养生玉女心

1、修炼内力的心经和口诀

网上查的，希望能有所帮助。1少林七十二绝技介绍一、拳法1、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。2、光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传。。。。。。3、闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。5、左右穿花手：罗汉堂专研。6、少林双圈手：罗汉堂专研。7、大摔碑手：罗汉堂专研。8、波罗密手：又称少林风云手，罗汉堂专研。二、掌法09、大力金刚手：金刚掌是少林寺基本武功之一。般若堂专研。10、般若禅掌：有“少林第一掌”之称，般若堂专研。11、韦陀掌：有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。般若堂专研。12、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。般若堂专研。13、千手如来掌：般若堂专研。14、大慈大悲千叶手：般若堂专研。15、少林龙旋掌：般若堂专研。16、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌人。类似于“飞花摘叶”的功夫。17、少林握石掌：即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。18、一拍两散掌：般若堂专研。三、指法19、澄静指：以静制动，后发制人。达摩院专研。20、摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。21、去烦恼指：绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。22、多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。23、无相劫指：佛家无色无相的最高境界。达摩院专研。24、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。25、大智无定指：源自《大智度经》，达摩院专研。26、一指禅功：被称为“少林第一指”，能隔空伤人。需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。27、铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。四、抓法28、少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法29、寂灭抓：般若堂专研。30、因陀罗抓：般若堂专研。31、少林虎爪手：般若堂专研。五、擒拿手32、拈花擒拿手：戒律院专研。33、龙爪擒拿手：共三十六式。戒律院专研。34、十二擒龙手：戒律院专研。六、剑法35、达摩剑法：著名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。七、刀法36、菩提刀法：菩提院专研。37、破戒刀法：名为破戒，即是大开杀戒，因此这套刀法全是攻势，狠准威猛。38、慈悲刀法：名为慈悲，即慈悲为怀，这套刀法招式柔和，没有杀招，与破戒刀相反。39、燃木刀法：菩提院专研。八、杖法40、伏魔铲法：般若堂专研。41、普门杖法：戒律院用来惩戒触犯寺规的弟子的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。但威力一般。42、大文殊杖法：菩提院专研。43、达摩八法神禅杖法：掌门人专研。九、棍法44、小夜叉棍法：绝招是“维护众生界”，源自《维摩经》。罗汉堂专研。45、少林双截棍：罗汉堂专研。46、醉八仙棍法：少林十三棍僧发明的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒，才有最大威力。十、身法47、蜻蜓点水轻功提纵术：少林僧提着水桶过河时使用的轻功。48、九图六坐像身法：打坐也是身法？嘿嘿，少林弟子有五十四种打坐姿势，每种都可静坐十二个时辰，那是无法想象的，又有谁能捉摸出这套身法的高深？49、大挪移身法：脚不移身不动，就可平地挪后数尺，避开敌人的攻击。十一、内功50、阿罗汉神功：练到高深境界有五百罗汉众生相。罗汉堂专研。51、降龙伏象功：练到高深境界可施展“佛门狮子吼”。般若堂专研。52、心意气混元功：又称“少阳神功”，达摩院专研。53、菩提心法：练到高深时心如明镜，诸邪不侵。有化毒的功效。菩提院专研。54、达摩闭息功：戒律院专研。55、金刚不坏体神功：各院堂首座专研。十二、特殊武功56、十八手罗汉神打：从九图六坐身法中演化出的一套武功，若与九图六坐身法配合使用，招式奇异，往往出乎对手意料之外。57、少林怀心腿：绝招是“佛在心头”，达摩院专研。58、如影随形腿：达摩院专研。59、罗汉夺命枪法：罗汉堂专研。60、大韦陀杵：般若堂专研。类似于一种锤法。