养生不求医

1、养生有那些好方法?

2、不生病的智慧 和 求医不如求己 哪个好

这两本书我都看过 其实求医不如求己1还是最好 很多东西特别好用 尤其取涕法现在感冒前也能发挥作用 不生病的智慧也不错 不过没有求医用途广

3、求医不如求己养生救命大宝典的媒体评论

媒体评论：
他，对上天赐予我们人体的十四条经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来我们对身体的错误认识。
他，开创了用最简单的方法治最疑难疾病的不二法门。
他发现，对人类来讲，大量、过度地使用药物，对人体自愈能力的伤害是毁灭性的，所以，重建对身体的自信，是求医不如求己养生救命至高无上的灵魂所在。
他写了一本最不像中医书籍的中医书；
他提出了一个新流行词汇，寻找有缘人；
他的书从网络博客开始，用一种最时尚的方式让大家接受了一门最古老的医学，而他本人甚至不是一名医师；
他建立博客的第一天就有60人点击，不到一年，博客访问量已超过了400万人次；而他的文章更被数千家网络媒体进行转载；
他的《求医不如求己》在各网上书店的排名快速蹿升，已经连续多周稳居当当网生活类图书排行榜第一名；
有人称他为当代奇侠，赠予我们秘籍——让我们的身体立于不败。
如果你看过《求医不如求己》，你觉得最吸引你的是什么？是中医最为神秘的经络学说？是耳目一新的自愈理念？还是简单易学的养生方法？也许你和大多数人一样，最受吸引的，是书中温情脉脉的语言，这种语言的本身已经是获取健康的妙方，所以有很多人将这本书随身携带，所以这本书有了一个可爱的外号——“粉宝书”。
不管你有没有看过《求医不如求己》，你肯定无法拒绝像中里巴人这样的人，无法拒绝他温文尔雅的品性、从容淡定的神态和源自灵魂的清澈与纯美。他的骨子里，有一份牢牢的坚守：坚守着对有缘人的期待，坚守着对生命神秘之旅的探求。
中里巴人说的最多的一个词，就是自然，也就是我们常说的万事莫强求。中里巴人不曾强求，所以得到更多。
想要成为一个健康的人其实非常简单，让我们“像中里巴人那样生活”。
读者文摘:
lover1980@*****:
先生之言如清泉，枕流漱石，汩汩而出，润人心田，滋人肺腑，调其体肤，使从者如流，应者踊跃，汇而为江海，燎原之势渐成。 子曰：“君子居其室，出其言善，则千里之外应之，况其迩者乎？”善哉斯言！
在物质主义巨浪滔天的当下，人们忽视心灵已经太久了，国人的精神世界愈加焦渴。
他，对上天赐予我们人体的十四条经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来我们对身体的错误认识。
他，开创了用最简单的方法治最疑难疾病的不二法门。
他发现，对人类来讲，大量、过度地使用药物，对人体自愈能力的伤害是毁灭性的，所以，重建对身体的自信，是求医不如求己养生救命至高无上的灵魂所在。
chaifeng77@***.
此书是送给人们通向健康之路的最珍贵最实用礼物 , 使我的身心都的到了极大的改善,心情愉快,身体愈来愈健康。同时周围的亲人朋友也受益匪浅。这是对人的一生健康都有益，而且不用花钱的巨大财富。
rainbow19840920.
的确是一本名副其实的好书，是预防疾病并有效治疗的精品。帮助我解决一些身体上的问题，并适合父母阅读，是儿女送给父母的好礼物，我感到受益匪浅，值得一读，我强烈推荐给热爱生命的有心人，祝你们生活幸福。
mengh@*
无以伦比，难得的一本好书，强烈建议中国红十字协会或相关政府部门将其作为普及本推广！中里老师不仅是参透了中医精髓，更是领悟了人生真谛。书中的深奥理论经中里老师的演绎而深入浅出，让人在解除生理疾病的同时，更是沐浴了一次心灵升华！难得的书，难得的人！我看完全够得上是大师级！

