秋分宜养生

1、秋季如何养生？

2、春季是万物复苏的季节，适宜养生，但有哪些禁忌需要注意？

春天是万物复苏的季节，春季养生有很多需要注意的事项。如果想要健康养生，就必须遵循这些春季养生小常识。如果陷入春季养生禁忌，不仅仅会对我们的身体健康造成威胁，还会影响我们的精神状态！

春季养生的禁忌有哪些春季万物生长，但是也是非常容易发生疾病的季节。那么在春季养生的禁忌都有哪些呢。下面就来给大家讲讲春季养生的禁忌，避开它们身体更健康！
春季养生禁忌

春天一到，天气就很多变，有时冷有时热。在这个特殊的时期，人体的免疫力也有所下降，容易发生非感染性疾病，如血压过大、月经失调、过敏性疾病等等。所以养生保健得做好，才能防止疾病入侵。那么，具体养生要怎么做呢

第一 专家表示：春季养生不宜盲目吃水果

水果是人人喜爱的食物，但是吃水果也有一定的讲究，盲目的吃水果不仅无益，而且会损害到自己的健康。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

第二 专家建议：饮食要养阳

阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。

春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。
李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。

春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

第三 专家表示：平时要多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

3、江西分宜的来由？有多久？

分宜古为吴、楚之地。后属袁州府宜春县，县志载有“分得宜春地”，故称“分宜”。
宋雍熙元年（984年8月），析宜春之神龙、招贤、丰乐、化全、儒林、彰善、挺秀、文标、旌儒、清教10乡，立分宜县，仍属袁州。大中祥符元年（1008年）全县计16798户，28492人。
元初，袁州隶属湖南行省，至元十九年（1282年），袁州府升为袁州路，隶江西行省，分宜属袁州路。
明洪武二年（1369年），改路为府。明、清两朝，分宜属袁州府。
中华民国成立（1912年），废府留县，分宜直隶江西省。民国3年，全省分四道（豫章、赣南、浔阳、庐陵）,分宜属庐陵道。民国15年，废道尹制，分宜直隶江西省。民国21年，江西省分为13个行政区，分宜属第8行政区。民国24年，江西省调整为8个行政区，分宜改属第2行政区。
中华人民共和国成立（1949年10月1日），江西初设9个专区，分宜属袁州专区。1952年，调整为6个专区，袁州专区与南昌专区合并，分宜属南昌专区。1958年，南昌专署迁宜春，改名为宜春专区（后称宜春地区），分宜属之。1983年7月，恢复新余市，分宜属新余市管辖。历史名人陈重 分宜洞村人，东汉时名士。
卢肇（818.2～882.8） 字子发。分宜杨桥观光村人（当时叫文标乡）。唐会昌三年（843）殿试中进士第一名，为江西省第一个状元。
卢绛　字晋卿，南唐宜春县文标乡人（今属分宜），卢肇之后。
邓璠（822～893） 原籍筠州（高安），字韫玉，唐懿宗咸通六年（865）科举进士，以才能和道德并优，选任官至尚书。
孙亿　松山午元人，宋朝咸淳十年（1274）进士，任吉州永新县令，有政绩，升吉州知府。
欧阳玄（1273～1358）　字原功，号圭斋。祖籍分宜防里，后迁湖南浏阳。元朝文学家、史学家。
刘仲质　分宜西矶岗人。明初，为宜春训导，被推荐入京任翰林，著有《校正春秋本末》。
黄子澄（1359～1402）　又名黄湜，分宜大岗山澧源村人。明初官员，向明惠帝（建文帝）建议削藩的主要人物之一。削藩引发燕王朱棣在1399年发动靖难之变，朱棣在1402年夺得帝位后，逮捕了黄子澄并处死他。
