孙俪养生粥

1、孙俪减肥40斤茄子汁可以减肥吗

1 科学减肥
1.1 科学药物调理计划
现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
1.2 科学锻炼计划
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2 饮食搭配
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
3 一日安排
3.1 跳绳
早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
3.2 喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。
3.3 吃早饭
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！
3.4 水煮菜
11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。
3.5 体操
吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
3.6 吃晚饭
5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。
3.7 跑步
8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。
4 植物减肥
4.1 铁灵芝
铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。
4.2 绿茶多酚
绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
4.3 瓜拿那
精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。
4.4 海藻
1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥
科学减肥
常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
4.5 甲壳素
甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：
1、妨碍脂肪的吸收
因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。
2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。
“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。
4.6 山楂
山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。
4.7 月见草
月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。
现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
6 最佳方式
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重
乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
7 中医减肥
中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。
7.1 经络减肥
中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。
1．针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2．经络减肥法。
（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
7.2 穴位减肥
中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.
穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.
按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.
7.3 中药减肥
中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

2、谁知道有一个明星和孙俪很像名字比较复杂的叫什么?

你说的是蒋勤勤吧

【资料】姓名：蒋勤勤

生日：1975年9月3日

星座：处女座

血型：A型

身高：166?

体重：47?

籍贯：重庆

发色：黑色

眼睛：棕色

语言：国语

学历：北京电影学院毕业

专长：刀马旦

最喜欢的运动：保龄球、羽毛球

最喜欢的颜色：黑、白、灰

最喜欢的零食：所有辣的食物

最喜欢的歌手：林忆莲、许如芸

最喜欢的动物：博 美 狗

嗜好：画画、开车、逛商场

优点：清秀如水，灵气逼人

电影作品：

中港合拍片《新大小不良》

峨嵋电影制片厂《铁血传奇》

《减肥旅行团》

《英雄郑成功》

电视作品：

大型电视连续剧《东周列国》(春秋篇)

十六集连续剧《小凤仙的故事》

三十集连续剧《康熙微服私访》(八宝粥记)

琼瑶出品年度大戏《苍天有泪》

中视八点档集连续剧《卧虎藏龙》

2000年二十集连续剧《神探科蓝》

2001年二十集连续剧《王中王》

中港合拍连续剧：《京都神探》《流氓太子》

卫视中文台年度大戏：《神医华陀》

台视八点档连续剧：《白发魔女》

中视八点档连续剧：《达摩》

中视八点档连续剧：《新一剪梅》

2001年四十集连续《风云》

中央电视台《射雕英雄传》饰演穆念慈

琼瑶大戏《还珠格格3》--《天上人间》饰演夏盈盈

《半生缘》饰演 顾曼璐

《耳光响亮》饰演 牛红梅

《末代皇妃》饰演 文绣

《大汉巾帼》饰演 辛追

其他：

广告 2004年SK-II”晶莹佳人”

2004年飘柔-柔滑新主义代言人

“玉情儿”服饰代言人

【资料】孙俪个人档案(详细)
身 高：165CM
体 重：45KG
血 型：O型
星 座：天秤
最喜欢的运动：瑜珈、网球
最喜欢的食品：比萨
最喜欢的电影：西班牙电影《和她说》
最喜欢的演员：粱家辉、张曼玉、蒋雯丽
最有信心的部位：眼睛
最自豪的称号：上海小动物保护协会爱心大使
最喜欢呆的房间：书房。不是因为书，而是里边有很多泰迪熊、维尼的玩具
最喜欢扮演的角色：坚强的人
最难忘的经历：15岁当兵，学会了坚毅与勇气
比较满意的外号：小荔枝、孙美丽

主要经历
5岁开始学舞蹈，11岁在上海东方小伙伴艺术团出访英国、美国、日本。
97年到上海警备区文工团
98年参加全军文艺汇演，获舞蹈表演一等奖。荣立三等功。
99年参加全国双拥晚会，受江总书记的接见评为“优秀士兵”
2000年参加全国群星奖舞蹈大赛获金奖，荣立二等功。
2001年参加新加坡“才华横溢出新秀”比赛获亚军及智慧大奖。

电视剧
《天和局》 饰: 竺晚秋 导演：于荣光 2004年
《风雨西关》 饰: 谢天慧 导演：徐 耿 2004年
《血色浪漫》 饰: 周哓白 导演：滕文骥 2004年
《红粉世家》 饰: 桃 枝 导演：李大维 2003年
《一米阳光》 饰: 伊川夏 伊爱源 导演：张晓光 2003年
《一双绣花鞋》 饰: 林 莹 导演：徐庆东 2003年
《大染房》 饰: 沈远宜 导演：王文杰 2002年
《玉观音》 饰: 安 心 导演: 丁 黑 2002年

