。玛瑙的化学成分以SiO2为主，还常含有微量元素，如铁、锰、镍等。晶体形态属隐晶质，具粒状、纤维状结构，集合体常为钟乳状、肾状、结核状、致密块状。玛瑙具有脂肪或腊状光泽，半透明，贝壳状断口。硬度7-7.5，质地坚硬耐磨，它的种类很多，有条纹玛瑙、苔藓玛瑙、水胆玛瑙、截子玛瑙等。玛瑙是自然界中分布较广、质地坚韧、色泽艳丽、文饰美观的玉石之一。
玛瑙的用途非常广泛。它可以作为药用、宝石、玉器、首饰、工艺品材料、研磨工具、仪表轴承等。玛瑙是一种宝石，<<本草纲目>>金石部第八卷记载：马脑，释名玛瑙。呈淡红色，象马的脑，故叫玛瑙珠，属玉石类，重宝也。玛瑙质地坚硬，碾造费工。色正无暇，可做各种装饰品。史料记载，佩带玛瑙工艺品，不仅为了装饰，而且可以使人头脑清晰，精力充沛，提高工作效率。玛瑙中含有：铁、锌、镍、铬、钴、锰等多种微量元素，长期使用有益健康。
中医界认为，玛瑙味辛性寒无毒，可用于眼科目生障翳者，用玛瑙研末点之，疗效很好。药用的玛瑙碎屑，是雕琢宝石所剩下的。玛瑙是人们熟悉的首批宝石材料之一，古来早就被当作人间奇珍。据说，它能给佩戴者带来愉快和信心，并被赋予上帝的仁慈，还可以确保他们胜利和力量。埃及米索不达米亚地区的最早居民沙美里亚人，似乎是最早使用玛瑙来做信物、戒指、串珠、图章和其它宝石艺术品的，他们用玛瑙制作的斧头的工艺品，现在存放在纽约的美国国家历史博物馆中。最异乎寻常的玛瑙制品是有两个把手的酒杯子，容量多于一品脱。杯子的外表错综复杂地雕刻着洒神巴库斯的图案。据历史记载，这个杯子是为罗马尼禄皇帝制作的，后经过许多人拥有和保藏，最后成为法国国王加冕酒会上用的杯子，法国人认为这个酒杯是历史上最有价值的纪念品之一。 玛瑙主要产于火山岩裂隙及空洞中，也产于沉积岩层中。世界最著名的产地有印度、巴西等地。我国玛瑙产地分布很广泛，几乎各省都有，主要有黑龙江、辽宁、湖北等地区。南京雨花台产出的“雨花石”就是玛瑙的一种。古代传说玛瑙是由所谓“鬼血”凝结而成的，也只是传说而已。
玛瑙由于纹带美丽，自古就被人们饰用。出土玉器中，常见成串的玛瑙珠，以项饰为多。 我国古书有关玛瑙的记载很多。汉代以前的史书，玛瑙亦称“琼玉”或“赤玉”。《广雅》有“玛瑙石次玉”和“玉赤首琼”之说。玛瑙一语来源于佛经。梵语本名“阿斯玛加波”，意为“玛瑙”，可见佛教传入我国后，琼玉或赤琼才在我国改称“玛瑙”。
组成玛瑙的细小矿物除玉髓外，有时也见少量蛋白石或隐晶质微粒状石英。严格地说，没有纹带花纹的特征，不能称玛瑙，只能称玉髓。现今市场上一些没有纹带花纹的玉髓也称为“玛瑙”，这同古代玛瑙的含义是不相符的。玛瑙纯者为白色，因含其它金属元素（如Fe、Ni等）出现灰、褐、红、蓝、绿、翠绿、粉绿、黑等色，有时几种颜色相杂或相间出现。玛瑙块体有透明、半透明和不透明的，玻璃光泽至蜡状光泽。硬度6.5～7，比重2.65。 玛瑙依其纹带花纹的粗细和形态分有许多品种。纹带呈“缟”状者称“缟玛瑙”，其中有红色纹带者最珍贵，称为“红缟玛瑙”。此外尚有“带状玛瑙”、“城砦玛瑙”、“昙玛瑙”、“苔藓玛瑙”、“锦红玛瑙”、“合子玛瑙”、“酱斑玛瑙”、“柏枝玛瑙”、“曲蟮玛瑙”、“水胆玛瑙”等品种（见李时珍《本草纲目》）。
在没有纹带花纹的“玉髓”中，也有不少是玉石原料。根据颜色的不同，有“红玉髓”、“绿玉髓”（亦称英卡石）、“葱绿玉髓”、“血玉髓”（亦称血石）和“碧玉”等。 玛瑙同软玉一样也是我国传统的玉石。在南京北阴阳营等遗址中出土的玉器中就有玛瑙杯和玛瑙珠。在大量的玛瑙珠中，有一粒作辟邪状，长1.7厘米。甘肃永靖大何庄齐家文化遗址，山东莒南大店春秋墓中以及南京象山东晋墓中等，也都相继发现了玛瑙珠。
古代的玛瑙既有来自西域、印度、波斯、康国、日本等国的贡品，也有产自我国内地的。如东北扶余和挹娄，前者治所在今吉林四平市；后者为民族名，生活在长白山北，松花江、黑龙江下游，这里自古以出“赤石”享名（见《后汉书·东夷传》）。此外蔚州（今蔚县）九空山和宣府（宣化）、四角山（见《天工开物》），甘肃和宁夏一带（见《博物要览》），陕西延安府神木和府谷地区（见《广舆记》），汝州赤岭镇（见《宋史》），广西壮族自治区博白县（见《博白县志》），南京雨花台（见《珍玩续考》）等地，均产有玛瑙。现今我国地质工作者在西北、华北、东北以及西南、华南许多地区都探明有玛瑙的产地。古今中外，因为玛瑙产地众多，所以鉴定出土玛瑙的玉料来源就不那末容易了。如著名的唐代兽首玛瑙杯，其玉料来源就搞不清楚。
玛瑙种类比较多，有山玛瑙，有水玛瑙，那么它的色彩也有许多种，这个里头是以红色的最为珍贵。

6、孟子曰，养生者不足以当大事，惟送死可以当大事 。求解。大事又指啥，

养生者不足以当大事，惟送死可百以当大事！
孝敬父母，保证饭足，衣暖是我们身而为人的本分！不足以当大事，何为大事？何为大孝？
「孝经 开宗明义章第一」孝始于事亲，中于事君，终于立身！立身行道，扬名于后度世，以显父母，孝之终也！对待父母 真正的大孝之人是要立身行道，修身养性，代天宣化内，度化众生慧命，为其指引一条光明大道，从而积功累德容，以显父母，父母亦得之其弘功大德，百年之后不堕轮回之苦，永享极乐！此为大事也！

