刘长喜养生

1、客户感言

慈惠会养生训练营会员致公司领导的一封信：
尊敬的闫总，韩总，慈惠会全体人员，第四期养生训练营学友们，女士们，先生们：
你们好！
我是来自福建省莆田市的学员陈金寿。本人曾有“安自己，福家人，益社会”之想，这次经儿子的促成，于2010年6月3日，登上了慈惠会养生训练营健康之旅，与全体学友一起，在这里接受了一次身心兼修，终生受益的训练。从此，在慈惠会的引导下，踏上了珍爱生命，科学养生的旅程。
在这七天的时间了，为了我们的睡眠，饮食，授课，训练，娱乐，观光等活动，慈惠会的决策者和各级管理人员，“小天使”们，为我们做出了大量的工作，倾注了大量心思和汗水，。在我下了飞机的那一刻起，时时受到家人般的亲切关怀，处处享受着贵宾的待遇。让我受到了不知多少次深深感动！我相信，仅凭这般感动，就足以使一个病人康复30%，使一个正常人多活三，五年！
在这次活动中，我荣幸地见视了立志于“让一部分人先健康起来，让中国的精英多活二十年”慈济德贤们，慈惠会主管，可爱的“健康小天使”;荣幸地见视了来自中国不同地区的学友，我们同聚在慈惠会的大家庭里，尽情地享受着童年的欢乐。虽时间短暂，未能尽兴，但良师益友的高贵，良好形象，将永远留在我的记忆里。
与大家一样，我来的目的亦是为了保健延年。这几天里，慈惠会针对我们的不同身体情况，安排了由生态养生专家双博士刘长喜教授，中国老年医学研究所所长，享受政府特殊津贴的陶国枢专家，黑龙江中医药大学张福利教授和青城派掌门人，学员遍及世界20多个国家的武林联盟教授刘绥滨夫人杨蔓老师以及国家高级职业按摩师，青城派三十七代传人宋施义大师等顶级权威人士亲自为我们授课和施治，让我们较为深刻地领悟了保健的重要意义和生态养生“1236”健康新法则，并让我们初步掌握了一些玄门太极养生功法，使我们得到了不同程度的收获。同时，在感悟丰富多彩人生中，增强了我们祛病保健，尽享天年的信心与欲望。
七天仿佛一瞬间，我们都将话别了。捧着主人赐予的珍贵赠品，面对着曾经时刻关爱呵护我们的人，我的心里有着道不尽的谢意和难以言表的感动！崇敬的慈惠会，敬爱的恩人们，朋友们:衷心感谢你们！谢谢！！谢谢！！！

第四期学员：陈金寿
2010年6月9日

2、无极健身棒的介绍

是一套集太极拳整劲、缠丝劲、导引术、吐纳术于一体，具有柔筋健骨、正脊调曲、和络宁神、固本还原功效的养生保健功法。其源于二十世纪六十年代北京陈式太极拳缔造者陈发科宗师的弟子专——田秀臣大师采用摔跤训练者常用的“二棒子”，结合陈式太极拳的缠丝劲，创编的一套为锻炼指力、臂力、拿法、内劲、缠丝劲、桩功的综合性功法，后经北京中医药养生学研究所副所长大学刘属长喜教授系统梳理与完善，而得以形成的养生保健功法。

