养生交泰膏

1、为什么说睡眠是养生第一大道？

古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”。现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补。”睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1／3的时间在睡眠中度过。

因此，采用正确的睡眠养生方法，达到养神、促进气化、生精的目的，对于提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义。这也是历代养生家非常重视的内容。

首先要有正常的睡眠时间。应该在子时（23时至01时）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐即入眠，阳气盛则寤即醒来。《黄帝内经》中说，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。

其次是合适的睡眠姿势。古今医家都推荐右侧卧位，这是因为右侧卧可使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷。另外右侧卧时肝处于最低位置，有利于肝脏血液的循环，并且右侧卧时胃和十二指肠的开口均在下方，有利于胃肠内容物的排空。故《老老恒言》说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气”。

还有就是良好的睡眠环境。安静的环境是帮助入睡的基本条件，适宜的温度、湿度和新鲜的空气是良好睡眠的保障。卧室宜在睡前醒后开窗通风，氧气充足有利于大脑细胞迅速减轻疲劳。当然睡觉时幽暗的光和舒适的卧具也会对睡眠有所帮助。

科学研究证明，在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”。

2、夏季应该怎样养生？

3、中医养生七良方

你必须知道的中医养生七良方

中医养生来自古代精华医学。中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿的良方要诀，这些良方很实用，很值得大家学习与借鉴。

你必须知道的中医养生七良方
■头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大**位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

■脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

■日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

■人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。

■消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高
所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。

■安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。

■提高睡眠四大宝
中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前**，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

4、夏季养生有什么原则?

夏季气候由温转热，是万物茂盛秀丽的季节，艳阳普照，地气蒸腾，天地之气交合，此气候环境对生物的生长发育十分有利，如能适应夏季气候，正确调养，就可使机体积蓄充足的阳气，从而提高人的抵抗能力，以适应秋冬之季气候的变化。

《养生论》上说：夏季称作蕃秀，天地之气相交，万物开花结果，人们应夜卧早起，沐浴朝阳，使心情平静，不要恼怒，使花成果，使气得泄，这就顺应夏季之气候，符合养生的规律。不然就伤心，到秋季就发生疾病，因为夏季养生之气储备不足，冬天到了病就会加重。书中还说：夏季天气炎热，应当吃豆类消暑，不可一味地饮用热食。不要饮温汤，不要吃得太饱，不要在湿处睡觉，不要穿湿衣服。

农历四月是夏季的第一个月，又称孟夏。这个月是天地交泰、万物开花的季节，应当晚卧早起，来接受天地之精气。不要大怒大泄，愤怒与发泄都会伤元气。衣服应当穿暖和。这个月肝脏功能渐渐减衰，心脏功能渐渐增生，应当增加酸味，减少苦味，来补肾助肝，调养胃气。要节制房事来壮肾水，应当静养来平息心火。

夏天喝水多，胃液易被冲淡，从而降低了胃液的杀菌能力，易使细菌进入肠道。湿热的气候环境适合细菌的生长繁殖，食物极易腐烂变质。因此，夏季更要把好病从口入关。夏季炎热，不能只图一时之快，过于避热趋凉。《颐身集》指出：“夏季心旺肾衰，虽大热，但不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。”不然，饮冷无度会使腹中受寒，导致腹痛、呕吐、下痢等胃肠道疾病，这对中老年体弱者尤为重要。此外，还应注意不在室外露宿，睡眠时不要用电扇直吹，避免在树阴下、水亭中及过堂风很大的过道久停，因老年人气血虚弱，加之夏天人体腠理开疏，如不留心防寒，很容易受风而患瘫，手足麻木，甚则半身不遂等。

从小暑至立秋，人们俗称“伏夏”，是全年气温最高，阳气最旺盛的时候。根据“春夏养阳”的原则，中医养生家发现，一些冬季常发生的慢性疾病及一些阳虚阴盛的疾病，往往能够通过伏夏的调养，使病情好转甚至痊愈。