7、现在是春天了 生活也比较忙路 春天该怎么样注意身体啊？？特别是女生该如何保养自己的身体！！？？该吃些

春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。
养“生”，就是春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。
春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好，那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳，重点治疗肝的病，可起到事半功倍的作用。
风气通于肝。大自然中的风气和肝的关系最大。风是春天的主气，所谓春天主风。风在伤害人的时候，称为风邪，风邪属于阳邪，最容易损伤人的肝，尤其易损耗人的肝阴，使我们发生肝阴不足，出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动，舌红少津、脉弱细数等症，风邪甚至还会扰动肝阳，出现肝风、甚至中风。这种情况叫外风引动内风，所以春天养生最应重视养肝息风。
“一年之计在于春”，春天养好生，一年四季身体好。万物复苏，养生要趁早。”
养“生”，就是养生机，也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。
1.多到户外，长养生机
——踏青去
春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机。就应该多到公园，多到郊外，到高山、海边、河畔、旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。
——我们一起做运动
可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体，又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力，帮助人们走出严冬，融入到春天生机勃勃的状态中去。
2.摆脱春困，充满生气
人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，这样气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，所以使人发困。
——多平卧，免春困
因为平卧时，血就会充分流到肝内（“卧则血归于肝”），肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，春困便可解决。
——春茶提神
春茶是让人有生气的好饮料。
此外，人参炖鸡或黄芪炖肉，可以益气养肝，帮助我们走出春困低谷。
3.心情愉快，朝气蓬勃
——拒绝抑郁，远离沉闷
冬天天气严寒、气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚，就应该拒绝抑郁，远离沉闷，使心情愉快起来。
——朝气蓬勃
多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气，有朝气才有生气，五脏才有活力。
春天重在养阳
切莫错过春天养阳这一大好时机。
（一）生命的火种——阳气
人体阳气有三大作用：
1.生化作用
人体靠阳气生化气血、精血津液。
2.宣化作用
人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布。
3.卫外作用
阳气有防御和卫外作用。
就是说，阳气是五脏的动力，也是生命的火种，阳气产生功能，人无时无刻都不能没有阳气。没有阳气，阴精就不能产生，生命就会停止，所以我们必须注重养阳气。尤其是阳虚的人春天更应抓住时机养阳。
（二）人体的功能减弱——阳虚
生命活动是阴阳的运动，具体是阳气和阴精（包括精、血、津、液）的相互作用。阳气和阴精都很重要，它们不断地保持着阴阳的动态平衡。
春天养阳就是借助春天大自然的阳气协调我们的阴阳平衡。
阳虚，就是人体的阳气虚弱。阳偏衰，人体的功能就会减弱，就会热量不足，人就会怕冷，手足发凉，疲劳乏力，甚至小便清长，大便稀溏，脉弱无力，舌淡苔白，此时就应该补阳。
（三）春天是养阳的大好时机
一年之中，春天是养阳的大好时机，所谓“春夏养阳”。春夏是阳长阴消阶段，秋冬是阴长阳消时期，顺应自然界阴阳气化规律，春夏就应养阳，以补我们自身阳气的不足。
第一，日出时，面向东方，做深呼吸，两手臂伸长，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。
第二，正午、日头当顶时，阳气最浓，可立于庭院，脱帽，做深呼吸，让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体。
第三，傍晚、日落前，到户外，面对夕阳做深呼吸，让日光进入人体。
第四，晴天，要多在蓝天白云下，立在旷野或户外做深呼吸。
第五，住在高楼的，要面向阳光，打开窗户做深呼吸。
总之，要多去天气好、太阳光好，南方、东方，向阳光处、高处等地方去呼吸阳气，因为这些地方阳气最足。

在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春天重在养肝。
（二）春天养肝是养肝的“生气”
养肝的“生气”，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：“肝者，罢极之本……，以生血气”）。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。
怎样养肝的生气？
——舒畅心情
舒畅心情，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。
——生发之食，春天多吃
吃春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。
——温阳滋补，以助肝气
多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。
（三）春天要注意温肝阳、益肝气
人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷。
那么，如何温肝阳？
避寒就温，多晒太阳。
多喝鸡汤。
因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤，原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。
（四）春天要会养肝阴、滋肝血
多吃枸杞泡茶、当归炖肉，以滋养肝阴。
少熬夜，少劳累以保肝阴。
（五）春天养肝贵在舒肝气
春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情；心情舒畅了，气血方能调达；气血调达，五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝顺气，避免抑郁，抑郁易导致肝郁，就不利于肝的保养。
总之，春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡，健康一生。
春天怎样养眼睛？
人的五官（眼、耳、鼻、口）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）密切相关，五官依靠五脏滋润，其中眼睛的营养在于肝，眼睛要有肝血滋养才能视物，所谓肝受血而能视。
春天精气应肝，肝与目的关系最密切（肝开窍于目），所以春天借养肝的机会应同时养眼睛，具体做法是：
（一）多吃养肝的药食以养目
如枸杞、菊花、当归、草莓、鸭肝。
（二）多赏花以悦目
多到郊外、田野、树林，多看绿色以养眼睛。
（三）多按摩养眼睛的穴位
睛明（目内眦旁0．1寸）
四白（眼眶下正中凹陷处）
攒竹（眉中凹陷中点）
瞳子髎（眼睛鱼尾部）
春天怎样养筋？
人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。所以春天在养肝的同时还要养筋。
多到花园里做伸筋压腿运动。
多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。
酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如木瓜泡水，或芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。
以脏养脏：
根据中医以脏养脏的理论，应吃点牛筋或猪蹄以养筋。
春天怎样养胆？
胆的功能是贮存与输送胆汁，以助肠胃消化、吸收营养。但是，胆汁的分泌与肝密切相关，肝胆相表里，功能相辅相成。因为肝疏泄正常，胆汁才能充盈，所以春天应肝胆并养。
1.舒畅心情
有利于舒肝利胆。
2.吃一些舒肝胆的食物
如蒿子秆，或柴胡3克、竹叶3克泡水饮，或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果，少吃油腻。
3.做肝胆拍打功
肝胆均位于右胁下，而肝气行于左，所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。
春天还要会养头
俗话说：“春天易得头上病，冬天易得足下病”。所以春天要养头，冬天要养足。
（一）春天养头要披发，多梳头
以促进头部气血运行，既可保养头发又可防治头疾。
（二）春天要多洗头
冬天天气冷洗头少，春暖了，就应多以温水洗头，以促进头部气血运行。
（三）春天要多做头颈运动及按摩头部
方法：
第一，两手抱头，两中指按摩头顶正中的百会穴。
第二，大拇指及四指按摩后脑风府穴（项上，入发际1寸）、脑户穴（发际上2寸）、风池穴（风府旁开1寸）及太阳穴。
第三，领扣要松，少系领带以保持头颈血流通畅。
第四，“以头补头”，可吃一些鸡头、鸭头、猪头等。
春天的衣、住、行、食
（一）衣
早春天气，乍暖还寒，有时还会倒春寒，所以一定要注意增减衣服，所谓“春捂秋冻”，就是说早春要多穿暖一点，不要急于脱冬衣。
春天衣服要宽松舒适、消闲，所谓“披发缓行”。
（二）住
办公室及家庭要多开窗户，一天至少开两次窗户，每次15～30分钟。
（三）行
春天要多出去郊游、踏青、赏花，多走路、多运动。
春天要多步行，多晒太阳以养阳。
要披发缓行，春天阳气开始外泄、毛孔开始舒张，所以要穿宽松衣服，让毛孔透透气。
（四）食
1.多吃温阳性食物
五禽之中鸡养肝，所以春天应多食炖鸡以养肝。
2.多吃生发性食物
如豆芽、韭菜、青笋、香椿……以助肝之生发。
3.多吃酸味食物
因为食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体的肝、心、脾、肺、肾相应。酸入肝，所以多食酸性食物有利于肝的滋润。水果如酸枣、橙子、猕猴桃等。
4.春天时令菜
如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。
5.春天时令水果
如草莓、青梅、杏等。
6.春天的一大补品
春天的蜂蜜、蜂王浆是大自然给人类的最好的春季礼物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益于长养生机。
7.辅助肝脏解毒的食物
如绿豆、豆浆、生姜等，尤其豆浆是中国人传统的保健食品，既可增加免疫力又可防癌、降血脂，还可解毒，可谓一石三鸟。
8.多吃甜味食品
如水果、甜粥（糖尿病例外）。
9.动物肝脏
“以脏补脏”，动物肝脏首选鸭肝，其次是羊肝、猪肝、鸡肝，对养肝血最好，保养眼睛也很好。但因含胆固醇高，所以胆固醇高者不宜多服。

