1、保健养生粥都有哪些做法？
葱姜粥：
用料生姜10克，葱白10克，粳米50克，白糖20克。
做法将粳米淘洗干净放入沙锅中，加水适量，煮熬成粥；生姜切片，葱白切段，粥熟时投入锅中，再煮片刻，加入白糖即成。
功效辛温散寒，发汗解表。
薄荷粥：
用料鲜薄荷30克，粳米50克，冰糖20克。
做法将薄荷煮沸5分钟，去渣留汁备用；粳米加水适量煮成粥，粥熟后加入薄荷汤，再煮片刻即成。
功效疏散风热，清利咽喉。
枇杷叶粥：
用料枇杷叶15克，粳米50克，冰糖20克。
做法将枇杷叶用纱布包好，入沙锅内，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，加入粳米，再加水适量，煮成粥后加冰糖即成。
功效清肺化痰，止咳降气。
薄荷大枣粥：
用料鲜薄荷10克，大枣15枚，粳米50克，白糖20克。
做法沙锅内加水适量，先煮大枣，待大枣胀大时投入粳米，煮熬成粥；粥煮好后，将薄荷撒人粥内，加白糖搅匀即成。
功效疏风清热，宣肺解表。
百合杏仁粥：
用料鲜百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖20克。
做法杏仁入沸水中焯一下，去皮备甩；粳米洗净人锅内，加水适量，煮沸后放人杏仁、百合，煮熬成粥，加入白糖即成。
功效清热润燥，化痰止咳。
薏米杏仁粥：
用料薏米50克，杏仁10克，白糖20克。
做法薏米洗净，入锅内加水适量，煮至半熟；杏仁入沸水中焯一下，去皮后投入粥锅中，粥熟后加入白糖即成。
功效健脾祛湿，化痰止咳。
沙参粥：
用料沙参30克，粳米50克，冰糖20克。
做法先用水煎煮沙参约20分钟，去渣取汁；粳米洗净人沙锅中，加水适量，加入沙参汁，煮熬成粥，加入冰糖即成。
功效润肺养胃，祛痰止咳。
人参蛤蚧粥：
用料人参粉3克，蛤蚧粉2克，糯米50克，冰糖20克。
做法将糯米洗净放入沙锅内，加水适量，煮熬成粥，加人人参粉、蛤蚧粉一冰糖搅匀即成。
功效补益肺肾，益气定喘。
天门冬粥：
用料天门冬20克，粳米50克，冰糖20克。
做法将天门冬入沙锅中，加水适量，熬成浓汁，去渣；将粳米与天门冬汁入沙锅中加水适量，煮熬成粥，加入冰糖即成。
功效滋阴润肺，生津止咳。
甘蔗玉竹粥：
用料甘蔗2根，玉竹20克，粳米50克。
做法玉竹洗净人锅中煎取浓汁、去渣；甘蔗去皮，榨取甘蔗汁120毫升；粳米洗净放入沙锅中，加入玉竹汁和甘蔗汁，加水适量煮熬成粥。
功效清热生津，养阴润肺。
糯米阿胶粥：
用料糯米50克，阿胶30克。
做法将阿胶捣碎，置炒锅中炒至焦黄，研末备用；糯米洗净，放人沙锅内，加水适量，煮熬成粥，下阿胶末，搅匀即成。
功效滋养肾阴，润肺止咳。
槟榔粥：
用料槟榔15克，粳米50克。
做法槟榔切片，人沙锅中加水煎煮，去渣取汁；粳米洗净，入沙锅，加入槟榔汁，加水适量，同煮成粥。
功效下气消积，化食导滞。
中鸡内金粥：
用料鸡内金6克，粳米50克，白糖20克。
做法鸡内金用文火炒至黄褐色，研成细末；粳米、白糖同人沙锅，加水适量，煮成稀粥，调入鸡内金粉，一沸即成。
功效消积导滞，健脾养胃。
山楂神曲粥：
用料山楂30克，神曲15克，粳米50克，红糖20克。
做法将山楂、神曲捣碎，入沙锅中加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁约300毫升；粳米洗净入沙锅加水适量煮开，加入药汁，共煮成粥，加入红糖即成。
功效消食化积，健脾化浊。
香菇牛肉粥：
用料香菇50克，牛肉50克，粳米100克，葱、生姜、精盐适量。
做法牛肉煮熟，切成细末；将粳米、牛肉、香菇共同放入锅内，加水适量，煮熬成粥；加入葱、生姜、精盐，一沸即成。
功效温中和胃，补虚止痛。
中木耳大枣粥：
用料黑木耳10克，大枣10枚，粳米50克，冰糖50克。
做法黑木耳温水泡发洗净，粳米、大枣淘洗干净，同入沙锅内，加水适量，武火煮沸，转文火熬至粳米、大枣烂熟，加入冰糖即成。
功效滋养胃阴，养胃生津。
肉苁蓉粥：
用料肉苁蓉30克，羊肉60克，粳米50克，生姜3克，葱白6克，精盐、味精适量。
做法将肉苁蓉人沙锅煎煮约40分钟，去渣取汁；将药汁与粳米、羊肉一同下锅，加水适量煮粥，粥将熟时下葱、姜、精盐、味精，再沸即成。
功效温肾益精，润肠通便。