电影
《长恨歌》 饰: 蒋丽丽 导演：关锦鹏 2004年
《哥哥树》 饰: 玲 玲 导演：郑 旭 2002年

获奖情况
2004年荣获第22届中国电视金鹰奖最受观众喜爱的女演员奖。
2004年荣获第5届中国金鹰电视艺术节最具人气女演员奖。
2004荣获莱卡·ChannelYoung风尚“精品购物指南风尚新人奖”(内地)。

3、那些明星是怎么减肥的？

明星减肥方法一览

1、唐嫣：苹果餐

出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。

2、郑爽：减肥回食谱

郑爽的主要减肥方法是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑爽说西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则多吃海鲜，多蛋白质少脂肪，不容易发胖。

3、孙俪：跳绳

孙俪很注意养生，时时刻刻都提醒自己小心身材，但如果某一次多吃了一点，她一定会跳绳300下，以此消耗体内脂肪。

4、杨幂：饭后站立减肥

她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

5、娜扎：晚饭一定要节制

娜扎的答身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，也源于她在晚饭的时间里绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。

4、你们都被孙俪演的周莹骗了，历史上的她有着怎样的

学习这件事，真不是侥幸，每一个懂得多混得好的人物，都是经过多年积累，才最终成功逆袭的。

01

最近孙俪又演了一部大女主戏《花开那年月正圆》。

我昨天抽空看了几集，果然孙俪每次都不会让人失望，虽然何润东的普通话很尴尬，但孙俪的演技好啊，这次塑造了一个完全不同的女主。一身江湖气，随时周莹蹲，打架骗人，治病经商，样样在行。

以丫环的身份，把地主家的少爷整得团团转，还顺便让吴家东院的少东家爱上自己，确实让人看得很爽。

据说，这个角色的原型就是陕西女首富周莹，不过，真实的周莹跟电视剧中的周莹可完全不在一个档次。

电视剧里，周莹无父无母，唯一一个养父还特别不靠谱，没钱就把她卖掉，过几天她再跑出来。总之，她就是靠坑蒙拐骗长大的，所以沾染了一身江湖气，结果这江湖气还迷倒了沈家二公子。

事实却没有这么精彩纷呈，历史上的周莹其实是个富二代，人家爷爷爸爸都是经商的，而且生意做得很大，还在朝廷里任职。在这个家庭里，周莹肯定从小就接触生意，耳濡目染，有了一套成熟的经商知识体系。

电视剧里的周莹，旁听了几天老师讲课，而且好像从小有天赋，所以很快就牛逼得不行。事实上，天底下没有这么好的事儿，也没有什么天才，真正的周莹是从小就接触生意，所以才会在后来把吴家的生意发扬光大。

学习这件事，真不是侥幸，每一个懂得多混得好的人物，都是经过多年积累，才最终成功逆袭的。

02

电视剧里，周莹嫁给吴聘也是误打误撞，说到底，还是没有摆脱灰姑娘人设。说句不好听的，要不是莫名其妙攀上吴聘，后面哪里她什么事儿？用什么去逆袭？

事实上，真正的周莹能够嫁给吴聘，不是因为她多么特立独行吸引了吴公子，也不是因为机缘巧合要冲喜，而是因为两家是世交，门当户对。

其实胡杏儿扮演的胡小姐才是历史上真实的周莹。书香世家，琴棋书画生意经，样样都懂，还和吴聘青梅竹马，三百六十度无死角般配。

唉，感觉心又碎了一地。

灰姑娘果然不容易攀上高枝，能够攀上高枝并且做出成绩的，大多数都是凤凰。

虽然说孙俪又一次把历史人物变成了玛丽苏剧，但是，从周莹这个人物身上，我们还是可以学到很多东西的。

除了富二代这个身份我们复制不了，其他的东西，其实剧中的周莹和真实的周莹还是有很多相似之处的。我们从中学一点，虽然不一定会变成女首富，但肯定会离钱更近一点。

03

重视金钱

剧中的周莹，处境非常艰难，先是被养父卖，后来又被沈家二公子纠缠，她想逃跑，结果还被绑起来挨鞭子。

后来到吴家东院，什么事都干不好，所有人都不要她，而养父也没有等她，自己一个人跑了。

她成了孤家寡人。

但是，不管处境怎么艰难，她都一直想办法赚钱，在沈家跟二少爷赌博赚钱，在吴家东院给学徒们做作业赚钱，逃跑都得先带着钱。

就连在街上看热闹，都能快速分辨出吴聘的钱好赚。别人看完热闹就散，她则装扮一番，去赚吴聘的钱。

一个人重视钱，才有可能赚到钱。

相信真实的周莹一定也对钱情有独钟，家里是做生意的，从小就应该知道现金流很重要，赚钱不可耻，所以后来丈夫和公公死后，才没有守着家底过日子，而是积极努力地去赚钱。

04

驭人有术

这一点绝对是周莹的专长。

电视剧里的周莹，走南闯北，见多识广，所以知道用什么方法对付什么人。比如对付沈家二少爷，知道这人喜欢赌，特别不务正业，她就天天和他赌博，给他变魔术，结果把沈家二少爷收拾得服服帖帖。