61、毗卢鞭法：戒律院专研。62、少林鸳鸯枕：特殊的暗器功夫。菩提院专研。63、少林童子功：少林各项高深武功的基础，亦有对敌招式。64、少林铁帚功：看门弟子扫地时练的武功。这也是少林绝艺？别小看打杂的弟子，少林寺藏龙卧虎，曾有扫地的老和尚沉叶和尚成为当时寺中第一高手呢！65、如意缩骨功：少林弟子能够逃脱捆绑，遇难化险，全靠这套功夫。66、少林破衲功：又称少林铁袖功，即挥动衣袖迎敌。67、袈裟伏魔功：少林高僧任何物品都可作兵器。必要时挥动布满真气的袈裟为武器，另有超乎寻常的威力。68、定珠降魔无上神功：以一百零八颗念珠携带无上真气飞出攻敌，有毁灭性的杀伤力。69、杂阿含功：有谁能一人兼修七十二绝艺？恐怕前无古人后无来者。但若能精研杂阿含功，对各种武功往往能触类旁通，事半功倍。曾有少林前辈同时兼修十三种绝艺，就是因为专研杂阿含功的缘故。可惜现已失传。十三、阵法70、少林金刚伏魔圈：达摩院长老专研。71、一百零八大罗汉阵：罗汉堂专研。(已失传)72、十八小罗汉阵：罗汉堂专研。以上七十二艺今已大多失传，目前硕果仅存的有十七项绝艺。少林经文达摩易筋经：镇寺之宝。达摩洗髓经：镇寺之宝。太虚真经(练气)：各院堂首座选修。太玄真经(练神)：各院堂首座选修。空明真经(练精)：各院堂首座选修。杂阿含经：藏经阁主修。波罗蜜多心经：藏经阁主修。少林寺除了有七十二项绝艺的武学书籍外，更是佛学祖庭，有为数众多的佛经禅律，如《摩柯僧祗律》、《大孔雀经》、《维舍论经》、《菩萨经》、《释迦经》等等。少林寺藏经阁还有一部鲜为人知的《龙泉百炼决》，记录了铸造各种利刃刀剑的法门。以下是部分少林武功的出处，若有兴趣的话可以去翻阅一下。大力金刚手《大金刚经》菩提心法《菩萨戒经》光明拳《大光明经》去烦恼指《未曾有经》般若禅掌《大般若经》杂阿含功《杂阿含经》拈花指《礼真如经》摩柯指决《摩竭经》慈悲刀法《佛本行经》十二擒龙手《五龙经》普门杖法《首楞严经》大智无定指《大智度经》因陀罗抓《西天论经》无相劫指《虚空藏经》一拍两散掌《涅盘经》波罗密手《波罗蜜多心经》2峨眉派峨眉派与少林、武当共为中土武功的三大宗，也是一个范围很广泛的门派，尤其在西南一带很有势力，可说是独占鳖头。峨眉派之得名，是以佛教四大名山之峨眉山而起的，它与洪门天地会之“峨眉山”不同，洪门的“峨眉山”是山堂而出于虚构，峨眉派的“峨眉”是地名，是实指。关于峨眉派的起源，据峨眉派的拳志说：祖师原为一道姑，后入佛门。……是时，师善技击，善研各家拳法，虑各家拳法繁杂，莫衷一是，女子御侮，多有不同，遂探各家之拳意）另辟蹊径，创不接手之拳法，独树一帜，……积十三年，始臻大成，身旁弟子习之，呼之玉女拳法，同道相誉，称日峨眉拳，后弟子至峨眉山，偶谐其音，始称峨眉，此拳名之始未也，恐汝不识，为汝志之，师本与世无争，娱身可矣，御侮可矣，奚传姓名。（据孟宪超《峨眉拳（上）》，《武林》1986年第4期）。由此可见，峨眉最初是一个由女子所创的武林门派，开始的时候叫做玉女拳法，后因祖师人了佛门，又以称女子为“蛾眉”和佛教圣地之“峨眉山”的双重含义而得名。峨眉派功法介于少林阳刚与武当阴柔之间，亦柔亦刚，内外相重，长短并用。攻防兼具入拳经上讲：“拳不接手，枪不走圈，剑不行尾，方是峨眉。”“化万法为一法，以一法破万法。”总之是以弱胜强，真假虚实并用，站在女子的地位融汇了南拳、少林、武当等众家之长。从宗教渊源上看，峨眉亦僧亦道，而以道姑为主。又如峨眉派的著名兵器峨眉刺，又称玉女簪，也是由女子发簪变来的。峨眉派的分支，据清初《峨眉拳谱》上说：一树开五花，五花八叶扶，皎皎峨眉月，光辉满江湖。“五花”是从地域角度所分的五大支派：一、黄陵派，据说从陕西流入；二、点易派，以川东涪陵点易洞而得名；三、青城派，以川东道家胜地青城山得名；四、铁佛派（云顶派），川北较为盛行；五、青牛派。以川东丰都青牛山而得名。镇派之宝:峨眉九阳神功。一、拳法1.玉女拳法2.裂石惊沙拳法4.功力拳二、掌法1.灵梭掌2.回风拂柳掌法三、指法1.定乾坤指2.贯虹指3.天罡指穴法四、擒拿手1.截手九式五、峨眉刺1.残虹刺2.追魂刺3.玉女问心刺六、剑法1.玉女素心剑法2.越女销魂剑法3.峨嵋紫英剑七、刀法1.雁行刀法八、暗器1.幻影无影针九、棍法十、身法1.飘雪穿云步十一、内功1.动功十二桩——天、地、之、心、龙、鹤、风、云、大、小、幽、冥；2.静功六大专修功一虎步功、重捶功、缩地功、悬囊功、指穴功、涅磐功；3.一阳正气诀4.回生诀5.灵阳真宗内功6.吐纳养生功7.佛门湛灵大法8.童子功内壮外坚神勇大法；9.伏魔心法10.万应灵通四法十二、特殊武功1.刀剑双杀七七四十九式——由金鹏王朝的亡臣独孤一鹤所创武功。他由南土投入蜀中峨眉门下时，在刀法上已有了极深厚的功力，后又经过三十年的苦心，竟将刀法的大开大阖、刚烈沉猛，溶入峨眉灵秀清奇的剑法中，终于创出“刀剑双杀”的绝招，可以用刀，也可以用剑，乃是普天之下独一无二的功夫。独孤一鹤后来当了峨眉剑派的掌门，在江湖上威名赫赫，西门吹雪上山找他决斗，他们本来功力悉敌，但天禽派掌门霍天青却别有用心，在决斗前夕找独孤一鹤拼较内力，结果使独孤一鹤在最后的决斗中因气力不济而死在西门吹雪剑下。