养生慈补汤

1、如何做，家常18款养生滋补汤的做法大全视

山药羊肉汤：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
木瓜花生排骨汤：
本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。本汤能滋润皮肤，润肠通便。

胡椒猪肚汤：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。

紫苏生姜红枣汤:
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用.
桂枣山药汤:红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾

以上适合冬季滋补。
再给你介绍几款适合女人喝的汤：
蜜瓜螺头鸡汤
功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。
材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤。
辅料：生姜一小片。
做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。
提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。
干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用；母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮；但不去皮最好，有鸡皮，汤香。
茶树菇排骨汤
功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。
材料：茶树菇50克（茶树菇干，南货店，大型超市均有售），切成小段，略冲洗即可（不要泡）。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。
做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。
提示：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。
冬瓜陈皮老鸭汤
功用：去暑，健脾。
材料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
做法：与上同，将水烧开，所有材料放进去，大火半小时，然后中火3小时即可，最后根据口味放盐。
西瓜乌鸡汤
功用：秋天天燥，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲，一直喝到冬天，皮肤就会润滑。而且，这个汤很好看，有一点红色，有绿色，乌鸡又是黑色的。
材料：新鲜西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。
辅料：生姜一小片。
做法：锅与水量与上同。也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。最后，根据口味放盐。
沙参玉竹鱼尾汤
功用：沙参玉竹都是润肺的，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。
材料：沙参与玉竹，均为中药，中药房里有售。沙参玉竹均3到4克，南北杏（也是中药，中药房有售）5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约750克），瘦肉200克，姜片一片。
做法：基本做法同上。就是先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。
提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但没有什么药味道，所以这个汤是很鲜的

2、女人喝什么汤补气血 喝4款养生汤补气血

1、银耳红枣汤

普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

3、双红南瓜补血汤

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

4、当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。功效：乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。

(2)养生慈补汤扩展资料：

注意事项：

1、气血尽量分开补

气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用。

2、确认自身身体条件

人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提。

3、养生滋补食疗汤怎么做

食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主，服用温补的药材，容易导致身体燥热，食物则不会出现这种情况，达到补肾不伤身的效果。

4、冬天养生滋补汤有哪些

一：红枣山药汤材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
红枣山药汤小常识：煲汤是不是时间越久越好？答：不是，汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤1小时左右，鸡汤，排骨汤3小时左右就足矣。二：黄豆猪蹄汤材料：猪蹄700克，黄豆150克，绍酒少许，葱，姜，精盐，味精。功效：猪蹄是传统的美容佳品，它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求。黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，做法简单，营养丰富，很适合冬天滋补。做法：猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
黄豆猪蹄汤小常识：汤虽然滋补，但是感觉有些油怎么办？可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺除去即可。三：银耳雪梨炖瘦肉汤材料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适合冬季咳嗽、心烦等症状。做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
银耳雪梨炖瘦肉汤小常识：煲汤时是冷水下料好还是热水下料好？冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。四：冬瓜排骨汤材料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒
功效：冬瓜在冬季食用可起到去脂利尿的作用，利于冬季女性的美容减肥。
做法：排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片。将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用。锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开，然后改小火炖一个半小时左右。放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。
　
小常识：
煲汤用什么锅好？
煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜，但劣质砂锅的的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。

·五：黑豆首乌鳝鱼汤材料：黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜。食盐、味精各少许。
功效：黄鳝加黑豆的组合是很好的抗衰老靓汤，同时能够补肝益肾，对冬季的腰痛无力，头发早白有很好的功效。
做法：将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。何首乌、红枣、生姜分别洗净。将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量，开大火煮沸后，改用文火煲2～3小时，加食盐、味精即可。
小常识：
煲汤的时候是一开始就放盐还是最后放？
煲汤的时候千万不要过早的放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，而且时间长了还容易发苦。六：黄芪鳝鱼汤
材料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
功效：补气养血，健美养颜。适用于冬季气血不足所致面色少华、神疲乏力。
做法：将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
小常识：
煲汤的时候可以中途再加水吗？
中途添加冷水是煲汤的忌讳之一，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。七：核桃雪耳海参汤材料：猪肉，海参35g，核桃肉15g，雪耳，食盐、味精各少许。
功效：此汤能够润肺养胃，对冬季咳嗽、无力等有较好的效果。
做法：将海参浸发、洗净切丝；猪瘦肉洗净切丝；雪耳浸开，分小朵洗净；核挑肉用开水烫片刻，洗净去衣。将以上原料一齐放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用文火隔火炖1小时，加食盐、味精调味食用。