知道吴聘特别善良，她就一次又一次利用这种善良，让吴聘一次又一次帮她，还帮得心甘情愿。

知道学徒们做不好作业，就利用自己的知识去收服他们，不但让他们帮自己擦桌子扫地，还让他们乖乖掏钱。

历史上的周莹也是驭人有术，她身边围绕着几十个人能人谋士，这些人个个多谋善断、经营有方。在这些人的帮助下，她才能把吴家的生意做得那么好。

这跟她的经历应该也有一定关系，毕竟从小就见识爷爷和父亲是怎么用人的，自己再勤奋好学，很容易就学会了。

一个人不可能走得太远，有一群人帮忙，才可能飞得更高。

能够聚拢人、驾驭人，并且能够知人善用，真的不是一件简单的事情，现在很多上过商学院的老板也不一定能做好。

如果你做到了，就等于有无数个人帮你赚钱，财富积累的速度当然会更快。

05

诚信立世

电视剧里的周莹其实刚开始很不诚信。

在江湖上坑蒙拐骗就不说了，听说血竭比较贵，她建议用杜鹃花的叶子代替，但是吴聘说，对方要求必须用血竭。这时周莹满不大乎地说：嗨，揉碎了黑乎乎的一团，谁知道是血竭还是杜鹃花叶子。

结果，吴家老家大怒，让她滚。

后来还让她跪下发誓，一定要诚信立世。

估计电视剧后面，周莹变得诚信了，不然肯定立不了世。

而历史上的周莹是真的诚信立世，毕竟从小就见识了商业的不易，知道唯有诚信才有可能长久。民间流传着一句顺口溜：“吴家的伙计走州过县，不吃别家的饭，不住别家的店。” 可见她当时口碑非常好。

想想也能理解，在那个时代，一个女人能够撑起一个家业，并且把生意做那么大，肯定会招来很多怨恨，也会有很多人拿各种事情做文章。如果不是口碑好，根本难以存活。

06

与人为善

目前从电视剧里还看不出来周莹有多善，毕竟我只看了三集。

但是历史上的周莹确实很善，除了做生意，她兴水利，办教育，建文庙，助军饱和，每一件都是民生大计。战乱和天灾年，有饥民大量涌入，她会开仓放粮，设置粥厂，帮饥民度过危机，还把粮食分给周边的穷苦人家。泾阳、三原两县在修县志时，还将她的善举载入史册。

当然，从电视剧以及真实的人性来看，周莹的善肯定是有锋芒的，肯定不会像吴聘那样善得无法无天。

一个人心存善意，并且能够保护自己，就会因为善得到更多好处。

周莹之所以能把生意做那么大，并且被慈禧收为义女，就是因为她在民间声望非常高。一个做生意的人，有钱可以理解，为什么会有声望？肯定是因为做了善事，做了对百姓有利的事。

与人为善，任何时候都好过与人为恶，何况还有句俗话叫“和气生财”。

一个人能够成首富，肯定是有一定道理的，绝不仅仅是运气，也绝不仅仅是因为有家底，而这些，才是我们在看剧之外应该学习的东西。

历史上的真实周莹有着怎样的结局？

眼下，正在热播的电视剧《那年花开月正圆》，以泾阳县安吴堡吴氏家族的史实为背景，讲述清末陕西女首富周莹苦心经营打造吴氏商业帝国的故事。剧中周莹是一个有着浓厚江湖习气的女子，跟着养父舞枪弄棒打把式卖艺。周莹被输光钱财的养父卖掉，逃跑时因缘际会来到了吴家，开始了跌宕起伏的一生。历史上的周莹（1868-1910）果真如此吗？