5、怎样养生

6、求两篇关于睡觉养生的文章…谢谢

睡眠养生的方法编辑
改善睡眠环境
营造清新整洁的卧室环境
如果你认为单单这几样东西选对了就能有健康的睡眠，那就是大错特错了，因为睡眠不但和这几项有 关，更和卧室的环境也有密切的联系。
【绿色环保】　
首先，选用"绿色环保"型用品。房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品的选取、使用、维护都应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害。选择环保的装饰材料和家居用品。
【空气清新】
选择有窗子并朝阳的房间作为卧室。窗子不宜太大，而且床头不要摆在窗下。白天，阳光直射在床上，利用紫外线的威力去除被子上的细菌。天气条件允许的情况下，尽量为卧室开窗通风，保持室内空气的清新。另外，可以选用一些空气净化产品，像一些竹炭包、竹炭抱枕等，都可以帮助你净化室内的空气。
【温度适宜】
卧室适宜的室温是18～20摄氏度，空气湿度在60～70%左右。这样的温度湿度也有利于床垫本身的卫生状况。
【不要噪音】
安静的环境是良好睡眠的基础。因此，在卧室中尽量不要摆放复杂的电器设备。卧室远离厨房和卫生间的户型比较适宜。如果家人经常入睡困难，还要在选择闹钟、空调等时注意静音功能。
【讲究卫生】
要讲究室内环境卫生并且养成良好的卫生习惯，勤洗勤晒被褥、衣物，合理使用清洁剂、消毒剂。同时，要 增强室内环保意识，提高对居室污染的警觉，发觉室内有异味，或者感觉精神不振、经常感冒、免疫力下降等现象，尤其是出现清晨起床时恶心憋闷、头晕目眩以及不吸烟却经常感到嗓子不适、呼吸不畅时，应尽快对室内环境进行技术检测，并及时采取措施。
【美化居室】
在室内养花种草不仅能够绿化、美化居室环境，还可抵御室内有害物质的污染。比如仙人掌、仙人球能吸收空气中的二氧化碳和有害气体，释放出氧气及负氧离子；吊兰可对二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体进行有效吸收；芦荟能吸收大量的甲醛；常春藤、菊花能分解存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛和壁纸中的二甲苯；薄荷不仅能抵抗臭氧，还有杀菌作用。
床品助你营造甜蜜舒适的睡眠环境
床具的舒适度直接影响睡眠的深度。枕头和床品越舒适，你会睡得越香甜。更近一步说，舒适的床上用品决不仅仅是单纯意义上的家居必需品，更是我们心灵的归宿，是我们在潜意识中无比依赖的避风港湾。所以，必须通过舒适的床品来打造一个优质的睡眠和一个放松的心情。达到睡眠养生~
枕头
依据人体工学设计，软硬适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉能够得到充分的支撑，获得适当的放松。
◎选择人性化的设计
仰卧、侧卧、俯卧三种睡姿应该搭配不同类型的睡枕，使头、颈、脊柱可以保持水平，让肌肉充分放松。市面上有许多枕头，可以根据你喜欢的睡眠姿势提供各种支撑。一般来说，如果睡眠时仰面向上或侧面睡，可以选择硬一些的枕头，如果你头朝下睡，则软一些好。选一款人性化设计的枕头，让你无论侧卧还是仰卧都可以舒适而眠。轻轻松松睡眠养生!
◎选择喜欢的材料
选择哪种填充材料完全是个人喜好。羽毛枕头相对于其他枕头更适合头的形状，但可能导致过敏反应，如哮喘或鼻炎。乳胶枕头则没有这种后顾之忧，而且还是一种非常生态环保的材质，不仅透气性非常好，还可以净化室内空气，更有助于睡眠质量的提高。
床垫
早晨醒来感觉腰酸背疼？那多半是床垫没有给您的身体提供足够的支撑，使身上的压力无法释放。
注意选材
很多人容易忽视床垫的甲醛污染问题。床垫如果出现甲醛和生物污染问题对人的危害比普通家具更严重。因此，购买床垫时一定要仔细挑选。现在的床垫一般选用弹簧、泡沫、乳胶以及天然材料。不同材质的软硬度、承受力以及透气性等方面各有所长。乳胶床垫透气性能最佳，适合易过敏体质的人，如果选择非乳胶床垫，需注意床垫其他材质的环保。床垫尽量选择知名品牌，有条件的可以打开床垫查看内部结构是否有缺陷。挑选床垫时应注意闻一下是否有异味，特别是注意打开床垫的塑料包装，或者打开床垫侧面的检测口，闻闻是否有异味。
躺下试试
购买床垫一定要亲自试验，可以试坐和试躺一下。由坐位站立起来后，看床垫是否很快恢复原来的形状。弯曲膝盖用力压在床面上，试试其弹性如何，弹性不佳及反弹不快的均不是好床垫。此外，平躺在床上，此外，平躺在床上，将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。这个床垫会在你的脊椎休息时呈自然的"S"状。
被子
正如床垫与枕头一样，被子也应该属于个人的专属物品。在选择被子时要注意被子的厚薄程度，最好准备两条被子春秋被和夏被。有条件的话可以选用带有功能性的被子，比如生态环保、除臭抑菌和防止螨虫的功能等。
舒适的睡眠寝具为我们提供了一个很好的休息环境，让我们充分利用人生重要的三分之一的时间。达到睡眠养生，健康长寿！
调整作息习惯
第一，保证正常的睡眠时间。应该在子时（23～01点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。就如同植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
第二，提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频，接收大自然的信号、接受天地之气，以保证阳气被滋养。
第三，保证相对安静的睡眠环境和相当好的睡眠空气环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。
第四，调整入睡朝向，也可提高睡眠质量。按地球磁力线、磁场的分布，建议人可按脚朝南、头朝北的方向入睡，提高睡眠质量。
所以，睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。睡眠即是养生的过程。好的睡眠，一定要重视睡眠环境，打造居家卧室优质的睡眠环境，才是获得优质睡眠的前提保障，更是新中式睡眠的首要条件。

