裸睡养生

1、裸睡真的对身体有益吗？

 
我就喜欢裸睡，那个感觉还是相当不错，有意思的是我们宿舍四个人，除了传统一点的大哥，剩下的统统都是裸睡，有时候别的宿舍人来揭我们帘子，各种毁天灭地的笑，迫不得已，我们装了遮光布，光遮没遮我不知道，反正脸是遮住了。

 爆料完毕，说说我知道的一点裸睡常识，很浅薄，这个东西其实真的无关痛痒，就看你喜欢什么样的方式，没有过分去纠结，经常穿的保守，严谨的人，有时候也需要释放一下，偶尔尝试一下，就像玩游戏一样，都是乐趣。

第一，睡觉对男性的生殖系统有帮助，不管是疾病防治还是性功能的提升，尤其是能做到跟自己伴侣一起裸睡的男性，一般性功能方面都没有什么障碍。

为什么这么说呢，首先，敢裸睡其实是你自信的表现，其次，能够毫无保留的坦诚相待，说明你跟伴侣的相处还不错，两个人保持小孩子那样的纯真，对已精神方面的缓解是相当重要的，符合了这两点，只要你身子没什么毛病，想得这方面的病都难。

第二，裸睡其实是胖人最好的养生方式。

很多胖子，或者大腿比较粗的人，一到夏天，就会浑身出汗，这个时候内裤就会收缩，让人身上和隐私部位被汗渍保卫，疾病和泌尿感染就会随之而来。尤其是那些血气方刚的少年，每天起来内裤上什么都有，大家也懂的，对自身也没有好处。

第三，裸睡其实睡眠质量更高。

无拘无束习惯以后，睡得会比穿着内衣舒服很多，这是人最自然，最无法隐藏的事实，很多人的思想一下接受不了，甚至觉得那是暴露狂，根本不用担心，我有个学长一回宿舍就拖得精光，敢在楼道里还会串门，你这点算什么，差的远呢。

2、裸睡对身体有什么好处吗？

裸睡对身体还是有一定好处的，如果有条件裸睡的，那么我建议还是尝试一下裸睡。
第一，裸睡的人在睡觉的过程当中是会觉得特别舒适的，因为没有束缚，整个人都会觉得自由自在的。有一些失眠的人尝试裸睡之后，神奇的发现自己的睡眠质量有了很大的提升。

第二，裸睡的时候因为没有了衣服的隔绝更加有利于皮肤的排泄，促进了新陈代谢。因此，你会发现裸睡之后你的小病小痛神奇般的消失了。
第三，穿着紧身内衣裤睡觉是特别不舒服的，也是有损健康的。如果你尝试裸睡之后，你会发现神经系统方面的紧张状态消除了。并且，裸睡能够促进血液循环，这对于痛经的女性来说，能够有效的缓解其经痛。

所以，裸睡对人身体的好处是很多的。但是，也要注意不是何时何地都能够裸睡的。至少你得确保被子和床单等是干净的，不然很容易适得其反。如果睡觉的地方很脏很乱，你还裸睡的话，那就是不讲卫生了，很容易得妇科病的。