我国现代著名国学大师、诗人吴宓（1894-1978）是周莹的侄子，出生在安吴堡，他在自己的著作和日记中，记载了其伯母的一些情况，并曾写诗描述了他的伯母：

其一：筑台寡妇比怀清，吴氏义堂有富名。盐业兴家多助赈，诰封一品纪荣恩。

其二：巧逢庚子是灾年，助赈功完西狩先。帝后未闻亲召见，赐呼“义女”更虚传。

其三：立嗣安家似孝钦，何缘母子竟离心。当堂责劝樊山判，晚岁园居悲义深。

吴宓的诗作虽然简短，但是给我们提供了其伯母丰富的史料，对于斧正一些传闻具有重要的作用。我们就去看一看历史上真实的周莹吧！

奉婚冲喜

婚后不久，周莹就成了寡妇

清同治七年（1868），周莹出生在陕西三原县鲁桥镇孟店村。周莹的曾祖父周梅村，经营盐业，是清朝嘉庆时期三原的富商大户，为人疏财仗义，在当地被称为“周八爷活财神”。周莹出生时，周家早已家道中落，并且她父母早逝，由兄嫂抚养长大。哥嫂把她许配给了安吴堡大富豪吴尉文的儿子吴聘。

安吴堡吴姓祖先，原籍江苏，其祖先在唐朝时曾在泾阳做过县令，才选定了安吴堡这块风水宝地，从此吴家就在此安家落户，为了吴氏后代永远安宁，所以把驻地命名为“安吴”。大约传至清朝初期，吴家兴旺发达起来，当时的吴氏兄弟分成东、南、西、北、中五大家（也称五大院），吴宓就出生在北院。其中以东院最为兴旺，就是后来周莹的婆家。东院的曾祖父叫吴恒德，生前经商，死后用钱捐了“诰授宣武都尉”的官衔。祖父吴萼轩，曾在甘肃凉州一带经商，以后发了财，用银子捐了个“诰授武德骑尉卫守府”的官衔。周莹的公公叫吴尉文，生于道光庚寅年（1830），死于光绪丙子年（1876）。他曾用银子捐官，做过湖北候补道台、山西宁武府知府等官职，并被授予“议叙布政使”的荣誉职位。

吴氏发家，主要是由于吴尉文得了办理淮盐盐务，就是在户部注册，承办江苏、江西、安徽等省盐业的专卖权。他凭借手中掌握的几百万盐引，就是政府发给的专卖盐业执照，一引为四百万斤，在扬州设立“裕隆全”盐务总号，各地设立分号，一年就有几百万两银子的收入，盐商在当时是最有权势的官商。

吴尉文就生了一个儿子，叫吴聘，这孩子十六岁时得了不治之症，已经奄奄一息。当时民间有个迷信的说法，把带病结婚叫“冲喜”，认为结婚是“红鸾照命”，可以冲散“白虎凶星”，结婚以后，病人就可消灾免祸，逢凶化吉。因此吴家决定提前结婚。当举行婚礼这天，吴聘已经病势垂危，卧床不起，只得让他的妹妹扮男装，代替哥哥行礼。婚后不久，吴聘就去世了。周莹从此就变成了寡妇。但是吴家没有男丁承嗣，周莹就成了吴家法定的唯一继承人，吴尉文便将吴家的商铺、生意交由周莹来管理。

▼《那年花开月正圆》剧照，何润东饰吴聘，孙俪饰周莹

一年后，吴尉文在外出途中遇难，据说是讨账途中坠入黄河溺亡，许多账簿都丢失。那时，经过两次鸦片战争，整个社会已经显露出末世的破败和荒凉。时局的动乱，影响了百姓的生活，也影响了各类生意，吴家当然不能幸免。此后，吴家的商业逐渐衰落，收不敷出，已濒临瓦解之势。但好在吴家仍有不少商号、店铺和资本。失去了公公这个靠山，周莹并没有退缩，她冷静地处理了家中大事。此时的周莹仅仅只有18岁。

“垂帘听政”

吴家家业在周莹手中起死回生

周莹虽然是一个弱女子，但是她毕竟是大家闺秀，再加上她父母早逝，从小养成了独立的个性和思考习惯。一下子面对吴家这么大的摊子，周莹没有手忙脚乱，开始思考她所面临和要解决的问题。

当时，她一个年纪轻轻的寡妇，尤其是封建时代，男女授受不亲，周莹如何抛头露面，她想出了一个办法。周莹就效法历史上的女皇搞起了“垂帘听政”。

当年年终，周莹将吴家在外地的总领（商号经理）召集回来，由总管家代替主人设宴款待，以示东家对伙计们的关怀。吃喝完毕，周莹在大厅一间屋外挂上一道竹帘，听取各地生意情况的汇报。之后，分别提出了她对下一年度的安排意见。

当时参加宴会的总领，很不以为然，认为“一个年轻寡妇，懂得什么”，都抱着姑妄听之的态度，有的人见东家生意已经衰败，暗中早有打算，想让东家早点垮台，自己好另谋高就。但是口头上还虚与应付，东家咋说，我们就咋办。其实根本没当回事。谁知第二年年底，结算账目时，凡是按照周莹主意办事的商号，都赚了大钱，相反不执行周莹意见的都赔了本。由此之后，周莹在总领伙计中间树立了威信，大家无不佩服她在商业经营上的独具慧眼、善于理财的本领，从此声名大起，打开了局面。

