1、养生粥的做法与功效
2、10种春天养生粥的做法有哪些
小米养生粥：
今天做的养生粥里边有小米,红枣,桂圆,红糖,对女人来说都是好东西。
小米可以去除色斑,皱纹,色素沉着的功效 ,小米熬粥有“代参汤”的美誉。
小米，红枣，桂圆，红糖
电锅添清小烧开 ,放小米和桂圆慢慢熬，红枣去核切丁，熬20分钟后放入红枣丁再熬10分钟,熬至粥粘稠，就好了。喝的时候放红糖就0k了,红枣和桂圆都甜,红糖根据个人口味就好。
山西的小米在全国来说是比较优质的，太行粮仓小米选用的晋东南的好小米，选购提醒：
产地
小米品质与它的产地和土壤关系密切，天下小米看山西，尤其是山西晋东南地区所种植的小米品质和营养最为上乘，这里独特的红土壤，其土层深厚，有机质含量丰富。独有的气候环境使这个地域的小米比其他普通小米生长周期长20天。
观颜色
好小米，颜色呈深黄蜡黄色，汤色黄、熬粥浓稠，米有多；
普通小米，颜色浅黄或亮黄，汤色发白，熬粥不浓稠，无米油或米油特别少。
闻气味
好小米，煮前米香味很足，煮后米香浓郁，满屋飘香；普通小米；
普通小米，煮前米香味淡或无，煮后米香味很淡，基本闻不到。
品味道
好小米，米香浓郁，香甜，口感润滑，满口留香；
普通小米，口感一般，不润滑。
价格
好小米，市场零售价20~25元/斤
3、养生粥的做法大全
4、五谷杂粮养生粥的几种做法
做法一
食品用料：
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：
其一：抄红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

具体步骤：
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜。
2、将泡好的以上原料连同洗好袭的其他米类一同放入电压力锅内百，用40分钟熬制。
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准。
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
做法二
材料：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
作用：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。度含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，问且色泽悦目，口感芳香。
做法三
材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
作用：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《答本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”
5、补气血养生粥的做法有哪些
芝麻龙眼粥
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原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加zd入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮版至黏稠即可。
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胡桃枸杞粥
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原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
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红枣粥
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将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
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猪肝粥
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取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
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鸡汤粥
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取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳权米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
6、葛谷养生粥的做法
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔百芋5克、薏苡仁度5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸版泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。权
7、润肺养生粥的几种做法
润肺养生粥的几种copy做法
1、 核桃仁粥
准备材料：核桃仁(0.6两)、粳米(2两)
具体做法：先把粳米用电饭煲调至煮粥档煮成粥，然后吧核桃去皮取核桃仁，并且将核桃仁捣烂然后加入到粥中，再煮至到程序结束即可。
这款比较适合与老年人，肾虚肺喘，秋天干燥便秘，一天两次食用这款核桃百仁粥可以一定程度上度缓解症状。但是煮粥的时候一定要注意核桃的量，虽然核桃有进补的作用，但是不宜多吃，一天最多三个，可以预防心血管疾病的发生。另外，脾胃虚寒的患者不宜喝次粥，大便溏泻者也不宜食用。
2、百合莲子粥
准备材料：百合(10g)、莲子(10g)、大米(100g)
制作方法：将大米、百合、莲子混合煮粥即可。
这款粥其中的问莲子性属平和有养心健脾的功效答，而百合为寒属性润肺止咳的作用，两者搭配润肺养生效果更佳。
润肺养生粥有很多种，比如：黑芝麻粥、芦根粥等等都有润肺的功效，而且很多食材适当搭配之后都可以起到润肺养生的功效。