肉桂薏米粥：
用料薏米30克，肉桂粉1克，粳米30克。
做法薏米研成细末，与粳米同入沙锅，加水适量，煎煮成粥，粥成时加入肉桂粉搅匀即成。
功效温肾散寒，健脾利湿。
白木耳粥：
用料白木耳20克，粳米50克，冰糖30克。
做法白木耳用温水泡发洗净，切成细末，与粳米一同下锅，加水适量，煎煮成粥，加入冰糖即成。
功效养胃生津，健脾止泻。
梅花粥：
用料白梅花5克，粳米50克。
做法粳米洗净入锅加水适量煮粥，待粥成时加入白梅花，煮2~3沸即成。
功效舒肝理气，健脾养胃。
人参鱼胶糯米粥：
用料人参10克，鱼胶30克，猪肉50克，糯米50克。
做法人参切片，猪肉切末，鱼胶用清水浸泡一天后切细丝；粳米洗净与人参、猪肉、鱼胶一同入锅，加水适量，煮熬成粥。
功效益气助阳，温中补肾。
茯苓薏米粥：
用料赤茯苓150克，薏米300克，白糖50克。
做法用水300毫升煮薏米至稠状；用水200毫升文火久煎赤茯苓；将两者合并再煮至稠烂，加入白糖即成。
功效清热利湿。
中黄芪莲子粥：
用料黄芪20克，莲子30克，生山药30克，葡萄干30克。
做法用500毫升水煎黄芪，去渣；在黄芪水中加入莲子、山药、葡萄干，文火煎煮成粥。
功效益气健脾。
防风粳米粥：
用料防风12克，粳米100克，葱白2根，生姜2片。
做法将防风、葱白、生姜水煎后取汁；粳米洗净加水煮粥，粥成时加入药汁，文火再煮15分钟即成。
功效祛风解表，散寒除湿。
牛肉粳米粥：
用料牛肉100克，粳米50克，精盐适量。
做法牛肉煮熟切成末，将粳米与牛肉末一同入沙锅，加水适量，文火煮粥，粥熟时调入精盐即成。
功效补益元气，温经通络。
百合粥：
用料百合30克，粳米50克，白糖20克。
做法粳米、百合一同人沙锅，加水适量，先用武火煮沸，转用文火煨炖，待百合烂时加入白糖即成。
功效滋阴养心，安神定志。
山药桂圆粥：
用料山药30克，桂圆15克，荔枝10克，五味子10克，粳米10克。
做法将山药、桂圆、荔枝、五味子、粳米一同人锅，加水适量，文火煨炖，待全部烂熟即成。
功效清热，滋阴，润燥。
构杞子羊肾粥：
用料枸杞子30克，羊肾1只，肉苁蓉15克，粳米60克，精盐适量。
做法将羊肾剖开，去内筋膜、切碎，同枸杞子、肉苁蓉、粳米一同下锅，加水适量，文火煎煮，粥熟时加入精盐调味即成。
功效补益肝肾，滋阴壮骨。
茅根薏仁粥：
用料薏米300克，鲜白茅根30克。
做法鲜白茅根水煎20分钟，去渣取汁；薏米入锅，加药汁，加水适量，文火熬煮成粥。
功效清热凉血，除湿利尿。
茅根绿豆粥：
用料鲜茅根30克，泽泻15克，绿豆50克，冰糖20克。
做法先将茅根、泽泻加水煎煮15分钟，捞去药渣，加入绿豆、冰糖，煮至绿豆开花蜕皮后即成。
功效清热除湿，凉血解毒。
生地粥：
用料生地黄25克，粳米？5克，白糖适量。
做法将生地黄洗净切细后，入锅加清水煎煮30分钟，取汁，再加水煎煮30分钟取汁，合并两次药汁浓缩至100毫升；粳米人锅加水适量煮熬成粥，趁热时加入药汁、白糖搅匀即成。
功效清热凉血。
苓术二米粥：
用料云苓100克，白术100克，薏米200克，糯米200克。
做法将云苓、白术放人沙锅水煎约20分钟，去渣取汁；薏米、糯米人锅，加入药汁，加水适量，煮熬成粥。
功效健脾利湿。
桂枝当归粳米粥：
用料桂枝10克，当归15克，粳米60克。
做法桂枝、当归放入沙锅，水煎20分钟，捞去药渣，加入粳米，文火煮熬成粥。
功效温经散寒，活血通络。
桑椹大枣小麦粥：
用料桑椹10克，大枣30克，小麦100克。
做法将桑椹、大枣、小麦一同放人锅中，加水适量，文火煮熬成粥。
功效补益心肾。
糯米赤豆粥：
用料糯米50克，赤豆20克，生山楂10克，红枣50枚，薏米20克，红糖适量。
做法将薏米、红枣、山楂、赤豆放入沙锅中加水适量，煎煮5分钟，放入糯米，文火煮粥，至熟时加入红糖即成。
功效燥湿祛痰，活血通经。
山药扁豆粥：
用料山药30克，白扁豆15克，粳米15克，白糖适量。
做法将白扁豆、粳米洗净一同放入锅内，加水适量，武火煮沸，转用文火煮至八成熟时加入山药片、白糖，继续煮熬至熟即成。
功效健脾，除湿，止带。
黑豆菟丝粥：
用料黑豆30克，菟丝子30克，糯米100克。
做法将菟丝子用纱布包好，水煎20分钟，去纱袋，加入黑豆、糯米，再加水适量，文火煮熬成粥。