7、养生气功怎样练最好

顺其自然，顺气则身心健康！气功也不是随便可以练的，还不如自己调整好心态，一切淡然处之，这对身心才是最好的！

8、痤疮有什么金方？

痤疮是一种青春期常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕，好发于面、背、胸等富含皮脂腺的部位。中医称之为肺风粉刺、面粉渣、酒刺、粉花疮等。
本病的临床表现为：多发于15～30岁的青年男女，皮损初始为粉刺，分开放性及闭合性两种。开放粉刺亦称黑头粉刺，闭合粉刺亦称白头粉刺。粉刺可发展为炎性丘疹、脓丘疹或脓疱、结节及囊肿等。临床上常以炎性丘疹最多见，亦可数种皮损并存，伴轻微痒痛，病程慢性，时轻时重，常持续数年或到中年缓解而愈。
（一）内治方【方一】清上防风汤【来源】《万病回春》【组成】黄连、黄芩、栀子、荆芥、防风、川芎、桔梗、枳壳、薄荷、生甘草各6克，白芷、连翘各10克。
【功效】清热解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二】竹叶柳蒡汤【来源】《先醒斋医学广笔记》【组成】干柳枝30克，荆芥、蝉蜕、薄荷、淡竹叶各8克，炒牛蒡子、玄参、麦门冬各10克，知母、葛根各15克，生甘草6克。
【功效】清肺透邪，宣通气机。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三】清上黄芩汤【来源】陕西中医，1985；6（6）
【组成】黄芩、金银花、荆芥、玄参、生地黄、白芷、牛蒡子各10克，粉葛根15克，红花3克，甘草5克。
【功效】清热解毒，凉血消肿，疏风止痒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方四】三皮四物汤【来源】上海中医药杂志，1988：（3）
【组成】地骨皮，白鲜皮，牡丹皮，生地黄，赤芍，当归，川芎，川牛膝。
【功效】调营和血。
【用法】水煎服，日1剂。一般于月经净后12～15天服药，连服6～9剂。共服3个月经周期。闭经者服完9剂，间隔20天后再服9剂。
【备注】忌用香粉或化妆品。
【方五】消痤洁荣丸【来源】黑龙江中医药，1990：（6）
【组成】马齿苋30克，黄芩15克，栀子15克，丹参30克，赤芍15克，当归15克，苦参15克，茯苓15克。
【功效】清热泻火，凉血化瘀。
【用法】水煎服，日1剂。
【方六】增液承气汤加味【来源】湖北中医杂志，1991：（1）
【组成】玄参15克，麦门冬12克，生大黄10克，生地黄20克，芒硝6克，白花蛇舌草30克，生山楂10克。
【功效】清热解毒，凉血养阴。
【用法】水煎服，日1剂。
【备注】取药渣，另加芒硝44克，白花蛇舌草120克，加水1升，煎水熏洗患处，每日4～5次，每次20分钟，20天为1疗程。
【方七】枇杷菊花粥【来源】《男女奇效良方》【组成】枇杷叶9克，菊花9克，生石膏15克，粳米60克。
【功效】清胃泻肺。
【用法】诸药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮熟。每日1剂，日服三次，连服10～15剂。
【方八】桃仁山楂粥【来源】《男女奇效良方》【组成】桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。
【功效】活血化瘀，消痰软坚。
【用法】先把前四味药煎成汤，去渣后加入粳米煮粥。每日1剂，日服三次，共服30天。
【方九】验方一【来源】《妙方神医》【组成】枇杷叶9克，桑白皮9克，黄连6克，牡丹皮6克，黄芩9克，甘草6克。
【功效】清热凉血，解毒消疮。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十】验方二【来源】《妙方神医》【组成】玄参12克，生地黄15克，黄芩8克，生石膏12克，制大黄9克，侧柏叶12克，生山楂12克，桑白皮9克，蝉蜕6克。
【功效】养阴清热，通腑泄浊。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十一】验方三【来源】《妙方神医》【组成】连翘、川芎、白芷、黄芩、黄连、寸冬、荆芥、桑白皮、栀子、贝母、甘草各3克。
【功效】清热解毒，养阴化痰。
【用法】水煎服，日1剂。
【备注】饭后服用。
【方十二】验方四【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】枇杷叶、黄芩、生地黄、山栀子各9克，桑白皮、茵陈各12克，生石膏30克，知母、蝉蜕、生甘草各6克。