小常识：
煲汤的时候可以放酱油、料酒这类味道浓的调料吗？
可以放，但是应少放而且后放，以免影响汤汁本身的原汁原味。
八：鲜参火腿鹌鹑汤材料：鹌鹑4只，猪瘦肉100g，火腿25g，鲜人参60g，生姜，大葱，绍酒25mL，精盐，花生油。
功效：补中益气，生津养阴。适用于冬季气阴两亏所致头晕、气短、声低懒言、食少乏力者。
做法：将鲜人参洗净后，放入蒸笼内蒸软，切片待用；将猪瘦肉、火腿洗净后，均切为大方粒，将猪肉和切好的鹌鹑煮过。然后油起锅，放姜片、葱段，绍酒，加开水，精盐。把鹌鹑放人炖盅内，再依次放入猪瘦肉粒、火腿粒和人参片，加水、绍酒，加盖炖1小时，加盐后食用。
小常识：
煲汤时的火候是怎么掌握的？
煲汤时应开始大火煮沸，然后小火慢炖，这样能充分发挥出食物的味道。
九：鲫鱼汤材料：鲫鱼，油，花椒，姜，胡椒少许。
功效：适合冬季补钙，以及女性经期和孕期食用。
做法：鲫鱼清理干净，备用。锅中到油，将花椒呛香，取出。然后鲫鱼过油，加入姜，再加水煮开。小火煨至汤色变成奶白色，起锅后叫少许胡椒面。
十：紫苏生姜红枣汤材料：紫苏叶10克，生姜，红枣。
功效：此款靓汤能够帮助你暖胃散寒、助消化。对冬季那些美丽冻人的女性来说，有非常好的散寒作用，建议经常食用。
做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

5、春天喝什么汤好 推荐十款春天养生滋补汤

1、莲子百合羹：可补益 脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

2、南杏润肺汤：可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。

3、芡实鲫鱼汤：可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。用芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水煲1小时，以食盐调味，即可食用。

4、浮小麦猪心汤：可健脾益气，宁心安神，健脑益智。选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。

5、参术大枣汤：可健脾益气，常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用，也可健脾开胃。选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。云苓打碎，大枣去核，鲜鸭肾剖开，把鸭内金洗净后与上料同放放锅内，加适量清水煲1小时，调味便可食用。

6、鸡汤滋补养生怎么熬才好

7、补汤，是早上喝好，还是晚上喝好？

补汤中午喝最好，不建议早上或晚上喝。

中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、百冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

