1、学习养生之道
2、怎样理解养生
中医养生古称“道生”、“摄生”、“养性”等,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与大自然的和谐统一。 太极拳与养生 人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中生活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中的一种。 在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常犷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”讲的全是预防疾病，保持健康，正威则邓不侵，体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。 太极拳虽属于中华武术的范畴，也可说成是中国医孕的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健导、养生、延年的目的。 武术分为内家拳及外家拳两大类。外家拳以练筋、水支为主，而以太极拳为代表的内家拳则以养气、通络叮三，也可以说以放松、调整周身气血为主，属于气功中之行功。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。 人，由于自然规律，由少而壮而中，逐渐衰老，这是客观规律。在衰老之年通过武术锻炼，延缓人体生理老化过程，使衰老的各类细胞，逐渐强健起来。当然，这不是件容易的事，必须适当、合理地锻炼，同时还要注意饮食、劳逸结合、心情愉快等各个方面。单纯的一个方面的努力是不容易奏效的。 练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须要做到“放松”, “气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可叫气道结滞，所以说：练拳不可以闭气、使力，总以放松、沉气为主。在练拳时要求配合呼吸、配合开合等，全是这些理论。 有人一练就想成为武术权威，这是不可能的。一般的练功，必须冬练三九，夏练三伏，意思是说，练武功必须持久，逐步提高，与读书写字的道理一样。
3、知道怎么养生吗？
二十一世纪是一个注重养生、崇尚健康的时代。这里简单说点理论上的东西吧，供参考： 养生是一个心态的问题，自然和淡薄的心态就是养生的真谛。注意循序渐进的锻炼身体，是很关键的。好的心态，好的生活习惯，生命是自己的，常常注意自己的身体多关注自己。树立健康的养生观念与拥有健康同样重要，平和的心态、适量的运动、正确的生活理念才是养生之道。 究竟什么是养生， 我认为养生呢，就是获得健康，最重要的就是要把人本的东西焕发出来，就是使人心身舒适。 就是比较和谐的一种人的状态。 现在中国人都在提养生，养生应该说是社会文明进程的象征，养生本身没有错，可是现在我们有很多误区，比方说把养生概念化，就是吃概念。比方说有的人说早上起来应该吃什么呢？应该吃红的、黄的、蓝的等等一些蔬菜、水果；有的呢，需要吃海里边的，海参等等；有的要吃山里边的，什么山珍等，这是吃概念。还有呢，就是吃传统，从《黄帝内经》、《伤寒论》获得一些传统的东西，把它变成现在的、可以实现的一些食品。就说海参吧，在过去呢，有上八珍、中八珍、下八珍，有山八珍，有海八珍，它是八珍之一，由于它珍惜少，所以在古代呢，列入八珍之一。可是我们现在呢就把这个海参一味地扩大化，这都是一些误区。还有我们现在有各种营养品，这营养品可以说是一种混合食品，混合食品一开始出现的时候，它是我们真正的季节食品的一个代用品，这些季节食品没法得到，就出现了混合食品。混合食品呢，从一开始我们蜂王浆等等这些东西开始之后呢，人们就一味地去追求这种混合食品养生，今天喝一支这个，明天吃两片那个，这些东西实际上对于人体作用并不大，只是一个精神安慰。 广告宣传也造成了一定的影响和效果，让大家心里觉得那个确实就能给我带来营养，可实际上效果怎样，确实值得商榷。 还有一种是吃中草药，这个吃中草药是最近十年发展起来的，吃中草药呢像四川，像我们山东，尤其青岛靠近崂山，出现了很多所谓农家宴、山珍宴等等，把中草药搬上了餐桌。其实吃中草药本身是很错误的。 中草药和蔬菜应该是严格分开的，中草药对于人的病理有巨大的疗效，所以有的时候那些老大夫讲，说我们抓药都要几钱几克几两。 可是你一下子吃上半斤能行吗？肯定不行。 再就是饮食上注意点，不要大鱼大肉，暴饮暴食，适当地体育锻炼。 还要注意两个规律： 第一个规律，作息有规律。现在我们很多人熬夜，有的人甚至整夜不睡，还有的是白天睡觉，晚上出来工作或者是活动，其实这些可能都不是科学养生好的办法。 第二个规律，他们这就个人普遍都有自己的工作，有的喜欢绣花，有的喜欢读报，有的喜欢手工活。 就是有个事情自己干着，自己喜欢 就行，就是说使我们的身体，我们的心态，我们的身体的内部结构，一定要放到一个很舒展的状态，不要使它紧张，不要使它受到额外的、外来的压迫，这非常重要。
4、养生是什么意思
5、养生之道是什么?
6、对养生知道有什么心得
自从参加了养生训练营后，我的生活方式发生了巨大的变化。认识到一种健康的生活方式是多么的重要，之前稀里糊涂的过了几十年。短短的七天让我对人生有了另外一种憧憬。
养生训练营从饮食，运动，起居，情志，专家会诊等几大方面来服务我们。养生晚餐和午餐教会了我们该如何吃，才能营养平衡，才能吃出健康。通过专家的面对面接触让我们对自己的身体状况有了了解，告诉我们患了疾病并不可怕，只要管好嘴，迈开腿，健康长寿离我们并不遥远。
训练营不仅给我带来了一些身体上的变化，更多的是对我心灵的一次洗礼。教会了我一定要调节好心态，心态不好也是患病的重要原因之一。想想也是开心也是过，难过也是过。何不选择一种让自己开心方式来度过每一天。我现在觉得自己的状态很好，每天和家人聊聊天，不仅增进了亲情，整个人都轻松起来了。我将养生训练营里的作息时间带回了家。在营里的时候每一天从早上起床到晚上入睡，都有小天使精心的合理安排，适应我们身体的需要。说心里话，前两天的时候还有真些不习惯，觉得和自己在家里的作息时间有天壤之别，还抱有怀疑的态度，有一定的戒备心理，但是从第3天的时候我已经渐渐的开始适应了。慢慢的体会到了这样的作息时间是我的身体慢慢的发生了变化。现在回到家中，我已经开始按着在训练营时给我安排的生活时间表来执行，已经渐渐从中体会了它的益处。早上起来一杯水，帮助体内排出垃圾。青城玄门太极六式帮我调节呼吸，体会到不是所有的激烈运动才能达到效果，反而调整好呼吸才是每项运动想要达到的真正目的。在结合专家交给我们的的一些养生小秘诀和常见病的一些穴位疗法，在不经意间做着对自己身体有益的事儿，整个感觉都不一样了。
这些改变都得益于慈惠会养生训练营，它让我学会了一种健康的生活方式，学会如何做自己的健康顾问。再加上出营时还依据我们的体检报告和健康状况调查表给我们出据了健康干预方案，使我现在的生活质量明显的提高了不少。我也改变了我的人生观念，那就是我也要健康活到100岁。
由衷的感谢慈惠会养生训练营，感谢全体工作人员给我们的悉心照料。千言万语只有一句话：“祝你们慈惠会人的养生大业一帆风顺。”