中医气血养生

1、中医里的气血具体指什么呢？

气血决定了这个人的生活状态和健康程度。有很多俗语都说明了这一点，毕竟这些都是万古不易的真理。气是生命最本质的体现，血是生命最有力的支撑，气和血构成了人体健康的能量和物质基础。

在中医上，血的概念和我们目前的概念差不多，而气的概念就比较复杂，它包括我们常说的呼吸之气，还把我们脏腑器官的功能归属于气，比如胃气指的是胃的消化功能。

人在日常生活，是因为什么情况会导致自己吃不好，睡不好，气血不通的呢?到底人生病的根源又是因为什么呢?和上面的树根例子相似，其实大树生病长不好，和跟营养吸收不好一样，我们生命缘由根源于气血，原来气血是生命的能源，气血充足生命才处处有活力，自然就没有什么病痛了。因为气血足，所以身体旺盛，因为气血亏则身体虚弱气虚，所以调补气血是护养生命的重中之重。尤其气血足则五脏滋润、六腑通，气血亏则五脏枯焦六腑滞。气血化生运行于脾胃，气血充盛不但面色红润、精神饱满，而且上通下达、腑通肠利，腑通肠利则毒尽出，毒去则面容姣好、能吃能睡五脏安好。

中医认为肾脏是先天之脏,有藏精的作用!精又分先天之精和后天之精,先天之精受于父母,后天之精为自己所化,精与血的关系是很密切的,精能化血!补气血的方法很多!不过最常用的是补肾养血之法,气血不好从脉象上就可以看出来,气血虚弱脉象沉迟!

2、中医的气血虚具体指的是什么？

虚，就是空虚的意思：形体的瘦弱，叫虚；血和津液的不足，叫虚；气的不够用，叫虚；精的亏少，叫虚等等。说的更简单点，凡是人体正常需要的东西出现不足，都叫虚。因为这些不足而出现的病症，中医就叫虚证。人体有虚主要有气虚、血虚、阴虚、阳虚，今天先讲血虚和气虚。
什么是血虚？
血虚，就是因正常的含有丰富营养物质的血的不足而出现的病症，也叫血虚证。其出现的原因只有三种：一是血的生成补充出现了问题，比如长时间的没有吃饭、造血的骨髓发生了异常等等；二是血的消耗太过，比如经常熬夜、大出血等；三是中间的道路不通，血流受阻，比如血瘀、栓块等堵塞之后，血液不能达到该去的地方，使得“这个地方”出现血虚之证。
如何判断血虚？
由于血中含有丰富的营养物质，故而血虚之后，人体就会出现营养物质的不足。临床上，我们就是根据这点来判断血虚的。大致来说，就这么几点：
1、脸、面、唇的营养物质不足，可以出现颜色淡白。通常我们把下眼睑稍外翻，看看其颜色，淡白不红者，就是“贫血”。
2、血藏神，血虚之后，神不能正常的闭藏，这时就会出现失眠多梦的情况。
3、筋脉中的营养物质减少，就会出现麻木的感觉。
4、指甲缺少营养物质，就会出现颜色淡白的情况。
5、营养物质缺乏之后，表现在舌上，就会舌质淡白。
6、动脉的血不足，血管不能充盈，这时我们再摸脉的时候就会感觉到，脉细或者重按无力。
如何治疗血虚？
一旦出现血虚，就要尽快的治疗。因消耗所致，一定要避免继续消耗。
病情较轻的，我们可以食疗的办法，多吃清淡的时令菜，多吃具有补血作用的菠菜根，多喝水。
病情较重的，就要用中药汤剂来治疗，药物可以选当归、地黄、何首乌、枸杞、紫河车、白芍、桑葚子等。由于用药更多时候讲究的是配伍，气血结合很重要，故而，补血的同时可以再用点补气药，如有一个有名的方剂“当归补血汤”，就是用当归和黄芪同时应用来补血的。
病情不轻也不重的，就可以适当的用些中成药，比如当归丸、当归养血丸、养血当归糖浆、八珍益母丸（胶囊）等。
什么是气虚？
中医上谈“气虚”中的气，指的是清气。包括人在胎儿时期从母体中摄入的清气和出生后通过呼吸及饮食进入体内的清气。
气虚，就是清气的不足。因清气不足而导致的病症，我们就叫“气虚证”。
由于气具有推动的作用，所以，气虚之后，推动作用下降：推血无力，不但可以出现血瘀，而且还会出现“脉虚弱”；不能正常布散津液，津液多的地方会出现“痰湿水饮”，津液少的地方会出现“津亏”现象。
气具有温煦作用，气虚之后，温煦作用下降，故而人体可出现怕冷、冰凉的感觉。
气是脏腑功能发挥的物质，气虚之后，脏腑功能下降，就会出现神疲乏力、少气懒言，气短；气虚之后，对津液的固摄作用下降，这时就会出现“自汗”。
如何治疗气虚？
病情较轻者，要增强清气的摄入，一般情况下，需要到树木多的地方多活动，当然，活动以自己不感到累为度。尽量中午太阳好的时候活动，阴天或者下雨天，尽量不要外出。多吃山药、大枣等。
病情较重者，就需要用中药调治，药物可选补气之品，如人参、党参、太子参、黄芪、茯苓、白术、甘草等。
病情不轻不重者，可以选用适当的中成药来治疗，如中益气丸、十全大补丸、香砂六君丸等等。