(7)养生慈补汤扩展资料：

喝补汤注意事项：

1.别拿汤来泡饭吃度

我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了。

就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不版适。

2.减肥人士喝汤速度应该减慢

如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感权，不容易发胖。

8、汤汤水水最养人的目录

第一章 怎样喝汤更营养
汤中的营养成分
分清体质喝对汤
煲好汤需要好器具
喝汤养生的注意事项
煲煮美味鲜汤的八大法则
饭前喝汤还是饭后喝汤
四季喝汤各不同
多喝素汤有益健康
滋阴补肾汤来补
汤食治疗失眠的神奇功效
第二章 喝水的学问知多少
日常喝水小常识
矿泉水与纯净水矿物质水的区别及类型
健康饮水
水的功效和选水的方法
饮水的几大忌讳
矿泉水与人体健康
常饮水有助于防治尿路结石
第三章 喝茶学问知多少
茶叶的分类
茶叶基本成分及其功能
茶的八大保健作用
普洱茶的优点
饮茶禁忌
绿茶的营养价值
花茶与红茶的营养价值
第四章 牛奶怎么喝更营养
如何鉴别鲜牛奶
鲜牛奶的营养价值
各种牛奶制品
饮用牛奶的八个误区
喝牛奶注意的事项
酸奶——老少皆宜的营养品
喝酸奶的禁忌
第五章 保健养生多喝粥
喝粥的七大好处
延年益寿多喝粥
四季喝粥要诀
药粥治病益处多
粥——治疗失眠的良方
滋阴补肾的美食——粥
喝粥也应注意不要走进误区
第六章 汤水养颜女性美容新时尚
美容驻颜汤如何选原料
汤水中的维生素与美白肌肤
抗袁老汤谱食物原料的营养功效
怎样喝汤防止皮肤干燥
使皮肤拍板细嫩的汤谱
使皮肤白皙细嫩的汤谱
经常食枣汤颜如处子
第七章 喝对汤品长寿可期
喝汤与寿命的养生价值观
男人喝什么汤更长寿
女人喝什么汤更长寿
白领丽人的保健长寿汤谱
中老年人喝什么汤更长寿
坚持喝汤可防疾病
第八章 夏季健康驻颜汁饮
美味瘦身果汁
苦瓜瘦身汁
芹菜瘦身果汁
芹菜水果汁
枇杷红果饮
黑豆汁
三豆饮
三汁饮
五汁饮
柚子翠衣饮
橙皮山楂汁
双花饮
橘皮饮
油菜柠檬汁
胡萝卜减肥汁
胡萝卜果蔬汁
胡萝卜西兰花辣椒汁
红白萝卜汁
猕猴桃番茄汁
杏加猕猴桃汁
猕猴桃香蕉汁
猕猴桃薄荷汁
猕猴桃菠萝苹果蜜汁
香甜西瓜汁
西瓜柠檬菠萝汁
树莓苹果汁
消斑苹果汁
苹果菠萝生姜汁
苹果牛奶汁
香蕉苹果牛奶汁
豆办菜苹果汁
卷心菜芹菜苹果汁
纯忙果汁
木瓜生姜汁
木瓜橘子汁
木瓜综合果汁
木瓜牛奶椰子汁
美白杨桃鲜橙汁
番茄香橙汁
番茄菠萝汁
番茄柠檬汁
番茄葡萄蜂蜜汁
葡萄菠萝杏汁
葡萄酪乳汁
纯樱桃汁
甘菊橙汁果汁
橘子柠檬汁
樱桃综合果汁
哈密瓜菠萝汁
酪梨牛奶饮
茴香黄瓜汁
蜂蜜鲜桃汁
双花山楂蜜饮
第九章 排毒养颜饮汁
银耳枇杷饮
柳叶饮
双豆红枣饮
刺梨蜜饮
荸荠白萝卜汁
白菜汁
银花荸荠饮
甘蔗荸荠饮
胡萝卜苹果汁
胡萝卜橙子汁
薏仁菱角莲藕汁
天冬黄花菜饮
黄豆双花芦根饮
大蒜绿豆饮
萝卜蜂蜜饮
桑菊饮
茭白芹菜饮
橄榄饮
柿带饮
