中医养生金句

1、有哪些"不生病"的养生金句？

不生病的8句养生金句：不性急就不生病，不生气就不生病，不随意就不生病，不闲着就不生病，不愁虑就不生病，不乱补就不生病，不熬夜就不生病，不贪吃就不生病。

1、不性急就不生病

上海中医药大学教授 何裕民：

中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼。

有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

2、不生气就不生病

北京中医药大学教授 郝万山：

网上有句话说得好：“不作死就不会死”，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识，但可惜经常不被大家认识。

3、不随意就不生病

解放军301医院营养科主任医师 薛长勇：

要想健康不生病，就要规律生活，别太随意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。就像开车，路好，车也好，但一脚猛踹油门，车速达200迈；一脚又猛踩刹车，立马停下。车不舒服，人也不舒服。

好的习惯要养成是很不容易的，要坚持几十年，甚至是一辈子。不能今天我想起来了，去锻炼去，明天没时间了，就放下了。

4、不闲着就不生病

原中央保健局局长 王敏清：

动物、动物，就得多活动；不动？那就死得快！

多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。平日，只要不赶时间、不提重物就不乘车，免费车也不坐；上楼，尽量不坐电梯。当然，运动一定要量力而行，不能玩命，更不能以损害身体健康为代价。

人即便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。

5、不愁虑就不生病

上海中医药大学终身教授 朱南孙：

研究女性健康一辈子，朱南孙坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”

“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

6、不乱补就不生病

京城四大名医施今墨之子 施小墨：

越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老，认为吃了补药，就可以高枕无忧、万事大吉。有些有经济能力的人士，认为什么贵，什么珍稀，就一定是好的，于是千方百计搞来服用。

但事实上并非个人都需要进补，进补像给花浇水施肥，花不同法不同。且任何事物都有个“度”，人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题。缺时自然需要补，但是补过了头，超过了“度”，就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加，中医有时是以通为补的。

7、不熬夜就不生病

国医大师 朱良春：

熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。现在社会，有些人喜欢熬夜，则会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏，睡到中午还不起床，更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。

合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。按照中医学理论，子时胆经最旺，丑时肝经最盛。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

8、不贪吃就不生病

中国工程院院士 陈君石：

什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。就拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药？什么都吃一些，什么都不多吃，即使摄入的食物中含有一些有毒、有害物质，只要总量不超标，对人体仍然是安全的。

2、有哪些"不生病"的养生金句？

这些句子，只能做参考，不可全信，具体的句子有以下：

一天一苹果，医生远离我。

冬吃萝卜夏吃姜，青百菜萝卜保平安。

不性急就度不生病。吃饭不要着急，喝水不要着急。

不生气就不生病，生气肝火旺，就会血压高，血压高人就容易生病。

不闲着就不生病，生来四肢，就是要知活动，就跟机器一样，多活动，关节好，循环好，人生病就少。

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、道增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身回心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得答以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面。

3、悦悦最近为什么没有出现在《养生堂》主持节目？

不得不说，一个节目的主持人就是这个节目的灵魂，很多节目观众都是冲着主持人去看的 。比如家喻户晓的《非诚勿扰》，很多人都是因为喜欢我们大气的孟爷爷，才一集不落地追，而孟爷爷的很多金句也被网友们记录整理下来。《养生堂》虽然没有《非诚勿扰》那么红火，但作为一档中医养生类节目，也是有很多忠实的粉丝。不少上了年纪的叔叔阿姨，每天的必备功课就是《养生堂》，希望通过每天一点一滴的积累，为自己的健康保驾护航。

因为收视率不错，《养生堂》也因此成了北京卫视的王牌节目，并因此培养出了两位王牌主持人，刘洪悦（悦悦）和刘婧，其中又以悦悦的知名度最大些，悦悦还因此获得主持北京国际电影节的红毯秀和在北京卫视演小品的机会。可以说，《养生堂》这个节目成就了悦悦，但是有不少细心的观众却发现，原本是《养生堂》台柱的悦悦，出现在《养生堂》主持节目的次数越来越少了。

悦悦最近为什么没有出现在《养生堂》主持节目？原因有如下四个：

一是《养生堂》这个节目的工作量太大了。因为是日播，《养生堂》栏目的制作量非常大，而所谓“台上一分钟，台下十年功”，主持人的辛苦是可想而知的。加上悦悦不仅仅这一个节目，北京卫视晚间医疗节目也有悦悦的身影，所以悦悦穿插一下没上《养生堂》是正常的。

二是悦悦的英语学霸功底在《养生堂》并无用武之地。养生堂作为一档偏向中老年的节目，需要的是健康方面的相关知识，英语基本是派不上用场的。而熟知悦悦的观众朋友都知道，悦悦的英语是超级棒的，作为一个很棒的双语主持人，多次为大型活动做双语主持，出于对未来职业生涯的考虑，她可能也想另谋发展。

三是悦悦曾经遭受“死亡威胁”。2014年5月，一名“恋上”悦悦已经三年之久的90后疯狂粉丝因爱生恨，骚扰升级，连发微博对其进行“死亡威胁”。这名粉丝甚至声称：“此刻我就在北京电视台外面，小妮子今晚就是你的死期。”被逼无奈，悦悦只能在自己的微博上求助“平安北京”官方微博，她的内心自然也是十分害怕的，也会萌生出离开节目的想法。

四是悦悦相夫教子去了。特别邻家女孩的悦悦，是阿姨们最喜欢的儿媳妇形象，在经历了死亡威胁后，悦悦终于被敏感时期天天守护她的白马王子姜帅所感动，于2014年7月1日凌晨在微博中宣布“婚讯”，以一段林语堂先生对于人生四大幸福的定义说出对生活的感恩和期待。有了家庭的悦悦，自然也就慢慢退出了《养生堂》的舞台。