【功效】清热泻火，凉血解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十三】验方五【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】蒲公英、生薏苡仁、车前草、茵陈、黄芩各12克，生地黄30克，赤芍、黄柏、山栀子各9克，生大黄、生甘草各6克。
【功效】滋阴养血，利湿解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十四】验方六【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】枇杷叶、桑白皮、金银花、夏枯草、黄芩各12克，生甘草6克，海浮石15克。
【功效】清肺化痰，清热解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十五】验方七【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】白花蛇舌草60克，生枇杷叶15克，当归、生山栀子、黄柏各9克，黄连、甘草各3克，桑白皮12克。
【功效】清热解毒，下气和胃。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十六】验方八【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】党参、茯苓、白术、淮山药、车前子、白花蛇舌草、陈皮各10克，白芥子、姜半夏、丹参各6克。
【功效】清热解毒，健脾化痰。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十七】验方九【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】白花蛇舌草30克。
【功效】清热解毒利湿热。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十八】验方十【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】桑白皮、枇杷叶、焦山栀子、连翘、赤芍各9克，黄芩、牡丹皮、红花、凌霄花各6克，生地黄、金银花、冬瓜仁各12克。
【功效】清肺解毒，利湿解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十九】验方十一【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】姜半夏、连翘、丹参、茯苓各12克，陈皮、浙贝母各9克，桃仁、苍术、当归尾、红花、生地黄、赤芍各6克，酒大黄4．5克，升麻3克。
【功效】理气化痰，活血解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十】验方十二【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】冬瓜子、柏子仁、茯苓、冬瓜仁各10克。
【功效】利水通淋。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十一】验方十三【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】木兰皮10克，栀子仁12克。
【功效】清热解毒利湿。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十二】验方十四【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】麻黄、杏仁各10克，炙甘草6克。
【功效】宣肺解表，补益中气。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十三】验方十五【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】龙骨、牡蛎各30克，金银花、野菊花、紫花地丁、蒲公英、天葵子各10克。
【功效】平肝潜阳，清热解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十四】验方十六【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】川芎、当归、赤芍、生地黄、防风、葛根、天花粉、连翘，红花各3克，黄芩6克，薄荷1．5克。
【功效】养血活血，清热解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十五】验方十七【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】连翘、白芷、黄连、荆芥、桑白皮、贝母、甘草各6克，栀子、黄芩各9克。