黄瓜汁
双瓜汁
无花果饮
山豆饮
海带绿豆饮
绿豆蜂蜜饮
黄豆三白饮
青龙白虎饮
凉血红绿饮
第十章 排毒养颜茶水
芦荟绿茶
茵陈薄荷排毒茶
女贞桑葚茶
槐菊双花茶
枇杷菊花茶
薄荷黄菊茶
苦瓜黄菊茶
决明苦丁茶
玫瑰白蔹茶
洛神玫瑰枸杞茶
茶叶玫瑰菊花茶
茉莉麦冬茶
绿豆板蓝根茶
忍冬决明茶
黄精寄生茶
当归首乌茶
桂花冬瓜茶
金银花山楂茶
双仁桑枝茶
天花粉防风茶
双豆银花茶
连翘茶
防风白茅丹皮茶
润肌养颜茶
柠檬香蜂茶
三花保健茶
莲花茶
第十一章 健康减肥茶谱
西瓜皮荷叶茶
荷叶神曲茶
牛蒡子桂花茶
大黄薄荷茶
忙果红茶
芦荟茶
桑麻茶
将军茶
决明桑荷茶
槐米决明茶
双叶决明茶
泽泻决明茶
水梨山楂瘦身茶
玫瑰马鞭草茶
川芎玫瑰茶
罗汉果菊花普洱茶
罗汉苦子茶
苦瓜芦荟红枣茶
柿叶山楂茶
陈皮山楂茶
陈皮竹叶茶
陈皮槟榔茶
乌龙祛脂茶
丹参首乌茶
玫瑰佛手菊花茶
香蕉茶饮
香蕉柠檬菊花茶
黄瓜芹菜茶
清官仙药茶
薏仁荷叶龙须茶
薏茯茶
酸溜根茶
灵芝葛根茶
乌玫茶
双青茶
普洱菊花茶
防己知母茶
荷叶橘皮茶
金丝桂圆茶
山楂窈窕绿茶
乌发活力绿茶
清新减重绿茶
茯苓双豆茶
荷叶决明茶
二于一仁茶
昆藻茶
第十二章 健康长寿汤谱
花生桂圆红枣汤
红糖姜汁蛋包汤
桂圆枸杞鸡汤
黄芪猴头鸡肉汤
肉片茭白汤
肉片冬瓜汤
鳕鱼汤
酸辣鱿鱼汤
鱼头豆腐汤
肉丝豆腐汤
养生甜汤
天麻补脑汤
胡桃三脑汤
玉竹猪肉汤
白椒猪肚汤
番茄苋菜汤
山凤野味汤
田七平菇鸡汤
鸽蛋百莲汤
翡翠素汤
第十三章 补钙壮骨汤谱
平菇三鲜汤
核桃粟米汤
桑葚大枣汤
慈姑汤
益寿鸽蛋汤
构杞海参鸽蛋汤
鹌鹑枸杞杜仲汤
鲈鱼五味子汤
参归鳝鱼汤
鲮鱼逐水汤
葛根鲮鱼汤
橄榄螺头汤
香菇鱿鱼汤
参枣骨脂汤
人参鹿尾汤
牛腩白萝卜汤
人参胡萝卜牛尾汤
北菇凤爪汤
萝卜海带排骨汤
玉米香菇排骨汤
冬瓜排骨汤
鱼肚瘦肉淮山虫草汤
牛肉杂菜汤
天麻驴肉汤
温补全羊汤
双红羊肉汤
归芪猪脚汤
猪血豆腐汤
薏仁猪脚汤
猪尾汤
猪尾花生木瓜汤
川断杜仲猪尾汤
千斤拔狗脊煲猪尾
猪腰煲杜仲
莲藕红枣猪脊髓骨汤
第十四章 丰胸美体汤谱
通草猪蹄汤
花生猪蹄汤
山药排骨汤
猪尾莲子红枣汤
黑木耳红枣汤
滋阴丰乳银耳汤
五味猪肚汤
八珍丰胸汤
玫瑰香附顺肝汤
参耆玉米排骨汤
猪排炖黄豆芽汤
黄豆排骨汤
隆胸食疗汤
健乳润肤汤
猪肚紫河车汤
石头鱼豆腐汤
对虾通草丝瓜汤
黄芪虾仁汤
章鱼木瓜鸭汤
木瓜鲜鱼汤
木瓜羊肉汤
青瓜蛤蜊汤
花生鸡脚汤
丰胸凤爪汤
归耆鸡汤
牛奶花生汤
豆腐酒酿汤
猪尾凤爪香菇汤
第十五章 嫩白肌肤汤谱
荠菜汤
香菇汤
荷叶冬瓜汤
丝瓜瘦肉汤
蚕蛹核桃仁汤
核桃松仁粟米汤
红薯芝麻浓汤
红枣荔枝美容汤
西施豆腐汤
银耳鸽蛋汤
野鸡汤
牛蹄花生汤
菊花青翠鱿鱼汤
冬瓜薏仁瘦肉汤
兔肝鸡蛋汤
猪皮蹄筋大枣汤
瓠子炖猪蹄汤
菠菜猪肝汤
金莺汤
祛斑美白汤
营养美白汤
鲜蔬菜浓汤
解毒美白汤
润肤美白汤
第十六章 美容养颜汤谱
燕窝蜜枣汤
百合蜜枣猪肉汤
陈皮红枣莲藕汤
生地红枣猪脊骨汤
芝麻瘦肉汤
罗汉果猪肺汤
南北杏蜜枣煲苹果