还有就是一定要注意安全，如果有外人在，不建议你裸睡。裸睡最重要的就是舒适，如果有外人在，你会担心走光，又怎么能够觉得安心呢？这样睡眠质量反而会降低。

最后就是冬天的时候裸睡一定要注意盖好被子，不然很容易着凉的。

总之呢，没有试过裸睡的人可以尝试一下。如果真的过不了心里这一关，那也没事，大不了不裸睡了嘛。

3、裸睡的主要优点

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
1.血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
2.保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
3.避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
4.有助于神经压力的调节。
5.消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
五、温暖：裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，并因此散发出“湿润热”，因而棉被内的温度就升高了。而穿着衣服睡时，人体的热气会被衣服吸收，而衣服通常不能散发“湿润热”，因此棉被内就会变得冷冰冰的。
女人裸睡益处
着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
1、裸睡能给你舒适快感：裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2、裸睡能舒缓紧张情绪：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
3、裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
4、裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
5、裸睡护私处；女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
6、裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
7、裸睡能减肥：血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡，是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。人体的皮肤是面积最大的器官，具有调温、吸收、排毒、免疫、气体交换等功能。裸睡有种无拘无束的自由快感，对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。
裸睡可以消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利于神经化学传导的调节，增强适应和免疫能力，治疗紧张性疾病，减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。
裸睡对女性的身体健康有非常大的好处，相信你一定不知道有哪些好处吧，那就赶快来看看吧!
1、无拘无束：裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2、调节神经：人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。
3、缓解紧张；裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内?脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
4、减少疾病:裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
5、轻松心情:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
女性裸睡的五大神奇作用：
1、裸睡护私处，妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；
2、裸睡治失眠，减少衣物带来的束缚感；
3、裸睡能减肥，让血液得到很好循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；
4、裸睡能美容，促进新陈代谢；
5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
裸睡健康提示
1、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
男人裸睡益处
1.利于身体健康。夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病；因为整夜吹电扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢无力，白天上班都没精神。裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身体上的是自然之风，都为“纯天然”的，当然也是最健康的“绿色睡眠”。
没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。
2.保护男性生殖机能。夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌滋生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。
3.增强男人自信。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。
4.增强夫妻感情。对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。
男人裸睡提示
1、集体生活时不要裸睡：首先，如果你喜欢裸睡，那么记住不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。裸睡有哪些禁忌呢?不要在集体生活时裸睡。
2、隐私部位的卫生要注意：无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。所以，裸睡有哪些禁忌呢?切记做好个人生殖卫生。
3、性生活的次数要有节制：有时，裸睡有哪些禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。
4、居住的环境必须要过关：要想裸睡，居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。现在，你知道裸睡有哪些禁忌了吧。
此外，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。还有，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
宝宝裸睡优点
优点一：促进孩子的智力发育
孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期，对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤直接和睡袋接触，可以感受到温暖、柔软的棉布，空气流动时，轻柔的风;睡觉前，妈妈为孩子清洗，用手掌怀抱宝宝的小身体，水的流动，微凉的水温……种种不同的感觉，时时刺激着孩子，对孩子的大脑发育有着积极的作用。
优点二： 增强宝宝抵抗力
每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助宝宝改善体温调节的能力，提高宝宝对疾病的抵抗能力。
宝宝进入梦乡之后，会自然地翻身，蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动，穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的，但裸睡的孩子，他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化，对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。

4、晚上裸睡对身体有好处吗？

一、裸睡是指裸体睡眠。许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适zd感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上回对自己身体的认同。你会对自己的身材更有信心，从另一个层面上增强你的性能力，提升你的性爱质量。
二、裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

三、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适，就连妇科病，如常风的妇女腰痛和生理性月经痛答也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

5、哪些人适合裸睡？

哪些人适合裸睡？对于这个问题本人在十八岁之前是完全没有认知的，觉得在睡觉的时候必须要穿衣服的啊！？不穿衣服要怎么睡觉的啊！？你的羞耻心不会痛吗？不会觉醒吗？直到开始上大学，同寝的几个人，我们共度的第一个夜晚。我发现就我一个人穿睡衣，统统裸睡，瞬间以为自己哪里出了毛病是不是我的观念不对意识错乱啊！还是对于自己来说比较惊讶的一件事情。因为家里人从来没有裸睡这个习惯。

于是放假回家跟妈妈探讨这个问题，自己本身还是充满疑问和好奇心。妈妈说可能是由于地域的差别或者家里人行为习惯的不同造成的影响。我还了解到裸睡早已就在国外盛行尤其是在年轻人之间，而且在家看一挡养生节目留意到裸睡对于身体健康还是有很大的益处比如在日常学习工作给你带来的巨大压力的同时，裸睡可以有效的缓解压力所带来的焦虑，保证你自身的睡眠质量。其次对你的皮肤还可以起到很好的保养，促进皮肤的新陈代谢。

当然裸睡也有很多弊端比如不干净不卫生，毕竟不能保证你的床单被褥三百六十度没有细菌，其次会有缺乏安全感，涉及自身的隐私。在我看来裸睡还是适合月年轻人之间，毕竟抵抗力身体素质都很好。但是对于老人，中老年来说，裸睡是不值得提倡的，很容易着凉，得风寒之类的症状必须要穿舒服的睡衣！还有尤其患有关节炎风湿症之类的患者更是不可能的事情！

可能对于有些人来说，裸睡应该是人类对自身动物性的最后敬畏！但是对于我来说是不可能的原则不可逾越的底线了！

6、裸睡对身体有什么好处？

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内？脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 三、裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。 四、专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。 脱衣而睡， 是享受。很多人正在进行。 裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。 裸睡好处逐个数 裸睡能祛痛。 裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。 裸睡能美容。 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 裸睡护私处。 女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。 裸睡享安宁。 没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 裸睡健康提示 1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 2.裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒
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7、裸睡有什么好处和坏处?

