1、拍手功有谁练过?到底有没有科学根据,能起到养生保健的作用吗?
人的手掌上分布着许多的奇经异脉,比如:手太阳三经、手阳明三经，通过击掌使全身的血液得到快速的循环，是可以达到健身的作用的。
2、养生智慧：生气时为何吃不下饭
我们在平时有这样一个习惯，或者可以听到这样的说法：“我心情不好，吃不下”。这是一句平常的话，里面却潜藏着深刻的养生道理。我以前通过一张地图来说明东西南北的方位与我们传统文化理解中的方位的不同。这也自然带来了一些误会，甚至造成了学西医的人攻击中医的一个点，那就是“左肝右肺”说。在我们的人体生理学上，我们知道，我们的肝脏其实是在右边，为何我们的先人将肝放在左边呢？其实并不是我们的先人不懂得肝在右边，而“左肝右肺”之说是一种文化说，不是生理说。所以这个西医攻击中医似乎找着了理由，说中医根本就是不懂得基本的医学常识，中医能治病么？中医觉得委屈，我们治了西医治不了的病，怎么能够将我们说成不能治病了呢？我们的老祖宗就是这样说的，似乎也没有拿出象模象样的理由来同西医较较劲。还是我来替委屈的中医们说句公道话吧。这句在西医看来是反常识的“左肝右肺”，其实是我在前面埋下的一个伏笔，就是要你看普通的地图方位与我要确认的方位的缘由。所以我说我的养生智慧不是胡来的，那是一个系统工程。不是我有什么了不起，而是我们的先人就给了我们这种智慧。大家知道，在易经文化中，东属木是青龙也是肝之所在，而西则属金是白虎也是肺之所在，青龙白虎说就是东西说也是木金说更是肝肺说。所以，作为东西相向，青龙白虎相对，你会很明白祖宗们说的“左肝右肺”是什么意思了，并不是我们的祖先不懂这种生理上的说法，而是“左肝右肺”说得就根本不是西医解剖学上说的那么一回事。生气吃不下饭。是我们人人可能都经历过的事情，可真正明白生气吃不下饭的人，却可能并不太多。这是因为肝是懂木的，而中央脾土也就是胃是属土的。我们人生气，就是气则伤肝的，也就是在易经学术上叫有肝火很旺了。大家知道，属木的肝在东方是主升之物，叫生发，我们平时一般性的头痛头晕除了脑部的病变外的痛，就是肝阳上亢的表现，并不是你的头真的有什么问题。需要说明的是，在易经中，肝是以丑时来代替或代表的，“丑”在古文中的写法是一个会意字，极具易经文化和内经文化，是一个“手”多了一竖，什么意思呢？我们是不是常常将拳打出去？如果我们的拳打出去了，下次要用力的时候通常采取的办法是什么？就是要将手收回来，那一竖就是收的意思。所以，丑时是一个伸手又缩手的意思，只有如此往返，才能不断地出拳。在内经的《灵兰秘典》中，将肝说成是“将军之官，谋略出焉”，这话不同的人有不同的理解，但我提醒你，千万不能将将军理解为猛打猛冲的士兵，将军不是直接去作战的人，是指挥作战的人。我这样理解，“将军之官，谋略出焉”就好解了，就是告诉你，你的肝脏就像将军一样，你是管谋略的，是一个储藏生血的地方。所以，古人将丑时归为肝象，也就是肝经当令的时刻。知道东南西北道理的人就会明白了，肝主升主生发，肝属木，木升了就是生火了，而火在南是心之所属，加上有疏布之象。所以伤心伤心，其实是由肝火引起的。所以我们今天说肝火好旺其实是伤心的意思，伤心伤心是伤肝的意思。这就有点意思了，我们将此运用到养生上，就是告诉你，丑时到来的时候，也即1点至3点之间，如果你不睡觉就是养不起肝血，自然要肝火旺而伤心了。也许，你在平时的感到非常气愤的时候，往往先不是肝脏部位痛，而是腰侧先痛。这又是为什么呢？我们的先人认为，这是肝肾同源，所以每到我们生气的时候，总是在右边的肝后下部即肾脏先痛。这就是古人说的肝肾同源的道理。肾在哪里？在北边嘛。我还是没有回答生气为何吃不下饭的问题。其实我前面说了这么多就是为了让大家更好地理解这个养生的问题，更好地理解内经和易经的精妙之处。肝属木，脾胃属土，按照易经的五行相生相克的理论，木克土，你生气就是生在木的位置上，你吃饭是吃到胃里面去，既然木克土，自然也就吃不下饭了。所以，生气生气，是伤在肝木之上，痛在肾水之边，火在心头之上，而连带在中央脾土。生气吃不下饭就这样联系在了一起。我们从这个过程可以看到，生气吃不下饭，还真不是什么独立存在的现象，而是真正的联系的过程。你不能不为我们的先人给我们留下的智慧而击掌叫好。“中国难生”，我们应当为自己作为一个中国人而感到自豪和骄傲，因为只有中国人，才能够有这样的机会读到《皇帝内经》、《易经》这样的这么多的经典著作，我们作为一个中国人，真的是非常幸福的，这是因为真法难闻。我在相册里，有一些相关的图片。从养生的角度，我要说的是如何护肝，如何护胃。其实五谷杂粮真的是好东西。多吃点菠菜、木瓜、玉米、青豆夹、鸡蛋、灵芝等都是利肝养血的，对肝脏很有好处。