周莹接管家事后，用她的智慧和辛勤，用好管家和账房人等，在她的悉心料理下，吴家原有商号个个重新兴盛起来，后来还增设了不少分号。除了继续经营江苏、江西、安徽等省的淮盐引又先后在湖北、上海、四川、重庆、甘肃、陕西等地设了总号、分店，甘肃主要经营药材，湖北主要经营布匹。各大商埠、码头都有吴家的生意。南通北达，联成一气，呼吸可通全国。

▼吴氏庄园

民间曾流传着一句顺口溜：“吴家的伙计走州过县，不吃别家的饭，不住别家的店。”其经营范围之大，资本之雄厚，可以想见。之后，周莹又在关中各地开设当铺，药铺以“仁寿堂”为字号，并在淳化、口镇等地开设了油坊、烧酒坊、粮店、米号；泾阳县城内山门角以西两边都是吴家的房产，共二十几院，足足占了半条街道。这时吴家的家业已经达到了鼎盛时期，周莹为吴家挣下了几百万两银子的巨额财富。

对簿公堂

继子承嗣后竟然企图独掌家产

周莹在管理上毫不手软，对于背叛吴家的人，她也是快刀斩乱麻及时处理，体现了她的雷厉风行的风格。

在吴氏商业占半壁江山的成都山货药材店——川花总号总理（即经理）和扬州 “裕隆全”盐务总号总理想趁原东家去世将商号据为己有，周莹获悉后，对此展开了暗中调查，在掌握了大量证据后，迅速撤换了两位总理。随后，周莹提拔诚实守信的伙计进入商号管理层。为了稳定人心，周莹更是大刀阔斧地将“裕隆全”全体店员薪俸提高了两成，高出扬州商界最低年薪三成，加上每账年分红，“裕隆全”的员工薪俸在江南同行中成为翘楚，极大调动了店员的积极性，“裕隆全”的生意没有因掌柜易主而受损，反而蒸蒸日上。

在生意经营上，周莹入行不久，很多门道都没搞懂，但是她靠着淳朴的信念，一切以经营为上，百姓需求为上。对于陷入困境的渭北吴家运载业，她果断改革，采取统一管理、统一运价、利益均得、共担风险的方针，一举将陷入困境的渭北运载行业引出了泥沼，保证了西部物流在风雨中畅通。

周莹继承了吴家的家业，但没有儿子继承却是憾事。为了吴家的传宗接代，不得不在本族中院要了孩子承祧过继，过继的儿子起名叫吴怀先（后人称安吴大少）。据说，按宗族关系，南院和东院的亲系最近，按理应该在南院中选子承嗣，但是周莹不喜欢南院的孩子，为此事和南院打了多年的官司，周莹最后以“择贤立爱”为由，赢了南院。她给了中院一万两银子，收吴怀先入门承祧。

▼《那年花开月正圆》剧照

然而，吴怀先承嗣后，竟然企图独掌家产、取得掌家大权，与其母周莹发生了矛盾，常闹家务纠纷。吴宓在第三首诗中说的就是此事。

周莹深知吴家的今天，来之不易，不能轻易放弃权力，一怒之下，到西安道台衙门越级告状。当时的府台兼布政使是樊增祥，吃了双方的贿赂，用釜底抽薪之计，把周莹娘家叔父周十一、周十二传来申斥说吴家母子不和，都是他们从中挑起，“解铃还须系铃人”，要他们去解疙瘩。周莹听说后很是生气，决心要到兰州总督衙门上告。

樊增祥闻此消息，很是紧张，就将吴怀先叫来说：“你母亲要到总督那里上告，告你个忤逆不孝之罪，就要杀头。”他一面恐吓吴怀先，一面又委托咸、长知县（即咸阳和长安县）出面调解，他们领上吴怀先来到三原山西街周莹的公馆，隔帘长跪请罪，从早上跪到下午，周莹才开恩叫吴怀先起来，一场家务官司就此了结。周莹这才回到安吴堡，立即把平日给吴怀先出谋划策的人，一一借故开销。

诚信经营

“货真价实，童叟无欺”

周莹深知，要在经营中立于不败之地，把自己的商业大厦做大做强，诚信决定了一切。

吴家的高陵南糖商号食盐专卖店误将海盐当晋大青盐卖出，被一个老人购盐时发现了。老人找到商号总理给出了严厉的批评。周莹知道此事后，非常重视，立即命盐店贴出告示，承认错误，以三倍价格赔偿给老人，受到高陵县百姓一致好评。她的盐店销售额，几乎在一夜间提高了四倍，占到全县盐销售量的七成多。事后，周莹命商店在门口挂了一块“诚实无诈自律自戒”的木匾作警示，这块牌匾直到她死后毁于南糖店的一场大火。