红果汤
无花果蘑菇汤
水果美容汤
黑鱼冬瓜汤
肉片丝瓜汤
木瓜炖冰糖
虫草海底椰煲蛇汤
黄豆银耳鲫鱼汤
带鱼黄芪汤
枸杞鲫鱼汤
香菇瘦肉汤
莲子干贝瘦肉汤
鹁鸽汤
养血美容汤
雪蛤莲子红枣鸡汤
雪蛤牛肉汤
海带萝卜汤
虫草羊肉汤
参枣汤
苹果雪耳瘦肉汤
木耳鱼丸汤
胡萝卜核桃浓汤
鲜奶银耳乌鸡汤
海参银耳猪肠汤
第十七章 窈窕瘦身汤谱
南瓜绿豆汤
西瓜银耳汤
生菜鱼片汤
苹果瘦身汤
苹果银耳瘦肉汤
苹果雪梨排骨汤
金菇三丝汤
竹荪三鲜汤
番茄蘑菇汤
香菇高丽菜瘦身汤
海带雪梨番茄汤
豆腐白果栗子汤
紫苋菜芙蓉蛋汤
日式黑轮汤
木耳豆腐汤
木耳大白菜瘦身汤
高纤维瘦身汤
滋肤润肠瘦身汤
哈密瓜百合瘦身汤
低脂罗宋汤
豆芽青椒丝瘦身汤
黄瓜金针菇瘦身汤
粟米须冬瓜瘦肉汤
田七金针响螺汤
鲫鱼萝卜丝汤
栗子黄鱼瘦身汤
银杏肉排汤
白鹅瘦身汤
第十八章 安神助眠汤谱
红枣煲鸡汤
红枣花生冰糖汤
枣仁百合汤
大枣龙眼汤
葱枣汤
红枣桂圆菠萝汤
桂圆莲子汤
银耳莲子汤
开胃莲藕汤
银杞明目汤
山楂葵花子汤
气血滋补汤
龙眼肉桑葚兔肉汤
瘦肉蚝豉汤
瘦肉珧柱汤
莲子瘦肉汤
百合煲猪骨汤
银耳猪脑汤
紫菜猪心汤
枸杞雪蛤汤
黄花鱼海参汤
四子甲鱼汤
龟肉百合汤
第十九章 滋阴补肾汤谱
鹿筋附片汤
雪凤鹿筋汤
虫草鸭块汤
莲子乌龟汤
肉苁蓉乌龟汤
海参龟板脊髓汤
黄精白鸽汤
附子羊肉鹌鹑汤
枸杞菟丝雀蛋汤
肉苁蓉羊肉温补汤
杜仲五味羊肾汤
熟附羊肉汤
绿梅花萝卜汤
二神汤
鸡肉腰片汤
苁蓉巴戟鸡肠汤
苁蓉鸡丝红枣汤
胡萝卜狗肉汤
附片狗肉汤
猪腰脊髓汤
补骨脂鱼肚汤
海马龙子汤
巴戟天蚌肉汤
党参泥鳅鱼汤
三子泥鳅汤
芪枣黄鳝汤
第二十章 强身壮骨粥谱
莴笋粥
白菜薏米粥
鸭蛋薏米粥
黄鳝肉丝粥
羊肉粥
猪蹄当归粥
胡萝卜粳米粥
羊脊骨粥
仙人粥
黄豆粳米粥
南烛玉竹粥
女贞桑葚粥
苁蓉强身粥
黄精粥
第二十一章 排毒养颜粥谱
猴头菇玉米粥
小米绿豆棒子粥
西瓜赤豆粥
苦瓜菊花粥
发汗豆豉粥
红薯绿豆粥
紫菜粥
荷叶粥
马齿苋粥
莼菜粥
黄瓜粥
茶叶粥
翠衣粥
冬瓜粥
甜菜粥
海蜇粥
第二十二章 滋养护肤粥谱
大枣莲子黄精粥
黑芝麻核桃仁枸杞粥
何首乌山楂粥
玫瑰花樱桃粥
甜浆美容粥
猪肝绿豆粥
薏仁扁豆粥
糯米红枣羊骨粥
薏米红枣粥
大枣黑米粥
红绿豆粥
土豆粥
山楂粥
甲鱼粥
鱿鱼粥
鲈鱼粥
乌鱼粥
鸡肝粥
牛百叶粥
第二十三章 驻颜美容粥谱
红枣菊花粥
薏米粥
减肥粥
鸡肉粥
猪蹄粳米粥
番薯粳米粥
里脊美容粥
无花果粥
山药海带粥
红枣淀粉粥
椰子粥
海带粥
银耳粥
第二十四章 宁神助眠粥谱
大麦红枣粥
山药扁豆粥
百合莲子粥
莲子粳米粥
神曲山楂粥
双花米醋粥
龙眼安神粥
板栗冰糖粥
小米马齿苋粥
小米白薯粥
小麦米粥
浮小麦粥
柏子仁粥
夜交藤粥
橘皮粥
藕粉粥
莲子粥
八宝粥
第二十五章 滋阴补肾粥谱
鹿角胶粥
鹿茸粥
人参蛤蚧粥
仙茅金鸡粥
虾皮菠菜粥
韭菜子粳米粥
猪骨头粥
猪肾粥
桂浆粥
淡菜粥
虾仁粥
附子粥
狗肉粥
年肾粥
羊肉豆腐粥
地黄羊肾粥
枸杞羊肾粥
雀肉羊肾粥