严孟衡（1385～1446）　分宜介桥人。明永乐十三年（1415）中进士，严孟衡做官30年，很少积蓄，每餐以青菜佐餐，人称“严青菜”。为纪念这位清官，有人在石上刻字题诗，称赏他“扁舟羽驶，是作满赢，沛淮仗信，庸蜀著清”。
李香（1494.4～1561.9） 分宜凤阳乡人，明正德十六年（1521）进士，在工部任主事。后派去徐州，正值荒年，李香“捐俸赈穷”，救了许多老百姓。后转刑部任郎中，不久升任广东兵备道，有功，受到朝廷褒奖。补任山西，又取得较好政绩。升任四川巡抚都御史（从二品官），署大理寺正卿，威镇西南，赐匾曰：“霜威节钺”，史称李都堂。后因病“致仕”回乡，又“敦尚孝友，修缮学宫”。死后，葬凤阳沔村琴山下。
严嵩（1480～1567） 字惟中，号介溪，分宜介桥村人。26岁廷试二甲二名，赐进士出身。正德二年（1507）授翰林院编修。嘉靖二十一年（1542），世宗建坛设醮，严嵩入阁，已经63岁。前后居次辅6年，任首辅15年。任职时间之长，为明代所不多见。 嘉靖四十一年（1562），诏令严嵩致仕，子世藩下狱。嘉靖四十四年，严嵩被贬官籍，儿子世藩处斩，家产亦被抄没。嘉靖四十六年（1567）病死，终年87岁。
张承诏（1572.4～1641.8） 字献可、号笃棐，分宜钤阳镇泗水张家人。万历丁酉年（1598）中举，已未年（1620）年中进士，初授苏州府推官，为官廉正无私，办事雷厉风行。戊寅（1638）年署刑部尚书，后辞职返乡，崇祯十四年辛已（1641）终。
钟炌（1583～1650） 号昭明，字淑贤，分宜山泗村人。天启年间进士。为官耿直，办事公道。任中书舍人时，主试湖广，一时称得人；任大理寺卿时，夙亱匪懈，竭尽厥职；任顺天府尹、京兆尹时，以严驭吏，以宽洽民；任吏部左侍郎时，谨慎从事，夙弊一清。崇祯皇帝在敕命中称他是“洁己奉公之选”，并褒扬他“使吏部有清贞独立之名”。
黄金贵（1587.9～1646.8） 字双南，后奉旨更名黄希宪，堕江不死号又生。明万历王子科（1612）中举人，明天启五年（1625）中进士。授广东广州府顺德县知县，应天巡抚、河道总督、河南总督、兵工二部左右侍郎。清兵攻下南京后，黄金贵护送潞王至杭州，忠君不二。清顺治乙酉年（1646）8月21日，殁于浙江绍兴府章家，终年59岁。清谥忠烈公。
欧阳瑾（1706～1780） 号予石,分宜松山防里人。清雍正十年（1732）乡试第二，次年中进士，任兵部主事，历任兵、刑、工、吏各部主事、郎中，太仆事、大理寺少卿，奉天府尹，顺天府尹，户部侍郎（正二品），仓场总督等职。办事周密，政绩卓著，著名史学家章学诚曾为之立传，称“中朝人士，莫不仰其清风”。
林有席（1713～1804） 字儒珍，号平园，分宜双林白水村人。乾隆十七年（1753）中进士，曾与宜春袁杏芳合选《袁阳文征》二集、《考墨卷》一集。评选四书文120卷，著《四书文》上下2编及《高林诗抄》并刊行于世。著《古文雅正续选》及《清古文雅正》各十六卷。还有《离骚经参解》2卷，《古今体诗》12卷及《题明诗综合二百首》。其综合著述，名曰：《平园杂著》，共16卷。其诗则被后人入选，称《钤阳六子诗》。校定冯洁的《宋史》，节略增删《瀛州志》，受聘修《吉郡志》、《赣郡志》及《分宜县志》。实地考察江西山川河流之势，著有《江西诸水源流考》。
欧阳敬（1764.1～1806.2） 松山防里人，清嘉庆十年（1805）进士。授广东连山县令，不久即逝于任上。对数学尤有研究，为清代嘉庆年间数学家。
万上遴（1739～1813） 字殿卿，号辋冈，分宜城郊辋冈人。清朝画家，曾任清宫画院待诏，专事书画。
林大宏　字副声，号实堂，双林白水村人。乾隆乙未（1775年）进士。历任广西雅容、平南、贵县、怀远县令。