当百姓遭遇灾害时，正是缺衣少粮之时，许多商家纷纷涨粮价，而周莹却千里贩粟也不加价，为民解困，获得民众一致赞扬。但此举却引起一些粮商的痛恨，骂她砸了他们的饭碗。周莹听到后笑道：“民以食为天，你若为牟取暴利无所顾忌，真正砸破碗的人就是自己了。”

一年秋天，关中棉花喜获丰收。但是关中的许多棉花行想趁机杀价，引起棉农不满。周莹则坚持按照往年的市场价收购棉花，棉农便将棉花都卖给了她。第二年，棉花歉收，因上年棉花库存充足，周莹独占商机，获得了更大的经济收益和社会效益。

“货真价实，童叟无欺”是周莹终生坚持的经商原则。对于下属的粮行经营，她常常亲自检查质量，亲自动手拣杂挑沙过土；对于布行，她常常卖布亲自复尺；对于茶行，她同样亲自品尝新陈。吴家的商品在她的严格管理下，经得起消费者检验，更经得起货比三家。

▼《那年花开月正圆》剧照

与此同时，周莹坚持打造自己的品牌，边民喜欢块茶，她就高薪聘请茶叶专家，创造出名传西部边陲的“泾砖”茶，成为陕西知名产品；对于当地的特产三原大布，她不惜工本，精益求精，对原布加工工艺多次改进，使三原大布质量不断提升，信誉日增。三原县城的山西街成为全国最负盛名的大布一条街，各地客商纷至沓来，把三原大布销往全国各地。

一品诰命

先后两次获得慈禧封诰

在苦心经营中，周莹更注重对身边人和下属的人文关怀，周莹不是把他们当成工具使用，而是视他们为自己真正的知心朋友。不但为他们成家立业，而且为他们教育子女，让他们放心去搞好经营。她的属下也是知恩图报，从而相互支撑把吴家的商业做得更好。周莹掌权的25年间，揽到旗下的人才成百上千，仅财会人员就多达260多名，这些人都是誉领各地的拔尖能手。

对于那些她家的佃户，也都是她的邻居，她也很是关心，千方百计解决他们的实际问题。后来，周莹干脆把自己的土地放权给佃户经营，佃户自负盈亏，纳税之后每亩地每年象征性缴纳斗粮做租金。如遇歉收或灾祸当年租金免收，在双方自愿基础上一经签约，即日生效，20年不变，赢得了当地百姓的爱戴。

由于战乱和天灾，关中地区涌现出饥民大潮。周莹经过商量后，决定开仓放粮，设置粥厂，赈济灾民。让泾阳、淳化、三原、蒲城、富平等自家米粮店开仓放粮，在安吴堡外辟出5亩地设立日夜粥厂，将库存粮食分给周边揭不开锅的穷苦人家。她的善举被载入泾阳县志。此外，她还捐助银子兴水利、办教育、建文庙、助军饷，使她成为关中地区远近闻名的侠义“女商人”。

在国家危难时，周莹还能慷慨解囊，更是难能可贵。慈禧西安避难时，周莹向慈禧太后提供了10万两白银的支持，慈禧亲手题写“护国夫人”牌匾赐给她。《辛丑条约》签订后，她又向国家进交白银，同赴国难。慈禧感于她的义举，封她为“一品诰命夫人”。正因为如此，周莹才在社会、商界和平民百姓中赢得了无与伦比的人气和名声。

宣统二年（1910年），周莹去世，终年42岁。临终前，她将苦心经营几十年的巨额财产分给所有下人，土地归村人共有。给周莹出殡的当天，四邻乡亲八万多人自发给她送葬，真是空前绝后。

▼周莹的墓志铭

然而遗憾的是，吴氏家族因为她是寡妇没有后代，竟然不允许她的坟茔进入她亲自改建的吴氏陵园。

▼吴氏陵园

5、孙俪减肥秘诀是练瑜珈和跳绳，明星们都有哪些减肥秘诀呢？

有很多人看到明星的好身材以后非常的羡慕，想讨教他们减肥的方法。

在娱乐圈里面，因为都是靠脸吃饭的人，所以对自己身材的管理也非常的严格。

有的人为了上镜好看，把自己减成了麻杆儿。比如鲁豫，仅仅看鲁豫的脸，上镜非常好看。那是因为你没有看过她的胳膊，她胳膊上的肉还不如别人胸上的肉多。

也有的一不小心，减肥减成了厌食症。不由得就想起爽妹子，那消瘦的身材，还有颖儿。

明星的减肥方法可以借鉴，但是不要完全套用到自己身上，适合自己的减肥方法才是最好的。

袁姗姗

我比较看好袁姗姗的减肥方法，袁姗姗的午餐是西兰花加白粥。如果把它变成晚餐就更好了，西兰花营养丰富，而白粥，用来补充人体必需的碳水化合物。在维生素充足的情况下，少油少盐，只要能坚持下来，你一定能够告别肥胖。

