日本养生功

1、练习日本武术

纠正下 除了中国的功夫叫武术，国外的统一叫技击，武术是中国的传统传承的具有修心养生效果技击术，范畴比技击小——所以散打和国外的格斗摔跤之类的都不能叫武术，从本质上看，那些东西往往没有修心养生效果,以泰拳为例：泰拳的凶狠举世闻名，习练者往往血脉贲张，凶悍无比，这有悖修心；练习方式严苛又拼命，伤害身体，少有长寿，这有悖养生。

关于日本技击术：
1、空手道起源于琉球所谓唐手的民间高手，琉球的技击术来源于中国南拳（鹤拳）；讲究一对一的无器械搏斗（空手）；
2、合气道，讲究一对多，名字已经没有实在意义；
3、剑道，这个我最不喜欢，两个人斗牛一样对着，看谁出招快了~~~一击必杀几乎是日本技击的根本要求，可是一击杀不了呢？空手道合气道还好，剑道这个，太拘泥于一招一式，从根本上就不可能有连招，你看比赛，一击落空，人就挂了，两人归位再来——比赛可以再来，实战呢？还不说现在这东西还有实战意义吗——要说锻炼身体，那就更不能选剑道了，僵化的东西，动作少，练反应倒是真的，对强身健体的贡献微乎其微，还要拿把破刀才行。

关于正宗中国武术，正宗的其实不少，可是往往不在多数人的活动范围，如果学武术，其实不在于是否有个很牛的师傅，所谓师傅领进门修行在个人就是这么个意思——你又不追求天下无敌吧？你随便找个师傅的话，也许你的师傅功夫不到家，可是他教的招式套路，一些基本功之类的，总不会是假的吧？关键就看个人的练习了——其实许多人抱怨找不到正宗的师傅，是因为周围没人下功夫练好，武林秘籍人手一本，又有几个能认真习练呢？

日本的技击，虽然在小子看来缺点很多，但不是不可取，学习也是可以的，可是我们想一想，人的本性都是一样的，如果我们的武术少见高手，日本人的东西又能如何呢？现在的空手道（包括日本的）已经沦为一套规范化的文化推广和商业工具（所以都是正宗的了）——就像洋快餐一样——事实上，真正的空手道合气道高手，你也难得一见的，且不说他们又有多强了

中国许多真正的大师，不屑于商业运作，导致经验流通面小，新学者学习困难；日本在推广技击的同时宣传文化，这点确实很高明，值得学习——但是工业社会告诉我们，大批量生产的快餐文化，其本身的精华，又能原汁原味保留多少呢？？？

总结：
1、个人不喜欢日本技击，楼主学习也会有人非议，当然别人没权利指责的；
2、不管是中国武术还是日本技击，真正的高手都难得一见，原汁原味的功夫也不易学到，想找个好师傅，然后不动脑筋轻松学到底都是不行的；
3、如果坚持学习日本技击，千万不要学剑道，那个是真的垃圾。

补充：那个质疑我的朋友，我解释下啊。
首先，你的质疑是对的，我没有真正的学过这三门技击，但我没接触过研究过是不会长篇大论胡说的——我大学是学文化产业的，研究生个人专攻文化比较，其中一个很重要的课题就是体育比较，中日两国民间体育当然主要是技击术了，为了论文，中国的长拳太极和日本的空手道剑道都浅尝辄止的学过些日子，合气道倒是真没身试——实践上是不足，不过作为分析素材的话已经够了。

1传播上讲（关于正宗与否）：
我特别佩服日本的文化推广，中国这方面做的很不好——我的意思是正面的。作为文化传播者来说，日本的推广手段是非常优秀的，不过作为接受者来说，就需要细细考量，做好利弊分析了。
本来口耳相传的东西，为了大规模传播，几乎是不可避免地遗失掉许多营养，为了使空手道传播广泛，对拳术的规范化大众化改造是必须的，就是说，我们所接受到的空手道，是印刷版的空手道，真正手绘的原作在少数的大师手中，一般难以触及。这一点，中国武术也一样，优秀者寡，平庸者泛。日本技击看起来正宗是因为其标准化给人带来的假象；而中国武术的不正宗，多半来源于影视文学作品跟生活中见到的各种武校实际水平之对比造成的心理落差。

2从质量上讲(关于那位朋友的质疑):
日本技击是垃圾吗，不是——李小龙就是从空手道（当然还有跆拳道）里学到了招牌动作高踢腿，中国苗刀也从日本剑道学习不少——可是如果不承认其固有的缺陷，不管中国功夫还是日本武学都是不能进步的，从这位朋友的话里，其实已经体现了日本武学的一些不足之处了：
缺点1、“空手道，特别是极真空手道，练的就是体格”，这正是一个大缺陷啊，世界上任何武学都是要求体格的，可是如果到了“练的就是体格”的程度，那就过分了，这是没有养生效果的，有些类似于中国的“横练”，强度不够没有效果，强度够了，却又伤身——其实日本空手道还好，你看泰拳猛不猛，还有西方的拳击肌肉男，那些运动员哪有几个长寿的。

缺点二：“剑道没有连击，居合十招每招都是单独的，但怎么连贯起来就看个人的悟性了”，这个正是缺点啊，单独的招式就像刚毅的宋楷（或者片假名），一招一式都是刚毅无比，相当优秀的，可是如果想要连贯，就必须加上过渡动作，这个东西会影响攻防质量;而本身就考虑了连贯的武学招式，虽然本身威力可能不足，但是做好了承前启后，如同行草（或者平假名），流畅一体，攻守自如。