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内？脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
四、专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
脱衣而睡，
是享受。很多人正在进行。
裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
裸睡好处逐个数
裸睡能祛痛。
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容。
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡享安宁。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡健康提示
1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2.裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒

8、裸睡对人体都有什么样的好处？

裸睡真的对人体是有好处的，裸睡的好处就是你身体的各个部分，都能够自由的休息、放松，彻底的放松。这也是为什么人就愿意裸睡的原因！你看到古代的帝王宠幸妃子的时候，他也是裸睡的。你看看日本的相扑运动员就行，看他们穿的是怎样的，那就是古代人穿的，古代人是没有内裤了，内裤这个东西是近代才引进来的，，这个东西的存在对你的一个束缚，让你在睡眠的时候也有束缚感。就如同胸罩一样！

裸睡当然有好处，也有弊端，如果你的话没有拉窗帘，那么你裸睡的姿势就会被旁边楼的人看见，虽然他们涉嫌侵犯隐私，但没有办法制止啊！有的时候我们的隐私就是这样，不知不觉中被曝光了，所以你还是要慎重的好！毕竟，每个人都不想自己的隐私被暴露，甚至被暴露在网络上，你说是不是？

若是你觉得这个不合适，那么你就穿上，因为毕竟你从小家人给你穿着衣服睡，为什么要穿着衣服睡？那是为了保护你，因为裸睡有一个坏处，就是你蹬被子以后，如果开窗就是很容易感冒，为了防止你感冒就采取这样的方式，把衣服给你盖上衣服，穿上内裤的。还有，你这么些年都就习惯了穿着内裤和衣服睡觉，所以才会觉得裸睡不合适！我就不喜欢裸睡，因为觉得非常不习惯！

至于要不要裸睡，那就看你的个人想法，这个没有人强求，我的一个朋友就喜欢裸睡，每一天早上跟他一块起床，就看到他朝天一炷香，他就乐此不疲的，他就喜欢裸睡，我也没有办法，我不喜欢裸睡，担心感冒。所以，裸不裸睡就看个人的选择。

9、裸睡能养生保健 但要注意这几点

你有裸睡的体验吗？　裸睡有了些好处 呢？体会一下吧：

裸睡可以让人体验到一种自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增强的作用；对于皮肤的再生，以及排泄作用也有好处；还有利于神经的调节，能够增强神经的适应性和免疫能力。

裸睡能够帮助缓解神经系统的紧张情况，消除紧张感，对失眠的人具有一定的安抚作用。对于治疗神经性紧张的疾病有着不错的疗效，对血液循环的促进有效果，治疗便秘、腰痛、头痛以及慢性腹泻等一些疾病，可以起到很好的改善效果。

裸睡可以让人感到全身心放松、温暖和舒服，对女性来说，益处不小，妇科比较常见的腰痛或是生理性的痛经都能够起到减轻的作用；因为手脚冰凉而睡不着的女性，可以采取裸睡的方式，能帮助她们很好的入睡。

裸睡对于一些常见疾病，例如打呼噜、阴道炎、痔疮或脚气等，均有不少的治疗效果。

裸睡的注意事项 ：

1.在集体生活中，或者是和小孩子同床同室，不应该裸睡。

2.要进行裸睡时，要勤于洗澡，在睡觉之前最好清洗外阴和肛门。

3.专家提醒，穿着紧身内裤睡觉会损害到健康，因此，裸睡不宜穿紧身内裤

4.裸睡不宜穿内衣，这是因为我们的皮肤有很多的功能，例如免疫或是吸收以及进行气体的交换等等。专家认为，穿了内衣会影响到皮肤的气体交换情况，不利于我们身体的新陈代谢。对此，曾有人怀疑过不穿内衣睡觉没有什么特殊效果，但在试了不穿内衣睡觉之后，原先有的肩膀酸痛等情况，竟然消失了，并且睡眠质量有所提高。另外体验过裸睡的人表示，脱掉内衣之后睡觉效果很不错，睡觉很舒服。

如果想要时刻拥有着健康和美丽，不妨试试裸睡，在睡前脱掉衣服脱掉内衣，体验“睡美人”的一种超然感受，在睡觉过程中，让身体感到更加舒适和健康。

10、女人裸睡好处?

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？据医学调查报告显示，所有的妇女病有60％是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。

裸睡的好处：

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。