（见古龙《陆小凤》）3.武当山武当山自古就有“亘古无双胜境，天下第一仙山”之圣誉。相传，黄帝治世，有静乐国太子在武当得道升仙，后，受封为“玄天上帝荡魔天尊”，春秋之老子、尹喜真人均在此山修行，南北朝时，更是隐修此山者四百余人，元、明时的高道张三丰真人亦始创内家拳于武当。武当派历史由来已久，被世人称为内家之宗。创派祖师是「邋遢真人」张三丰。张三丰本名张全一，又名张君宝，三丰是他的道号，张三丰源出少林、精通少林精髓五拳十八式，将其统纳于十段棉长拳之中，变战斗搏击之法为御敌防卫之法，风格遂与少林大为不同。后因违反少林寺门规，被逐出少室山门，来到武当山潜心修炼，悟出以柔克刚之道，因此别树一帜、开创武当门派，又称内家。张三丰武功深不可测，他以自悟的拳理结合道家冲虚圆通之道，创出了辉映后世、照耀千古的武当一派武功，被誉为不世出的奇人，堪称武林一代宗师。他不仅是武当内家拳的祖师，也是太极拳的始祖。内家拳又分太极，八卦，形意，太成诸门，而以太极门为主，“以静制动，以柔克刚，循环往复，生生不息”——这就是太极。镇派之宝:太极神功一、拳法1.太极拳法2.武当长拳3.形意拳4.八卦掌二、掌法1.两仪掌武当山镇山绝艺。双掌圈动，似虚而实，似柔而刚。这套掌法完全是以柔克刚，以意可敌的内家上乘功夫，奇诡快速，极易抢攻。2.纯阳无极掌三、指法1.四象牵极指四、擒拿手1.虎爪手2.虎爪绝户手五、剑法1.两仪剑法武当派两位高手积数十年之力所创，剑法中有阴有阳，亦刚亦柔。出招时，一人迟缓，一人迅捷，姿势虽不雅观，但剑招古朴浑厚，破绽之处实所罕见。斗到紧要处，一人长剑大开大阖、势道雄浑；一人疾趋疾退、剑尖上幻出点点寒星。清虚、成高两位道长曾以此剑法刁难令狐冲，因不能阴阳混而为一，还是败在令狐冲的独孤九剑之下。2.神门十三剑武当派祖师张三丰所创。共有一十三记招数，每记招式各不相同，但所刺之处，全是敌人手腕的神门穴。神门穴在手掌后瑞骨之端，敌人中剑后，手掌便再也使不出半点力道。3.真武七截剑4.太极剑法六、剑法七、刀法1.八卦封魔剑八、暗器九、棍法1.玄天棍法十、身法1.梯云纵这是武当派名扬天下的轻功绝技。梯云纵招数名称:白鹤冲天，鹞子翻身，大鹏展翅，云雾缭绕，气冲霄汉，豪气干云十一、内功1.太玄神功2.玄武真诀3.玄门吐纳功十二、特殊武功4.五台山五台山是我国四大佛教名山之首，位于山西省五台县，南距山西省太原市230公里，北距五台山火车站48公里。五台山由东西南北中五峰组成，环基250公里。寺院分为青庙和黄庙两种，青庙住和尚，黄庙（藏传佛教寺院）住喇嘛。五台山过去有360座寺庙，到1956年时还有124处，其中青庙99处，黄庙有25处，菩萨顶寺是传说中的文殊菩萨居住处，为五台山黄庙之首。镇派之宝:八大连环剑谱枯竹禅师所著的武学奇书。此书是五台山镇山之宝。所载武功的招式与诀窍是：第一式，节高心虚：形如搏兔，盘旋不定；第二式，雨打风欺：神似捕鼠，待机而发；第三式，冒霜停雪：气如飞轮，循环无穷；第四式，压露啼烟：劲似转轴，周而复始；第五式，疏阴碎地：静如山岳，卷藏于密；第六式，密翠举天：动似江河，放弥六合；第七式，指日排雾：快如虎旋，内外为一；第八式，扫月拂云：捷似龙卷，上下相连。各招式名称以寓竹为主，切合枯竹禅师名讳，含有深长意味。八大连环剑法招式奇特，变化精微，乃五台派之绝技。一、拳法1.大慈悲拳2.光明神拳3.坐照心明飞花拳二、掌法1.千叶观音掌2.金光月影破三、指法1.文殊渡劫指四、擒拿手五、剑法1.连环封魔剑2.太阿剑法六、杖法1.无常无量杖法七、刀法1.慈悲刀法八、暗器九、棍法1.降魔杵2.不动明王杵3.无常无量杖法十、身法十一、内功1.大无相功2.龙象般若功3.须弥山力4.吉祥紫元内丹功5.罗汉伏魔神功十二、特殊武功5.九华派镇派之宝:九华拳剑全书江南鹤专为师兄哑侠绘制的武籍。书中图多字少，囊括了九华老人所传的拳、剑、点穴及种种神出鬼没的武艺。哑侠携此书找到碧眼狐狸耿六娘，想娶其为妻，并将书中一些武艺传授耿六娘。耿六娘害死哑侠后，高朗秋得到此书且依书练成武功。高朗秋又将武功传授给九门提督正堂玉大人的女儿玉娇龙。玉娇龙重摹此书。后李慕白将两套书全部追回。（见王度庐《卧虎藏龙》）九华遣书武籍。九华先生遗著。此书载有内家武功练气之方、七迟掌、点穴解穴之法、吼龙掌、化身大法、金刚十八剑、离心大禁制、金刚般若神功等奇妙武功。九华先生恃此生前打遍天下无敌手。他的传人吕飞扬后亦成为武林第一高手。（见萧逸《金弓女杰》）一、拳法1.幽明拳二、掌法1.七迟掌2.吼龙掌3.虚空藏移挪掌三、指法1.地藏化劫指四、擒拿手1.慈悲擒拿手五、剑法1.金刚十八剑六、剑法七、刀法1.幽明化魔刀八、暗器九、棍法十、身法1.化身大法十一、内功1.般若禅功2.楞伽无量功3.梵世心经十二、特殊武功1.离心大禁制6.华山派镇派之宝:三光神功宝籍华山派本门武学秘籍，分上、下两册。上册为三光剑法篇，下册为三光拳法篇和掌法篇。三光剑法和三光拳法、三光掌法各为一百零八式，第一套“日晖耀天”三十六式，第二套“月晕披地”三十六式，第三套“星光密射”三十六式。这《三光神功宝籍》原为华山派掌门人追云老叟冷飘萍的兄长所持，后传给冷华欣夫妇。