俗话说：“‘春捂秋冻’，可别急于脱冬衣啊!”
俗话说：“春天易得头上病，养头就要多梳头”。

8、宣化上人：无论有什么病都是因为有业障才会有

南无阿弥陀佛

净空法师---生理病,冤业病,业障病

疾病是我们人生难免的，人生病的时候，尤其病况严重的时候，确实心就乱了，所谓是“病急乱投医”，这种作法不但会加重病况，甚至会变成不治。

我们生病，一定要知道疾病的根源。疾病的根源，大致上可以分为三大类：

第一类是生理病，譬如饮食起居调理不当，穿衣服不小心，感染风寒，这种病医生可以医治。因此，中国古代的人对于饮食非常讲究，诸位看《礼记》、看《吕氏春秋》，“月令篇”里面说的非常详细，这都是说的讲求养生之道。我们饮食吃东西吃坏了，感受风寒，这些病症医疗有效，可以用医疗的方法。

第二类是冤业病，这一类的病现在很多，医学里面叫“精神分裂”，这多半是杀生害命，这些冤魂来报复，所谓灵鬼附身，不是来讨债，就是来讨命。

来讨命的，一定要把你折磨到死为止；来讨债的，一定要让你受极大的痛苦，还要你花上一笔可观的医药费，这事情很麻烦，医生束手无策，医药不能解决。

凡是这样的病症，佛门里面的方法是调解。跟灵鬼沟通，诵经、放生、印经，功德回向给他，他接受调解，就会离开。

第三种叫业障病，这是过去生中，或是这一生当中，自己造作的罪业太多、太重，所感得的病痛，这个病很难治。

现在社会上，常常看到的老人痴呆症、植物人、智障、自闭症，这都是业障病。这个比较麻烦，医药没有用处，调解也没有用处，这个病只有一个方法，忏悔，真正忏悔。

你把你的业障消除了，你这个病就好了。换句话说，要以真诚心修忏悔法，改过自新，“诸恶莫作，众善奉行”才能消除这种病苦。这是别人帮不上忙的，一定要靠自己，所谓“解铃还须系铃人”，你自己造的业，一定要自己忏除，佛菩萨虽然大慈大悲，也没有办法帮你消除。

小孩子不懂得忏悔，做父母的要懂得断恶修善，老实念佛，替他忏悔。做父母的，为他多做好事，给他消灾、培福，功德回向给他，希望佛菩萨保佑他，会有感应。

生理病、冤业病和业障病这三种病，在现前社会里常常见到，得病的人若自己知道病因，如教修行，无一不得救。这些事情，唯有佛法讲得透彻、圆满，我们学佛也必须要知道。有健康的身体，心地清净、平等、慈悲，菩提道上的障碍就减少，修行证果就能一帆风顺。

万不可灾病和痛苦来了，就起一点忏悔心、出离心；烦恼一轻，痴心又起。这样等于象在沙滩上建房子一样，层次永远不会高。要想坚信佛法，就要多接触佛教，要深入经藏，把佛法的道理搞清楚。还要多思维人生诸苦，以苦为师，在苦难中生起觉悟的善心和灵智，生起坚定的出离心。老实念佛专修专念一句佛号求生净土，永出轮回。阿弥陀佛！

