吴佩慈养生

1、宁露的社会荣誉

2009.新浪美丽之星
2009.网易人气宝贝
2009.搜狐博客-美女榜冠军
2006.搜狗女声全国唱区七强
2006.吴宗宪《娱乐星工厂》最佳美女明星奖 1.钢琴曾带给你优雅气质，表演赋予了你什么养的灵魂内在？
表演艺术让我能够体会不一样的人生，感触不一样的生活，带给我的是对生活和感情更深层的领悟和感恩。
2.面对现实的纷扰，表演能够带给你内心的平静么？
是的，表演能让我短暂脱离现实生活的纷扰，专注于如何更好的呈现我热爱的角色，让内心平静下来。
3.你不仅拥有天使的面孔和魔鬼的身材，你如何定义专属于自己的性感？
我觉得性感是一种自内而外散发的美丽，有时不一定是非要身材很好，你的微笑、眼神或举手投足间散发出的人格魅力会更加有内涵，吸引人。
4.出道至今，从未有任何绯闻，大家都非常好奇你的感情生活，请谈谈你的恋爱观？
我内心是一个非常传统保守，责任感很重，专一又恋旧的的人，比较随性相信缘分，而且是女权主义者。
我期待的灵魂伴侣， 需要的更多是精神上的给予，可以拥有一颗和我强大对等的心，拥有足够智慧，足够温暖，包容呵护我。而且是博学多才、让我崇拜敬仰的男人。我们可以互相扶持，白头偕老。
5.从小进入演艺圈，多年来荧屏上的你已获得成功，大银幕上未来有什么打算？你最期待什么类型的角色？想过尝试颠覆性的角色吗？
我选择剧本，非常注重故事所传达的精神力量，这部戏中的角色对我来说在艺术上，能否得到锻炼和提高，能否创造新的挑战，超越自己。我会一直坚持自己的风格，永远不会随波逐流，拒绝商业炒作和色情电影。一步一个脚印实现自己的梦想，积累实力证明自己的价值，认真努力为下一部作品时刻做准备，来回报观众的支持。
6.古装剧，年代剧，时装剧，你觉得自己更喜欢哪种感觉？
我都很喜欢，更看重剧中情节是否生动感人，人物性格上的丰满和张力，所散发的浪漫侠义情怀，内在的精神力量。
7.如果用车来形容自己，你会选择哪个款型？
SUV，虽然大家都觉得我很文静，但我内心非常喜欢自由自在，无拘无束的飞驰感。
8.不演戏工作的时候，生活中你都在做什么？
不工作的时候我希望远离娱乐圈，过我理想的生活，保持一种很平静的心态，让自己在家沉淀读书，看片学习，每天两小时的英语练习，每周坚持舞蹈课的训练，或者出国游学，户外油画写生。 坚持做好自己喜欢的事情。尽量不参加PARTY，因为我觉得有些活动会浪费时间，交不到真正的朋友，只是一个眩目的表象而已。
9.你人生最大的梦想是什么？
我的人生中有许多梦想，最大的梦想是一个为世界编织绚丽多彩的电影梦，为了这个梦我愿意倾尽全部和全力让梦想照亮现实，而这个梦的品质决定我的一生有无价值，有无快乐，有无幸福！ 自幼接受严格家庭教育，一直品学兼优的露露公主，唱歌、绘画、写作等比赛常在全校名列前茅，连年三好学生，深受老师们的喜爱。她不仅外形纯美，内心清洁高雅。外界人士评价她为人很有教养，在她身上没有娱乐圈内明星艺人浮躁的气息，低调朴实，极具亲和力，心智超越她年龄的成熟。16岁入行以来，星途一路坦荡，常为塑造不同的角色牺牲清纯靓丽的外形，演戏赋予了她不同的人生轨迹体验，也欣赏了人生道路的不同风景，这才是最具诱惑力的演艺事业。
工作中认真刻苦的她，是一位个性独立，坚强，受到万人瞩目喜爱的女明星。回归生活中纯朴的她，是一位注重养生之道，深谙保养秘诀的优雅女人，喜欢煲汤下厨房的小宅女。
面对浮夸的演艺乱世， 她如清雅高贵的兰花。娱乐圈或许是个凭漂亮脸蛋就能出名的名利场，但真正让人敬佩的是那些不断战胜自我的艺术家，正如她信奉的格言自强不息，厚德载物，像她的偶像美国好莱坞著名演员、导演、制片人朱迪·福斯特、梅丽尔·斯特里普学习。
2013年底宁露创立自己的工作室， 华谊兄弟经纪除代理其在国内的演艺业务外， 她还以音乐&电影制作人的身份参与投资创作音乐，电影等多元化经营，致力发展公益慈善事业 。在不断雕琢，不断蜕变中，让我们期待未来的国际星光大道中，宁露从容优雅的绽放她的智慧和光芒，厚积薄发。 男艺人▪ 黄晓明
·冯绍峰
·井柏然
·付辛博
▪ 李晨
▪ 袁文康
▪ 张涵予
·段奕宏
·贾乃亮
·姚鲁
·乔振宇 女艺人▪ 李冰冰
▪ 周迅
▪ 姚晨
·孟广美
·尚雯婕
▪ 姚星彤
▪ 何琢言
·吴佩慈
·徐帆