3、中国营养师网的第四届

由国家发改委公众营养与发展中心和中国健康促进与教育协会主办，中国营养师网、中国保健协会食物营养与安全专业委员会、中国健康促进与教育协会企业分会承办的第四届中国营养健康教育高峰论坛，于11月26日在北京成功举办。由中国健康促进与教育协会发起，世健联健康教育集团实施的“中国企业健康促进行动”同步启动，来自全国各地的知名企业家、健康教育界著名专家、学者、大中型企业代表、教育培训机构负责人、优秀营养师代表共400余人出席 。
本届论坛的主题是加强职场营养健康教育、推进企业健康促进行动。主旨在于从企业健康管理的视角出发，把脉中国企业员工健康症结，剖析健康教育服务企业的奥秘，探讨新经济时代企业健康绩效管理策略，共享健康教育行业的讲师资源，共同推进中国企业健康事业的发展。
在开幕式上，中国科协原党组书记高潮表示：营养健康教育要以科学发展观为指导，转变营养健康追求的理念，建立以人为本，将发展医疗养生健康产业与保持经济平衡结合起来。卫生部原副部长王陇德院士指出：健康是人类全面发展的基础，健康就是生产力。一个人的健康是自己的财富，但对企业来说，员工的健康就是企业的财富。投资与工作场所的健康教育，是提高企业竞争力的一项正确决策，员工的健康也是一个单位核心竞争力所在，健康促进工作必要而紧迫。健康管理是一种低成本、高产出的战略投入，对企业的意义尤为重大。
论坛期间，白求恩军事医学院刘天鹏教授作了《强化营养健康意识，提高国人健康水平》的报告，中国人民大学健康管理学院陈元平教授作《员工健康与企业生产力的关系》的分析，北京回龙观医院闫少校教授就《职场心理减压与情绪控制》作主题报告，由中国疾病预防控制中心职业卫生所主任、中国健康促进与教育协会企业分会副主委李朝林教授就《加强职业病防治，减轻职业病危害》作主题报告，国际养生协会副主席刘绥滨就《运动与健康》作了主题报告，北京中医药大学养生学研究所副所长刘长喜教授就《职场养生》作了专题报告，日本AMITAS株式会社健康科学统合研究中心社长国井大辅就《营养在日本企业里的应用》作专题报告，第四届中国营养健康教育高峰论坛组委会秘书长、中国营养师网总裁、企业八乘八健康绩效管理理论倡导者魏跃先生就《提高员工健商，提升企业绩效》作专题报告。
大会期间，IBM中国有限公司大中华区与东南亚区职业健康顾问陈彤，北大荒丰威集团有限责任公司董事长兼总经理刘飞，安发国际控股集团技术总监唐文波等相继发言，共同探讨了企业员工健康与绩效管理的关系，特别是针对本企业为员工健康促进的方式与大家进行了深度交流和经验分享。
在员工健康与绩效管理研讨会上，大会组委会分别开辟了由爱康国宾董事长张黎刚、世健联总裁魏跃、IBM职业健康顾问陈彤、科瑞集团总监闭炜峰、中兴通讯经理姚江宁、三修堂董事长顾月等参与的《企业圆桌对话》栏目，以及由李枫教授、黄国林局长、张德成博士、李勇博士、吴为群博士参与的《健康专家圆桌对话》栏目。两个栏目就中国企业健康教育和健康服务需求、健康知识和健康普及进行了辩论。话题十分新颖与科学，会场互动热烈。积极推动了中国企业健康促进行动工程在企业管理中的广泛运用。
本次大会设置了营养师分会场和培训机构分会场。营养师会场进行了精彩激烈的“金牌讲师”选拔大赛。50多名入围的营养健康专业人士在现场公开演讲，成为本届年会聚焦点。经过裁判团和评委团的严格评审，现场200名营养师监督，产生了第四届营养师年会首批“十大金牌讲师”。培训机构会场则进行了教育培训行业交流会议，与会代表相继发言，健康教育模式和机遇进行了分析，机构代表纷纷表示对健康教育培训的前景表示乐观。此次会议对评选出的先进培训机构进行了表彰，同时对获奖机构和个人进行勉励

4、刘长喜的工作经历

1988年～1991年 黑龙江省食品卫生监督检验所营养室主任
1991年04月～1992年10月 日本国立健康·营养研究所应用食来品部，笹川医学奖学金研修生
1992年10月～1993年04月 卫生部卫生监督司营养与食品卫自生处
1993年04月～1995年06月 黑龙江省食品卫生监督检验所副所长
1995年06月～1997年11月 日本东京大学医学部营养学讲座教室，客座研究员
1997年11月～2003年08月 作为国家人事部引进人才回国，到中国疾病预防控制中心营养与食品安全所（原卫生部食品卫生监督检验所）毒理室工作副主任。2001年9月晋升为研究员
2003年08月～2006年05月 国家食品药品监督管理局保健食品审评中心工作处长
2006年06月～2010年09月 中国老年保健医学研究会副会长
2011年07月～今 北京中医药大学养生学研究所副所长

5、如何理解科学的、全新的健康理念？谈谈你的看法？？？？？哪位仁兄帮忙写下~~~谢了

建议你可以看看刘长喜教授的《生态养生诠论》，刘长喜教授谈：科学健康生活的新理念 ，如：为了全面系统宣传普及健康新理念、新知识，提高人们的健康生活方式的行为和能力，今天我们有幸邀请到，中国老年保健医学研究会副会长、《生态养生诠论》专著主编、《生态养生1236健康新法则》的倡导者，刘长喜教授来到演播室，与网友们共同探讨科学健康的生活方式话题，企盼能对网友的健康有所裨益。

【光明网】：刘教授，前一段时间媒体报道，近年来，有很多青年才俊，企业家、演艺界名人还有领导干部，比如公安部的刘德傅部长等，英年早逝的现象屡见不鲜，家庭、社会造成了极大的损伤，您怎么看待这一现象？

【刘长喜】：这是目前经济社会存在的一种不和谐现象，尤其是近几年，由于经济的高速发展，中青年社会精英们的压力逐渐增大，肩负着家庭、单位、社会等的多重压力，又无暇调整自己的身体，有的甚至明知自己已经患病，还不重视等，导致这种现象频繁发生。据卫生部等权威报道，到目前为止，我国高血压的发病率很高，患病人数已经达到了1.6亿人之多，从这个比率去看，假如咱们国家现在有不足14亿人口，那就是十分之一还多。十个人，就有1.15个人是高血压。

