1、关于养生之道，请各位网友说说你们的方法，谈谈你们的看法
养生需要长时间坚持科学的生活习惯，但即使这样，人体也会随着岁月的流逝复而出现不适的情况。中国文化博大精深，讲究“合”，世间万物无不说明“合”深刻含义。养生思想如也遵循“合”的规律，则生活自然舒心惬意。
目前，市场上推出“六合养生文化”，起源是来自中国最古老的智慧宝典——《易经》。全球华人易经研究及推广协会中全球上百位制的专家学者，围绕远古、上古时代的巨著展开研究而提炼出的养生思想。
养生需由内而外的全面推进，日常的有科学作息、膳食等，在美容保健领域则包括外用、内调、泡浴、精油SPA、药膳等。
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四种健身气功介绍
2004-05-20 09:27:28 中国健身气功协会
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中华民族传统体育的奇葩
——四种健身气功介绍
健身气功是中华悠久文化的组成部分，是以人的自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。
新世纪初，为更好地满足人民群众日益增长的强身健体需求，进一步弘扬中华民族健身养生文化传统，国家体育总局健身气功管理中心遵照党对传统文化应“取其精华”“去其糟粕”“古为今用”“推陈出新”的一贯政策，在挖掘整理优秀传统气功功法的基础上，组织编创了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦等四种健身气功。
编创四种健身气功严格按照科研课题管理办法组织实施，以生命科学、中西医学、心理学、体育学以及相关学科理论为指导，并对其健身效果进行了初步的科学测试。四种健身气功凝聚了各方面专家、学者的智慧和汗水，内涵丰富，姿态优美，简单易学，安全可靠，效果明显，在试验中受到广大练功群众的喜爱。从整体看，四种健身气功具有以下特点：
第一，继承传统，推陈出新。四种健身气功遵照“取其精华”“去其糟粕”“博采众长”“与时俱进”的精神，在优秀传统功法的基础上编创而成。既保留了原有功法的精华，又吸收了各流派之所长，并有所创新。
此次国家体育总局健身气功管理中心推出的四种健身气功，就是在传统易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦的基础上，吸收各流派之所长，遵照中国传统养生、保健理念，结合现代生命科学理论，集集体智慧编创而成。四种健身气功在保留了传统功法精髓的基础上，又增加了符合时代特色的新内容。在编创过程中，课题组聘请戏曲、舞蹈、体育及运动医学等方面专家，就功法动作的艺术性、健身性、科学性等方面进行了认真探讨，在继承传统功法动作的基础上，按照传统与现代相结合的理念，对四种功法作了整理和创新，既体现了健身气功的时代特征，又展现出传统气功的神韵。四种功法各具特色，健身气功·易筋经是在传统易筋经十二式精要基础上，按照现代健身理论和方法编创而成，整套动作自然流畅，刚柔相济，美观大方。健身气功·五禽戏动作中蕴含着“五禽”的神韵，仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，动作柔和舒展，协调匀称，新颖优美。健身气功·六字诀中“嘘、呵、呼、?、吹、嘻”六个字诀之间既是一个统一的整体，又各具独立性；既可以同时练六个字诀，也可以单独练某一个字诀；在吐气发声的同时，辅以简单的肢体导引，对健身、养生、康复有相辅相成的作用。健身气功·八段锦动作圆活连贯，舒展大方，动静相兼。四种健身气功动作舒缓，姿态优美，简单易学，展现出健身气功独特的魅力。
第二，科学文明，有益健康。编创四种健身气功课题经国家体育总局科教司批准列入国家体育总局局管科研计划，严格按照科研课题的办法组织实施。负责编创的各子课题组本着科学求实的精神，经多方考证、不断观摩研讨和反复试练，以大量文献为基础，集众多专家学者的智慧，集体编创了四种健身气功。国家体育总局健身气功管理中心、总课题组和专家组对编创过程进行了统一部署、全程控制和严格把关，确保编创工作科学、规范、有序地推进。四种健身气功分别在北京、黑龙江、上海、江苏、河南等5省市9个地区市的28个健身气功活动站点近2000名群众中进行了试点实验，采用多项人体形态学、生理学、生物化学、心理学等指标对其健身效果进行了客观评价。结果表明，四种健身气功功理科学、功法安全可靠，对增强人体脏腑功能、提高身体素质、改善身体机能、增强肌体抗衰老能力、辅助治疗一些慢性疾病、调节改善心理状态等方面都具有积极影响；对在社会上倡导科学的健身理念，弘扬积极向上的民族精神，引导人民群众开展健康、科学、文明的健身气功活动具有重要意义。
第三，内涵丰富，适应面广。四种健身气功功理科学，安全健康，在健身气功辅导员、社会体育工作者、医疗康复指导者以及广大气功爱好者，尤其是中老年人群中有着广阔的发展空间。试点试验和调查问卷认为：四种健身气功强度适中，结构合理，动作优美，习练舒适，既便于普及又适于提高。
由于编创时间较紧，涉及内容较多，面向全国试行推广工作还刚刚起步，四种健身气功尚待在实践中进一步接受检验，有关科研项目正在继续进行跟踪测试。国家体育总局健身气功管理中心将继续按照“积极稳妥”“由点到面”“分批推进”的原则，以健身气功活动站、点为依托，逐步试行推广四种健身气功，以引导群众性健身气功活动科学、健康、有序地发展，在全民健身运动中发挥其应有的作用。
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内容预览：
食物不仅可以让人一饱口福，更能够使人一饱“寿”福。
食疗法是历代医家所极力推崇的一种养生方法。孙思邈在《千金方》中说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”可见，人们常说的“药补不如食补”是有一定道理的，只要饮食正常、营养充足，根本用不版着药补。
四季养生极其富有东方特色，是中华民族传统养生文化的精髓。
一年分为四季，春暖、夏热、秋凉、冬寒，每个季节都有不同的气候特征，这也决定了每个季节都需要不同的养生方法。人们的生活一定要顺应四时阴阳之气的变化，才能长久地保持健康，倘若不能很好地适应，就很有可能出现虚损而引发疾病。
精神权养生，是我国古代养生益寿的主要方法之一，历来都十分受到追捧和重视。
“喜怒有常、喜怒有度”，一直以来都是人们调控情绪的目标，它对人体脏腑气血的影响是良性的，而神志反常、喜怒无度、思虑太过则会伤神，这就是中医中所说的“得神者昌、失神者亡”。因此，精神养生也是非常重要的……
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4、健康学者王天福的《养生益寿宝典》为什么现在新华书店上买不到了呢？
《养生益zd寿宝典》是健康学者王天福通过几十年来的亲身经历，结合了自己多年的养生经验，在充分整理，挖掘，挽救祖国养生文化的基础上编辑而成，对人们健康长寿具有非常重要的指导回意义，该书只印刷了10万册，发行到世界上20多个国家和地区，深受中外读者喜爱，具有重答要的收藏价值，所以新华书店买不到了。
5、学食疗养生需要看的书
中华百年根之堂养生宝典，中国唯一荣获百年老字号非物质文化遗产保护名录“治未病”（防病）养生文化世家。