功效补肾安胎。
茯苓赤豆薏米粥：
用料白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏米100克，白糖适量。
做法将赤小豆浸泡半天，与薏米一同入锅，加水适量，煮熬至赤小豆烂后，加入茯苓粉，再煮至粥熟，加入白糖即成。
功效清热利湿，健脾和中。
红枣山药粥：
用料红枣50克，鲜山药100克，糯米100克，白糖适量。
做法红枣洗净，浸泡2小时；糯米洗净，浸泡1小时：山药洗净切块。将红枣、糯米放入锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，加入山药块，改用文火煮成稀粥，加入白糖调味即成。
功效养血安神，补虚健身。
核桃粥：
用料核桃仁50克，粳米100克，白糖适量。
做法核桃仁捣成碎末，同粳米一起下锅，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。
功效健脑益智，补肾助阳。
核桃构杞粥：
用料核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量。
做法核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。
功效补肾益精，壮腰强骨。
板栗粥：
用料板栗80克，糯米50克，精盐少许。
做法将栗肉煮熟，捞出捣成泥状，同糯米一同下锅，加适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入精盐调味即成。
功效补肾壮腰，健脾养胃。
栗子红枣粥：
用料栗肉50克，红枣50克，茯苓12克，糯米50克，白糖适量。
做法栗肉切成小块，茯苓研成细末，与红枣、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火熬成稠粥，加入白糖调味即成。
功效健脾益肾，养胃强骨。
栗子桂圆粥：
用料栗子肉30克，桂圆肉15克，糯米50克，白糖适量。
做法栗肉切成小块，与糯米一同下锅，大火煮沸后，用文火煮至八成熟时，加入桂圆肉再煮成稀粥，加白糖调味即成。9
功效补肾养心，壮腰强骨。
莲子粥：
用料莲子肉50克，粳米100克，白糖适量。
做法莲子肉洗净煮烂，捣成泥；粳米洗净放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，加入莲子泥，改用小火煮成稀粥，加白糖调味即成。
功效健脾养心，益肾固精。
莲子芡实粥：
用料莲子肉60克，芡实100克，白糖适量。
做法莲子肉洗净，用温水浸泡半天，下锅内，加适量清水，
大火煮沸后，放入芡实，转用文火煮至熟软成粥，加白糖调味即成。
功效健脾涩肠，补肾固精。
荔枝粥：
用料荔枝肉30克，糯米60克，白糖适量。
做法糯米人锅，加适量清水，大火煮沸后，加入荔枝肉，再转用文火煮成稀粥，加白糖调味即成。
功效补血养心，通神益气。
荔枝山药莲子粥：
用料荔枝肉50克，山药50克，莲子肉10克，粳米100克，白糖适量。
做法荔枝肉、山药切丁；把粳米、莲子肉放人锅内，加适量清水大火煮沸后，转用文火煮至八成熟，加入荔枝肉丁、山药丁煮成稀粥，加白糖调味即成。
功效健脾胃，补气血，益肝肾。
桂圆粥：
用料桂圆肉15克，粳米50克，白糖适量。
做法将桂圆肉及粳米放人锅内，加入适量清水，大火煮沸后，转文火煮成稀粥，加白糖调味即成。
功效补气血，益心脾。
小米芝麻粥：
用料小米50克，糯米30克，熟芝麻25克，精盐少许。
做法小米、糯米放入锅内，加水适量，大火煮沸后，文火煮成稠粥，放入熟芝麻末拌匀，加精盐调味即成。
功效健脾和胃，益肾补虚。
小米红枣粥：
用料小米100克，红枣50克，白糖适量。
做法小米、红枣放人锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煮成稠粥，加白糖调味即成。
功效健脾胃，补虚损，益肾气。
黑米麦片粥：用料黑米S0克，麦片50克，红糖适量。
做法将黑米、麦片一同放入锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用文火煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效健脾胃，养气血，补虚损。