【光明网】：那这个比例还是非常高的，太可怕了。

【刘长喜】：是的，这非常可怕的现象！那么冠心病，现在我们国家已经达到了五千多万人，更为可怕的一种现象，是20岁以上的糖尿病的患者已经达到了9.3%。如果按照这种现象去推测呢，那么，全国接近九千多万人。糖尿病前期患病率达15.5%，推算处于此阶段人群约1.48亿。这将会推动高血压、冠心病、脑中风等重点慢性病患病率更加快速地增长，

所以说，这些英年早逝的现象就不足为奇了。

【光明网】：您觉得产生这些社会现象的原因是什么？怎么都那么年轻，就得了这种病？

【刘长喜】：我认为，这种现象的关键是自我对健康的重视不够，甚至忽视自己健康的原因，确切的说是健商不足或者健商太低。就是健康的商数不足所导致的。像很多人有了冠心病、有了高血压，有了糖尿病不吃药，说吃药有副作用，殊不知服药的副作用远远小于慢性病对机体的损伤。还有一些人呢，认为是过度劳累导致的，有些人自认为身体很好，从来没做过体检，没量过血压，不知道自己是高血压，也不知道自己是冠心病。其实不然，我在《生态养生诠论》书里反复强调，从健康到疾病，它是一个逐渐逐渐的演变过程，一开始有一点点危险因素，逐渐逐渐增加了，像血压偏高，逐渐到高血压，逐渐到动脉硬化，到血栓形成，它是一个慢慢的演变过程。如果在这个过程中，早期治疗，早期干预，就不会出现所谓的突然一下就死亡了，猝死了！社会上叫过劳死。所谓的过劳死这种现象，在发生前肯定会有一系列的身体表现，早就有症状在提醒你，关键在于自我健商太低，没有起码的常识，自己没有发现而已，因此，要重视健康啊！在重视健康的同时，还要管理健康，经营好有限的健康资源。很多人经常说一句话，健康是“1”，是人生最大的财富，你有事业、有金钱、有权力、洋车、洋房等都是“0”，如果没有“1”的话，所有的一切都等于“0”。健康这个一把握不住，那么你的车、房、财、权等等再多的东西，又怎么样呢？如果说把拥有健康的身体，我努力一步，我事业成功一步，我就掌握一个。我有了一篇论文，我完成了一个事业，我有了一个科研成果，我的职位提高一级，我的工资涨了，我挣的钱多了，前面健康这个一后加一个零就多一位数，所以健康最重要。但这个健康要靠自己去把握，关键在于自己，自己认识到健康的重要性。就要早期地去学习健康知识，然后呢，了解健康的科学生活方式并且努力去实践。
------1948年世界卫生组织提出的健康概念，世界卫生组织提出这个健康概念是“健康是指身体没有疾病或者不羸弱，而是身体、心理、社会适应能力三个方面均处于良好的状态。”就其中讲社会适应能力的问题，我就在思考，伊拉克战争、阿富汗战争等战争对健康的影响，我又在想环境污染问题、淮河污染、长江污染、水源污染等，记得当时由于松花江水污染，整个哈尔滨城市饮水都困难，在这种情况下，我就想环境污染对健康的影响实在太大了。因为我大学学中医，研究生学免疫学，博士又学营养学以及药理学，从大卫生的角度考虑，家装对健康的影响问题。我在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所工作时，很多人就找我们帮忙，家刚装修完，能不能到家帮检测一下，看看二甲苯等这些东西是不是超标？因此，我就在想，社会因素不足以代表环境，不足以代表整个我们的生存环境对机体健康所带来的影响，这样我就提出来了一个新概念，生态的健康观，在世界卫生组织1948年提出的健康概念基础之上，我就提出来了生态的健康观。第一句话跟世界卫生组织的概念不一样，不是身体没有疾病或不羸弱，而是什么呢？身体、生理以及与其生存环境的良性互动和和谐适应。那生存环境包括社会环境，也包括自然环境。这样就比社会环境更广泛了一些。生存环境么，我们家里的生存环境；那么，自然环境，如环境污染的问题等，就都包括进来了。良性互动和和谐适应是健康的重要指征。

但这篇论文发表了以后呢，在世界各国反响挺大，也得到了很多人的积极响应。我进一步引申为，社会的科学发展观，和谐社会的问题。你看，科学发展么，也谈到了生态的问题，环境的问题，现在环保，现在节能、低碳经济等，这个产业都有多大，社会各界高度重视，减排，那个二氧化碳排放量的问题，那个温室效应问题。这些因素综合起来，都是我们健康的一个重要内容之一，为此，我就提出了，生态的健康观以及生态的自然死亡观，《生态养生全论》的背景就是这样提出来的。