摘自净土修行必读第四集

9、春季身体保养应该注意什么？

冬天要养“藏”。
养“生”，就是春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。
春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好，那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳，重点治疗肝的病，可起到事半功倍的作用。
风气通于肝。大自然中的风气和肝的关系最大。风是春天的主气，所谓春天主风。风在伤害人的时候，称为风邪，风邪属于阳邪，最容易损伤人的肝，尤其易损耗人的肝阴，使我们发生肝阴不足，出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动，舌红少津、脉弱细数等症，风邪甚至还会扰动肝阳，出现肝风、甚至中风。这种情况叫外风引动内风，所以春天养生最应重视养肝息风。
“一年之计在于春”，春天养好生，一年四季身体好。万物复苏，养生要趁早。”
养“生”，就是养生机，也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。
1.多到户外，长养生机
——踏青去
春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机。就应该多到公园，多到郊外，到高山、海边、河畔、旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气。
——我们一起做运动
可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体，又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力，帮助人们走出严冬，融入到春天生机勃勃的状态中去。
2.摆脱春困，充满生气
人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，这样气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，所以使人发困。
——多平卧，免春困
因为平卧时，血就会充分流到肝内（“卧则血归于肝”），肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，春困便可解决。
——春茶提神
春茶是让人有生气的好饮料。
此外，人参炖鸡或黄芪炖肉，可以益气养肝，帮助我们走出春困低谷。
3.心情愉快，朝气蓬勃
——拒绝抑郁，远离沉闷
冬天天气严寒、气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚，就应该拒绝抑郁，远离沉闷，使心情愉快起来。
——朝气蓬勃
多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气，有朝气才有生气，五脏才有活力。
春天重在养阳
切莫错过春天养阳这一大好时机。
（一）生命的火种——阳气
人体阳气有三大作用：
1.生化作用
人体靠阳气生化气血、精血津液。
2.宣化作用
人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布。
3.卫外作用
阳气有防御和卫外作用。
就是说，阳气是五脏的动力，也是生命的火种，阳气产生功能，人无时无刻都不能没有阳气。没有阳气，阴精就不能产生，生命就会停止，所以我们必须注重养阳气。尤其是阳虚的人春天更应抓住时机养阳。
（二）人体的功能减弱——阳虚
生命活动是阴阳的运动，具体是阳气和阴精（包括精、血、津、液）的相互作用。阳气和阴精都很重要，它们不断地保持着阴阳的动态平衡。
春天养阳就是借助春天大自然的阳气协调我们的阴阳平衡。
阳虚，就是人体的阳气虚弱。阳偏衰，人体的功能就会减弱，就会热量不足，人就会怕冷，手足发凉，疲劳乏力，甚至小便清长，大便稀溏，脉弱无力，舌淡苔白，此时就应该补阳。
（三）春天是养阳的大好时机
一年之中，春天是养阳的大好时机，所谓“春夏养阳”。春夏是阳长阴消阶段，秋冬是阴长阳消时期，顺应自然界阴阳气化规律，春夏就应养阳，以补我们自身阳气的不足。
第一，日出时，面向东方，做深呼吸，两手臂伸长，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。
第二，正午、日头当顶时，阳气最浓，可立于庭院，脱帽，做深呼吸，让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体。
第三，傍晚、日落前，到户外，面对夕阳做深呼吸，让日光进入人体。
第四，晴天，要多在蓝天白云下，立在旷野或户外做深呼吸。
第五，住在高楼的，要面向阳光，打开窗户做深呼吸。
总之，要多去天气好、太阳光好，南方、东方，向阳光处、高处等地方去呼吸阳气，因为这些地方阳气最足。

在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春天重在养肝。
（二）春天养肝是养肝的“生气”
养肝的“生气”，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：“肝者，罢极之本……，以生血气”）。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。
怎样养肝的生气？
——舒畅心情
舒畅心情，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。
——生发之食，春天多吃
吃春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。
——温阳滋补，以助肝气
多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。
（三）春天要注意温肝阳、益肝气
人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷。
那么，如何温肝阳？
避寒就温，多晒太阳。
多喝鸡汤。
因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤，原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。
（四）春天要会养肝阴、滋肝血
多吃枸杞泡茶、当归炖肉，以滋养肝阴。
少熬夜，少劳累以保肝阴。
（五）春天养肝贵在舒肝气
春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情；心情舒畅了，气血方能调达；气血调达，五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝顺气，避免抑郁，抑郁易导致肝郁，就不利于肝的保养。
总之，春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡，健康一生。
春天怎样养眼睛？
人的五官（眼、耳、鼻、口）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）密切相关，五官依靠五脏滋润，其中眼睛的营养在于肝，眼睛要有肝血滋养才能视物，所谓肝受血而能视。
春天精气应肝，肝与目的关系最密切（肝开窍于目），所以春天借养肝的机会应同时养眼睛，具体做法是：
（一）多吃养肝的药食以养目
如枸杞、菊花、当归、草莓、鸭肝。
（二）多赏花以悦目
多到郊外、田野、树林，多看绿色以养眼睛。
（三）多按摩养眼睛的穴位
睛明（目内眦旁0．1寸）
四白（眼眶下正中凹陷处）
攒竹（眉中凹陷中点）
瞳子髎（眼睛鱼尾部）
春天怎样养筋？
人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。所以春天在养肝的同时还要养筋。
多到花园里做伸筋压腿运动。
多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。
酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如木瓜泡水，或芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。
以脏养脏：
根据中医以脏养脏的理论，应吃点牛筋或猪蹄以养筋。
春天怎样养胆？
胆的功能是贮存与输送胆汁，以助肠胃消化、吸收营养。但是，胆汁的分泌与肝密切相关，肝胆相表里，功能相辅相成。因为肝疏泄正常，胆汁才能充盈，所以春天应肝胆并养。
1.舒畅心情
有利于舒肝利胆。
2.吃一些舒肝胆的食物
如蒿子秆，或柴胡3克、竹叶3克泡水饮，或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果，少吃油腻。
3.做肝胆拍打功
肝胆均位于右胁下，而肝气行于左，所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。
春天还要会养头
俗话说：“春天易得头上病，冬天易得足下病”。所以春天要养头，冬天要养足。
（一）春天养头要披发，多梳头
以促进头部气血运行，既可保养头发又可防治头疾。
（二）春天要多洗头
冬天天气冷洗头少，春暖了，就应多以温水洗头，以促进头部气血运行。
（三）春天要多做头颈运动及按摩头部
方法：
第一，两手抱头，两中指按摩头顶正中的百会穴。
第二，大拇指及四指按摩后脑风府穴（项上，入发际1寸）、脑户穴（发际上2寸）、风池穴（风府旁开1寸）及太阳穴。
第三，领扣要松，少系领带以保持头颈血流通畅。
第四，“以头补头”，可吃一些鸡头、鸭头、猪头等。
春天的衣、住、行、食
（一）衣
早春天气，乍暖还寒，有时还会倒春寒，所以一定要注意增减衣服，所谓“春捂秋冻”，就是说早春要多穿暖一点，不要急于脱冬衣。
春天衣服要宽松舒适、消闲，所谓“披发缓行”。
（二）住
办公室及家庭要多开窗户，一天至少开两次窗户，每次15～30分钟。
（三）行
春天要多出去郊游、踏青、赏花，多走路、多运动。
春天要多步行，多晒太阳以养阳。
要披发缓行，春天阳气开始外泄、毛孔开始舒张，所以要穿宽松衣服，让毛孔透透气。
（四）食
1.多吃温阳性食物
五禽之中鸡养肝，所以春天应多食炖鸡以养肝。
2.多吃生发性食物
如豆芽、韭菜、青笋、香椿……以助肝之生发。
3.多吃酸味食物
因为食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体的肝、心、脾、肺、肾相应。酸入肝，所以多食酸性食物有利于肝的滋润。水果如酸枣、橙子、猕猴桃等。
4.春天时令菜
如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。
5.春天时令水果
如草莓、青梅、杏等。
6.春天的一大补品
春天的蜂蜜、蜂王浆是大自然给人类的最好的春季礼物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益于长养生机。
7.辅助肝脏解毒的食物
如绿豆、豆浆、生姜等，尤其豆浆是中国人传统的保健食品，既可增加免疫力又可防癌、降血脂，还可解毒，可谓一石三鸟。
8.多吃甜味食品
如水果、甜粥（糖尿病例外）。
9.动物肝脏
“以脏补脏”，动物肝脏首选鸭肝，其次是羊肝、猪肝、鸡肝，对养肝血最好，保养眼睛也很好。但因含胆固醇高，所以胆固醇高者不宜多服。