黑米红枣粥：
用料黑米50克，糯米30克，红枣30克，白糖适量。
做法将黑米、糯米、红枣放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加白糖调味即成。
功效滋阴补肾，养血健脾。
黑米桂圆粥：
用料黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效养心安神，补肾益精。
黑米花生粥：
用料黑米50克，糯米30克，花生仁60克，红枣20克，红糖适量。
做法将黑米、糯米、花生仁、红枣一同入锅，加适量清水，大火煮沸后，转用文火煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效补虚健身，抗衰益寿。
黑米山药粥：
用料黑米100克，鲜山药100克，红糖适量。
做法黑米人锅，加水适量，大火煮沸后，加入山药丁，转用文火煮成稀粥，加红糖调味即成。
功效养血益气，补肾养精。
薏米粥：
用料薏米60克，糯米100克，白糖适量。
做法薏米、糯米一同放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，用文火熬成稠粥，加白糖调味即成。
功效健脾利肠，清热利湿。
薏米红枣粥：
用料薏米30克，糯米60克，红枣30克，红糖适量。做法薏米、糯米、红枣放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转文火熬成稀粥，加红糖调味即成。
功效健脾开胃，补虚强身。
荞麦粥：
用料荞麦100克，红糖适量。
做法将荞麦用清水浸泡过夜，次日淘洗干净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稀粥，加红糖调味即成。
功效清热解毒，健胃利肠，降压减肥。
2、什么养生粥适合秋季喝
3、养生粥需要什么材料
4、五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养
五谷杂粮养生复粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥口味制香甜同时富有营养，其富含多知种微量元素是冬季养生暖身第一粥。可以根据自家情况，酌情自定，但不管怎样，还是建议薏米、道黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。
5、养生粥什么项目好
做投资不可能一点风险都没有呢，要看项目的收益回报百如何，项目的时间周期，度是不是属于短期盈利...粥项目现在还是蛮火爆的，专商场里面也进驻了很多品牌，毕竟马云也说了：下一个首富会出现在健康产业!养生粥项目长期来看是值属得考虑的
6、养生粥最适合这五类人喝，你喝对了吗
对于善于养生的朋友来讲，粥已经是我们生活中不可缺少的食谱了。当你脾胃不适、没有食欲时，家人会劝你喝点粥吧，当你大病初愈或产后时，粥也是你饮食的首选。那么，粥到底有哪些功效？养生粥适合哪些人来喝呢？
一、未病先防
实践已经证明，经常食用药粥，可起到预防疾病的作用。唐代孙思邈《千金翼方》中就载有用米糠煮粥以预防脚气病复发；《广济方》中用“薏苡仁粥”防治脾虚泄泻、脚气浮肿，现代研究表明，经常食用还有预防肿瘤的作用。应用药粥预防疾病，既包含着用药物预防，同时又起到扶助正气、增强抗病力的作用，即所谓“祛邪安正”的双重意义。
二、急性病的辅助治疗
在治疗某些急性病的过程中，如配合用适当的药粥，疗效则更为理想。前人有不少药粥，就是专门用以治疗急性病的食疗方，如：《圣济总录》中的竹叶粥，治疗“发背痈疽，诸热毒肿”，非常适合急性外科感染性疾病患者食用；《老老恒言》中的“枳椇粥”，用于治疗酗酒醉卧不醒，非常适合饮酒过量的患者食用；《粥谱》中的“茵陈粥”，用于“疗黄病”，非常适合急性传染性肝炎患者食用。这些药粥既可单独使用，也可作为治疗急性病的辅助食疗。
三、病后及产后的调养
