养生素烩

1、仙剑客栈秘籍

食材
在初一初七,会有一个商人来, 到他那里买纸花,然后找赵灵儿(让他习武)点"赠送"然后摁SHIRT键,用左件点住纸花,点到纸花99,然后退出,一看,哇!所有赠品全有了!!

然后告诉你可以外出得到食材方式：(1)固定地点采集。(种类、数目一定，有季节限制，有生长周期)

种类 季节 周期 主 要 采 集 地 区 种类 季节 周期 主 要 采 集 地 区

1.水果 夏秋 6天 十里坡、神木林

2.山药 秋 5天 十里坡、鬼阴山

3.蜂蜜 四季 7天 十里坡

4.鲜花 春夏秋 3天 十里坡、神木林、将军冢

5.木耳 春夏冬 5天 乱葬岗、神木林、鬼阴山

6.蘑菇 春夏 6天 乱葬岗、神木林

7.枸杞 夏秋 5天 神木林、凤凰巢(35个)

8.草药 春夏秋 7天 十里坡、乱葬岗、将军冢

9.莲子 夏秋 6天 十里坡、蛤蟆谷、将军冢

10 蛇 四季 10天 隐龙洞(32个)、火麒麟洞

11 甲鱼 四季 9天 十里坡、蛤蟆谷、神木林、鬼阴山

12 发菜 夏 11天 流沙荒漠第二层

13 鱼翅 夏秋 11天 仙灵岛(18个)、冰山岛

14 人参 春夏秋 13天 蛤蟆谷

15 燕窝 春夏秋 11天 将军冢b2c(16个)、火麒麟洞

16 虫草 春秋 7天 乱葬岗f3b(4个)、流沙荒漠第一层

17 哈士蟆 秋 6天 蛤蟆谷

18 雪莲 秋冬 7天 冰山岛

(2)随机出现的发光点。(种类、数目不定，无季节限制)

十里坡f1a左半边[水果15]左入---f2a[鲜花15]跳崖---b3b[蜂蜜20][6000钱，有火][水果20]上入---b3a[山药18][5000钱，有石]上入---b2a左半边[鲜花14]回头，再进来，再回头，无限反复，发现地面的闪光点就拿。体力不足用少量食材补充。

(3)每月某场景有送食材，同一NPC可送3次，每次必须是不同的女主角,所得食材数量不同。盖罗娇例外，带阿奴时她不会出现。

日 期 地 点 NPC 食 材 灵儿 月如 阿奴 日 期 地 点 NPC 食材 灵儿 月如 阿奴

1.5—1.11 十里坡f1c 盖罗娇 蛇 30 10 无

2.2—2.13 十里坡b3a 丁香兰 水果 20 20 30

3.2—3.9 乱葬岗f3b 洪七公 莲子 20 10 20

4.7—5.2 蛤蟆谷f2a 丁香兰 山药 20 10 30

5.5—5.14 神木林b1b 李凤 哈士蟆 10 20 20

5.12—6.3 将军冢f1b 黄蓉 草药 20 20 20

6.6—6.15 将军冢b1b 李凤 雪莲 5 1 3

7.7—8.1 神木林f3b 洪七公 蘑菇 30 30 30

7.14—8.7 流沙荒漠b1e 黄蓉 人参 20 20 20

8.6—8.13 流沙荒漠f1d 盖罗娇 虫草 10 5 无

9.4—9.12 冰山岛f3c 李寻欢 木耳 15 20 20

10.3—10.10 冰山岛f3a 韦小宝 燕窝 5 20 10

11.6—11.13 火麒麟洞f1e 韦小宝 发菜 10 10 10

12.2—12.8 鬼阴山b3b 李寻欢 枸杞 20 20 20
迷宫视频（部分）http://tieba.网络.com/f?kz=208829193

2、健脾除湿吃什么好

冬季健脾除湿可以吃山药、鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、金针菜、薏米、胡萝卜、苹果、小米、莲子、苋实、猪肚、鹌鹑等这些都是比较常见的健脾除湿养生食物，可以把他们做成汤、粥、羹，也可以在做菜的时候放入这些食材即可起到不错的健脾除湿效果。下面给大家简单举例说明几个由这些食材制作而成的食谱供参考。