2、喝热开水有什么好处吗

可以让肠道里的细菌冲掉一些，并让肠道更好百地保养。 准确的说是温开水比较好 吴佩慈说过女生想要对身体好就一辈子不要喝冰水 这样对内分泌不好 然后早上起来喝一杯度水的话 能润肠 排毒 还有大家都知道每天8杯水的理论啦内 所以喝水的话还是好处多多的啦 不过晚上睡之前喝水的话 就容易第二天早上起来水肿
可以缓冲体内酸碱平衡，补充足够的水分子还可以延缓衰老，减容少皱纹！增加皮肤弹性！
是养生的最好天然饮料

3、能减肥的养生茶有哪些

减肥一直以来就被人们作为生活中要实现的目标之一，随着人们物质生活水平的提高，肥胖问题也逐渐的被人们所关注，而在减肥的各种方法中，减肥养生茶也一度成为人们最关注的方式。

玫瑰花红茶
玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。
主料：干玫瑰花茶、红茶。
配料：清水。
做法： 1、将干玫瑰花茶洗净，备用。2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟。3、放入玫瑰花茶煮5分钟。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗 蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮。
2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味。
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品，也是“白雪公主”吴佩慈小姐的保持瘦身的独门秘籍哦。
主料：薏仁200g 杏仁200g。
配料：纯净水、蜂蜜。
做法： 1、 将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。2、 杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。3、 可依个人口味加入适量的蜂蜜。
山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)。
做法：1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
目前，能够对人们减肥起到效果的减肥茶是有多种可选的，而本文所提到的山楂瘦身茶、薏仁杏仁茶、蜂蜜柚子茶和玫瑰花红茶这四种茶饮，就是人们在平时减肥的时候可以自制的减肥养生茶的配方。

4、怎样有效的减肥？

5、‘大小爱吃’有没有请过内地艺人？

可以到百度贴zd巴里去看。版。。很详细。。不过没有内地的。权。
http://ke.baidu.com/view/1008691.htm

6、有哪些明星有养生的秘诀

应该说每一位明星为了在银百幕及舞台上光辉靓丽都有他的养生美容秘诀.
象大S就从16岁起研究美容美发.现在已经很内行了还度出了一本<<美容大王>>
还有从高一开始模特儿生涯的吴佩慈，也公开她旅日多年所累积的丰富美容经验出了知<<美丽达人>>从护肤、护发、手足美甲，道到瘦身紧实、丰胸按摩、美白保养、气血食补等等，从内在到外在，所有女孩最关心的美版丽话题，都在这本书里！
除了女明星之外有一些男明星也很注重保养的象郑元肠.贺军翔等等.
给你一权个网址上面可以阅读明星写的美容书:http://eladies.sina.com.cn/article/mldr/