4、分宜县格调贸易有限公司怎么样？

分宜县格调贸易有限公司是2018-07-16在江西省百注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于江西省新余市分宜县凤阳镇社下村村委南度岭下村小组24号。

分宜县格调贸易有限公司的统一社会信用代码/注册号是91360521MA381DEBXC，企业法人袁秋玲，目前企业处于开业状态。

分宜县格调贸易有限公司的经营范围是：网上销售服装、服饰、鞋帽、箱包、皮具、日用百货、针纺织品、化妆品、家知居用品、灯具、卫生用品、体育用品、计生用品、家用电器、汽车用品、电子产品、床上用品、钟表眼镜、珠宝首饰、工艺品（不含道象牙、犀牛角及其制品）、橡胶制品、陶瓷制品、装饰装修材料、金属制品、五金产品、建材(依法须经批准的项目,经相关部门内批准后方可开展经营活动)。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

通过百度企业信用查看分宜容县格调贸易有限公司更多信息和资讯。

5、秋季如何养生？

秋季是养肺的好季节，因为秋燥伤肺，这时候养肺可以达到延缓器官衰老的效果。所谓“秋收”就是在秋季我们需要对体内的阴气进行收敛保养，同时秋季需要适当的冻一冻，对于健康是很有好处的。

秋天到来，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。中医主张秋季多做“静功”锻炼，如六字诀里默念呼气炼功法、内气功、意守功等等，道理也就在于此。 立秋之日起，到立冬之日止，这是一个完整的秋季。其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。 《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。 秋季如何保养体内的阴气呢？关键是要防燥护阴。中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。每值久晴未雨、气候干燥之际，常易发生燥邪为患。由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥邪致病的病理特征。 燥邪伤人，易伤人体津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”，常见口干、唇干、鼻干，咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。肺失津润，功能必然受到影响，因而宣降失可，轻则干咳少痰，痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。肺中津亏后，因无液以下济于大肠，因而使大便干结难解。 秋令燥气又有温凉之分，一般认为早秋气温尚高，故为温燥；晚秋气温下降，故为凉燥，无论温凉，总是以皮肤干燥，体液缺乏为其特征。但二者在临床上还是有区别的，温燥伤人，常表现为不恶寒或微恶寒，发热较明显，脉呈细数；而凉燥伤人，则常不发热或微发热，反之，恶寒较明显，脉多不数。 由上可知，秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。

精神调养

秋天的“秋风秋雨”易引起人们的情绪低落。那么，怎样克服这种情况呢？其一是要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分；第二，当情绪不好时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，这是因为运动能改善不良情绪，使人精神愉快。有条件的最好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，怡然自得，年轻的攀山登岩，砺炼意志。此外，还可采取琴棋书画易情法，当处于“秋风秋雨秋愁时”，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，或观赏一场幽默的相声，这样，苦闷的情绪也随之而消。 根据祖国医学“天人相应”的理论，《黄帝内经》里曾明确指出了秋天精神调神的具体原则，如《素问·四气调神大论》里说：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意思是说，在秋天里，人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响；还要注意不断地收敛神气，以适应秋季容平的特征，并不使神志外驰，以保肺之清肃之气，这就是顺应秋季季节特点，在精神上养收的方法。在这里我们可以用一句话来概括秋天精神调养的原则，即要做到清静养神，而要达到这一点，办法是尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

饮食调养

秋季，在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。具体他说，下列饮食可供选择。

银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。

甘蔗：味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干呕；热伤津液所致的口渴心烦，为秋令适宜之食补。