顺便说一下，西兰花是水煮过的，没有任何的油。吃的少，懒得动的人，不要想肉肉离开你。

张天爱

张天爱在《太子妃升职记》里面，露出来的两个又白又细的胳膊，非常漂亮。

张天爱的减肥方法是饮食控制和疯狂健身。要知道减肥是一个长期工程，张天爱花了一年半的时间，来纠正自己的饮食习惯。而且她爱跑步，跑步的效果是可以让迅速瘦下来的身材，不迅速反弹回去。

在你羡慕明星们好身材的同时，千万不要忽略了这背后她们对于自己饮食的苛刻。鱼与熊掌二者不能兼得，你要么大吃大喝，让肥肚腩陪着你！要么就动起来，控制嘴！

6、孙俪减肥的减肥营养粥法

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能知量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止道，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物专，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避属免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

7、孙俪辟谣怀第三胎，曝光晚餐菜单称心里受伤害

近日，有媒体拍到孙俪在新戏拍来摄片场时小腹微隆，走路略显笨拙，疑似怀上第三胎。

4月12日，孙俪源在社交媒体上发文，公开否认怀孕一说。孙俪风趣地澄清传闻道：“对于一个好几个月晚饭只吃红豆粥，一个对自己高标准严要求，在保持百体型的女演员说，她的肚子大的像怀孕，你知道这是一种怎样的心理伤害吗？”令网友忍俊不禁。

孙俪怀第三胎的传闻近日传得沸沸扬扬，有些心急的网友们甚至提前跟娘娘道一声恭喜。现在孙俪亲自发声澄清此事，否认怀孕，虽然欣喜变成了乌龙，但网友们还是被娘娘的幽默逗乐了，“娘娘不哭，好好减肥就行！”“可能是因为戏服比较宽大吧，都是错觉，娘娘别在意，继续吃红豆粥吧度！”

虽然谣言是假，但孙俪邓超这对模范夫妻始终都是娱乐圈的楷模，小花妹妹和等等更是惹人爱！哈哈小编希望娘娘能永远这么幸福下去！

8、孙俪常吃的什么粥

是核桃芝麻黑豆粥吗？

9、孙俪为什么这么白 孙俪怎样泡脚养生 孙俪的养生秘诀

孙俪为什么这么白

孙俪皮肤之所以越来越好，越来越白，原来是跟孙俪爱泡脚养生有关啊！

随着天气越来越冷，工作了一天的你回到家之后，坐下来舒舒服服的泡个脚，无论是身体还是精神方面都能得到放松，同时还能促进睡眠。

脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力，导致血液回流比较费劲。热水会使血管扩张、血流加快，促进血液循环的同时还能减轻心脏的工作。

脚部有着全身的经脉，脚部受凉的话容易全身冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。热水泡脚等于刺激了脚部的经络。同时还能改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

加入不同材料泡脚会有不同的效果

中药泡脚加速体内排寒，薰衣草有助于睡眠，剩茶叶可以治脚气，放醋脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿，放盐杀菌治便秘等等

孙俪怎样泡脚养生

孙俪是国内著名的演员、歌手，出演过《甄嬛传》、《玉观音》、《辣妈正传》等脍炙人口的电视剧，因甄嬛传中不俗的演技，被网友亲切的成为“娘娘”。

娘娘平时注重养生，近日在微博分享了一个养生小技巧，泡脚，早在去年，娘娘也推荐过泡脚的好处，那么我们来看看，如何泡脚才是正确的养生方法。

泡脚的正确方法

时间：泡脚的时间需合理掌握，不可长时间浸泡。一般20至30分钟为宜，人体感到发热出汗即可。同时晚上9点泡脚，对肾脏的养护有较好的作用。

温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多几遍，这里简单举例一二，小编后续会整理详细。生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草利肺腑、红花防冻疮。

器材：器材的选择并没有太多讲究，塑料桶、木桶皆可。现在很多泡脚专用的桶油按摩加热功能，使用过程中注意时间把控。

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

孙俪的养生秘诀

现在已经有三个孩子的孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条，美丽动人，十几年容颜未改，这都和她平时的养生和保养分不开的。