7、怎样用红酒自制美白面膜

红酒+酸奶美容养颜更健康：

市面上的化妆品都含有一定量的防腐剂，让保养的作用大打折扣，相比之下自制的美容养颜面膜就有机健康得多。尤其是春季天气干燥，皮肤会在不知不觉中流失很多水分，因此春季皮肤补水是不可缺少的。我们都知道红酒能够美容养颜，也知道酸奶是养生圣品。那么，让红酒遇见酸奶，又产生怎样意想不到的神奇作用呢？

红酒与酸奶的功效：

红酒所产生的葡萄多酚，可以让肌肤变得更加白皙，让肌肤活化、恢覆皮肤光泽弹性，以及你改善肌肤的整体情况，让脸颊变得更饱实和明亮。酸奶有美白，收缩毛孔，舒缓皮肤的作用。二者的结合能深层补充肌肤所需的水分，持久锁住肌肤表面的水分，有效改善肌肤干燥、粗糙的状况，令肌肤变得水嫩细腻。

如何自制红酒酸奶面膜：

1、材料：红酒20毫升，酸奶2大匙，面粉适量。

2、制作方法：将红酒、酸奶、面粉一同倒在面膜碗中；用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，待用。

3、使用方法：洁面之后，取调制好的红酒补水面膜仔细地涂在脸部及颈部上，敷面膜时要注意避开眼部、唇部四周的娇嫩肌肤。静敷约15～20分钟，或待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养，即可。为避免肌肤不适反应，在敷用自制红酒面膜之前一定要先进行肌肤的敏感测试。建议每个星期使用1～3次。

当然除了上述我们提到的红酒酸奶面膜之外，今天小编还给大家带来了另外一种红酒面膜的做法，红酒酸奶蜂蜜补水面膜。

红酒酸奶蜂蜜面膜：

1、材料：红酒10毫升，酸奶1匙，蜂蜜1匙。

2、制作方法：将红酒、酸奶、蜂蜜一同倒在面膜碗中，加纯净水充分搅拌，调成稀薄状，待用。

3、使用方法：洁面之后，将压缩面膜纸置入自制的面膜中，然后将面膜纸均匀的敷在部，静敷15～20分钟，摘下面膜纸，清水洁面，即可。

8、要一套有效而且不反弹的减肥方法。减肥大师进来一下呗...-3-

你可以尝试我说的试试 看效果 相信会给你带来惊喜的！
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以试着多骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）
这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。
愿你美丽梦想成真

9、减肥养生茶配方有哪些

减肥一直以来就被人们作为生活中要实现的目标之一，随着人们物质生活水平的提高，肥胖问题也逐渐的被人们所关注，而在减肥的各种方法中，减肥养生茶也一度成为人们最关注的方式。

玫瑰花红茶
玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。
主料：干玫瑰花茶、红茶。
配料：清水。
做法： 1、将干玫瑰花茶洗净，备用。2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟。3、放入玫瑰花茶煮5分钟。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗 蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮。
2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味。
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品，也是“白雪公主”吴佩慈小姐的保持瘦身的独门秘籍哦。
主料：薏仁200g 杏仁200g。
配料：纯净水、蜂蜜。
做法： 1、 将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。2、 杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。3、 可依个人口味加入适量的蜂蜜。
山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)。
做法：1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
目前，能够对人们减肥起到效果的减肥茶是有多种可选的，而本文所提到的山楂瘦身茶、薏仁杏仁茶、蜂蜜柚子茶和玫瑰花红茶这四种茶饮，就是人们在平时减肥的时候可以自制的减肥养生茶的配方。