梨：性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳。口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

芝麻：性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软；此外，对产后血虚乳汁不足亦有效。

鳖肉：是一种肉味鲜美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰疼、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。

藕：性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。

菠菜：性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。

乌鸡：乌鸡被视为妇科圣药，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症，对于阴虚之五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干颧赤、咳嗽效果更好。

猪肺：味甘、性微寒，功能补肺，若是肺虚咳嗽，可用猪肺一具，竹刀切片，麻油炒熟，同米煮粥食；或猪肺洗净后，放入杏仁五钱，炖熟食之。祖国医学认为肺与秋令相应，故猪肺在秋季多食之，“以脏补脏”。

豆浆：是将大豆浸泡，磨为汁，滤去渣，经煮熟而成。性味甘平，功能补虚润燥，清肺化痰、通淋。常用于身体虚弱及产后气血不足。久病肺虚咳嗽及痰火哮喘以及淋症。

鸭蛋：味甘咸，性凉，功能滋阴、清热，可用于阴虚所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。

蜂蜜：既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，《神农本草经》上说：“安五脏，诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，延年益寿。”事实上的确是这样，蜂蜜含果糖39％，葡萄糖34％，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

起居保健及运动

秋季要注意穿衣保健。夏去秋来，凉风习习，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一点锻炼。 “秋冻”乃是含有积极意义的健身办法，是古今养生都十分强调的秋天养生方法。有意识地让机体“冻一冻”，不忙着添加衣服，避免了多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发、阴津伤耗。阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄，阳气内守的养生需要。当然“秋冻”还要因人。若是气温骤然下降，出现雨雪，就不要再“秋冻”了，一定要多加衣服。

当然“秋冻”的含义不仅仅在穿衣保健方面，而应从广义上把它引申为秋天的一个养生原则，即在秋天无论做什么事情，都应注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

秋天，由于天气多变，有寒热之异，温燥、凉燥之别，故衣服的增减要适时。古语云：“饮食以调，时慎脱著”；“避色如避难，冷暖随时换”，指的就是要随时注意根据气候加减衣服。秋季有时天气变化无常，即使在同一地区也会有“一天有四季、十里不同天”的情况，要保持体温恒定，就应多预备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等。

另外秋季要注意皮肤保健。秋天到来，随着天气的变冷，人的肌肤一下子适应不了这种变化，血液循环变慢，皮肤干燥，容易出现细碎的皱纹，尤其是在眼睛周围。所以，秋季更要注意对皮肤的护理。

运动保健

金秋时节，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。祖国医学主张秋季多做“静功”锻炼，如六字诀里默念呼气炼功法、内气功、意守功等等，道理也就在于此。秋季登高是一种很好的运功方式。秋高气爽，山巅之间披红挂绿，景色十分宜人。利用这个大好时光，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，且尽情饱览名山秀水、观赏大自然的绮丽景色，无疑也是一种乐趣。

重阳时节不仅登高山可健身，即使是登高台，或有意识地登楼梯亦可健身。前苏联一位专家指出：“为了增强体质和防止衰弱，现代人发明了各种各样的设备来进行身体锻炼，以便消耗多余的体重，然而对那些体力活动较少的人来说，完全可以用一般的楼梯来做锻炼的工具，在相对适中的速度下登楼梯，一般来说每分钟要消耗约15千卡的热量，就等于一个人在平地上肩背100公斤的重物，以每小时3．5公里的速度走一分钟所消耗的热量。”

中国有句老话：“人老腿先衰”，腿脚是否灵活，往往是一个人是否衰老的信号。因为腿部的股骨、胫骨和腓骨，是人体最长的骨头，它们组成人体的重要支柱，当衰老的阴影袭来时，骨髓腔内的红骨髓逐渐为脂肪所代替，失去造血的机能，使骨头得不到良好的营养，骨质变得疏松脆弱，神经调节也渐渐失灵，肌肉变得松弛、干枯、失去光泽和弹性，而朝朝夕夕、月月年年的登楼梯，正是防止衰老的一种重要的运动方式。

