寒湿体质养生

1、湿热体质养生适宜吃什么

湿热体质养生适宜吃：

适宜：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆

秋冬需养阴，湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水，常伴有阴虚或者阳虚的特点，所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血，可以吃些枸杞、桂圆、抄米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜知等。如果是长期生活在潮湿环境的南方人则不要忘记茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、猪肝、鸡肝、牛蒡等食物符合“冬月肾水味咸，恐水克火。饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”的原则。霜降时节，阳气内敛，天地间阴气为重，可以吃些温热的汤水、炖菜、杂粮粥来轻补。选择些味咸、酸的不油腻的食物为材料，如：黑豆、黄豆、脊骨、猪道肾、山楂、梨子、栗子、全麦面、鸭子、紫菜、海带、红小豆等。湿热体质无论伴有阳虚与否，霜降时节都可以用藕、梨来炖脊骨，滋润补肾。同时吃完大餐别忘记多吃点青菜、萝卜、豆腐，助消化、去积热、解油腻。

2、为什么阴虚的体质也同时有寒湿？

首先告诉你，我不是医生，但是你说你的症状不全都是阴虚引起的。百
阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。看你情况是阴虚阳虚，阴虚阳虚气虚血虚的产生可以互为因果，阴虚者阴液不足以制阳脏腑容易亢奋度，容易上肝火胃火，阴液不足唾液、眼泪、汗液、精液等不足以濡养脏腑，导致脏腑功能下降，脏腑亢奋而功能差，是阴阳不能调和，如果一味去清热解毒就伤害阳气导致阳虚。阳气虚的人都不适合冷饮，阳虚本身就容易脾胃虚，脾胃虚什么都不吸收伤根本，还有就是器官里的应该是痰饮，脾胃虚弱之象，少专吃甜食。你有时间看看傅杰英的中医体质养生视频吧，百度视频搜索就有。
什么食物适合你，自己平时要积累，找一些如银耳性平生津润燥之物。调理之前要先保证没有热病、脾胃都相对好些，自己看舌象。
另外我个人推荐喝点淡盐水（我也阴虚，呵呵），注意是淡的，一天不能用太多，功效嘛很适合你。病情不是一两天引起的，调理也要慢慢来，阴阳属相长。
最后，分给得有点少，觉得好就赏点吧~~

3、体质鉴别（阳虚、痰湿、湿热）

看了你的症状，你是虚寒体质。胖人多湿，湿气重则知会“阴囊常潮湿、脚气；”
脾虚则湿盛，便溏；阳虚一般不会达到“四逆”的程度，如果“手凉过肘”的话就是肾阳虚很道了。要用四逆汤治版疗。由于刚刚接触中医，一般容易对号入座。那是你没看到最后。切底懂得中医后会有正确的判断的。
你的关键权是脾胃虚弱，易感冒，也是肠胃感冒。仅供你参考！

4、湿热体质如何养生

湿热体质表现1、外形特征： 面苟，发黄发暗，面部油腻唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮，发红、脓疱口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。白带多，色黄，外阴经常瘙痒。 舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。2、神方面：性情急躁易怒。湿热体质形成原因 1、先天禀赋。 2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。 3、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。 4、长期情绪压抑，借酒浇愁。 5、肝炎病毒携带:肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。 6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。 湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。 外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质。痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了。第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的。湿热体质易感病 脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染：带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣，还有黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。湿热体质如何保养 1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。 2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生” 祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。 3、生活起居： 忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。 4、简易方药： 湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质；把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了。 去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。 中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服。 比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内热很重时可以吃一些来调整体质，但不能久服，没有内热千万不能吃，是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。湿热体质四季保养 湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，羊肉、狗肉，人家进补你也进补，不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维，棉麻丝绸，尤其是内衣。 经络方面，没有具体的穴位，但是有具体的方法：湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。这个时候改善痰湿，改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

5、湿热体质养生不适宜吃什么

不宜：羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
平衡百此时节脏气，咸味的食物要少吃，如：贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等。另外冬月不可多食葱，令人发疾。触寒而回，寒若未度解，不可便吃热汤热食，须稍倾方可。羊肉大热，湿热现在不宜多吃，尝鲜即可，也最好搭配萝卜、甘蔗等凉性食物。牛肉味甘补脾，而此节气脾旺会克制肾，故不宜多食甘味。吸烟是现代人促生湿热体质的主要原因之一，烟为火，炙烤肺液，日久损肺内，肺伤则肃降之力弱，不能制肝火，所以会有脸颊两侧的痘痘和很难愈合的口腔溃疡。冷饮可以让你一时痛快，但是也会让你的痘痘接连不断容，喝还是不喝，全在你的一念之间。

6、我是寒湿体质该吃什么中药调理？

您是阳虚体质种卫阳虚：怕冷，反复感冒，免疫力低下。建议食疗：养生6号套餐（枸杞枣豆）号方。

7、百病从寒起，为什么很多人出现了寒湿体质？驱寒的方法有哪些？

中医将致病原因分为风、寒、暑、湿、燥、火这六种病邪，其中寒和湿十分常见。很多人不注意调理，导致酿成了大病。

“寒”是一种属于“阴”的属性，也是一种没有生机的属性。“万物生长靠太阳”，我们身体的健康，主要是需要阳气的温煦，这才是生机和强壮的关键。如果体内寒气偏盛，也就是阴寒内盛的时候，一般以“寒性体质”称之。“寒气”对身体有何影响？中医认为，寒气至少有三个方面的特征：易伤阳气，寒性收引，寒性凝滞主痛。所以，体内寒气较重的人，阳气是会受到影响的。

我们在日常生活中可以注意饮食调理。寒冬的冬季尽量多食用一些含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙的食物，还要多吃具有温阳益气、补铁活血的食物，可以驱寒暖身，比如莲藕、鱼类、蒜、木耳、肉类、姜、海带、花生、蛤蜊、大枣等食物，这样才能让身体多产热量。另外还可以多吃一些驱寒汤、祛寒粥、驱寒家常菜、驱寒茶。

俗话说:“养树需护根 ,养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”,而“热水泡脚,胜过吃补药”，则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒,那它的效果就更加妙不可言。花椒既是一种最常用的调味料,也是一味中药,它可以起到温中止痛、散寒等作用。 红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通。