邛崃山逍遥谷的魔头鬼影子、血影子、魔影子杀了冷华夫妇，劫去《三光神功宝籍》下册。冷飘萍的两位孙女长大成人后，在老前辈的协助下，去逍遥谷报了杀父母之仇，夺回《三光神功秘籍》。（见云中岳《盖世侠侣》）紫霞秘籍华山派第一神功紫霞功心法，为华山派掌门人岳不群所有。岳灵珊从父亲岳不群处偷来此书送给大师兄令狐冲，让他修习疗伤，不料被华山派中奸细劳德诺盗走，令狐冲因此蒙受不白之冤。（见金庸《笑傲江湖》）一、拳法1.三光拳法2.劈石破玉拳劈石破玉拳原为劈石及破玉两路拳法绝学，可与混元掌互备。起手式，石破天惊，铁闩横门，千斤坠地傍花拂柳，金刚挚尾，封闭手，粉石碎玉二、掌法1.三光掌法2.混元掌混元掌缘自剑法，固招数名称多与剑招相符。可与劈石破玉拳互备。白云出岫，白虹贯日，云断秦岭，青松翠翠，天绅倒悬无边落木，高山流水，金玉满堂，风伴流云，湮雨缥渺三、指法1.洞金指四、擒拿手1.封筋闭脉手五、剑法1.三光剑法2.夺命连环三仙剑华山派剑宗的绝技。三剑一气呵成。起始当头直劈；若对方斜身闪开，则圈转长剑，拦腰横削；如果对方还能避开，势必纵身从剑上跃过，则长剑反撩，疾刺对方后心。对方背后不生眼睛，势难躲避。当年玉女峰上大比剑，剑宗弟子以此剑法杀了好几名气宗好手。岳不群在少林寺与令狐冲比剑时，急不择招，竟也使出这种平时为他所鄙薄的剑宗绝技。（见金庸《笑傲江湖》）3.独孤九剑独孤求败创立的无敌剑法。分为九个部分，即：总诀式、破剑式、破刀式、破枪式、破鞭式、破索式、破掌式、破箭式、破气式。修习此剑，要旨在“悟”，虽一剑一式亦可变幻无穷，临敌之际将招数忘得越干净越好。传人有风清扬、令狐冲。令狐冲曾以独孤九剑击败田伯光，刺瞎十五名黑道高手的双目，赢过任我行、冲虚道长、岳不群、林平之。（见金庸《笑傲江湖》）六、剑法七、刀法1.反两仪刀法九、棍法八、暗器十、身法1.十一、内功1.紫霞神功2.正气诀十二、特殊武功昆仑派镇派之宝:九龙飞天心法一、拳法1.升龙拳2.震天拳法3.千龙嬉空拳二、掌法1.潜龙升天掌2.纵鹤擒龙手3.昆仑掌三、指法1.纵鹤擒龙指四、擒拿手1.如封似闭手2.昆仑如意手五、剑法1.飞龙在天剑法2.夺命快剑十式3.如意连环夺命剑4.迅龙闪电剑六、剑法七、刀法1.无极潜渊刀八、暗器1.漫天花雨九、棍法十、身法1.云龙三折一种轻功，传为昆仑派绝学。练成后高纵上跃，矫若游龙，在腾起之势将竭之时，可以不借助任何物体，仅凭身形在空中打一回旋，便可立即拔高，如是者再，即可盘旋而上达二三十丈。昆仑派轻功据传又有“龙飞九天”一种，语焉不详。2.龙飞九天3.踏雪无痕十一、内功1.玄天无极功2.金刚般若神功3.九龙飞天心法十二、特殊武功1.无声无色剑招昆仑派剑法中的绝招。必须两人同使，二人功力相若，内劲相同，当剑招使出，劲力恰恰相反，于是两柄长剑上所生荡激之力、破空之声，一齐相互抵消。故适于夜战，使对方难以听声辨器，不觉间即已白刃加身。昆仑派掌门何太冲与班淑娴夫妇在少林寺英雄大会上败于张无忌之手，竟以此招偷袭正给鲜于通疗毒的无忌，无忌身有护体神功，趋避及时，这两把长剑便将鲜于通钉死地下。（见金庸《倚天屠龙记》）12.丐帮一、拳法1.杀鸡屠狗拳2.恶狗扑食拳3.四海一心拳二、掌法1.蛇形刁手2.降龙十八掌亢龙有悔，飞龙在天，见龙在田，鸿渐于陆，潜龙勿用，利涉大川突如其来，震惊百里，或跃在渊，双龙取水，鱼跃于渊，时乘六龙密云不雨，损则有孚，龙战于野，履霜冰至，羝羊触蕃，神龙摆尾三、指法四、擒拿手1.擒龙手2.捕狗擒拿手五、剑法六、剑法七、刀法1.六和刀呵壁问天，气盖河山，天地乍合，离合无常，和合六出，阴阳隔阂八、暗器1.混天石九、棍法1.打狗棒法共有三十六路，乃丐帮祖师爷所开创，历来是前任帮主传后任帮主，决不传外人。此法名字虽然陋俗，但变化精微，招术奇妙。一根颜色碧绿、略长于剑的打狗棒指东打西，凌厉无比。打狗棒法共有绊、劈、缠、戳、挑、引、封、转八诀。使“绊”时，主袭敌人下盘，有如长江大河，绵绵而至，决不容敌人有丝毫喘息时机，一绊不中，二绊续至，连环钩盘。用“缠”则随敌东西，如影随形，借力制敌，不管敌人拿着多么巨大的兵器，那竹棒有如一根坚韧的细藤，缠住了大树之后，任那树粗大几十倍，休想再能摆脱束缚。“转”字诀却相反，或点敌要穴，或刺敌要害，任你挪腾跨跃，那竹棒化作一围碧影，将你全部笼罩其中。“挑”字诀则以“四两拨千斤”，用巧劲化解蛮力。黄蓉接任丐帮帮主时，因匪人挑拨，帮中人众竟然不服，后来她便以此棒法挫败四大长老，令其臣服。（见金庸《射雕英雄传》）十、身法1.逍遥游十一、内功1.混天气功十二、特殊武功驭兽术用以指挥各种动物道听途说用以打探各种消息12.逍遥派是一个很隐密的门派，江湖上很少有人知道这一派。灵鹫宫、星宿海是逍遥派的两个分支的门派派，武功技能也有相似之处。一、拳法1.逍遥奔流拳2.逍遥心意拳3.逍遥浮沉拳二、掌法1.逍遥六阳掌2.逍遥落花掌三、指法1.逍遥柔情指四、擒拿手1.逍遥折梅手2.逍遥无拘手五、剑法1.天羽奇剑六、腿法1.逍遥落月腿七、刀法1.如意连环刀八、暗器1.生死帖九、棍法1逍遥如意棍十、身法1.凌波微步2.月影舞步十一、内功1.北冥神功2.八荒六合惟我独尊功3.小无相功十二、特殊武功