一、山药薏米芡实粥，具有以下功效：

1、健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。

2、补肾益精;肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

3、祛湿利水，健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。

4、益寿延龄;山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”。

二、莲子素烩

主料：莲子30克、莲藕75克、百合60克、银耳60克、胡萝卜球、莴笋球各30克

调料：白糖3克、盐5克、淀粉8克、植物油60毫升、香油25毫升

做法： 1、银耳用沸米汤泡3分钟，取出去根后放进温水中漂洗，控干水分备用;

2、干白莲子放入热水锅内用微火煮烂，备用;

3、鲜百合每瓣切去两头，用温水洗净，放入沸水锅内用微火煮10分钟捞起沥干，备用;

4、藕洗净，切成滚刀块;炒锅置旺火上，倒入植物油，烧热后将藕和一半的胡萝卜球炒约1分钟;

5、另取一只干净锅放旺火上，倒入清水300毫升，烧至温热时，放入银耳、藕块、莲子、百合、莴笋、胡萝卜等一起焖5分钟，加入白糖和盐后再焖1分钟，出锅前加入湿淀粉将汁收浓、淋上香油翻均匀即可。

3、五谷杂粮养生饭怎么做好吃

食材明细
黄米
适量
黄豆
适量
薏米
适量
燕麦米
适量
红薯
适量
黑糯米
适量
红豆
适量
白糯米
适量
红枣百
适量
南瓜
适量
甜味
口味
焖
工艺
半小时
耗时
简单
难度
五谷杂粮养度生饭的做法步骤
五谷杂粮养生饭的做法步骤：1 1除红薯、南瓜以外的所有食材洗专净，凉水浸泡一夜
五谷杂粮养生饭的做法步骤：2 2南瓜、红属薯切块
五谷杂粮养生饭的做法步骤：3 3南瓜、红薯放入浸泡好的五谷杂粮中
五谷杂粮养生饭的做法步骤：4 4放到电压力锅里，煮饭20分钟
五谷杂粮养生饭的做法步骤：5 5炒一锅素烩菜
五谷杂粮养生饭的做法步骤：6 6完成
小窍门
红薯、南瓜以外的食材必须浸泡一夜，否则不容易熟

4、营养好吃的家常菜怎么做啊？

5、跪求无牙老年人食谱

无牙老年人食谱：素烩豆腐、草菇菜心、肉末蒸蛋、烂糊肉丝、青椒炒鸡蛋。

1、素烩豆腐

预备材料：北豆腐250克、黄瓜50g、胡萝卜50g、花生油50g、盐、味精、大葱、姜、香油、豌豆淀粉。

做法：将豆腐洗净切丁，投入沸水锅中焯烫一下，捞出控干水分,黄瓜、胡萝卜洗净均切小丁，锅烧热放油烧至七八成热,放入葱、姜末炝锅,炒出香味后，加入适量鲜汤。

2、草菇菜心

预备材料：白菜150克、草菇200克、盐、鸡精、胡椒粉、玉米淀粉、鸡油。

做法：白菜心洗净，焯水后用冷水浸凉，捞出后沥净水分，用刀修理整齐；草菇去蒂洗净； 汤锅置火上,添适量奶汤，下入白菜心,用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味,移至小火上烧五分钟。

3、肉末蒸蛋

预备材料：猪肉末100克、鸡蛋1个、盐、酱油、料酒、色拉油适量,葱花、姜末少许。

做法：将猪肉末装碗，加入食盐、酱油、料酒、姜末、色拉油和少许水搅拌均匀，倒入汤盆内。再把鸡蛋打在肉末上，撒上葱花，然后放入蒸屉蒸制，待肉末、鸡蛋成熟,取出即为成品。酱油、食盐用量不宜过多。肉末必须搅拌到有粘性。控制蒸制时间，避免蒸制过长,肉质过硬。

