太极养生八段锦视频

1、八段锦真的可以养生吗？如何科学的练习8段锦？

八段锦是可以养生的，其实可以把它理解成一种强身健体的体操。它主要是通过呼吸的调整以及身体活动的调整来调理脏腑气血，恢复代谢功能，从而达到强身健体，防病养生的功效。科学的练习八段锦，除了掌握基本的动作要领之外，还有一些其他的注意事项，接下来我们就详细的说一说。

1.坚持锻炼

冰冻三尺非一日之寒，要想通过这种体操的方式达到养生练体的目的，那绝非一朝一夕的功夫就可以造就的，许多人都是在坚持了三到六个月之后才会看到明显的效果，所以想要通过这种方式来养生，那就必须要坚持每天固定的时长，按标准做完一整套的动作。

2.不能立即洗澡

每天练完八段锦之后不要立即洗澡，因为在我们刚锻炼完以后身体会出汗，身体的毛孔都处于张开的状态，不论是用热水洗澡还是凉水洗澡，都容易让湿气进入体内，长此以往会对关节，骨骼，等身体机能部位造成影响。一般建议，在锻炼完之后半个小时或一个小时以后再洗澡。

3.不要立即吃饭

在刚锻炼完之后，我们的身体处于一个亢奋的状态，这时候我们的消化能力是很差的，立即吃饭的话会造成肠胃功能的紊乱，消化不好或者呕吐等不良现象。所以在锻炼完之后，我们要经过一段时间的调整，等待我们的消化功能逐渐恢复正常以后再饮食或者吃东西。

这些就是科学的练习八段锦时需要注意的事项，每个人去锻炼的目的都不同，只要我们按照正确的方法科学的锻炼，加以时日一定会达到养生炼体的目的。

2、八段锦和易筋经哪种更好

殊途同归

太极 形意 八卦

易筋经 八段锦 五禽戏

其实练到深处，都一样的。

入手不同而已。

3、请问太极拳每天至少练习多长时间合适？每天练习八段锦加太极拳一共40分钟左右可以起到效果吗？谢谢

刚开看了一圈回答，千奇百怪啊，不知道你们是否真的练习过这么多的东西。

太极和八段锦共同点就都是调理内脏、锻炼筋骨的功夫。最大的区别就是太极的含义特别深，它是一种思想，当然这是高手考虑的东西。

你完全没有那个必要弄两种东西，单一即可。不过还是太极拳为佳。40分钟要是杨氏的85式的话也就打两遍，不懂法（我说的法是指简单的要求，也可以说是注意事项，例如含胸拔背、虚灵顶劲等。）打多少变都和广播体操没啥区别。太极初期治病或养生，一般都以桩功和单一动作为主，揽雀尾就非常不错，掤 、捋、挤、按四个动作之后换脚，还是揽雀尾不挺地做，动作要慢，刻刻在腰间。

可以给你来个视频：
http://www.tudou.com/programs/view/jEEjpB5cQTA/
http://www.tudou.com/programs/view/ggJ3DsKqmgM/
他的动作基本上就是揽雀尾，每个动作都是用腰带动，这才有锻炼效果，多打这种东西，比你完全不懂就打太极拳全套动作来的好多了。当然你也可以之后在打扁套路，不过还是因人而异。

如果没人教太极拳的话，你就练我刚才给你的东西吧，就人教就算了，当然你也可以用我说的之后在练八段锦，我说的东西不费时间，20分钟够你郁闷的了。10分钟都多说了，而却随时都可以练，因为简单。

最后说你说病好后是不是刻意不练，太极拳这个东西，练过3 5个月之后，如果，我说如果你真的练进去的话，有瘾的。一天不练就难受，这状况太多见了。
太极治病一般多见的就是亚健康，颈椎、腰腿、肩周时间久比比较明显，肾脏调理也不错，别的咱就不清楚了，说多了好像误人子弟一样。

个人意见。。。。。

4、八段锦易筋经和五禽术那一种防身博斗更好？

八段锦易筋经和五禽术都不是防身技能，属于养生技能。
格斗防身是研究如何击打对手，是研究别人的向高，力量，速度，攻击的杀心。八段锦易筋经和五禽术属于导引与武术的结合，倾向于养生的功法。

5、能不能给我发下。舒筋壮骨功的要领。。养生太极的还有八段锦的。

我发的是口令，视频我可以发链接给你下载。

6、青少年练八段锦，五禽戏好不好？

八段锦、五禽戏、太极拳都是养生之术，不分年龄、练就是好处，而且年龄越小练着越好。

7、太极内功心法钱惕明视频，钱惕明写的太极内功心法全书很好，但是没有太极拳视频资料，强烈要求视频。

个人意见，我认为看书，看视频百，对于一个想得到真功夫的人来说，其实是雾里看花。个人理解，太度极拳是一个看不见，但是能问摸的着得世界。至于大师们的书，在我看来不同的人有不同的认识，我们答所能看到的，和大师们看到的可能不是同一个太极拳。这就如同小孩子长大了才能明白父版母讲过的话一样。当然了，书和视权频没有错，只是不能太沉迷于书和视频了。

8、太极拳、八段锦、五禽戏----哪一种最好？

太极拳，是以中国传统百儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。度
八段锦是“在我国古老的导引术中，流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身版效果。
五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽权”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。
三者并无高下之分，对人体都有一定的养生作用。