俗话说：“‘春捂秋冻’，可别急于脱冬衣啊!”
俗话说：“春天易得头上病，养头就要多梳头”。

10、欧亚颜馨娜养生会馆

葡萄品种很多，全世界约有8000多种，我国现有700多种。但在我国生产上较大面积栽培的品种只有40-50个。
我国的主要品种
一鲜食葡萄品种
(一)沙巴珍珠 欧亚种，1951年引入我国，各地有少量栽培。果穗平均重200~500g，圆锥形，黄绿色，充分成熟时浅黄色;果皮薄;肉质稍脆，多汁，玫瑰香味等，含可溶性固形物12%~15%，含酸量05%~0.8%，味甜酸。果枝率65%~80%，每果枝平均1.2~1.3穗。果实在陕西关中于7月中旬成熟，较一致。由萌芽至果实充分成熟需要100~115天，为极早熟品种。 沙巴珍珠成熟极早，品质优，抗病性较强，产量中等，是优良的鲜食品种。
(二)早玫瑰 欧亚种。西北农学院1963年用玫瑰香与沙巴珍珠杂交育成，1975年定名，陕西、山西、山东等省有栽培。果穗中等大，重210~290g，最大穗重365g，圆锥形，紧密。果粒中等大，平均3.1~3.6g，最大粒重6.5g，圆形，紫红色，果粉厚;果皮中厚;肉厚多汁，含可溶形固形物14%~16%，含酸量0.7%~0.9%，味酸甜，玫瑰香味浓郁。每果粒含种子1~4粒，，以2粒较多。果枝率70%~80%，每果枝1.3~1.5穗。在陕西关中地区果实于7月底成熟，由萌芽至果实充分成熟需要100~105天。树势弱，节间短，副梢多，.新梢冬芽易萌发。一年生成熟枝条浅褐色。 早玫瑰是我国当前果实成熟最早的品种，果穗外观美丽，具浓郁的玫瑰香味，品质上等，抗病力中等。适宜轻松的沙壤土和有灌溉条件的地段栽培。
(三)郑州早红(早红)欧亚种。郑州果树所育成，在河南、吉林、山西等省有栽培。果穗中等或较大，平均重390~450g，双歧肩圆锥形，果粒中大，重301~3.8g，最大粒重5.2g，近圆形，紫红色，果粉中等;果皮厚，肉软，多汁;含可溶性固形物15.5%~17.2%，含酸量 0.75%，味酸甜。每果枝平均1.5~1.8穗。由萌芽至果实充分成熟需要110~115天。树势中庸。一年生成熟枝条褐色。 郑州早红早熟，较咸产，穗形美观，品质中上。
(四)山东早红 欧亚种，山东酿酒葡萄研究所育成，1976年定名。山东省、长春市、天津市等地有栽培。果穗中等大，重350~500g，圆锥形，紧密。果粒中大，重3.4~3.9g，卵圆形，紫黑色，果粉中;果皮厚，有涩味;肉软多汁，有玫瑰香味，含可溶性固形物13%~16%，味甜酸，每果枝平均1.5~1.9穗。在山东济南果实于7月下旬成熟。由萌芽至果实充分成熟约需110天。树势中庸。一年生成熟枝条浅黄褐色。 山东早红丰产、品质好，是我国育在的早熟鲜食品种之一。
(五)早玛瑙 欧亚种。北京市林果所育成，北京市，山东省有栽培。果穗中等大，平均重338g，圆锥形，中等紧密。果粒大(22.6×17.5mm)，平均重4.2g，长椭圆形，紫红色，果粉中等;果皮薄;肉脆，味甜，含可溶性固形物126.3%，每果粒有种子2~4粒。果枝率 8%左右，每果枝平均1.5~1.7穗。在北京市果实于8月上旬成熟，从萌芽至果实充分成熟约需113天，为早熟品种。树势中庸。早玛瑙果粒大，肉脆味甜，品质上，外观美丽，产量较高，是优良的早熟鲜食品种。
(六)凤凰51号 欧亚种，大连农科所育成，北京、上海、河北、山东、辽宁等省(市)有栽培。果穗中等或大，平均重350~420g，圆锥形，极紧密。果粒大，平均重6.6~8.7g，红色，近圆于扁圆形，果面有3~4条沟纹;果皮中厚;肉稍脆，汁多，含糖量13%~18%，含酸量0.6%左右，味甜酸。每果枝平均1.5~2穗。果实在大连市于8月上旬成熟，山东济南于7月下旬成熟，为早熟品种，树势中庸，凤凰51 号果粒大，成熟早，品质良好，是优良的早熟鲜食品种。
(七)乍娜 欧亚种，1975年由阿尔巴尼亚引入我国。果穗大，平均重360~850g，最大穗可达1100g，圆锥形，常带副穗，中等紧密或桦散。果粒大至极大(23~26×26mm)，平均重4.5~10.2g，最大粒重17g，圆形或椭圆形，粉红色，果粉薄;果皮中等厚;肉脆，味淡，稍有清香味，可溶性固形物13%~18%，含酸量0.65%左右，味酸甜，品质中上。每果实有种子1~4粒，以2粒较多，果枝率 50%~80%。每果枝平均1.2~18穗大，粒大，外观美丽，成熟早，产量较高，但易裂果，不抗白粉病和黑痘病。负载量过大时，易落果，果穗松散。越冬性弱。
(八)里扎特 欧亚种，别名玫瑰牛奶，1961年最先引入我国，华北、西北有栽培。果穗大至极大，平均重650~1000g，分枝状圆锥形，中等紧密。果粒极大，平均重10.4%~12g，圆柱形，红色，充分成熟时紫红色;果皮极，肉脆厚，含糖量10%，含酸量0.6%左右，味甜美。在山东省。在山东省济南市果实于8月初充分成熟，为早熟品种。树势极旺。里扎特穗大粒大，外观美，品质，但树势旺，抗病性差，是适宜我国北部冷凉、干旱地区的最佳鲜食品处之一，宜用大篱架或棚架栽培。
(九)京玉 欧亚种，中科院北京植物园育成。果穗大至极大，平均重600g，圆锥形，中等紧密。果粒大，平均重6.5g，椭圆形或长圆形，黄绿色;果皮薄;肉脆，含可溶性固形物14%，含酸量0.53%，味酸甜，品质佳。树势中庸，较丰产。在北京地区果实于8月上旬成熟，为早熟品种。抗病力较强。
(十)玫瑰香 欧亚种，原产英国，山东、河北、北京、天津等省(市)栽培较多。果穗中等大或较大，平均重150~350g，圆锥形或分枝形，中等紧密或松散。果粒大，平均重5g左右，紫红色，果粉厚，果皮中等厚;肉多汁中，汁无色，玫瑰香味浓;含可溶性固因形物15%~19%，含量酸0.6%~0.7%，味甜酸。每果枝平均1.5穗左右，果实在山东济南于8月底，在陕西关中于8月20日左右成熟。由萌芽至果实充分成熟需要140~150天，为中晚熟品种，树势中庸。 玫瑰香果粒大，品质极优，在良好管理条件下很丰产，因而是全世界著名的优良鲜食葡萄品种。
