1、脾胃不好应该如何调理
一、方便简单的平安养生糊。山药、人参、茯苓、薏米、芡实、莲子、鸡内金。所有材料都是可以熬粥喝的，我来给大家解一解：
山药健脾胃，主调和，同时降肺金，升肾阳。
人参大补元气，补土除湿，调和阴阳。
芡实炒过以后性温，补肾经，助脾气之升，收涩固本，培肝养气。
茯苓健脾，升肝阳、降心火，补肺气。
薏米健脾除版湿，主降，调的是从心到肺，再到肾的那一段；
莲子（带芯）益肾固精、补脾止泻、养心安神，加强薏米的作用，又着重于清心火
鸡内金最能开胃气，同山药、人参一起居中调和
二、食不过饥饱，夏不贪凉食。
现代人十个人有7个 脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不 在意是否会影响健康，
三、经常喝碗补血益气的牛肉权西红柿汤
牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。
2、养生粥都有哪些？
3、不运动只要能出汗就能排湿吗
身体里的湿气有很多种，分为内湿和外湿。湿气和我们的生活饮食以及工作环境都有关系。出汗可以排出一部分湿气，但运动却不是最好的祛湿办法。湿气重的人，困倦乏力、身体沉重、皮肤容易湿疹、女性寒湿带下、男性阴囊潮湿、齿痕印、大便不是便溏就是便秘、肥胖或是消瘦、胃炎等等从头到脚的各种症状。而湿气重却又是因为脾虚导致的。脾虚脾不能运化水湿，使水湿停留在身体里；脾虚不能运化水谷精微，不能将这些转化成气血；脾主肌肉，脾虚的人容易乏力劳累睡不醒；所以这也是为什么有的人走几步就很累，跑上二十分钟就会气喘吁吁，别人都愿意去旅游，而有些人却不愿意去，其实是因为身体虚弱，出去劳累不堪，几天休息不过来。所以对于脾虚湿气重的人运动并不是好办法。最有效的祛湿方法就是健脾。脾的功能强大了，水湿也就运化出去了，我们在运动也不会觉得劳累不堪了。健脾首先从饮食上去改变，多吃易消化的食物，忌辛辣油腻，可内以用红豆山药熬粥，健脾祛湿。还可以喝养生平安糊由人参、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、鸡内金组合熬粥。这个方子既不会过寒，也不会过热，又能补元气，兼顾阴阳，既能调理脾胃，也能兼顾五脏调理，有湿气脾容胃虚弱的朋友不防试一下。
4、湿气重和脾胃不好是一回事吗
脾主运化，运化水谷，运化水液，当脾胃虚弱时，脾失健运，运化水谷，升清的功能减退。导致水湿在体内积聚，出现了腹胀，大便溏薄，食欲不振，倦怠内，水肿，舌苔白腻等体内湿气重的症状。平时可以做红豆薏米粥或者养生平安糊，如果湿气比较重的话，红豆薏米粥不能长吃。容
5、平安糊能作为早餐么，怎么食用
可以的哦。养生平安糊是专门针对脾胃调理的，调脾祛湿气效果很好，补中益气。我以前气血虚，脾胃不和，经常拉肚子，整天没劲，失眠，掉发多，后来喝了平安糊，现在最明显的就是体质增强了，不爱感冒，肠胃好多了也，平安糊还是挺不错的，内大人小孩子都能喝，每天早晨用开水冲开喝就可以，很方便。既吃了早餐又调理了脾胃。希望对你有帮助。容
6、脾胃一直不太好应该怎么调理
不管是食疗，还是吃药，都是辅助性的，生活来方式伴随一生，为何有的朋友调理好了，又复发了呢？就因为生活上不自律，不管何种脾胃问题，核心是养！比如油炸，碳酸饮料源，滋腻品（阿胶等滋补类），辛辣刺激，酒，必须彻底戒掉。
饮食上面要注意清淡，少油腻，多吃山药、糯米等健脾胃的食物，注意休息，多运动，睡觉前可以用热水泡个脚等等~~平时自己可以做养生平安糊，每天当做早餐。虽然比较麻烦，但是毕竟是食疗。最主要还是靠自己坚持自己的平时饮食习惯。
7、脾胃不好如何调理，平时应该注意什么
脾胃有三怕
一怕生，抄二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。袭此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。
笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。
脾胃是后天之本，气血生化之源，一定要注意平时的调养，每天早晨可以做一碗养生平安糊作为早餐。祝你早日康复
8、体内湿气重怎么办？平时应该注意什么？