4、为什么现在养生这样的火？

近几年，养生话题红遍各类媒体，养生书籍销售火爆，养生“专家”更是风头正劲……可以说，全民养生热已形成一股强大的潮流。今天，本版推出“透析养生热”系列文章，深度解析这股养生热潮背后的诸多乱象与动因，同时倡导普及养生知识，做到科学养生。
曾经以养生为内容的宣传节目层出不穷，访谈、娱乐节目中，养生专家的风头毫不亚于娱乐明星，甚至经常出现某位专家刚刚在一家电视台的节目中露脸，又立马在另一家电视台出现的情况。究竟是什么原因成就了这种全民养生热？我们对于养生存在哪些迷思和误区？怎样才能做到科学有效的身心健康？ 心理因素被捕捉放大 究竟什么原因，导致目前养生业的火爆乃至混乱？ “一些并不科学的养生知识，在中国的传播是有传统的，而恰恰国人又相信传统。”科普作家方舟子说，过去曾流行打鸡血，后来流行气功热，众多的民间“养生秘诀”中不乏实用的方法，但各种没有科学根据的东西也一并流传。 “一方面，老辈传下来的东西根深蒂固；另一方面，科学健康知识又太少。”国家发改委宏观院公众营养与发展中心于小冬教授介绍，许多发达国家在基础教育课程设置中，加入了健康知识教育。可国人接触“养生、保健”类知识除了家族传承，要等到毕业融入社会之后，而他们接触到的还多来自于利益集团的宣传，实际营养健康水平比日本等相差很远。 “养生本身就是民间的、尚未形成科学体系的一个行业。”于小冬认为，中国正经历着科学养生的“初级阶段”，但凡规矩，都是在发展中逐渐形成的。在这种背景下，甚至找不出一个对口部门对其进行管理。谁来举起板子，又该落到谁的身上？ 尽管医改逐年推进，但方舟子却认为，对现代医疗保障的失望导致了部分人的排斥心理，从而倒向预防、养生。“老百姓不想跟医院发生联系。”方舟子说，既然看病难，看病贵，不生病或者生病不去医院被人们向往。一本畅销书正体现了这种心理——《求医不如求己》，“这种心理被一些人捕捉、放大，最后利用。” 北京中医药大学校长高思华认为，大家重视健康的维护，重视疾病的预防，这是非常好的趋势；媒体推行健康讲座，满足百姓需求，更是做了好事。中医在养生防病维护健康方面具有独特的优势和许多的方法，应该加以推广。但他也呼吁，一定要让有水平、有资质、有丰富实践经验的中医专家来做中医的科普工作，大众不具备鉴别某些知识真伪的能力，这就需要电视台、出版社等大众媒体把好关。 中医养生是否科学 “张悟本的药方我看过，我觉得这个人挺狡猾的。”山东中医药大学附属医院临床医学主任戴国华说：他的药方，基本上是以绿豆、白萝卜、苦果和茄子为主，而这些食品恰恰是凉性的。 曾经有过一个调查报告显示，如今中国70%左右的人群属于热性体质：“大家生活好了，吃的也好了，用中医的说法是，身体里内火会比较旺，而这些食品恰好可以起到一定的去火作用，所以说这个药方对于大部分人来说并不会产生什么危害，但是引发腹泻的可能比较大。”说起中医的食疗，戴国华说，中医里确实有食疗一说，“食疗的目的是调养和平衡人体的机制，它以调整为主，但是你指望这些食物去治病就不太可能了。” 北京中医医院副院长王国玮强调，有两点老百姓必须要知道，一是中医讲究辨证施治、整体而治、因人施治。食疗同样是因人而异的，不同的人方法不同，不同的季节调理方法也不一样。二是中医历来讲究的都是“以治为主，以食疗为辅”，仅依靠食疗治病需谨慎。 济南市第四人民医院中医康复科主任李娜认为，合理的中医养生，一定要在专业医生的指导下进行：“让大夫来判断你的体质，然后根据你身体的情况来合理养生。” 如今国家有关部门正在筹划利用中医来“治未病”，“其实这个治未病，就是中医里养生的一个观念，以预防为主。”李娜如是说。 养生不能娱乐化 卫生部原副部长、现任中国医师协会会长、中国健康教育协会会长殷大奎教授认为，这是一个综合性的问题，原因是多方面的。首先随着生活水平的提高，群众自我保健的意识增强，获得养生知识的愿望强烈；其次，由于目前很多慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病以及肥胖等，多数是由于不健康的饮食习惯造成的，所以“把吃出来的病吃回去”很有欺骗性；再次，目前的医疗卫生条件还不能解决群众看病贵、看病难的问题，老百姓“是药三分毒”的观点已经根深蒂固，很多人患病以后就想通过不吃药、或者少吃药来解决问题。还有一点就是群众的健康素养不高，辨别能力较差。同时，一些媒体和出版社的把关不严甚至恶意炒作也负有重要责任。 高思华指出，由于很多电视台在做养生节目时太商业化和娱乐化，真正的中医药专家不太愿意出来做科普讲座。因此，他呼吁中医药专家们要转变观念，勇于承担做好中医药养生保健知识科学普及工作的责任。只有真正的科普队伍占领了阵地，才能不给冒牌专家以可乘之机，才不至于被这些人损毁了中医的声誉。(

5、怎么养生

6、关于养生？

你好，说几来句供参考。
你这是典型的生活方式病。
1 长时间面对电脑和手机屏幕，头晕、眼胀是必然的；
2 长期熬夜很伤身体，尤其对肝肾伤害很大；
3 年轻人ML多点似乎正常，其实累计到一定年龄，ML的伤害也是致命的，很多中年人衰弱源--未老先衰、出现各种劳伤症状，都与年轻时的胡来有关；
4 最后说下，养生永远比有病求医好，但养生应该趁早，越早越好。
有空多到我空间转转，有百利而无一害的。

7、怎么养生对身体好

在我们的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我们一天都精神十足，如果睡眠不足我们的一天都是非常不舒服的，好的睡觉的习惯可以给我们的身体带来健康。

方法/步骤

能眠者可长寿

现在的夜生活是非常丰富的，许多的年轻人都很喜欢熬夜，不知不觉中我们的身体就会不舒服，感觉浑身无力。

良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~点)休息，子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。

身睡如弓效果好

睡觉也是有方法的，好的睡觉的姿势可以给我们带来很好的享受，不好的睡觉姿势可以使我们很累。

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿，因为打鼾时容易出现呼吸暂停，如果采用仰卧的姿势，小舌头会后坠，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。

卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光不被前方楼宇遮挡，尽量避免阴冷潮湿的房间，利于关节健康。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉，或提前开空调将卧室吹凉，但睡觉时要关上窗子，并穿睡衣。

睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。

END

注意事项

如果帮到了亲，请亲在评论中给个【好评】；觉得赞，请点左边【大拇指】以资鼓励；怕忘记找不到了，可点击【☆】来收藏，点击【投票】支持。

更多最新、实用、高效的经验分享，点击右上方的【+关注】及时获取。欢迎直接点击账号“bing69231”随时查看往期相关经验，收获更多。

8、怎样养生最好

赞同楼上观点，建议你看看《黄帝内经》，中国的很多医书都是这上边的理论，就是遵循自然规律，再给你推荐两本《求医不如求己》《人体使用手册》，都是一些具体的方法。也可以找我探讨一下