1、形意拳养身效果和太极拳比较起来如何呢？
其实效果是一样的，都zd有相通的地方，对强身健体都是有很大的帮助，如果是养生练习桩法就可以了。补充一下，楼下说的不错，殊途同归，只是练法上有所不同，但是所最求的结果是一样的内家最大的好处就回是避免运动损伤，是静中求动，主要是意念支配，身体尽量放松，但松而不懈，紧而不僵，运动形式上就是松紧的转答换，所谓形松意紧，最忌讳的就是弩劲，如果用来养生可以说是有百利而无一害。
2、形意拳是内家拳有养生锻炼身体效果吧？我怕师傅教的不好或自己练的不好，会不会练出内伤。
内伤应该不至于.
但若练得不得当会造成伤害。
比如站桩，站不好就会伤到膝盖。类似这类的问题。
3、我想自学形意拳，请问买什么书好？
我建议看些教学视频比看书讲的易懂。
4、我学形意拳主要养生不是搏斗 望相告 衷心感谢
形意拳为三大内家拳之一，象形取意。在晚清及民国时期涌现出很多的高手，如郭云深，尚云翔，孙禄堂等。。。首先练些开筋活胯的， 柔韧拉伸的，
然后站浑圆桩，一开始最好不要站三体式，等有了基础再练三体式.，因为这个比较难，对于身体各部位细节要求也多，不适合初学者。
肯定要学五行拳了， 先从劈拳开始， 利肺，
崩拳很牛，有半步崩拳打遍天下，打得是舟行浪头之势。
炮拳和直拳很像，
钻拳，劈拳里已经含有了钻拳
横拳要起横不见横， 要横住对方，又不能离开自己的中线，
然后学习十二形，有选择性的学习。。
最后对于九要 ，四稍，四象（鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头），六合，八字， 束展，一些专业名词的概念
然后对于步法要练好，教拳不教步，教步打师傅，
可以学习八卦掌的步，李小龙的也可以学习。
最后就是实战了， 有了功力，放不到人身上也是白搭，打不到人，落点，假动作，经验，反应，
步子不快，追不上人，躲不开也不行
距离，角度也要控制好。。。。
也是要脚踏实地练的，真正懂的老师教起来是很容易懂的，真传一张纸。同时不能小瞧拳击，散打等，要借鉴学习他们的优点，直拳，摆拳是最接近王八拳的拳，是最符合人的本能的拳，在本能的基础上加工，自然事半功倍。最后也要重视力量训练，宁传十艺，不传一力。 形意拳也有独特的练力的方法，要在松中求，顺中求，桩中求，动中求。
形意的程序：
伸筋拔骨，开肩胯
懂得发力，五行拳， 多少知道点打法
站站桩，最好站容易上手的浑圆桩。
练练散打， 没事也找人试个手
周身上下瞬间合一，也就是六合，有整劲，手足想通
学点散打，或者李小龙的步法，学点身法， 直拳，摆拳是最接近人的本能的拳
认真学好劈拳，崩拳，以及他们的打法。劈拳含有钻拳，钻横不分家的。
希望以上几点能对你有帮助！
5、那种武术，易学，实战和养生都比较强？
给你推荐一个武术大师，上海的倪增兆大师 ，名号扫帚星，那是真功夫，融合了实战和养生
倪氏推手训练中心招生
总教练：倪增兆（扫帚星
教授内容
实战推手
一、倪氏推手 综合格斗
养生推手
二、倪氏养生功
源自终南道家的千年不传之秘。终南道家养生功既能使人转弱为强，且能返老为少；不但可驱除疾病，恢复健康，而且能补脑养神，增长智慧。特别是针对现在都市流行的亚健康有奇效，比如腰酸膝软、失眠健忘、注意力不集中、神疲乏力、性能力低下等。
三、擒拿、格斗
我们欢迎机关、团体、学校、保镖、保安前来进行长、短期擒拿格斗培训。在服从指导训练大纲的前提下，半年可以初见成效。参加比赛的运动员可以直接联系。训练时间面谈。
招生要求：学习实战者需经面试，合格者方能入学。
名号：扫帚星
倪式推手创始人。现代著名武术大师。资深武术教练。
身材魁梧，身高1.84米。现今体重110公斤
先后拜朱继发、余祖谋、刘大海、陈衡林、邬伟胜等大师为师，精通形意拳、绵拳、太极拳、柔道、国际式摔跤等。多年来，一直和各门派武术及推手名家进行切磋交流，吸取众家之长，成为国内屈指可数的实战推手高手，并创造了倪氏推手和倪氏养生法。在他多年的教练生涯中，总结出一套行之有效现代武术培训方法，能够迅速有效的提高学员的实战水平。
从小酷爱武术，十五岁的时候，通过朋友介绍，认识了一位终南派形意拳、少林拳、绵拳的武术宗师朱继发。十六岁正式开始跟朱继发老师苦练终南派形意拳，同时也跟朱继发的师兄邬伟胜大师学推手。经过几年的苦练，终于学有所成，带着初生牛犊不怕虎的冲劲和对武术的痴迷，十七、十八岁的时候，在上海滩上只要是有名头的武术高手，自己都要前去拜访，相互交流。
从1978年经朋友介绍进上海市体育宫摔跤队，跟余祖谋大师（法国的手搏创始人）练了一年古典式摔跤；1979年，正式进入上海市柔道队，跟刘大海大师（上世纪五十年代全国中国式摔跤锦标赛中量级冠军）、陈衡林（上海摔跤队总教练）练中国式摔跤和柔道。