(十一)龙眼 欧亚种，为原产我国的古老品种，山东平度、河北昌黎及张家口地区，山西清徐及陕西榆林等地栽培较多。果穗大，平均重600~800g，最大穗重1500g圆锥或双肩圆锥形，中等紧密。果粒大，平均重5~6g，近圆形或椭圆形，紫红色，果粉厚;果皮中等厚;果肉多汁，汁无色;可溶性固形物15%~20%，含酸量0.6%~1.0%，味酸甜。每果枝平均1.2~1.3穗。在山东、北京果实于9月中、下旬成熟，在山西中部，果实于9月下旬至10月上旬成熟。由萌芽至果实充分成熟需150~160天以上，为晚熟鲜食及酿酒品种。树势极强。龙眼果穗、果粒大，耐贮运，鲜食品质中上，棚架整形极丰产，抗寒、抗旱、耐盐碱能力较强，但易感黑痘病。
(十二)牛奶 欧亚种，以新疆吐鲁番盆地、南疆和河北宣化栽培较多，甘肃敦煌、河北昌黎、山西清徐也不栽培。果穗大，平均重300~800g，长圆锥形，松散。果粒大，平均重4.5~6.5，最大粒重9g，圆柱形，黄绿至黄白色，果皮薄，肉脆，可溶性固形物15%~22%，含酸量0.25%~0.3%，味纯甜。每果枝平均1.2~1.4穗，果实于8月中旬(宣化、清徐)或8月下旬(吐鲁番)成熟，需要130~140天，为中熟鲜食品种。树势强。牛奶葡萄果穗、果粒大，产量高，果皮薄，肉脆甜爽口，品质极佳，但抗寒抗病力差，宜干旱少雨，热量充足、土壤轻松的生态条件。
(十三)吐鲁番红葡萄 欧亚种，我国新疆吐鲁番盆地敦煌有栽培。果穗大，平均重300~400g，最大穗在1500g以上，双肩圆锥形，中等紧密至极紧密，果梗短，果煜大，平均重4g左右，卵圆形，粉红色，或带条状红霞;果皮薄;肉脆汁少，汁乳黄色，含可溶性固形物22%~23%，含酸量0.4%~0.5%。每果枝一般仅有1穗。果实于8月中旬成熟。由萌芽至果实充分成熟需135~140天，为中晚熟品种。树势强。一年生成熟枝条黄褐色，节间较长。 该品种穗形美观，肉脆甜，品质极佳，产量中等。唯果皮极薄，不耐贮运;成熟期间遇雨，空气湿度大时，易裂果腐烂。
(十四)和田红葡萄 欧亚种，原产我国，为新疆和田地区主栽品种。果穗大，平均重680~900g，双歧肩圆锥形，极紧密。果粒大，圆形，重3.7~4g，紫红色，果粉中等;果皮厚，肉软汁;汁黄白色，含可溶性固形物18%~19%，含酸量0.6%左右，味酸甜。在和田地区，果实于9月中旬成熟需要140~150天，为晚熟品种。除鲜食，晒制有核葡萄干外，还用以酿酒。 和田红葡萄适应性强，耐瘠薄，耐盐碱，较抗寒，高产稳产。果皮厚，耐贮运。酿制的干白葡萄酒浅黄色的澄清透亮，香气完整，酒体浓厚，回味久长，酒质在新疆葡萄品种中是最好的。
(十五)木纳格 欧亚种，起源新疆，和田地区栽培较多，分绿木纳格两个类型。果穗大，平均重540~780g，圆锥形，松散。绿木纳格果粒大，平均重5~7g，含可溶性固形物17%~18%，味酸甜，由萌芽至果实充分成熟需要150天，在鄯善县果实9月7日至10日初成熟品种，为晚熟品种。木纳格为大粒、丰产、耐贮运的晚熟品种,品质中等,已远销印度。但采收过晚易脱粒。
(十六)巨峰 欧美杂种，原产日本，1959年引入我国。目前大多数省区都有较大面积栽培。果穗大，平均重300~430g，圆锥形，松散或中等紧密。果粒极大平均重9~12g，椭圆形，紫红色，果粉中等厚;果皮厚;肉软多汁的黄绿色，不肉囊，稍肯美洲种味，皮、种子均易分离;含可溶性固形物14%~16% ，含酸量0.6%~0.7%，味甜酸。每果枝平均1.3~1.8穗。副梢结实力强，由萌芽到果实充分成熟约需130~140天，为中熟品种。树势强。巨峰果粒特大，外观美丽，品质中上，丰产，适应性强，甚受栽培者与消费者欢迎，是当前我国栽培地区最广、面积最大的鲜食葡萄品种。如管理不当，落花果严重;结果过多，易使树势早衰，影响以后产量。
(十七)藤稔 欧美杂交种，原产日本，1986年引入我国。果穗中等或大，平均重340~600g，圆锥形，中紧或紧密。果粒极大，在渐江省平均重18g，最大粒重32g，近圆形，紫黑色;果皮厚;肉厚，含糖量16%~18%，味甜，有革莓香味。品质中上等。为中早熟品种。该品种果粒最大，裂果轻，抗病力强，有很大发展前景。
(十八)高墨 欧美杂交种，原产日本，1985年引入我国。叶与巨峰相似。果穗大，平均重300~400g，圆锥形，中紧或紧密。果粒极大，平均重9~13g，椭圆形，紫红色;果皮厚;果肉厚，多汁，易与种子分离，味酸甜，有草莓香味;成熟期比巨峰早经10天，为早熟品种。 高墨落花落果较轻，果穗整齐美观，抗逆性强，各是表现良好。
(十九)红瑞宝 欧美杂种，1982年引入我国，目前不少省区都有少量栽培。果穗中或大，平均重200~500g，分枝或圆锥形，中等紧密。果粒极大，平均重8~10g，椭圆形，浅红色;果皮中厚，肉软多汁;含可溶性固形物15%~21%，含酸量0.5%，味甜，草莓香中等。每果枝平均1.4~1.7穗。为中晚熟品种。树势强。
(二十)龙宝 欧美杂交种，原产日本，1982年引入我国。果穗大，平均重470~510g，椭圆形，红钯;果皮中厚;肉软多汁，含可溶性固形物14.7%~16.5%，含酸量0.68%，味甜，草莓香味浓，品质好，果实成熟期均与巨峰相似，为中熟品种。龙宝丰产、稳产、品质好，与其姐妹系品种红瑞宝、红富士比较，抗炭疽病能力强，裂果轻。