2、养生古代女人是怎么美容的

古代女人的养生美容
古时还没有化妆品的时候，中国的女性到底用什么方法，保持那美润的皮肤呢？相信许多女性都想知道其中奥秘。施用化妆品的人工美，与不用化妆品的自然美，两者相较，后者更令人羡慕。
1．武则天美容方

唐代女皇武则天，80岁高龄时仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

武则天所用的美容秘方后来在唐代官府组织编写的药典《新修本草》上也有收录，不久又流传到民间。其方法是五月初五采益母草全草，不能带士。晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大药团，再晒干。用黄泥做1个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大火烧1顿饭时间后，改用文火再烧1昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷皿中。用时加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，调匀，研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。
此方又名“神仙玉女粉”。
2．太真红玉膏

此方是古代四大美女之一杨贵妃所用的美容秘方，使用后颜面红润悦泽，娇美异常。
方中取杏仁浸泡去皮后研为细末，与轻粉、滑石粉各等份合在一起，蒸过后加入少许冰片（又名龙脑）、麝香，用鸡蛋清调为膏状，每日早晨洗面后敷之。

唐玄宗时，后宫中有众多绝色佳人，独有杨贵妃一人受皇帝李隆基专宠，这除了因她天生丽质外，此方也起了很大作用。

“太真红玉膏”传出禁宫后，对后世影响很大，民间也纷纷应用。据说慈禧太后天天都要用，以至70多岁脸面仍然柔嫩、红润，未见皱纹和老人斑。
方中轻粉有大毒，杏仁有小毒，千万不可入口。
3．永和公主药澡豆

澡豆是古代洗澡用的一种粉状护肤剂，以豆粉为主，最好用黑豆粉，再配上各种药末制成，能起到滋润皮肤和预防皮肤病的作用。

唐代永和公主经常使用一种澡豆，使她保持了皮肤白嫩细腻，柔软而富有弹性。她的澡豆制法是：先把热饭倒入冷水中浸泡五六天，取上层清水煮沸，放入已溶化的鹿角胶和适量糯米，文火熬成粥。把粥摊开晒干。再把粥干与桃仁、杏仁（均汤浸去皮尖）、黑豆、白芷、白蔹、
古代女人的养生美容
古时还没有化妆品的时候，中国的女性到底用什么方法，保持那美润的皮肤呢？相信许多女性都想知道其中奥秘。施用化妆品的人工美，与不用化妆品的自然美，两者相较，后者更令人羡慕。
1．武则天美容方

唐代女皇武则天，80岁高龄时仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

武则天所用的美容秘方后来在唐代官府组织编写的药典《新修本草》上也有收录，不久又流传到民间。其方法是五月初五采益母草全草，不能带士。晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大药团，再晒干。用黄泥做1个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大火烧1顿饭时间后，改用文火再烧1昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷皿中。用时加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，调匀，研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。
此方又名“神仙玉女粉”。
2．太真红玉膏

此方是古代四大美女之一杨贵妃所用的美容秘方，使用后颜面红润悦泽，娇美异常。
方中取杏仁浸泡去皮后研为细末，与轻粉、滑石粉各等份合在一起，蒸过后加入少许冰片（又名龙脑）、麝香，用鸡蛋清调为膏状，每日早晨洗面后敷之。

唐玄宗时，后宫中有众多绝色佳人，独有杨贵妃一人受皇帝李隆基专宠，这除了因她天生丽质外，此方也起了很大作用。

“太真红玉膏”传出禁宫后，对后世影响很大，民间也纷纷应用。据说慈禧太后天天都要用，以至70多岁脸面仍然柔嫩、红润，未见皱纹和老人斑。
方中轻粉有大毒，杏仁有小毒，千万不可入口。
3．永和公主药澡豆

澡豆是古代洗澡用的一种粉状护肤剂，以豆粉为主，最好用黑豆粉，再配上各种药末制成，能起到滋润皮肤和预防皮肤病的作用。

唐代永和公主经常使用一种澡豆，使她保持了皮肤白嫩细腻，柔软而富有弹性。她的澡豆制法是：先把热饭倒入冷水中浸泡五六天，取上层清水煮沸，放入已溶化的鹿角胶和适量糯米，文火熬成粥。把粥摊开晒干。再把粥干与桃仁、杏仁（均汤浸去皮尖）、黑豆、白芷、白蔹、
白及、白术、白茯苓、沉香、皂角及少许麝香一起捣为细末，密贮保存待用。洗澡时用以擦洗皮肤。
4.永乐公主美容茶