清代王孟英《随息居饮食谱》中提到“病人产后，粥养最宜”。意思是说病人在恢复期或产后，全身机能减退，胃肠薄弱，消化能力降低，宜用米粥调理。米粥不仅营养丰富，而且极易消化吸收，又能补充能量。如果再辨证配合中药煮粥，则更有利于纠正机体阴阳气血的虚弱，使之早日恢复健康。如病后阴虚者，可用甘蔗粥、天冬粥、地黄粥等；病后血虚者，可用首乌粥、当归粥等；病后阳虚者，可用羊肉粥等。再如妇女生产过后，不仅体质虚弱，还有一段通乳汁、排恶露的生理过程，这时吃些猪蹄粥或莴苣子粥可帮助下奶，或服用益母草汁粥养血，可促进子宫的恢复。
四、慢性病人的日常调养
有些慢性病由于病程长，患者单纯依靠药物，往往不能达到预期效果。如果配合药粥作为辅助手段，并能坚持长期服食，可收到事半功倍之效。如：高血压的患者，可长期常食决明子粥、芹菜粥、木耳粥、山楂粥等；糖尿病患者可长期服食玉米粥、葛根粉粥、山药粥等。
五、延年益寿
人到老年，真气日益耗竭，一切生理机能明显衰退，胃肠道消化酶逐渐减少，加上老年人牙齿松动脱落，咀嚼困难，消化吸收能力大为降低。因此，绝大多数老年人，一旦患病，往往呈现出种种“虚证”。此时，若能合理选用一些药粥，经常服食，确能起到补益抗老、益寿延年的效果。正如清代医家陈修园在《神农本草经读》中所说：“凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”就是说，经常选用具有补益功能的黄芪、人参、山药之类的上品中药与米谷同食，可以使人健康长寿。
7、四季有哪些养生粥？
春季喝养肝粥
春季是万物复苏的季节，也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。
芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
荠菜粥：先将大米倒入锅内加水煮沸，再放入荠菜，同煮为粥。近年研究资料表明，食用荠菜等野菜，有助于提高机体免疫力，还可养肝。
菠菜粥：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;大米淘净置锅内，加水适量，熬至大米熟时，将菠菜放入粥中，熬片刻停火，再放入盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。
夏季喝消暑粥
夏季因暑热所致的种种热性病，中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓。粥可补中益气，健脾和胃，夏季宜食消暑粥。
山楂冰糖粥：生山楂加水煮成浓汁，去山楂的残渣后加入到快熟的大米粥中，小火继续煮粥，熟后加冰糖搅匀即成。此粥可健脾胃，消食积，散淤血，解暑气。
秋季喝润燥粥
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为主，秋季宜喝有润燥功效的粥。
胡萝卜粥：将胡萝卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
芝麻蜂蜜粥：先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
冬季喝强身健体粥
冬令时节，喝有增强体质功效的养生保健粥最好。
甜浆粥：取新鲜豆浆适量同大米煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可，早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚的功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症患者食用。
奶汁粥：先将大米煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶再煮片刻，早餐食用即可。此粥有补虚损、润五脏之功效。
鸡汁粥：取适量的鸡汤同大米一起煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效，适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。
人到中老年了吧 要多喝粥啊 别吃油腻的东西啊
8、养生粥有哪些？