防病保健

秋季的气候，以秋分节气为分野。初入秋令，天气仍然很热，所以有“火烧七月半、八月木樨蒸”之说。但是，“立秋早晚凉”，这时虽然中午炎热，早晚气温已明显下降，一日中温差较大，人们晚间能够安寐。秋分以后的深秋，才是典型的秋凉时节，秋风送爽，云淡天高，气候干燥。若到了晚秋，则秋霜降临，气候已经转冷。 因此，秋天是气温多变的季节，热、燥、寒气候皆有，在我国一些地区还以湿为主，如四川盆地。因此，在秋天一定要高度重视防病保健，具体地说，要注意对下列疾病的预防： 便秘

之所以强调在秋天要重视防治便秘，这是因为秋天气候干燥，而燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。应当针对形成便秘的原因对症治疗。

若是热结津亏型，症见小便黄、口臭、苔黄、脉弦滑，治宜清热滋阴，药用生地12克、女贞子10克、火麻仁10克、金樱子10克；若是血虚肠燥型，症见头晕心悸、唇舌淡、脉细，药用生地12克、当归9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克；若是气滞不行型，症见暖气频频、欲便不得、腹中胀满、脉弦者，药用沉香9克、木香10克、槟榔9克、枳实6克、火麻仁9克；若为浊阴凝结型，症见四肢不温，小便清长，脉沉迟无力，药用半夏、桂枝、肉苁蓉、锁阳各10克。除方药外，一些中成药亦可采用，如润肠丸、麻仁滋脾丸、清宁丸、更衣丸等。 预防：首先要饮食有节，因为饮食不节是引起便秘的重要因素之一，主要是食物品种选择不当。一般说来，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能润肠通便，可适当多用；而辛辣干涩之品，多能加重便秘，则应少用。 其次应注意精神起居，因为精神刺激常可引起气机郁滞，这样就能影响大肠的传导功能，使腑气不通，导致便秘加重。因此，便秘病人应避免过度的情志刺激，保持心情舒畅。在平时要养成良好的排便习惯，使直肠的排便运动产生条件反射而按时大便。 脱发

之所以要强调在秋季防止脱发，原因是秋天气候干燥，人们若保养不当，易伤肺气。按祖国医学理论，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足、毛发不固。故金秋时节，脱发相对增多，这时如果不注意保养，或盲目用药，将会使脱发加重。 引起脱发不外乎先天遗传的因素与后天的因素。后天的因素很多，所以要尽可能纠正一些不良的习惯以预防脱发：

一要保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。用脑过度和长期失眠者，容易过早脱发；

二要少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、烟、酒等。避免服药过量及服食有毒物质；

三应注意对头发的护理，每隔3～5天洗发一次，使头发常处于清洁的环境中，少用热水及碱性肥皂洗涤，也少用含氯量高的自来水洗头。 四是平时多做头部的保健按摩，晚上临睡前用头刷将头发刷30下，这样可将头发所粘附的尘垢刷掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。 若已患脱发，当及时治疗。若属血热风燥型，症见头发干燥、疏稀脱落、头皮燥痒、舌红、脉数，可用凉血消风散加减：生地12克、当归12克、白吉利12克、荆芥6克、蝉衣6克、羌活6克、苦参6克、苣胜子10克、女贞子10克、旱莲草10克；若属脾胃湿热型，症见头发潮湿，状如擦油或水浸、疏稀脱落、苔黄腻，可用健脾养发汤加减：炒白术12克、泽泻12克、猪苓12克、白鲜皮12克、生地10克、何首乌10克、赤石脂10克、苍术10克、羌活3克、川芎3克、山楂18克、虎杖15克。 慢性咽炎

秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治，是由于秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽喉炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成为慢性咽炎。 慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，为耳鼻喉科常见病。慢性咽炎的主要症状是咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚津伤、虚火上的所致，治宜滋阴清热，清利咽喉，药用：生地12克、麦冬9克、白芍6克、丹皮9克、贝母9克、玄参6克。甘草6克、薄荷10克、胖大海12克、青果6克。亦可用麦冬3克、甘草1．5克、银花3克、乌梅3克、青果3克，以开水泡，经常服用。在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆。绿豆饮以绿豆、青果、乌梅煮汤加蜜经常服用；雪梨浆以大碗盛清冷甘泉，将梨、荸荠、白萝卜切片，浸入水中，经常服用。或以梨、荸荠、白萝卜取汁服用。

6、秋天有什么养生秘诀

多吃水果，蔬菜，少吃辣

7、江西省新余市分宜县出过哪些有名的人士？

分宜县名人可多了 下面的都是：
陈重 　分宜洞村人，东汉时名士。
卢肇（818.2～882.8） 字子发。分宜杨桥观光村人（当时叫文标乡）。唐会昌三年（843）殿试中进士第一名，为江西省第一个状元。
卢绛　字晋卿，南唐宜春县文标乡人（今属分宜），卢肇之后。
邓璠（822～893） 原籍筠州（高安），字韫玉，唐懿宗咸通六年（865）科举进士，以才能和道德并优，选任官至尚书。
孙亿　松山午元人，宋朝咸淳十年（1274）进士，任吉州永新县令，有政绩，升吉州知府。
欧阳玄（1273～1358）　字原功，号圭斋。祖籍分宜防里，后迁湖南浏阳。元朝文学家、史学家。
刘仲质　分宜西矶岗人。明初，为宜春训导，被推荐入京任翰林，著有《校正春秋本末》。
黄子澄（1359～1402）　又名黄湜，分宜大岗山澧源村人。明初官员，向明惠帝（建文帝）建议削藩的主要人物之一。削藩引发燕王朱棣在1399年发动靖难之变，朱棣在1402年夺得帝位后，逮捕了黄子澄并处死他。
严孟衡（1385～1446）　分宜介桥人。明永乐十三年（1415）中进士，严孟衡做官30年，很少积蓄，每餐以青菜佐餐，人称“严青菜”。为纪念这位清官，有人在石上刻字题诗，称赏他“扁舟羽驶，是作满赢，沛淮仗信，庸蜀著清”。
李香（1494.4～1561.9） 分宜凤阳乡人，明正德十六年（1521）进士，在工部任主事。后派去徐州，正值荒年，李香“捐俸赈穷”，救了许多老百姓。后转刑部任郎中，不久升任广东兵备道，有功，受到朝廷褒奖。补任山西，又取得较好政绩。升任四川巡抚都御史（从二品官），署大理寺正卿，威镇西南，赐匾曰：“霜威节钺”，史称李都堂。后因病“致仕”回乡，又“敦尚孝友，修缮学宫”。死后，葬凤阳沔村琴山下。