10、100分!跪求好看的偶像剧！！

偶只说偶喜欢的~

《魔王》（朱智勋、申敏儿、严泰雄）
被韩国电视界专业剧评家一致评选为高水准的一部剧。 偶万看不厌~~~~~~

《天国的树》（李莞、朴信惠）
男女主角是名义上的兄妹，后来。。。

《女主播的故事》（张东健、蔡琳、韩在石）
经典的一部剧，看过里面张东健演的完美男人之后，恐怕要对自己的男朋友失望了~~

《对不起，我爱你》（苏志燮、林秀晶、郑京浩）
一直都很喜欢苏志燮，他演的角色很MAN也很悲情，这部也挺经典的，还有，主题曲很好听~

《巴厘岛的故事》（苏志燮、河智苑、赵仁成）
又是一部经典的悲情剧，感觉压抑绝望~~~

《情书》（赵显宰、秀爱、池珍熙）
几年前的一部剧了，不过很好看，我就是看了这部剧之后喜欢上赵显宰的~

《魔术》（姜东元、金幼珍）
看了《狼的诱惑》喜欢上姜东元，这部剧虽然比《狼》早，但是是我在〈狼〉之后看的，觉得不错，之后也看过《1%的可能性》，不过不太喜欢姜东元演喜剧~

《茶母》（李瑞镇、河智苑、金民俊）
这部虽然是古装戏，不过还是很经典啊~~李瑞镇和河智苑的演技也很不错，偶这个人不喜欢有胡子的男人，不过看这部戏的时候偶忍住了~~~

《玻璃鞋》《灰姑娘》（苏志燮、金贤珠、韩在石、金芝禾）
因为苏志燮和韩在石偶才看的这部，剧情虽然老套，但因为演员的演技不错，让这部剧的质感提高了~还有，苏志燮的演技很棒，这部戏算是他早期的作品，不过演技还是很棒~

《达子的春天》（蔡琳、李民基）
看了这部剧之后喜欢上李民基，这部剧有搞笑，也有温情，在看的过程中也告诉了我们面对爱情和人生的态度~

《加油，金顺》（姜志奂、韩惠珍、李民基）
虽然是典型的家庭剧，但其中比较出彩的就是白菜头和大叔的部分，姜志奂和韩惠珍的表演自然，李民基的表演也不错~

《恋期90天》（姜志奂、金荷娜）
看了《金顺》之后喜欢上姜志奂，这部剧不错，虽然剧情老套，但主角的演技不错~

《饼干老师星星糖》（孔侑、孔孝真）
这部剧的年代虽然比《咖啡》早，但偶是在《咖啡》之后看这部的，不得不说，孔侑的演技很不错，把男主角作为学生的开朗顽皮，还有爱上女主角之后那深情专情的性格表现得淋漓尽致~

《玉林成长日记》（SuperJunior金基范、SuperJunior金希澈、高雅拉）
青春、温暖的一部剧，值得一提的是男主角金基范，虽然演戏不是很多部，但演技自然清新，让人觉得很舒服，他的演技得到了圈内前辈们的好评，这部剧的收视率也不错~

《彩虹罗曼史》（SuperJunior金基范、SuperJunior金希澈、李民基）
经典的校园喜剧，能让你笑到肚子痛，最适合放松的时候看~里面还有
SuperJunior和东方神起的客串~

《灿烂的遗产》（李胜基、韩孝珠）
两位主角的演技都成熟了不少，个人觉得男二号是亮点，剧情也不算老套。

还有台湾的几部~
《战神》（F4周渝民、徐熙媛）台湾电视界评价为高水准偶像剧，台湾金钟奖得奖作品~
《斗鱼I》（蓝正龙、安以轩、郭品超） 其实有两部，因为偶个人喜欢蓝正龙，觉得他是演技派的，所以推荐第一部~
《痞子英雄》（F4周渝民、赵又廷）精彩的枪战场面+主角的精湛演技+众多资深老牌演员甘当绿叶~

内地的~
《天若有情I、II》（董洁、车仁表、方中信、六月）他们之间的鸿沟,真的是如他所说相差的那18岁吗？无法跨越的鸿沟，是他内心的自卑。。