9、冬天吃什么汤养生 养生滋补汤做法

萝卜鲫鱼百汤。有健脾消化的作用，胃不好的人最适合。萝卜切条，葱姜切好备用；等油热，姜片放入再将鲫鱼放置煎透；锅内加水，葱入锅，煮开后放适量的酒，继续煮；把锅里漂的白撇去，调小火炖30分钟，最后就入萝卜再煮5至十分钟，加点盐即可。
2.白萝卜火腿汤。这款汤不度用费很大的力气，食材很容易买到价格也很实惠便宜。将白萝卜问、火腿切块，锅里加入适当水煮沸，在汤里加入粉丝，煮一会再放入白萝卜和火腿，煮上两三分钟后调胡椒粉、盐、鸡精、香油等，这些可以按自己习惯放，水和菜的比例一定要拿捏好，这样才好喝。是不是很简单呢！
3.冬瓜虾仁汤。冬瓜切块，用热水煮十分钟左右，捞出待用；把虾皮剥掉后煮沸捞出；把汤上面的白答色撇去，放冬瓜加盐，煮好后倒进放虾的碗里，放点麻油；也可按照个人喜好放点香菜。
冬季进补除了考虑内地理因素还要考虑自己的体质因素，比如冬天手脚冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补”。不同年龄有不同的养生要求，除了喝养生滋补汤之外，还要注意锻炼身体，促进气血的流畅，增强体质，运容动养生也算是养生的一个重要内容。