练了半年之后，上海市中国式摔跤比赛，获七十四公斤级亚军。
八十年代的初期，参加了大连举行的全国柔道锦标赛。
随后参加了华东地区柔道比赛，获八十六公斤级亚军（小组二十几人）。
在太极推手实践中,曾和杨氏太极拳名家张玉的大弟子、叶家拳创始人叶大蜜的大弟子、吴式太极拳名家马岳梁、少林拳名家海灯法师、绵拳大师陆文嗣、绵拳大师唐金贵、杨式太极拳大师李正、陈式太极拳及揽手门名家周元龙、何炳泉等等有过很多的趣事。
一九八八年去日本做武术交流，对推进中国武术在日本民间的交流和发展起到了重要的作用。
在推手等武术交流中，1978年开始一直到现在，没有输、平过，对方被摔的比率在90%。经常参加国际、港澳台和国内的知名的武术研讨会，和国内外著名的武术大师一起交流学习，促进了中国武术在国内外的推广发展。在多年来对武术真谛的不懈追求的基础上，加上与众多国内、外名家交流的体会，终于把武术融会贯通，把握了武术的真谛，同时由武入道，把武术上升到哲学的高度，并创造出倪氏推手、倪氏养生法、倪氏训练法。
倪氏推手：六合的形态技术的引领 强劲的击发 智力的游戏 以柔带钢
倪氏养生法：在传承数千年的终南派养生法的基础上，结合现代科技，融传统阴阳、五行理论和现代科学理论于一炉，创造出独具特色的倪氏养生法，通过合理的训练让人们实现从体弱到健康的转变。
倪氏训练法：结合了传统的武术训练方法和现代科学的训练技巧，同时研究了运动心理学，在教学中能够针对学员的心理状态激发出学员的潜能，创造了一套行之有效现代武术培训方法，能够迅速有效的提高学员的实战和养生水平。并能在学生带着自身学习多年的拳种，让其在短时间内完成从不会应用到实战的转变 。
6、形意拳真是像传说的那样好吗
形意拳是中华武术非常优秀的拳种之一，说起优秀有以下三点：一、拳理深奥、拳法实用。 其拳理运用阴阳五行之学说，模仿十种动物之形态也称“十大真形”为基抄础将拳法融汇其中，以风格独特，技术特点突出，劲力多变等特点形成了一套集养生与实战于一体的拳法体系。二、历史悠久、名家辈出。 相传形意拳（心意六袭合拳）为宋将岳飞所创，也有说由明代姬际可所创，虽然至今没有一个定论，但百从这连个线索我们得知形意拳最早创于宋代或最晚成于明代，如此推算形意拳至今也有三四百年的历史。而形意拳的发展达到最鼎盛时期是从明朝开始，因为其技击性极强所以明朝习武之人大多度推崇形意拳。至近代将形意拳推上另一个高峰的当属形意宗师郭云深，更有史称“半步崩拳打遍天下”的美誉。三、习者众多、流传甚广。 形意拳这一富有独特魅力的拳种经过几百年的发展与演问变至今已经形成了具有多种风格与技术特点的流派，比如：山西派，代答表人物为戴龙邦。河北派：代表人物李洛能。河南派，代表人物马学礼。至今形意拳已经成为中国最著名的拳种之一，凡习武之人莫不知形意！回答完毕！
7、请问形意拳实战真的很强吗?
任何武功流派都有很强的实战价值
只是从古传到现在，很多传授的过程中
由于师傅讲解不到位而遗漏很多要领
使得现在我们看到的武术
只剩下花架子，象广播体操那样了
多数学员也是只重其形而不知其实
形意拳的实战价值其实是很高的
本人也是略之一二，在此班门弄斧
首先，从形意拳的打击部位上来讲
他基本上多是攻击身体中线
学格斗的人都知道
人体最重要的器官和穴位都集中在那条线上
比如人中、咽喉、太阳神经丛、下阴
这比现代散打的鞭拳鞭腿要杀伤力更强
其次，从形意拳的攻击路线上讲
他也多是直线进攻
这种进攻方式距离最短、速度最快、打击最直接
这也比跆拳道等（本人是练跆拳道的）攻击身体侧面的格斗术更直接有效
第三，从拳法上讲
包括形意拳在内的很多内家拳都是攻防一体的
《圣斗士》里也说过，最好的拳法必然是攻防一体的
也就是说，攻击的同时还要保护和隐藏自己的要害
这是现代搏击所缺少的
第四，从功底上讲
练成形意拳等内家拳，其基本功是相当扎实
一个弓步，一个马步都如扎根数尺，推而不倒
每一拳都力发腰间（丹田）如千斤之锤
形意拳一个箭步可瞬间跃出丈余
打击对手于眨眼之间
不过，话说回来
形意拳等拳法需要相当刻苦的修炼
而且数年才见成效
看兄弟们能否忍耐那种寂寞便是了
献丑了。
8、形意拳实战到底有多厉害
形意拳曾经盛极一时，清末的镖师行当普遍使用形意拳保镖防身，实战功效肯定错不了。
现代人的形意拳功夫没经历过实战的检验，热兵器时代拳脚功夫慢慢退出历史舞台了，形意拳在健身和修心上倒是功效显著。
9、什么拳法实战性能强.再网上看了下形意拳总感觉像在养生一样。求解释.如果能指导更好.
所谓搏击术，目的是击倒对手，招式什么的不重要，所谓力大降十会，你得保证你的身体素质过关，至于招式，可以多看，多学，哪家的不要紧，好使就行，不过，建议好好练形意