身体和肌肤怎样滋养？

我已经很久没去美容院了，第一是没有时间，第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房，运动带给我的体验更好，也促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要，每天化妆的话，一定早晚敷面膜。养生方面，我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀，道理大家都懂，主要贵在坚持，任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期，你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

传闻娘娘晚上都不吃饭？

我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实到今天，城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，不需要那么多食物。营养太多了，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高的，全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素，这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭，反而特别不舒服，这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐，晚饭就喝一点粥糊糊，再搭配一碗银耳的状态，立马感觉就好多了。

怎么做才能像你一样又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化为了肌肉，用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲，希望我的体重能达到100斤，但是看起来只有95斤的重量，这样的状态是最好的。

泡脚的好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

10、后宫娘娘们是如何看待文玩与佛教的？

前几天，“娘娘”孙俪分享了自己随身带的包包。

那个在《甄?执?贰敦略麓?贰赌悄昊??抡?圆》电视剧里叱咤风云的女王，

没想到，打开一看，小编看到了很眼熟的东西——

虽然“娘娘”背包的这张图片不是很清楚，但眼尖的小编看到了绿松石手串。

不知道孙俪的佛珠手串是什么质地，但她是用来念佛经的，妥妥是条108佛珠手串！

与王菲、杨幂、韩红等明星经常戴佛珠手串不同

孙俪平时很少在公众场合戴佛珠手串

但她随身包里却不离手串，可见她是自己“偷偷”盘。

小编觉得，孙俪就是最近常说的“佛系”代言人！

佛珠手串，我想念经就拿出来，不想戴了就放包里，不求包浆、不问价格，静心修炼。

甄?指?屎笳獯?鹬橐彩强?斯獾?/p>

一门心思玩手串的圈内朋友们，或许对“佛系”一词不太了解。

前几天起，佛系就成了2017年度压轴出场的网络热词，小编来解释一下：

佛系，代表一种不以物喜、不以己悲，以“一切随缘”为精神指导的生活态度——LOVE & PEACE。”

有人喜欢“佛系朋友圈”

随缘点赞，都是爱的鼓励

有人陷入“佛系恋爱”

你看吧，我都行

有人崇尚“佛系员工”

平平安安上班，安安静静下班

有人做起“佛系球迷”

不动怒、不骂人

有人喜欢佛系文玩

不撕逼、不掐架，

不信谣、不传谣，

更新了有缘就看，

无缘略过。

从不评论任何人和物件！

从这个标准看，孙俪在文玩方面肯定是佛系一族，随性得很，自得其乐。

不管是红珊瑚手串还是青金石，孙俪只要该念佛经了，也不管是在片场拍戏还是在家里，拿出来盘玩一番，从不在乎他人眼光。

不管是贵重的绿松石还是红珊瑚，孙俪都不讲究复杂的搭配，一串素串能计数就很好。

（不知道玩手串的习惯是不是跟雍正帝学的）

（还是跟着吴聘大少爷学会搭配了）

小编觉得，孙俪这种打心底里爱手串的才是对佛珠手串的尊重。

作为佛系女人的代表。除了手串来修炼心境，孙俪连走路都在听中医养生的内容，果然不负“泡脚女王”的称呼。

微博里的孙俪，每天呼吁大家温水泡脚养生！

各种养生粥不重样地喝，科学调理身体。

她爱书法绘画，就耐下心来练字、抄写经书、画几幅画，做到了真正随心。

看重身体健康，

孙俪会时不时地练瑜伽，锻炼身体

在家也不偷懒哦，还让宝宝在旁边监督

从小就让孩子看到健康的秘诀。

凡事追求自然，有种“我自盛开”的淡然感，但又不依附于人，独立骄傲。

正因为有了这么佛系的妻子，丈夫邓超的生活和事业也顺风顺水。

（逆生长了么？！）

有爱心、有佛心，

也许这就是岁月历练带给她的感悟吧！

作为佛系文玩爱好者，

也应该学一学孙俪身上的这种佛系感。

佛系玩家不应只追求数量，合眼缘的佛珠手串太多，要根据经济实力量力而行，没钱千万别搞不靠谱的贷款，贪欲太重！

佛系玩家不应只追求华丽，高端的配饰有很多，不强求都入手，只要手串盘的好，素串也能拿出来晒。

佛系玩家不应只讲究PK，满手“麒麟臂”，不求得到他人认可，只要内心得到了满足，自己玩得好就很好。

佛系玩家不应日夜操劳，结缘包浆都是尽力而为，不要一心求速度，埋头只为了手串包浆，更要珍惜身边的美好生活。

佛系玩家不应吹毛求疵，被药了满世界求安慰，只要修炼自己的火眼金睛，多练多学练就护身符！

做个佛系玩家也不错的！

大家觉得呢？