3、中医养生 教你气血不足怎么调养

目录： 第一章：老中医教你如何从身体看血气 第二章：女人血气不足如何调养 第三章：中医民间补血饮食的六个秘方 编者按：血气是中医说上的一个概念，即维持生命的一种动力，从哪些能看出人血气不足呢？人体气血不足怎么调养呢？补血的食物有哪些呢？ 老中医教你如何从身体看血气 一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。 1、看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。>>> 2、看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵 现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

4、中医气血养生有用吗

这个就仁者见仁智者见智了，中医的疗效是有目共睹的，忒别是在疑难杂症和养生方面

5、女人气血养生法

1、建议外抹艾▪附◀暖•宫♥膏，排除体内毒素，还你健康容颜，再配合一些日常的饮食即可；
2、调理气血：莲藕配玫瑰花
莲藕的维生素C含量丰富，还有多酚类化合物、过氧化物酶，能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津，熟藕可以补脾益血，最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥，都可以起到行气通气的作用。
3、搭配玫瑰水：将开水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分钟左右就可以饮用了。玫瑰花归肝经，女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位，因此玫瑰水可以帮助身体调理气血。
4、补肾同源：核桃配韭菜
韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。
搭配核桃：核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。
韭菜炒核仁好吃又好做，首先将核桃仁剥出，韭菜清洗干净，晾干备用。韭菜一般挑选根部发紫的味道会更加浓郁，锅中放少许底油，待油温到6成热，滑入核桃仁，小火烹成黄色，韭菜切段，一同下锅煸炒几下便可，出锅前放入少许食盐和鸡精。
5、冷暖互补：海鲜配桂花酒
在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜不能吃太多。
6、搭配桂花酒：桂花性温，无论煎汤、泡茶，或是浸酒，都有温胃散寒的功效，它能帮助散去胃部寒气，达到止痛的效果。中医常用其治疗胃寒腹痛，因此在吃完海 鲜后搭配一杯暖暖的桂花酒是个不错的选择。除此以外在冬季天气寒冷时，寒性体质的女性还会感觉到胃部不适，特别是脾胃虚寒的人，从药店买来桂花用热水冲调 也可以自制成桂花茶饮用。

6、俗话说女性要养生，先要学会补气血，女人如何调养气血？

调理上最关键的就是避寒了，明知是寒，还要去碰zd，岂不是更糟糕。首先，生冷的、寒性的食物就不要吃了。比如冰专淇淋、雪糕、冰啤酒、凉开水等，都不要去尝试。寒性的食物如苦瓜、绿豆、西红柿等属，寒性的水果如西瓜、香蕉等，都尽量别吃，即使想吃也尽量少吃。