1、南京同仁堂“养血补肾丸”
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2、补气血中医养生智慧的介绍
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3、冬季女性补气血怎么样做比较好？
冬季女性补气血
温暖一冬
冬季到来，爱美的女性朋友们
可能就开始纠结了，
到底是要风度还是要温度？
其实，这个问题如果从健康的角度去看的话，
答案就很简单了
——温度当然更重要！
因为，比起男同胞来说，
女性更畏寒，
所以在寒冷的冬天，
保暖对于女性来说就显得尤为重要。
那么怎样健康而温暖地过冬呢？
今天大仁哥请来常慧子大夫
给大家讲一讲冬天女性如何温补。
常慧子大夫从医40余载，师出名门施今墨再传弟子。她擅长治疗内、妇、儿科疑难杂病，如妇科月经不调，痛经，不孕，面部黄褐斑等，儿科小儿消瘦，厌食，哮喘，免疫力低下等。
在开始讲解冬季女性如何补气之前，常大夫首先想问问大家这个冬天，有没有遇到过下面这些困扰？
如果你正在经受上面这些困扰，常大夫提醒你可要多注意保暖补气血了。
女性为什么怕寒
很多女性通常手脚冰凉，非常怕冷，冬季时尤其明显。女性为什么更怕冷，原因何在呢?因为女性新陈代谢不及男性旺盛，体内产生热量少，因此人就更怕冷了。另外有人认为女性的末梢血管的血液循环没有男性通畅，所以容易手脚冰冷及畏寒。
从中医的角度来讲，女性畏寒主要和血虚有关。而血虚又与肾气不足有很大关系。肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的运行也必然受阻。因此，要补气血，滋阴补肾是很重要的一环。那么具体如何补气血呢？
补气养血有妙招
注意保暖
又回到之前的话题上了。其实，对于女性来说，在外寒盛行的冬季，无论怎样强调保暖都是很有必要的。但往往却很容易被各位女性朋友忽略。冬天穿裙子，喝凉水，熬夜等等不健康的生活习惯都会使女性朋友的身体，陷入气血两虚的“寒冷”境地。
殊不知，像吃温食、喝热水、护住腿这样的老生常谈却是古人冬季养生智慧的结晶。因为温热的饮食会促进身体的血液循环，气血运转也会随之通畅；而腿部和脚部处于人体最远端，血液供应比其他部位少，且表面脂肪薄，不易保温。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，甚至诱发其他疾病。
所以建议女性朋友们冬季出门，一定要穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋；踏雪后，最好用热水泡泡脚；如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
饮食补养
下面给大家介绍两款药膳，帮你滋养一冬。
- 清炖牛肉汤 -
原料：牛肉500g、山药300g、土豆2个
调料：肉桂、红花6g，枸杞子适量
做法：
1.将牛肉、山药和土豆洗净，切成小块。
2.锅中倒足够的水烧开，放入牛肉炖煮约1小时。
3..将山药、土豆、放入牛肉汤中，文火再炖煮至软烂，。
4.将红花包在纱布里，和肉桂、枸杞子一起放入锅中，再熬煮20分钟即可。
- 制首乌芝麻粉 -
原料：制首乌、黑芝麻、蜂蜜
做法：
1. 将生黑芝麻放在锅中焙熟晾干。
2. 取等量的何首乌一起打成粉。
3. 用蜂蜜在粉外包一层。
温馨提示：文中药膳用法用量并非适用所有人，需根据个人体质和医生指导烹制与食用。
运动与穴位
很多人到了冬天就变得非常懒惰，不想上班不愿学习，甚至懒得出门，一整天就想赖在被窝里。但是冬天脚部的运动更不能缺少，上下楼走楼梯、外出步行、登山、跑步等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力，所以平时周六日，不能一整天呆在家里，出去打打羽毛球，跑跑步，有助于脚步健康。
此外，在工作的空闲或者休息时间，还可以按摩或者拍打三阴交和足三里两个穴位，也是活血化瘀的好方法。位于足太阴脾经穴位，位于小腿内侧，踝关节上三寸。足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
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