【功效】清热解毒，凉血化痰。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十六】验方十八【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】桑白皮、当归、枇杷叶、黄芩、栀子、茜草、丹参各15克，连翘20克，白花蛇舌草25克。
【功效】清热解毒，凉血活血。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十七】枇杷清肺饮加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】枇杷叶、桑白皮各15克，党参、甘草、黄连、黄柏、黄芩、益母草各9克。
【功效】清肺胃热，养阴利肺。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十八】疏肝活血汤加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】柴胡、薄荷、黄芩、栀子、当归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草6克。
【功效】疏肝清热，活血化瘀。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十九】化瘀散结丸加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】昆布、海藻，炒三棱、夏枯草、陈皮、制半夏各10克，当归尾、赤芍、桃仁、红花各6克，益母草、金银花各12克。
【功效】活血化瘀，消痰软坚。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十】仙方活命饮加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】金银花、天花粉、贝母、乳香、没药、穿山甲、黄芪各12克，陈皮、防风、当归、黄芩各10克。
【功效】清热解毒，活血散结。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十一】凉血清肺饮加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】生地黄、生石膏各30克，牡丹皮、赤芍、黄芩、知母、泽兰、香附各10克，桑白皮、枇杷叶各12克，甘草6克。
【功效】凉血清肺，化瘀理气。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十二】痤愈汤加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】荆芥12克，防风、桔梗、当归、枳壳、栀子、连翘各9克，甘草、黄芩、黄连、川芎、白芷各6克，薄荷3克。
功能：疏风清肺散热。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十三】茵陈蒿汤加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】茵陈30克，栀子、黄芩、益母草、大青叶、白鲜皮各12克，大黄、甘草各6克。
【功效】清热化湿通腑。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十四】痤一方【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】生地黄、生石膏各30克，牡丹皮、赤芍、黄芩、枇杷叶、桑白皮各10克，甘草6克。
【功效】清肺胃经热。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十五】痤二方【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】当归、川芎、赤芍、陈皮、红花、黄芩各10克，甘草6克，生地黄15克。
【功效】凉血活血。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十六】痤疮汤【来源】《新编处方药物手册》【组成】生地黄、牡丹皮、红花、当归、香附、三棱、赤芍、益母草、荆芥穗炭、乌药、地肤子。
【功效】清热凉血，活血散瘀。
【用法】每日1剂，水煎2遍约得药液300毫升，分2次服。