唐玄宗李隆基之女永乐公主，虽然生在宫廷，生活条件极为优越，但自幼瘦弱多病、面容干瘪无光。经一民间医生指点，永乐公主以当地蒺藜泡茶饮服，身体逐渐好起来，后来竟出落得如花似玉，异常健美。

我国现存最早的药学专著《神农本草经》云：“久服（蒺藜）长肌肉，明目轻身。”李时珍则称其可“补肾，治虚损劳乏”。
5．太平公主美容方

据民间传说，武则天最宠爱的女儿太平公主常用一种美容秘方，能使人洁白如雪，光滑柔润。方法是每年农历三月初三采桃花阴干，研为细末，七月初七收鸡血调和，用以涂面擦身。
桃花的美容作用早为古人所认识，《神农本草经）云，桃花“令人好颜色”，用现代的话说就是有美容作用。鸡血能治各种皮肤病，并可营养皮肤。桃花与鸡血调和可促进皮肤的新陈代谢，供给充分营养、故可以起到美容作用。

祖国医学认为，药用以乌骨鸡血最好，疗效更显著。

6．庞三娘美容方

唐代名伶庞三娘，直到中年仍神采飞扬，丰姿不减，如同妙龄少女一般。她的美容秘方是以珍珠粉、云母石粉、绿豆粉、麝香、冰片与蜂蜜调配为面膏，用以搽面。珍珠粉、云母石粉和绿豆粉的比例为1：3：5，四季和冰片各少许。

珍珠为美容要药，李时珍《本草纲目》云：用珍珠粉 “涂面，令人润泽好颜色”。凡用作美容的珍珠。以新取为好，不可用已作为首饰或陪葬出土的。珍珠粉的制法是取新鲜珍珠洗好，用细棉白布包好，放沙锅中加水与豆腐同煮两小时，取出珍珠后捣为细未，再加水研磨，干燥后就可以使用。

7．清宫美容秘方

各个朝代的宫廷中都有不少美容秘方。清代慈禧太后常用的美容秘方是：绿豆粉6份、山奈4份、白附子4 份、白僵蚕4份、冰片2份、麝香1份，共研极细末，过细目罗，对胰皂124克搅匀。此方是光绪三十年六月二十三日经寿药房传出的。
8．莲花笑容方

莲花亭亭玉立，风姿绰约，出淤泥而不染，历来被喻为“花中君子”。莲花色味俱佳，可以食用，并有美容作用。《食药兼优花果谱》收录了服食莲花近十种菜谱。
《本草纲目》称莲花功效为“镇心益色，驻颜轻身”。书中并载有“服食驻颜”的方法，现录于后，以供应用：“七月七日采莲花七分，八月八日采根八分，九月九日采实九分，阴干捣筛。每服方寸匕，温酒调服。”
“方寸匕”为古代量取药末的器具名。其形状如刀匕，大小为古代1寸正方，故名。l方寸匕约等于274毫升，盛金石药未约为2克，草木药未为1克左右。
9．珍珠美容粉

珍珠的美容作用早已为古人所认识，既可外用也可内服。用作美容的珍珠应以新采的为好（制法见《清宫美容秘方》）。
珍珠含多种氨基酸和碳酸钙，有营养皮肤的作用。用作美容时，每次服食0．6克～0．9克为宜，且要每隔10 天服1次。

据说服食珍珠粉也是慈禧太后的一个重要美容方法。

3、玉女心经和九阴真经哪个在古代适合女性练

玉女心经养生，九阴真经若无上篇就是邪书。爱美的李莫愁当然要回古墓抢夺玉女心经。

4、九阴真经全文，并带有解释

《九阴真经》全文：

“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。

假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。

五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。

故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。

阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。

《九阴真经》译文为：

自然的法则，是损减有余来补充不足。 因此虚的要胜过实的，不足的要胜过有余的。它的意义博大，它的道理深奥，它的旨趣深远，天地之间气象分明，阴阳气候依次排列，事物变化缘由显扬，生死预兆彰显。

它们都没有商议而遗留下的规律是自然而然相同的，没有约定却有形无形的事物都是这样的契合，考证它的言辞是那么的奥妙，勘验它的事理也没有一点差错，真可以称是天下大道的宗旨，是养生的起始。

假如天资聪明，可以认识通晓玄妙深奥的道理，当然，完备周密的见解虽说要靠有聪明的资质，但正确理解高深的学术内容的准则，也还要借助于前贤的遗训和注释，如同不曾有走路不从路上走，出入不从门户行的人一样。

然而专心一意地研究它的精神实质，探求其中微妙的含义，研索其中深奥的道理，如果认识并掌握它的精髓要旨，那就能达到纯熟高超的境地了。因此，只要一行动就有成效，如同有鬼神在暗中帮助一样，而闻名于世的杰出的人，也就时时间隔地由此产生了.