严嵩（1480～1567） 字惟中，号介溪，分宜介桥村人。26岁廷试二甲二名，赐进士出身。正德二年（1507）授翰林院编修。嘉靖二十一年（1542），世宗建坛设醮，严嵩入阁，已经63岁。前后居次辅6年，任首辅15年。任职时间之长，为明代所不多见。 嘉靖四十一年（1562），诏令严嵩致仕，子世藩下狱。嘉靖四十四年，严嵩被贬官籍，儿子世藩处斩，家产亦被抄没。嘉靖四十六年（1567）病死，终年87岁。
张承诏（1572.4～1641.8） 字献可、号笃棐，分宜钤阳镇泗水张家人。万历丁酉年（1598）中举，已未年（1620）年中进士，初授苏州府推官，为官廉正无私，办事雷厉风行。戊寅（1638）年署刑部尚书，后辞职返乡，崇祯十四年辛已（1641）终。
钟炌（1583～1650） 号昭明，字淑贤，分宜山泗村人。天启年间进士。为官耿直，办事公道。任中书舍人时，主试湖广，一时称得人；任大理寺卿时，夙亱匪懈，竭尽厥职；任顺天府尹、京兆尹时，以严驭吏，以宽洽民；任吏部左侍郎时，谨慎从事，夙弊一清。崇祯皇帝在敕命中称他是“洁己奉公之选”，并褒扬他“使吏部有清贞独立之名”。
黄金贵（1587.9～1646.8） 字双南，后奉旨更名黄希宪，堕江不死号又生。明万历王子科（1612）中举人，明天启五年（1625）中进士。授广东广州府顺德县知县，应天巡抚、河道总督、河南总督、兵工二部左右侍郎。清兵攻下南京后，黄金贵护送潞王至杭州，忠君不二。清顺治乙酉年（1646）8月21日，殁于浙江绍兴府章家，终年59岁。清谥忠烈公。
欧阳瑾（1706～1780） 号予石,分宜松山防里人。清雍正十年（1732）乡试第二，次年中进士，任兵部主事，历任兵、刑、工、吏各部主事、郎中，太仆事、大理寺少卿，奉天府尹，顺天府尹，户部侍郎（正二品），仓场总督等职。办事周密，政绩卓著，著名史学家章学诚曾为之立传，称“中朝人士，莫不仰其清风”。
林有席（1713～1804） 字儒珍，号平园，分宜双林白水村人。乾隆十七年（1753）中进士，曾与宜春袁杏芳合选《袁阳文征》二集、《考墨卷》一集。评选四书文120卷，著《四书文》上下2编及《高林诗抄》并刊行于世。著《古文雅正续选》及《清古文雅正》各十六卷。还有《离骚经参解》2卷，《古今体诗》12卷及《题明诗综合二百首》。其综合著述，名曰：《平园杂著》，共16卷。其诗则被后人入选，称《钤阳六子诗》。校定冯洁的《宋史》，节略增删《瀛州志》，受聘修《吉郡志》、《赣郡志》及《分宜县志》。实地考察江西山川河流之势，著有《江西诸水源流考》。
欧阳敬（1764.1～1806.2） 松山防里人，清嘉庆十年（1805）进士。授广东连山县令，不久即逝于任上。对数学尤有研究，为清代嘉庆年间数学家。
万上遴（1739～1813） 字殿卿，号辋冈，分宜城郊辋冈人。清朝画家，曾任清宫画院待诏，专事书画。
林大宏　字副声，号实堂，双林白水村人。乾隆乙未（1775年）进士。历任广西雅容、平南、贵县、怀远县令。