【方三十七】痤疮饮【来源】《疑难杂症验方》【组成】白蒺藜12克，生海蛤18克（先煎），牡丹皮6克，金银花12克，地丁15克，地榆15克，龙胆草12克，白鲜皮12克，滑石块12克，连翘10克，川牛膝12克。
【功能】凉血祛湿，清热解毒。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三十八】粉刺汤【来源】《难证奇方妙用》【组成】麻黄3克，连翘10克，赤小豆20克，细辛3克，红花4．5克，丹参6克，泽泻8克，车前草12克，茯苓15克，神曲10克，红山楂10克，甘草6克。
【功效】清热解毒，化瘀利湿。
【用法】煎汤代茶，日服数次，并用药液洗患部，每次10分钟，早晚各1次。
【方三十九】痤疮煎【来源】《难证奇方妙用》【组成】金银花10克，枇杷叶10克，桑白皮9克，紫草12克，赤芍10克，牡丹皮12克，土茯苓15克，黄连6克，黄柏9克，酒大黄6克，生甘草3克。
【功效】清肺胃热。
【用法】日1剂，水煎分2次温服，并用少许药液洗局部，日2次。
【方四十】美容饮【来源】《难证奇方妙用》【组成】杭菊花10克，霜桑叶10克，生枇杷叶（去毛）10克，天门冬12克，黄芩12克，细生地黄10克，白茅根12克，白鲜皮10克，地肤子10克，牛蒡子6克，白芷6克，桔梗9克，茵陈9克，牡丹皮9克，桑白皮10克。
【功效】疏风清热，解毒美容。
【用法】水煎分2次温服，7剂为1疗程。
【方四十一】疏风清肺消痤饮【来源】安徽中医学院学报，1994：13（3）
【组成】黄芩、蒲公英各12克，金银花、天花粉各15克，蝉蜕9克，白鲜皮、栀子、紫草、柴胡、炙穿山甲各10克。
【功效】清热解毒，化瘀散结，和血通络。
【用法】水煎服，日1剂。
【方四十二】加味香砂六君汤【来源】《名医秘方绝招新编》【组成】党参10克，茯苓12克，白术10克，砂仁6克，半夏6克，神曲10克，干姜4克，香附10克，吴茱萸3克，枳壳10克，陈皮10克，甘草3克。
【功效】健脾温中和胃。
【用法】水煎服，日1剂。
【方四十三】痤疮方【来源】黑龙江中医药，1995：（5）
【组成】防风25克，荆芥35克，连翘20克，当归、川芎、栀子、黄芩各15克，白芷、薄荷、桔梗、黄连、苍术、甘草各10克。
【功效】清热解毒散结。
【用法】水煎服，日1剂。
【方四十四】痤疮散【来源】广西中医药，1995：（5）
【组成】生地黄30克，金银花、连翘、夏枯草、玄参、黄芩、布渣叶各15克，赤芍12克，桑白皮10克，防风9克，栀子、枳壳、甘草各6克。
【功效】凉血清肺，祛风止痒。
【用法】每天1剂，水煎服。
【备注】15天为1疗程，可连续服2～3个疗程。
【方四十五】石膏四黄汤【来源】四川中医，1995：（10）
【组成】生石膏30克，黄连、黄柏、连翘各10克，黄芩、生地黄、赤芍各12克，大黄（后下）、蝉蜕各8克，金银花20克，生甘草5克。
【功效】清热泻火解毒，凉血活血化斑。
【用法】水煎服，日1剂。
【方四十六】消痤汤【来源】中医研究，1996：9（3）
【组成】大黄5克（后下），黄芩10克，水牛角30克（先煎），菊花、紫草、苦参各15克，七叶一枝花、生地黄、葫芦茶各20克。
【功效】清热解毒，攻积散结。
【用法】水煎服，日1剂。
【方四十七】清热燥湿汤【来源】山西中医，1996：12（6）
【组成】黄柏15克，苍术15克，薏苡仁50克，金银花50克，连翘25克，蒲公英50克。
【功效】清热解毒，健脾燥湿。
【用法】水煎服，日1剂。
（二）外治方【方一】验方一【来源】《中医家用验方1000则》【组成】皂角30克，透骨草30克。
【功效】拔毒消肿，祛风除湿。
【用法】加水1升，煮沸20分钟后去渣外洗，每日1次。
【方二】验方二【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】天花粉、香附、白牵牛、甘松、香附各20克，宫粉、大黄、藁本、白蔹、白芨、白芷、白附子各15克，皂荚（去皮、子）500克。
【功效】清热燥湿，袪痰散结。
【用法】共研细末，每以少许擦面。
【方三】验方三【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】滑石15克，黄蜡3克，巴豆5个。
【功效】清热祛痰，祛湿敛疮。
【用法】上药各研细末，每用少许，如常法洗面。
【方四】验方四【来源】《妙方神医》【组成】枯矾30克，生硫黄，白附子各6克。
【功效】燥湿解毒，杀虫祛风。
【用法】上药共为细末，津唾调搽，临睡上药，次日晨冼去。
【方五】验方五【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】大黄、黄柏、黄芩、苦参各等份。
【功效】清热解毒燥湿。