【光明网】：那我看您这儿有一个“生态养生1236健康新法则”，这里有什么特殊含义？

【刘长喜】：生态养生1236健康新法则，这是结合卫生部陈竺部长提出来的全民健康生活方式行动，当时，我说陈部长是“上医”，就是上医治国的理论。当了部长以后，不先急于搞医改，搞医院建设，搞投资啊，而是提出了改变中国人的整个疾病现状的核心问题——全民健康生活方式行动，这个全社会都应该积极响应的与每个人都密切相关的问题实在好啊！为此，卫生部就在全国范围内，2007年的9月份就发起了全民健康生活方式行动，那么第一期计划就是“健康121行动”，就是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。”那么，我就在想，陈竺部长是院士，部长提出的全民健康生活方式行动，我提出生态的健康观，那么怎么样配合卫生系统的要求，怎样配合陈竺部长向全社会推广这个知识呢？经过全面系统地分析，健康生活方式在整个健康，按照百分之百来说，健康生活方式就占有60%到65%。而医改，医疗体制改革，那个仅仅占有10%到7%，遗传因素占有10%到15%，社会因素占有10%，环境因素再有7%到8%。那么，最大的一块决定健康60%以上的还是健康的生活方式。只有把握了科学健康的生活方式，才能真正地把握健康，因此，我就提出来了，生态养生最关键的是要把握住这个科学健康的生活方式，没有科学健康的生活方式就不能谈健康。这就是1236法则的“1”，是生命常青树的根，根盛才能叶茂。这也符合道生一，一生二，二生三，三生万物的老庄哲学思想。

那么，掌握健康的生活方式了，理论源于什么呢？很多人说中医好，很多人说西医好，到底哪个好呢？美国人提到健康管理，提出健康管理与生产力的概念，健康管理好。那么，日本人又提出来了健康管理，同时提出来了全民健康检测。韩国、日本都重视东洋医学、汉方医学。那么，我大学学中医，硕士学免疫，研究生学营养，我该怎么办呢？我不能说，我学了中医我就说中医好，那我又学了西医，我再说西医好，那我就是阴阳人了。我认为，中医也不全面，西医也不全面，科学要整体地全面的，最好是中西医结合，所以我就提出了“2”，那就是依据中国的中医，传统的中华民族的养生文化，并且以西方的健康管理理论与实践为指导，一个中医，中医养生，一个西方的健康管理，两个结合，这就是“2”。那么，三是什么意思呢？有的人喜欢运动，就说天天运动就行了，有的人注意饮食，就说饮食重要，很少去体检。很多人血压、血脂、血糖都异常，就是因为不体检而不知道。很多人脂肪肝很严重了，总是肝区闷，经常腹泻，就是不知道他有重度的脂肪肝。血脂很高，抽血检测的时候，抽出的血呀，过一小会儿，上面一层像猪的大油似的，从来不知道自己血脂高。还有很多人，体检完了就把体检报告丢掉了，没有很好的记录自己的健康状况，自己的健康曲线如何？发展趋势怎样？如何进行干预等，全然不知。这就涉及到了非常专业的健康管理了，需要有专业人员管理健康，就像保养汽车的4S店一样，人体这个最精密的仪器的4S店必须是有专业人员组成的专门机构来完成，而且要遵循监测、评估、干预三步骤。先是重视起来体检，叫健康监测，体检完了之后要懂得你体检的这些内容，哪些是好的指标，符合标准，没事。哪些是危险指标，哪些是已经处于亚临床状态了，必须及早干预，若发现疾病就必须进行药物治疗，这叫评估、分析。然后，分析完了呢，你还得有科学合理的健康综合促进方案，如合理地运动、合理地用药啊、合理地饮食啊，等等。那么，情志、饮食、运动、起居等方面呢，就是非药物疗法。那么，得了病了，要合理地用药，科学用药，这就是药物干预，又叫疾病干预，“3”就是这样提出的。整个健康综合干预要从情志、饮食、运动、起居、中药、保健食品、四季养生等技术和方法入手。

【光明网】：这就是后面的六吗？

【刘长喜】：是的，这就是1236法则的“6”。这六大养生技术，就是说要通过情志、通过饮食，通过运动，通过起居，通过一年四季顺应自然变化的四季养生，还要有中药保健食品。很多人说保健食品太乱了，我不赞成这个观点，好的保健食品的确有很好的保健效果的，只是有些不法商家惟利是图，影响了保健食品的声誉。那么，在这个基础上还是不能达到健康的目的，还是不能实现理想的健康指标，就要用一些中药进行调理了，我要强调的是在出现偏颇体质后，名老中医调养与诊疗是十分必要的。这就是六大生态养生技术和方法。

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