人的五脏六腑均有一种看不见、摸不着的灵气，最终集中于人的眼睛。骨头的灵气表现在瞳孔，经络的灵气表现在眼珠，血液的灵气表现在眼球白色的部分，肌肉的灵气表现在眼睑，裹携着筋骨血肌的精气与经脉维系在一起与大脑相连，脖子则是关键的连接部位。

所以，令人走火入魔的病邪往往就是从脖子而入，趁着身子虚弱的时候，深深的侵入脖颈，这样就能轻松地随着集中到眼中的精气而进入人的大脑，一旦病邪进入大脑，则出现手颤抖，眼睛花，头昏的现象（这时当停止修炼，不可急功近利）。

一旦病邪开始干扰灵气在人体内的正常循环，那么集中在一起的灵气便会分散，灵气分散则会产生幻觉，看实物会出现双影。

极阴在易经上记作六，说什么九呢。太极生出了阴阳，天地才从混沌中分开形成。六阴已经是到了极点，那么逢七就又归到了起初的天地中去了，天地的西方属于金德，是最清正纯粹的阴，是寒的极盛之地和最初来源。

(4)养生玉女心扩展资料：

《九阴真经》是金庸小说中虚构的武学秘籍。是金庸武侠小说中威力极强大，也最富盛名的武学秘笈，也是武林中众人无不想争夺的一样至宝。

《九阴真经》书中所记载的武学博大精深，威力无穷。所有上乘武学的原理几乎都不脱离九阴真经的内容，可说是武学的百科全书。无论甚麼样的绝学都能在真经当中找到相对应的理念，是武学的最高境界。

经中所载内功、轻功、拳、掌、腿、刀法、剑法、杖法、鞭法、指爪、点穴密技、疗伤法门、闭气神功、移魂大法等等，无所不包。只要练成其中任何一门绝学即可独步武林，如在江湖中令人闻风丧胆的梅超风练成了经中的九阴白骨爪，驰骋大漠罕逢敌手。

在小说里，《九阴真经》当中记载的武学除了创始人黄裳以外，练得最全的是北侠郭靖（学得最全）和老顽童周伯通（除了梵文的总纲）。此外北丐洪七公、西毒欧阳锋、南帝一灯大师、黄蓉、杨过、小龙女........等皆有修练过真经中的武学。

而在《射雕英雄传》中华山论剑的最终胜出者王重阳甚至需借观《九阴真经》才领悟出破解古墓派祖师爷林朝英《玉女心经》的武学。留下「玉女心经，技压全真，重阳一生，不弱於人。」的诗句。

此诗句在新修版则修改为「玉女心经，欲胜全真，重阳一生，不弱於人。」 而在金庸最初於明报上所连载的旧版则是「重阳先师，功传後世，观其画像，究其手指。」

参考资料：网络：九阴真经

5、小龙女为什么不老呢？？

只是天生丽质,从小学习玉女心经，做到了”十二多，十二少”,摒除了喜怒哀乐,修身养性,再加上寒冰床和从小就吃上好蜂蜜,所以老的比较慢,显不出而已.
再对比杨过的辛苦（容易让人变老）,就产生了不会老的错觉
参见:
那古墓派玉女功养生修炼，有“十二少、十二多”的zd正反要诀：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之都契也。多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，回多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也”小龙女自幼修为，无喜无乐，无思无虑，功力之纯，即是师祖林朝英亦有所不及。但后来杨过一到古墓，两人相处日久，情愫暗生，这少语少事、少喜少愁的规条便渐渐无法信守了。婚后别离一十六年，杨过风尘飘泊，闯荡江湖，忧心忡忡，两鬓星星；小龙女却幽居深谷，虽终不免相思之苦，但究竟二十年的功力非同小可，过得数年答之后，重行修炼那“十二少”要诀，渐渐的少思少念，少欲 不觉寂寞难遣，因之两人久别重逢，反显得杨过年纪比她为大了。

6、新绝代双骄

7、金庸群侠传3里怎样才能让小龙女教你 玉女心经

【古墓】：
天罗地网拳：古墓派初期百技能，和小龙女对话得
古墓派轻功：天罗地度网9级学习。学习暗器以及后续武功的根本，推荐学习
掷针问术：古墓派暗器，学习条件，古墓轻功5级
美女拳答法：古墓派的最后拳法，学习条版件，掷针术6级，需装备暗器才可使用
玉女心经：1年12月剧情小龙女送，强力心法，建议学习。有权3系经脉要求。

8、《金庸群侠传3》攻略

1L的攻略似乎并不怎么有效，LZ要想有效通关我建议投奔华山最佳，我个人也是华山出来不久后就通关了。。至于其他门派各有各的攻略，要想全部了解LZ应该先通关一次后成为基本玩家后就可以自己去探索，由于呢百度回答字数有限我不可能全部门派的攻略都写一遍（其实个人也没有用全部门派或者无门派通关过，只是个别门派拜过并且顺利通关，全部门派的话太费时间）
华山攻略：开始的时候答题完全强化悟性和剑术，其中的身世我选的是：武林世家，粗通拳脚。梦中情人选黄蓉。侠义和福缘等直接无视。
在牛家村的时候先钓鱼，将福缘和定力提高（无所谓)。然后就是打猎赚钱了，赚钱后在客栈没什么食品之类的给破庙的乞丐(以后的黄蓉）吃，大约20次就够了。我建议多给几次，以防意外。
至于收五毒的和砍柴的就无视了。
第四天中午（午时左右），碰到林某和令狐冲等人，冒充华山弟子（重要），碰见掌门，进华山。
现在先去后山的木屋拜穆人清为师，然后去和掌门学习儒风，学到悟性100就不用了，儒风等级我直接无视。现在开始练穆师傅传授的狂风快剑等一系列的武功。不过我曾经在漫天花雨这里犯过糊涂，我怎么练不了呢?原来是暗器没到30，所以暗器没到30的请快去打猎练暗器吧！
等到穆人清走了，木屋就会有风清扬，让他把独孤九剑传给你（非常重要，必杀绝招)。
练完独孤，等到3，6，9月就去思过崖找令狐冲。在此之前请带好6壶烧刀子。（3，6，9月可用食材从厨房的师娘那换到，运气好还可得到宁式一剑（无所谓）)然后给他，让令狐冲带你去看看好玩的地方，建议先存档。刷到得到几种剑法，然后和岳灵珊练到御剑之术100（非常重要，后面我会讲原因）。（其实不用把这几种都练到10级去令狐冲那拿五岳剑法，五岳剑法实在不怎么样）
然后练长拳之类的本门武功，练到没了就在师傅那练儒风混日子，运气好可得华山心法（无所谓）。到了12月下山。
千万不要去拿辟邪练，娶不了LP会很后悔的，独孤很不错了，群P第一。
在半瓶那练到100级，因为开始御剑之术已经练到100了，再闭关十天就可自创武功了（也许是随机的，但我一下子就好了），非常滴帅，在半瓶那刷到底。这时候你的拆招什么的非常之高。再用修为点去华山师傅那换生命拆招什么的。再用独孤九剑，嘿嘿，一刷就是2W多（刷官兵)。好了，去狂做任务吧，体验所有的任务和奇遇吧！至于LP我选的是周芷若，不错。
大劫打半瓶的时候，他顶多一次刷我二百到三百的血，我得独孤P他简直就小菜一碟，呼呼，通关啦！