(二十一)黑奥林 欧美杂种，原产日本，1977年引入我国，各地均有栽培。果穗中等或大，平均重510g，圆锥形，中等紧密，成熟度较一致。果粒极大，平均重9~13g，近圆形或椭圆形，紫黑色，果粉中等厚;果皮厚;果肉较脆，多汁，微具草莓香味，含可溶性固形物13%~16%，含酸量0.5%左右，味甜;每果枝1~2穗，副梢结实力强。中晚熟品种。树势强。 黑奥林果粒极大，品质中上。落花落果较少，产量高，抗病力较强。
(二十二)白香蕉 欧美杂种，福建、浙江、湖南、四川等省有栽培。果穗中或大，平均重303~560g，圆锥形，中等紧密或紧密。果粒大平均重3.7~6.7g，椭圆形，黄绿色，果粉中等厚;果皮薄;多汁，有肉囊，草莓香味浓，可溶性固形物15%~22%，含酸量0.7%~0.9%，味甜。每果枝平均1.8~2.2穗。由萌芽至果实充分成熟需要135~140天，为中熟品种，树势强。
(二十三)康太 欧美杂种，1987年定名。果穗中或大，平均重250~330g，短圆锥形，有副穗，紧密。果粒大，平均重5~8g，近圆形，紫黑色;果皮厚，果粉多;果皮与果肉、果肉与种子不易分离;蛤肉绿色，每果实有种子2~3粒。含可溶性固形物14%~15%。有极强的美洲种味，品氏下。果枝率82%，每果枝平均1.5穗。果实比巨峰早熟半月左右，为早熟品种。树势中庸。
康太抗寒、抗病强，果实成熟早，大粒，但品质低劣，仅在我国东北和南方有栽培。
(二十四)吉香 系白香蕉的芽变，属欧美杂交种。枝蔓粗壮。果穗圆锥形，紧密，平均穗重918g，最大1900g。果粒短椭圆或近圆形，平均粒重9.2g最大12.9g。果眼黄绿色，较薄，果粉厚。果肉易与种子分离。每粒果平均有种子1.4粒。果肉汁多，味甜，含糖15%~18%，有香蕉味。品质中上等。抗寒、抗湿力较强，易管理。对霜霉病、炭疽病抗性较强。但易得日灼病，采收无裂果、落粒现象。
(二十五)密计 原产日本，属欧美杂交种，1981年引入我国。树势较健旺，枝条精壮，果穗整齐圆柱形，果粒着生紧密，平均穗重300g，最大500g。果粒较大，近圆形，紫红色，平均粒重6.78g，最大8g。果皮厚，果粉多，果皮与果肉易分离。肉质柔软，有肉囊，多汁味甜，含糖17.6%，含酸0.61%。品质中等。 哈尔滨地区5月上旬萌芽，6月中旬开花，8月中下旬成熟。从萌芽至成熟约需110天，属于抗寒、早熟、鲜食制汁兼用品种。
(二十六)超康美 属欧美杂交种，树势强，嫩枝绿色。果穗圆锥形，果粒着生紧密，平均穗重366.5g，最大重595g。果粒圆形，整齐，平均粒重10.0g，最大13.5g，比大粒康拜尔平均粒重多2.2g。果皮厚，蓝黑色，果粉多。果肉稍硬，多汁味甜。含可溶性固形物14%，含酸0.6%。有浓郁美洲种香味。果实成熟一致，无落粒、裂果现象。品质中等，是制汁鲜食兼用品种之一。
(二十七)国宝 属欧美杂交种，由日本引进。果穗大，圆锥形，果粒紫色，椭圆形，着色好，肉质柔软，含糖17%。无裂果和脱粒现象。树势中等健壮，花芽易形成，结果性能良好，落花少，易丰产。抗病性强，其成熟期比巨峰早两周。生长期要加强对黑痘病的防治。
(二十八)紫珍香 欧美杂交种。果穗短，圆锥形，中大，平均粒重9g;果皮深紫黑色，果粉多;果肉较软、多汁，具玫瑰香味、品质上等。固形物含量为14%，种子与果肉易分离，无肉囊。外观美丽诱人。树势强，抗病抗寒，适应性强。比巨峰早熟20天左右。
(二十九)红蜜 原产日本，1985年引入我国。树势较旺，嫩梢绿色。果穗圆锥形，果粒着生中密，平均穗重500g，最大700g。果粒大，短圆锥形，平均粒重13g，最大粒重17g。果皮鲜明色，中厚，果粉多。果肉黄白色，肉细多汁，稍硬，味稍甜，有浓玫瑰香味。含糠19%~20%。品质上等。在辽宁兴城9月中旬成熟。
(三十)红伊豆和三泽红伊豆
红伊豆 欧美杂交种，系红富士芽变，穗平均重650g，大穗800g。果粒椭圆形，粒重平均13g，大粒17g。果皮成紫红色，美观。果实风味佳，高糖度和香味均受到消费者的好评。果肉稍紧，无裂果。树势生长旺盛，抗病性强，容易栽培，结果枝率高，丰产性能良好，但负载量过高时上色受到影响。 三泽系红伊豆 是红伊豆的变异，果粒椭圆形，重16g左右，果穗重600~800g左右，外形鲜红色，风味浓郁。树势强健，生长旺盛，抗病性强，不落花，容易栽培，丰产稳产。果肉软，须轻产。由于该品种风味浓郁，丰产性好，可在城效区试种。
(三十一)甲斐露和赤岭
甲斐露 属欧亚种，树势强，枝条粗，果穗重500~800g，粒重8~12g左右，果实鲜红色，无裂果，果肉稍致密，含糖量高达20%左右。酸少，品质上等，无裂果，无落粒，耐贮耐运，是秋季贮藏极有前景的品种之一。本品种抗黑痘病力较弱。 赤岭 欧亚种，原产日本，甲斐露的早熟芽变，1985年引入我国。树势强，新梢节间长。果穗中等，平均穗重350g，最大穗重860g，椭圆形。平均粒重7.9g，最大13.5g，椭圆形，紫红色。肉厚而脆，味甜多汁，含糖19%，含酸0.89%，品质上等，在9月下旬成熟。抗寒、抗旱、抗病力中等。适于华北、西北等干旱地区栽培。
(三十二)大宝 原产日本，为欧美杂种。果穗平均重538g，圆锥或圆柱形，中紧。果粒平均重8.3g，椭圆形，紫红色，有肉囊，品质较佳。含糖量15%，含酸量0.88%。汁多味甜，具草莓香味。树势强，丰产。抗病性强，不裂果。极晚熟。
(三十三)奥山红宝石 1985年引入我国。树势中等，枝梢生长较粗壮。果穗大，多为长圆锥形，果粒着长整齐，紧密度中等，平均穗重600~6300g;果粒为椭圆形或短椭圆形，果粒平均重11~12g;果皮为紫红色，果粉少，外观美丽，果皮薄韧性强;果肉为乳白色，皮与肉不易分离。果制与果肉着牢固，耐拉力强，不易脱粒。果实含种子多为1粒。含糖15~17度，并具不浓郁的玫瑰香味，品质极佳。极耐贮运。