而那些油炸食物象麦当劳肯德鸡之类其实都是伤肝的食物。有人说酗酒是伤肝的，我虽然是酒业公司的运营总监，但我真的反对酗酒，但如果你需要应酬不醉不行的时候怎么办呢？酒后你可不要高兴地走开了餐桌，你最好的办法是喝了酒一定吃上一碗热汤面，这会对你的胃有好处，不然，你的中央脾土还真的会很快不主运化的。当我说完了这个章节，你就更会明白升中有降、降中有升的道理了，更能够理解前面那篇腾龙为何总低头并可以用来养生的古人智慧了。不要感谢我，去感谢我们的先贤吧，是他们教会了我这样去联想和思考。我常常感叹，无论我们的科学技术是如何地发展，当我们站在几千年的中华文明面前，我们真的不要以为我们有什么了不起，我们还是一个矮子，不然，我们为什么叫自己为炎黄子孙呢？那些内经易经，还在挥舞着自己的手，在指导我们往前走呢，哪怕是科研也是这样，如果你能够运用好我们的先人智慧，对你的科研生意学习等等方面都是极有好处的，就算是我们的夫妻关系都一样，你如果运化得好，你就拥有了幸福。唉，又是一种巧合，昨日写寅时之养生是在寅时结束的，今日写丑时之养生又是在丑时完成的。这是天意，是我们的先人在幂幂中告诉着我什么。
3、健康生活小窍门
从立夏到立秋这段时间，其气候特点是酷热多雨，人体阳气此时最易发泄，新陈代谢也极其旺盛。《理虚元鉴》中有：“夏
防暑热，又防因暑取凉。”这是夏天养生的基本指导思想。既要防止暑热伤人，又不要为了避暑而伤了人体阳气，还要养阳气。
1、注复意寝室凉爽
夏天，一定要将寝室内的物品摆放整齐，打扫干净，一切都井然有序，当然会心底生凉。每天，将阳台的窗和寝室的门打开，空气对流而生的
自然风，可使满屋清新透爽。
2、饮食保健
要适当地在饮食中补充盐类，这是由于高温下，大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出。盐的供给量，每日在20-30克即可，其次要制多喝点水
或饮料，但需注意多次少量饮用，每次不超过300-500毫升，清凉饮料温度以10℃为宜，茶、咖啡、绿豆汤、乌梅汤，除能补充水分外，还有轻
度兴奋作用，有助于解除疲劳，改善食欲。
最后，要多食些水果、蔬菜、瘦肉、鸡、蛋等。相反，脂肪的供应量要适当减少，若过于油腻，就会引起厌食。夏天，往往食欲下降，所以，
在饮食中要注意色、香、味，并适当吃些粗粮，酸味和辛辣味的食品，有增进食欲的作用。
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4、击掌有什么好处对身体
手掌中央存在着有助于增强心脏功能、开发大脑潜力的重要感受器，只要 对此处进行强刺激，对开发大脑潜力很有帮助。击掌就是应用这一原理的一种
养生方法。
击掌方法很简单，先将双手向头上方伸展，强烈地拍击手掌3次，接着将 向上方伸展的双手改为平举在胸前，再拍击3次。手掌合起来拍击时会发出回
“嘭嘭”的声音，这种声音通过听觉神经而传到大脑，具有醒脑提神的作用。而 拍击手掌的刺激传感也具有增强大脑的记忆功能。
如果早上喜欢睡懒觉，白天头脑感到昏昏沉沉，记忆不佳，注意力不能集 中，就可以采用击掌的方法，通过击掌可以消除头脑的模糊和心中的烦躁。早
上头脑清醒，是一天最重要的起点。故早晨醒来答后进行击掌锻炼，可以精力充 沛地投入全天的工作和学习。
需注意的是，击掌时手腕要用力伸展，尽量使左右手的中指牢牢地靠拢。
祝您身体健康！
5、什么是一通五排养生项目
中医养生(世一堂):通排五式功法
通排五式功法加净食套餐:
练习后,排汗发抄黄,体屑多,证明效果明显,打隔放屁正式通排起效的表现,不必担心,七天小周期较明显,四十九天更明显。(西医保命,中医治病)
通排五式功法(世一堂):结合净食套餐,效果更好!
用饮食来治病,用运动来治病,厨房讲究是柴米油盐酱醋茶。净食套餐;周一:红豆水;周二:吃南瓜(糖尿病必吃瓤子);周三:玉米面粥;周四:吃芹菜;周五:黑米饭;周六:带鱼;周日:生吃紫洋葱(饮食讲究为:赤橙黄绿青蓝紫,中医八纲理论表里,虚实,寒热,阴阳)
通排五式:早上止净心肺,平时净脾胃;晩上净肝肾
净心式:搓手21次热摸目;排击掌21次;
净肺式:手腕厉缺穴食指中食揉压21次;握拳甩手21,抻懒腰21次;
净脾式:母食张开手指从足三里(膝盖下),用力推至三阴焦——脚踝处,从膝盖推至脚踝,21次;注意:只自上至下,不可来回推拉
6、上班族可以做哪些养生操？
伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
不想变硬颈，得转转转，两边转！
推下推下推下，每小时推松手筋！
千万千万千万，每小时转转胳膊！
7、简单的养生方法