或者版本不一，下华山后也可以这样做：首先,你通关之后带了林平之出来(这小子是狮子,要的东西竟然是葵花和辟邪),我们先去打猎,打到3750两银子,好，去蝴蝶谷买药了,一看，失落啊,生生造化丸要750两银子,我们的血汗钱只够买5个的,不过也够了啊.先看看我们的侠义,30以上我们去无量啊.如果你正好30以上,去无量收小段同志吧.没有30你就别去,因为我们拿不到那两本秘籍,也无法给小段,他的武功也就不变了.现在去林家老宅,哈哈,看见辟邪了,可是,杀出了一个蒙面人(在此之前移动要收了胡斐和程灵素啊),小程会用毒雾,让蒙面人中毒,接下来他的血会一点点的减少啊.中途快要被打死了马上吃药(在此之前先放到快键栏上).打赢了,拿辟邪,现在可以把林平之T出队伍了..先别练习啊.好了,去做<<四个淫棍>>任务,选择帮霍都,拿<<龙象波若功>>,升到5级,练习到10级功力,现在我们也算是个小强角色了.去苗人凤居,选择帮助何红药打苗人凤,打赢了之后那何红药竟然跟我们翻脸,打吧!(如果之前的药物还没有用光,在跟何红药打的时候快死的时候可以用一用啊),赢了之后拿<<闯王的藏宝图>>,去做<<闯王的宝藏>>任务,进去拿四样强得跟白痴一样的兵器.装备上倚天剑,因为我们是华山的啊,主修剑术.你自己去练习一下看看,装备上的攻击和没装备的时候的差距.去京城,打段天德,杀完颜洪烈.先不要再进京城了.现在去看看醋哥那里有没有<<良辰吉日>>任务,有的话咱们先去收一个漂亮的女队友,程灵素太难看了,技能又不好,不过要娶什么女队友还是楼主说了算.现在咱们狂练独孤九剑.剑术练习到100,去闭关,拿自创.现在去征服华山吧,拿<<紫霞秘籍>>,娶好老婆后咱们练习辟邪,去用10级的自创征服所有门派,少林除外,因为我们100级后没有修为点了还要去少林偷大还丹吃呢?拿5个修为点啊!因为是加强版,没有时间的限制,所以所有的公告任务我们都可以随便做啊.

这个下华山后攻略玩家亲测可行，并且是个人纯手打，具体详细请参考：http://.baidu.com/question/92540260.html

9、神雕侠侣中的口诀

我也不太记得,但晓得的都给你抄下来了.

大道初修通九窍,又窍原在尾闾穴
先从涌泉脚底冲,涌泉冲起渐至膝
过膝徐徐至尾闾,泥丸顶上回旋急
金锁关穿下鹊桥,重楼十二降宫室

修真活计有何凭？心死群情今不生。
精气充盈功行具，灵光照耀满神京。
秘语师传悟本初，来时无久去无余。
历年尘垢揩磨尽，偏体灵明耀太虚。

美女掌法-最奇妙最花巧的掌法：红玉击鼓 红拂夜奔 红线盗盒 绿珠坠楼 文姬归汉 木兰弯弓 班姬赋诗 嫦娥窃药 弯腰纤纤 丽华梳妆 萍姬针神 西子捧心 东施效颦 洛神微步 曹令割鼻 古墓幽居

玉女功-养生修炼【十二少、十二多】正反要诀，养生之都契：少思 少念 少欲少事 少语 少笑 少愁 少乐 少喜 少怒 少好 少恶；十二多不除，丧生之本：多思则神怠 多念则精散 多欲则智损 多事则形疲 多语则气促 多笑则肝伤 多愁则心慑 多乐则意溢 多喜则忘错昏乱 多怒则百脉不定 多好则专迷不治 多恶则焦煎无宁

玉女素心剑法【由玉女剑法和全真剑法合使】：浪迹天涯 花前月下 抚琴按箫扫雪烹茶 松下对弈 池边调鹤 小园艺菊 茜窗夜话 柳荫联句 竹帘临池 帘下梳妆 举案齐眉

玉女心经须得二人同练，互为臂助。 第一步，先得练成本门各项武功；第二步，学全真派武功；第三步，再练克制全真派武功的玉女心经。 玉女剑法是全真剑法的克星，一招一式，恰好把全真剑法的招式压制得动弹不得，步步 针锋相对，招招制敌机先，全真剑法不论如何腾挪变化，总是脱不了玉女剑法的笼罩。 玉女心经练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。