艾碳养生

1、吃什么保健品可以增强免疫力

　■饮料甜食首推酸奶

优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，这一点已经得到医学界和营养界的公认。有研究证实，酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择，而甜饮料对免疫力是没有好处的。

贴心嘱咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好选择新鲜上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶来替代其他冷饮甜点是个好主意，替代牛奶也没问题，因为酸奶对免疫系统的好作用，牛奶是不具备的。

■蛋白质类食品首推豆制品

大豆蛋白质的好处地球人都知道，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但对于大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且显然更有利于免疫系统的正常功能。

贴心嘱咐：尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆之类都很不错。用豆腐丝、豆腐皮和蔬菜一起拌凉菜也是个好办法，既有利于抗病毒，还能补钙呢。

■淀粉主食类首推薯类食品

用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的粘蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子，对提高免疫力也有帮助。

贴心嘱咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。

■蔬菜类首推绿色蔬菜和橙黄色蔬菜

颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。

能够促进干扰素等抗病毒物质合成，或能提高某些免疫指标的蔬菜水果为数甚多，比如绿菜花(西兰花)、菠菜、芥蓝、芦笋等，都是对提高抵抗力很有好处的蔬菜。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。

贴心嘱咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。

■水果类首推蓝莓、桑葚、草莓

首推颜色浓重的水果，特别是富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。苹果有促进干扰素合成的作用，不过因为这个季节的苹果都经过了9~10个月的储藏，健康作用可能会有所下降。美国人强力推荐的蓝莓虽然极好，在国内产量却非常有限，其他季节可以选择蓝莓干。

2、艾灸能减肥吗

灸中脘穴，天枢穴，足三里穴几个穴位。它知主要是通过调节人体经络系统来起到减少体内多余能量的作用 简称道“降脂”，一般的灸疗方法，多则一天一次，回少则三天一次每次十分钟左右答即可。常此下去有健脾，化痰，消脂的作用

3、我在养生馆学艾灸，想问下艾灸时烟很大，经常闻那个烟对健康有害处吗？艾烟会把皮肤熏黄吗

你在哪个养生馆？经常闻的话是肯定会有害的，虽然那个烟具有消炎杀菌的功效，但是，是药三分毒，它对我们的呼吸道就会产生一些不好的影响，也会把皮肤熏黄，所以闻多了还是不好的，现在又一种无烟艾，你可以试一下

4、中医养生有哪些？

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、食疗养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

中医养生中特色疗法分为：

针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。

拔罐法：古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。

按摩：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

刮痧：它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

药膳食疗：发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

5、艾灸到底有什么好处？？？

6、艾炙有烟和无烟功效一样吗

功效上来讲，有烟艾条来的功效强于无烟艾条。有烟艾条燃烧时会有烟产生，而无烟艾条是经过碳化，所以在燃烧的时候没有烟产生。/P
P无烟艾条是经过了碳化，就是把艾叶碳化使其没有了烟雾。艾叶具有活血化瘀的功能，而艾碳用于妇科止血。无烟艾条燃烧的时间长，火力旺。如果用于温经散寒、治疗闭经最好就用有烟的，如果治疗出血最好使用无烟的。在艾条批发市场大部分都是纯艾条，也就是自有烟艾条。/P
P无烟艾条在艾条批发市场知的价格比普通纯艾条相对会贵一点。纯艾条中疗效最好的要数陈艾条，因放置时间长，储存好，自然风干，不仅烟少，而且药效浓。在治疗中陈艾条的作用效果更佳。无烟艾条在美容院、养生馆较受欢迎，因无烟艾条在施灸时烟雾道极少，受排烟困扰的美容院、养生馆较多选择无烟艾条。艾条制作工艺不同，艾条批发价格也不相同。选择哪种艾条是因个人喜好等因素而定

7、什么是无烟艾灸？

无烟艾灸是使用无烟艾灸条，无烟艾灸器等配套产品百进行艾灸：
1、无烟艾条是经过碳化处理，把艾叶碳化使其没有了烟雾，但是保留的艾叶的药效度成分，是需要点燃艾条置于病灶进行施灸，仍然为传统艾灸疗法。
2、无烟艾灸器是为了辅助回进行艾灸的工具，能够帮助更好的进行施灸答，可以解决手持施灸手酸，容易掉灰被烫伤，热量不足等问题。

8、无烟艾条的无烟艾条与有烟艾条的区别

无烟艾代替不了有烟艾，因为点燃艾叶后，自身产生的烟有挥发性的化学成分，有药用价值。而电灸仪的艾绒在烤灯的上面，你所闻到的是艾绒的香味，你所体会到的是电烤灯的热度。