8、冬季的节气应该如何养生？

冬天里的节气包括：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

立冬

每年的11月7日或8日是立冬节气，太阳到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。但是，这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。从多年的平均状况看，11月是寒潮出现最多的月份。剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康以及农业生产均有严重的不利影响。注意气象预报，根据天气变化及时搞好人体防护和农作物寒害、冻害等的防御，显得十分重要。

立冬前后，我国大部分地区降水显著减少。东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期；江淮地区“三秋”已接近尾声；江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜；而华南却是“立冬种麦正当时”的最佳时期。此时水分条件的好坏与农作物的苗期生长及越冬都有着十分密切的关系。华北及黄淮地区一定要在日平均气温下降到4℃左右，田间土壤夜冻昼消之时，抓紧时机浇好麦、菜及果园的冬水，以补充土壤水分不足，改善田间小气候环境，防止“旱助寒威”，减轻和避免冻害的发生。江南及华南地区，及时开好田间“丰产沟”，搞好清沟排水，是防止冬季涝渍和冰冻危害的重要措施。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，林区的防火工作也该提上重要的议事日程了。

立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢，0℃左右时，糖转化为脂肪的速度加快，随之皮下脂肪增多，使之减少散热，故应多吃具有御寒功效的食物，进行温补和调养，滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发，从而温养全身组织，促进新陈代谢，使身体更强壮，有利于抗拒外邪，起到很好的御寒作用，减少疾病的发生。

小雪

每年11月22日、23日，太阳到达黄经240°时为小雪。“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于雪量还不大，所以称为小雪。随着冬季的到来，气候渐冷，不仅地面上的露珠变成了霜，而且也使天空中的雨变成了雪花，下雪后，使大地披上洁白的素装。但由于这时的天气还不算太冷，所以下的雪常常是半冰半融状态，或落到地面后立即融化了，气象学上称之为“湿雪”；有时还会雨雪同降，叫做“雨夹雪”；还有时降如同米粒一样大小的白色冰粒，称为“米雪”。

小雪前后，我国大部分地区农业生产开始进入冬季管理和农田水利基本建设。黄河以北地区已到了北风吹、雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。

这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

大雪

每年的12月7日或8日，太阳到达黄经255°，此时为大雪。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区则不到1毫米。雪的大小按降雪量分类时，一般降雪量5～10毫米。

人常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，还有一定的肥田作用。

大雪期间要注意保暖，居室温度最好保持在20℃左右。睡眠时，床上要使用电热毯、热水袋等，要多参加一些活动，如散步、打太极拳等。应多进食一些高热量的食物，但不宜多饮酒。

冬至

每年的阳历12月21～23日之间是冬至，太阳照在南回归线上。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”。

农事上，“冬至”后应集中力量，趁农闲大搞农田水利建设，并积肥造肥，为来年春种做好准备。及时消灭过冬虫卵。在华南地区，要施好肥，防止冻伤。冬天夜长温度低，要饲喂好牛马等大型牲畜，应加喂一次夜料，让牲畜常晒太阳，以增强耕畜的抗寒能力。

在气温降到0℃以下时，注意防寒保暖。要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

小寒

每年1月5～7日之间，太阳位于黄经285°是小寒。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

这时北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下。我国东北北部地区，这时的平均气温在-30℃左右，极端最低气温可低达-50℃以下，午后最高气温平均也不过-20℃，真是一个冰雕玉琢的世界。黑龙江、内蒙古和新疆45°N(北纬)以北的地区及藏北高原，平均气温在-20℃上下，40°N(北纬)附近的河套以西地区平均气温在-10℃上下，都是一派严冬的景象。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但亦时有冷空气南下，造成一定危害。

小寒处在一年中最冷的时刻，这时正是人们加强身体锻炼，提高身体素质的大好时节。冬季锻炼身体，最好早睡晚起，锻炼的时间最好在日出后，气温略高时才开始。由于天气寒冷，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，韧带的弹性和关节的灵活度降低，所以锻炼前要做好充分的热身活动，准备动作做好，可避免锻炼时发生肌肉损伤。

大寒

每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。它是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。大寒节气里，各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春做准备，或者加强牲畜的防寒防冻。南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。因为这时作物已收割完毕，平时看不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。除此以外，各地人们还以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。

此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥，是人们过年中不可或缺的一道主食。

又因为大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。

知识点经纬度

经纬度是经度与纬度的合称组成一个坐标系统，又称为地理坐标系统。它是人们利用三度空间的球面来定义地球上的空间的一个假设球面坐标系统，能够标示地球上的任何一个位置。

经线也称子午线，地球表面连接南北两极的大圆线上的半圆弧。任两根经线的长度相等，相交于南北两极点。每一根经线都有其相对应的数值，称为经度。经线指示南北方向。不同的经线具有不同的地方时。偏东的地方时要比较早，偏西的地方时要迟。

纬线是地球表面某点随地球自转所形成的轨迹。任何一根纬线都是圆形而且两两平行。纬线的长度是赤道的周长乘以纬线的纬度的余弦，所以赤道最长，离赤道越远的纬线，周长越短，到了两极就缩为0。纬线指示东西方向。