缺点三：“练习剑道还有更大的好处，就是加强手腕和腰胯的力量”，这是没错的，可是加强手腕和腰胯的力量要说效果最好，剑道还不够资格——论手腕腰胯，中国的八卦掌和太极推手无出其右，具体资料又要长篇大论了，不信者可以自己查查——加强腰胯力量，个人认为是对剑道本身缺陷的一个弥补，而不是加强，下面引用别人的一段话，可见剑道腰胯力量之短缺：

剑道的技巧方面,他们注重的是:在敌人砍到我前,先砍倒敌人:因此他们注重的是速度,完全攻击,并不防守,以跟敌人同归於尽的气势,一刀杀掉对方,所以他们不需要技巧,而且双手剑传到日本时,他们只学到了型式,并没学到最重要的,也就是腰的运用,因此,剑道用的是手臂肌肉的力量,而不是像中国武术,以腰部的离心力的力量,所以日本刀会那麽薄,不是技术好,而是太重他们拿不动,一把标准武士刀,重1200公克,而中国单刀则是3.5公斤,要是武士刀太重,很容易在停刀时伤手 。

至於剑道与中国苗刀的差别,在於苗刀有用腰部的力量与反手刀,挥砍时有直劈也横扫,而武士刀则因为腰部固定不动,所以是以直劈为主,而且劈砍时,上手前推,下手微往后收,以杠杆力矩方式旋转,这时会有两个旋转中心,因此剑道的速度很快,缺点为,要砍第二刀时,要先回刀（为了连贯而添加的过度动作）再砍,中国刀则是反手刀,因此不必回刀。

再来见识下太极推手的腰胯手腕力量和借力卸劲效果——太极vs相扑：http://www.tudou.com/programs/view/zMEk1Hv68RM/isRenhe=1

废话就这么多，不求采纳，下次论文又有题材了~~~~~~~~~~~~~~

2、这个日本保健品是什么？什么功效？

这可能是一种由中药“枳椇”加百工而成的，用于“醒酒”或辅助治疗酒精肝的保健品？

枳椇
Hovenia acerba Lindl.
鼠李度科  Rhamnaceae  枳椇属
别名：枳椇  枸  拐枣内  还阳藤  鸡爪  鸡爪树  鸡爪子  金果梨  南方枳椇  南拐枣  南枳椇  天藤  万字果  枳椇子  糙叶枳  滇拐枣  鸡爪梨  金钩子  椇枳  密力曲  俅江枳椇  曲洛蜜  甜半液  万寿容果  畜鲁子  野拐枣  野枳椇  枳  枳具  枳棋  枳彧  

3、日本成为“长寿大国”能提前十几年，据说一个人功不可没，他究竟是何背景？

这个人是最早发明出长寿方法的人，所以功不可没

4、日本人的寿命全球最长，他们有哪些养生之道值得我们借鉴学习？

虽然提起日本，人们就会想到压力大，加班，人口密度大，但是日本却是世界上人均寿命最长的国家之一，我们来看看日本有哪些养生之道值得学习。

一、健身意识。日本人非常重视健身，而且法律规定公司必须给一定年龄段的男性体检，且体检项目有要量腰围，即强制要求人们控制体重，实时注意锻炼身体。

二、生活环境。众所周知日本的垃圾分类非常细致，而且日本人非常喜欢干净整洁的环境，不管是家里还是公共场所都非常干净，令人舒心。

三、饮食习惯。日本人长寿很重要的一个养生之道就是他们非常注重饮食健康。1、日本有独特的地理位置，靠近海，饮食多有海产品，深海鱼类，这些食物都非常有助于健康，营养丰富且热量低。2、烹饪方式，日本的饮食习惯比较倾向于保持食物的原汁原味，有很多食物生吃或者简单水煮或者凉拌，少油少高温破坏食物原本的营养成分。3、日本的饮食习惯一餐多种类量少，营养全面但是不摄入过量食物导致肥胖。4、习惯多醋少盐，吃过日料的人可能会发现，日本的饮食习惯比较提倡少放盐，很多调味习惯用酱油增加咸味，而且日料都比较清淡，而且日本的饮食习惯多吃醋，寿司还有很多食物中都要加醋进行调味，日本是吃醋量非常大的国家。

四、喜欢洗浴。日本民众非常喜欢泡温泉，洗澡一方面能够保持人体干净，养成良好卫生习惯，另一方面泡温泉能够促进人体血液循环，起到保健、美容的作用，对身体很有保健作用。

日本人虽然压力大，但是他们有健康的饮食习惯，良好的生活环境，再加上努力向上的积极心态使得日本人一直在世界上寿命最长。

5、最好的养生方法

1.尽量早睡，并睡足7个小时；
2.晨起做5分钟腹式呼吸；
3.早餐吃一份针zd对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；内
5.吃一份细嚼慢咽的午餐；
6.午餐后小憩；
7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；
8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
9.适量的容步行，或其它有氧运动；
10.学会克制的晚餐；
11.感受和培育亲情、友情和爱情；
12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。

6、为什么力保健在日本那么出名，在国内却很低调？

想不低调就得砸大钱做广告。只能说他们觉得有日本市场就可以了。

况且价格上也完全比不过红牛。

这就像全世界不知道多少家碳酸饮料厂商 但都世界范围内只有可口和百事两家能打。

7、在日本长期生活是一种什么样的体验？

我在横滨待过五年，晚上街上很少有人，很安静