4、烂糊肉丝

预备材料：猪肉100克、大白菜750克、熟猪油60克、绍酒30克、精盐10克、味精2克、鲜汤600克、水淀粉适量。

做法：将猪肉去筋洗净后切成丝，白菜洗净，切成条丝。将炒锅旺火加热，加人熟猪油烧至七成热时，放人肉丝煸炒至变色，加人绍酒再翻炒几下，随即加人鲜汤，待沸放人白菜条丝，再改小火烧20分钟，待熟烂加人味精、精盐,淋人水淀粉勾荣成糊状，再放人熟猪油,推人搅数下，即可起锅装盆。

5、青椒炒鸡蛋

材料：鸡蛋、尖椒、食盐、豆油。

做法：青椒洗干净去籽，切碎;鸡蛋打散，口蘑切片待用。热锅入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生，加入盐,炒匀。再倒入鸡蛋液，将剩余的油顺锅边均匀淋入，待鸡蛋液凝固,翻面略炒1分钟，即可装盘上桌。

(5)养生素烩扩展资料：

无牙老年人应该注意：

1、吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

2、尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡。酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位穿孔，以致出现生命危险。

3、无牙老人吃稀饭最好，好吸收类的牛奶,豆浆,要是补充维生素可以自己家里做蔬菜羹,很好喝的，又有营养，有一种南瓜羹也很有营养都是打碎了，做成糊糊状的,直接喝就可以了，鸡蛋可以做蛋花汤也可以做成蒸水蛋都不用嚼的。玉米也有营养，可以做玉米糊糊，玉米稀饭都可以。

6、健脾祛湿吃什么食物最好

既健脾又祛湿的食物
1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于皮肤湿疹、暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
2、赤小豆：有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功效，尤其适合皮肤湿疹患者食用，无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。
3、薏米：有健脾、利湿、清热的功效，尤其适合皮肤湿疹或湿热为患者食用。
4、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
祛湿的食物
1、洋葱：有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、带下等病证。
3、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等。
5、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6、绿豆：有清热、祛暑、利水、解毒的功效，主治丹毒、烦热、风疹、痘毒、皮肤湿疹及痈肿痘烂等皮肤疾患。
7、黄瓜：有除热、利水、解毒等功效。湿热为患的皮肤湿疹病人尤其适合常吃黄瓜，生吃、凉拌或炒食皆可。
8、金针菜：有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。
9、荸荠：有消风、清热、利湿的功效，故皮肤湿疹患者宜食之，主治治黄疸湿热，小便不利。
10、泥鳅：既能补中气，又可祛湿邪、利小便，主治皮肤瘙痒、疥疮发痒，急慢性皮肤湿疹者食之最宜。
健脾的食物
1、山药：有补脾胃、健脾运的功效。常吃山药健脾胃而水湿渐化，一年四季均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可。
2、土豆：有补气、健脾的功效，适合脾虚体弱、食欲不振、消化不良者食用。
3、红薯：有补脾胃、益气力、宽肠胃等功效，适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者食用，但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
4、香菇：有益胃气，托痘疹，宜于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力者食用，但麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
5、红枣：有补益脾胃，养血安神等到功效，宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力者食用，但气滞、湿热和便秘者忌食。
6、猪肚：有补益脾胃的功效。
7、牛肚：有益脾胃、补五脏的功效，宜于病后气虚、脾胃虚弱、消化不良者食用。
8、羊肚：有补虚弱、益脾胃的功效，宜于形体瘦弱、脾胃虚寒者食用。
9、牛肉：有补脾胃、益气血、强筋骨等功效，宜于脾胃虚弱、食少便稀、中气下陷、慢性泄泻者食用。
10、桂鱼：有补脾胃，益气血等功效，宜于脾胃虚弱、食欲不振者食用。虚寒证、寒湿证忌食。
11、粳米：有补中益气、健脾和胃的功效，宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻者食用。
12、籼米：有补脾胃，养五脏的功效，宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
13、豇豆：有健脾补肾等功效，宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐者食用。气滞证和便秘者忌食。
14、蜂蜜：有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便等功效，宜于脾胃虚弱、消化性溃疡者食用，胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食。

7、好吃的老人食谱怎么做?

8、吃什么健脾除湿 健脾除湿汤有哪些

健脾除湿汤是一剂中药方剂，主要用于滋阴养胃，健脾和胃，除湿清热。辨证脾胃湿热内蕴。