【用法】研细末。上药10～15克，加入蒸馏水100毫升，医用石炭酸1毫升。临用时摇匀，外搽。
【方六】验方六【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】京红粉、轻粉、元明粉等量。
【功效】消脓祛腐，散结消痞。
【用法】研细末，用温水调涂患处。
【方七】验方七【来源】《皮肤病调养与护理》【组成】白蔹6克，杏仁15克，鸡屎白3克。
【功效】清热解毒，祛风解毒。
【制法】研细末。
【用法】温开水调外搽患处，每天2次。
【方八】验方八【来源】《皮肤病调养与护理》【组成】白矾、白酒各适量。
【功效】祛痰燥湿。
【制法】白矾研细末，白酒调成糊状。
【用法】外涂，日1～2次。
【方九】验方九【来源】《妙方神医》【组成】轻粉、黄芩、白芷、连翘、白附子、防风各3克。
【功效】清热解毒，杀虫祛风。
【用法】上药共为细末．和蜜为丸，每日洗面时擦数次，临睡时洗面再擦之。
【方十】验方十【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】煅石膏、枯矾、浙贝母、硫黄各10克，冰片3克。
【功效】收敛杀虫。
【用法】共研细末，稀蜜水调搽。
【方十一】验方十一【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各3克。
【功效】清热祛风，润肤增白。
【用法】上药各研细末和匀，蜜调为丸，于每日洗面时，以丸涂擦数遍，日2次。
【方十二】验方十二【来源】《皮肤病调养与护理》【组成】浮萍250克。
【功效】清热解毒，祛风利水。
【制法】浮萍曝晒至干枯，研为细末，调入白蜜拌匀。
【用法】每日临睡觉前搽，次晨冼去。
【方十三】验方十三【来源】《皮肤病调养与护理》【组成】蜂蜜30克，白丁香10粒。
【功效】解毒消肿。
【制法】将白丁香浸在蜂蜜中。
【用法】早晨、夜晚点在患处，每天2次。
【方十四】验方十四【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】大枫子仁、杏仁、核桃仁、红粉、樟脑各30克。
【功效】祛风燥湿，攻毒杀虫。
【用法】一同研细如泥，如太干加麻油少许调匀。每日搽一次。
【方十五】颠倒散【来源】《医宗金鉴》【组成】大黄、硫黄各等份。
【功效】清热解毒杀虫。
【用法】研细末，茶水调擦。
【方十六】痤疮搽剂【来源】《男女奇效良方》【组成】硫黄5克，枯矾10克，生大黄5克，黄连3克，黄柏3克。
【功效】清热解毒，活血行瘀。
【制法】上五味，共研极细末，过筛，加冷开水70毫升，和匀，装瓶备用。
【用法】每晚临睡前将药液摇匀，用消毒脱脂棉蘸稀糊状药液擦于患处，第二天晨起洗脸时擦去，连用7～30天。
【方十七】真君妙贴散【来源】《男女奇效良方》【组成】明净硫黄5000克为末，荞面、白面各2500克。
【功效】除热解毒、润肤白面。
【用法】上药混合，清水微拌。干湿得宜，木箱内晒成面片，单纸包裹，风中阴干收用，用时再研极细，用新水调敷患处，次日晨起后洗去。
【方十八】土瓜膏【来源】《男女奇效良方》【组成】土瓜根60克。
【功效】泻热消瘀。
【制法】捣细为散，以浆水和研成膏，瓷瓶中盛贮。
【用法】取适量外用，每日2次。
【方十九】山慈菇散【来源】《皮肤病调养与护理》【组成】山慈菇。
【功效】清热解毒，消痈散结。
【制法】研细末，温开水调成糊状。
【用法】夜间临睡前涂敷患处。
【方二十】8071搽剂【来源】湖南中医杂志，1990：（1）
【组成】赤石脂、密陀僧、硫黄、樟脑、天仙子、白果各10克，冰片3克。
【功效】收湿散结，清热化瘀。
【制法】上药共为细末，加入75%乙醇溶液300毫升中，分瓶装之，密封5天后即可。
【用法】用前先将药物充分摇匀，以棉签蘸药外擦皮损处，早晚各1次，10天为1疗程。
【方二十一】白牵牛方【来源】《妙方神医》【组成】白牵牛适量。
【功效】利水杀虫。
【用法】白牵牛酒浸为细末，外搽。
【方二十二】二白散【来源】《赵炳南临床经验集》【组成】白石脂30克，白蔹30克，苦杏仁30克。
【功效】清热解毒，化痰散结。
【用法】上药共为细末，用鸡蛋清调敷外用。
【备注】慎勿入目。
【方二十三】颠倒交泰膏【来源】黑龙江中医药，1996：（3）
【组成】硫黄粉3克，大黄粉7克，黄连粉7克，肉桂粉2克，生姜10克。
【功效】引火归原，散结郁热。
【用法】将生姜捣碎成泥状，加少量鸡蛋清同诸药末调匀，分涂两块纱布上，敷贴两侧足底涌泉穴，绷带裹紧，以舒适为度，隔日换药1次，5日为1个疗程。
【方二十四】硫贝散【来源】《皮肤病调养与护理》【组成】硫黄、浙贝母、煅石膏、枯矾各10克，冰片3克。
【功效】清热化痰，散结解毒。
【制法】上药研细末。
【用法】稀蜜水调外敷，日1～2次。