(三十四)楼都蓓蕾 1985年引入我国，欧美杂交种，原产日本，树势中强，产量中等，抗病力强。果穗较大，圆锥形，果煜 椭圆形，平均重10g，鲜红色，外观极美，肉厚而脆，味甜，有草莓香味，含糖19%左右，品质上等。不裂果，不落耐贮运。本品种中熟，适于华北、西北、东北地区栽培，我国南方亦可试栽。

(三十五)日向 巨峰系品种，属欧美杂交种，原产日本，树势强健，丰产，较抗病。果穗圆锥形，果粒比巨峰略小，短圆形，果粒紫黑色，汁多，味甜，稍有狐臭味，含糖通常在16%以上。本品种早熟，熟期比巨峰早10天，适于华北、西北、东北地区栽培，我国南方亦可试栽，

(三十六)京秀 欧亚种，1994年通过正式鉴定。果穗圆锥形重400~500g，大的1000g以上，果粒着生紧密，椭圆形，平均粒重5~6g，大的7g，玫瑰红色或鲜红色。肉脆，味甜，酸低，含糖15%~17.5%，含酸0.46%，品质上等。种子小，一般2~3粒。生长势中强，结果枝率中等。抗病能力中等或较强。较丰产，不裂果，无日灼，落花轻，座果好。果粒着生牢固，极耐运输。易栽培管理，篱架棚架均可栽培。比巨峰早熟20~25天左右，是适应三北地区栽培的新优早熟生食品种之一。

(三十七)晚红 欧亚种，1987年从美国引入，是近年来我国北方栽培的特优品种，极有推广价值。果穗大，穗长26cm、宽17cm，重800g，最大可达2500g，长圆锥形。果粒圆形或卵圆形，平均粒重12~14g，最大可达22g，果粒着生松紧适度。果皮中厚，暗紫红色，果肉硬脆，味甜，清香。含糖量17%，品质极佳。果穗不易脱落，果粒着生牢固，特别耐贮藏和运输，在我国东北地区可窖藏至来年4月，为高产做质、耐贮运的晚熟鲜食品种。

(三十八)皇帝 本品种引起人们诉是它的晚熟和诱人的外观，以及极耐贮运。大量果实被用于冷藏。

本品种穗大，长圆锥形，紧;果粒整齐粒大，长倒卵形或长椭圆形;果实红色或浅红紫色;果肉硬度适中，香味浓，皮厚;穗梗韧，果实固着非常牢。

果实成熟晚，生长势强，丰产。但本种抗病性和抗寒性不强，适合在干旱、半干旱区及排水良好的半潮湿区发展。

二、酿酒葡萄品种

(一)白诗南 欧亚种，白诗南丰产、糖酸含量较高，抗病力中等。酿制的葡萄酒浅绿黄色，澄清透明，具浓郁的果香和优雅的蜂蜜香气，味醇和协调。在陕西、河北、新疆等地是生产干白、甜型和起泡葡萄酒的极佳品种。

(二)雷司令 欧亚种，雷司令含糖量高，产量中等，在欧洲葡萄品种中抗寒性较强，但果皮薄，易感病。酿制的白葡萄酒浅黄绿色，澄清发亮，果香浓馥，醇和爽口，回味绵延，是酿制干白葡萄的优良品种。

(三)意斯林 欧亚种。最早于1892年西欧引入烟台。山东、河北、天津、山西、河南、陕西等地有栽培。果穗小或中等大，圆柱形，果粒中等大，为晚熟品种。意斯林适应性强，较抗寒，抗病力中等，产量中等至较高。酿造的白葡萄酒禾秆黄色，清香爽口，丰满完整，回味绵延，酒质优。又是酿制起泡葡萄酒和白兰地的质原料。

(四)霞多丽 欧亚种，原产法国，1951年首次从匈牙利引入我国，河北、北京、山东、陕西等省(市)有栽培。果穗小，果粒中小，为早熟品种。该品种产量中等，在果实成熟过程中糖度增加较快，酸度降低较慢;果实抗黑痘病的白腐病能力中等。在沙城酿制的白葡萄酒黄绿色，澄清透亮，香气完整，味醇和协调，回味幽雅，酒质极佳。长城葡萄公司还用以酿制起泡葡萄酒。

(五)白玉霓 欧亚种，原产法国，1957年由保加利亚引入我国，80年代又从德国、法国引入，目前北京、河北、山东、陕西、新疆等省(市)有栽培。白玉霓丰产，抗寒、抗病性较强，除酿造较好的白葡萄酒外，更是加工白兰地的优质原料。

(六)米勒 欧亚种，80年代初由德国引入我国。目前河北、北京、天津、陕西等省(市)有栽培。果穗小，圆锥形，果粒小，椭圆形，黄白色;多汁，由萌芽到果实充分成熟需要125~130天，为早熟品种。

米勒抗寒性中等，果实成熟早，但易感染霜霉病和白腐病。所酿的葡萄酒黄色微带绿，澄清发亮，香气完整，味醇和柔细，为优质葡萄酒品种。

(七)赛美蓉 欧亚种，原产法国，1980年由德国引入我国。果穗中等大，圆锥形，紧密。果粒大等大，圆形，黄绿色;肉软多汁，由萌芽至果实充分成熟需要130~140天，为中晚熟品种。树势中庸。该品种产量中等或较高，抗病性中等，酿制的葡萄酒黄绿色，澄清透明，果香及酒香深郁，味纯和协调、爽口，是生产干白葡萄酒和甜葡萄酒的优质品种。

(八)白羽 欧亚种，原产格鲁吉亚，1956年引入我国。华北、黄河故道、陕西等地栽培较多。果穗中等大，圆柱或长圆形，有的呈分枝形，中等紧密。果粒中等大，椭圆形，黄绿色;果皮薄，出汁率75%~80%，由萌芽至果实充分成熟需要140~150天，为晚熟品种，树势中庸。白羽品种喜肥水，产量中等或较高;对盐碱、黑痘病抗性强，但易感霜霉病和白粉病;在陕西关中越冬性强。用白羽酿造的葡萄酒浅黄色，澄清发亮，清香悦人，味正爽口，酒本完整，回味良好，是我国当前生产白葡萄酒的主要品种之一。