1、如何正确的心理养生
2、心理养生怎么助延年？
心理是人类精神活动的总括，它包括人的思想、情趣、信念、欲望、个性、道德观念等。广义的“养生”与“养性”为互用词，古代称“摄生”。
心理养生在我国有着悠久的历史，两千多年前问世的一部医学经典著作——《黄帝内经》中就有论述。在《素问.上古天真论》所提倡的“恬然虚无，其气从之，精神内守，病安从来”的心理养生法以及《素问.四气调种大论》所提出的“四气调神”法，为后世心理养生奠定了理论基础。
“养生需立志”在养生八笺中：“若饱食终日无所用心，实为养生之大戒。”立志而自强不息，可使人生趣味盎然而益于健康。老人办事应戒杂，因杂则分、分则劳累、累则易患病。清目则养性，清静为养神的重要内容，反静而躁，则百病可生。
在《养性延年录》中有“静者寿、躁者矢”之说。清静不仅可以养神，亦可安形，神形俱调，则可益寿延年。据研究表明，悲痛、绝望、困惑、内疚等情绪可严重干扰人体免疫功能，引起某些“自身免疫性疾病”，如风湿性关节炎等。长期过分压抑，处于厌世等忧郁心境，以及性格内向的人，不仅使胃蠕动和消化液分泌受到抑制，引起食欲减退，而且其癌症的发病率高。长期惊恐可导致肾上腺分泌大量的去甲肾上腺素，使血压升高，心率加快，久之可致高血压、冠心病、脑血管意外。调查发现，高龄老人中绝大多数心情舒畅，情绪乐观，从容和蔼，热爱生活。乐观情绪通过大脑而影响心理活动及全身活动。乐观可使体内神经系统、内分泌系统自动调节并处于最佳状态，使体内各器官系统的活动协调一致，促进身心健康，更有效地适应环境。
心理健康的人，应以乐观豁达的态度对待人生，应听令人愉快之事，多交性格开朗的朋友，从中受到感染。可多结善人，乐闻善事，以乐忘忧，可及时消除不良情绪。遇事多思其有利的一面，对人多思其友善的一面，不仅有利于人际交往，更能使人心情愉快。要有坚定的信念，热爱集体，关心他人，保持愉快情绪，要有健康的精神生活，培养对运动、音乐、文学等方面的业余爱好，积极参加一些社会活动，以陶冶自己的情操。
3、心理养生为什么能助健康？
在日常生活中培养良好的意志品质是心理养生的根本｡善良是心理养生的营养素
4、古人怎么心理养生？
其实，心理养生并不是什么新鲜事物，古代人就很注重心理养生。我们来看一看古人为我们开出的心理养生处方：
养心为主，节食为辅，概括为“清心寡欲”，即，心不病则神不病，神不病则人不病。老子有“无为而无不为”、“平和无欲”及“惜精爱气”的主张，孟子有“养心莫善于寡欲”的感慨，朱熹则从另一角度诠释了“清心寡欲”的妙处：“饱食当肉，不淫当斋，缓步当车，天灾是福，大饥不大食，大渴不大饮。多精神为富，少嗜欲为贵，服药十朝，不如独宿一宵，节食以去病，寡欲以延年。”告诫人们养生以养心为主，心清则无灾，此乃人生大福也。
乐观豁达，彭祖有“每把戏言多取笑，常口乐意莫生嗔”的轻松；刘向有“佛祖无奇，但作阴功不作孽、神仙有法，只生欢喜不生愁”的顿悟；李白则有“五岳寻仙不辞远，一生好人名山游”的潇洒；相比之下，刘禹锡就略胜一筹，他“空间为自在，将寿补磋跎”，“无事且从闲处乐，有书时间静中观”，“天情岁月增中减，有味诗书苦后甜”，其豁达开朗，淡泊名利之情溢于言表。
淡于名利，保持一颗平常心，玄天帝有“寻常衣食随时度，分外资财莫妄求”的诗句，告诫人们知足常乐的真谛。罗隐在这方面的体会就更多一些，“能自得时还自乐，到无心处便无忧”“知足常乐，与其十事九如意，未若三平两满休；顺其自然，身后碑铭空自在，眼前傀儡为谁忙；黄金不是千年叶，红日能销两鬓霜”，为功名利禄累终生，结果真如追求者的初衷吗?
空灵超脱，物我皆志，跳出三界。在这方面，罗洪先的诗句最具代表性：“日月两轮悬，乾坤几万年；华屋量人斗，娇妻度客船；钱财身外物，儿女眼前冤；世人谁不染，脱却是神仙”。三界跳是跳不出的，宠辱皆忘是人生的一种境界；“尘世纷纷一笔勾，林泉深处任忧游。盖间茅屋牵萝卜，开个柴门对水流。得隙间眠真可乐，吃些淡饭可忘忧，眼前多少英雄汉，为甚由来不回头?”颇有点看破红尘的味道。
在洋洋洒洒的中华养生文化中，当然更少不了普通百姓及市井文人历代相传、沿习而来的虽通俗浅显、却文化底蕴极深的民间文化。归纳起来为：不惹事，不跟风，不眼红，看得开，求知足，保平安。有关这种养生观的打油诗在我国民间的庵堂庙宇，摩崖石刻，亭台楼阁及流传至今的各式各样的手抄本、石印本中随处可见，俯拾皆是。比起文人雅士的那些座右铭，它们将人生注释得更加精彩。
5、心理养生四要素是哪四要素？
善良是心理养生的营养素，宽容是心理养生的调节阀，乐观是心理养生的不老丹，淡泊是心理养生的免疫剂。
6、心理养生疗法的步骤是怎样的？
1.叩齿:把牙齿上下叩合
7、新世纪怎么心理养生？
我们知道，不良情绪可以致病，百而良好的情绪可以帮助人们战胜疾病。不少患了癌症的病人，在运用药物治疗之外，还采用了如“音乐疗法”、“意念疗法”、“吐纳疗法”、“爱情疗法”、“激励法”等非药物疗法，出现不少奇迹，显示出心理疗度法的巨大生命力。
善良是心理养生的一大营养素。一个人多行善事，能经常帮助弱者，使他们摆脱困境，心中必然会感到欣慰；一个人坚信活着对他人有益，甚至是他人的生活支柱，自己便会受到问一种精神鼓舞，增强了责任心和义务感，心情也随之愉快，免疫力增高，对疾病的抵抗力增强。
增强自信心有助于延年益寿。科学研究表明，人类疾病有50％～80％与不良心态和恶劣的情绪有关。所以对中老年人来讲，一定要增强自己的自信心，答这样不仅可以保持良好的心态，而且也利于回提高机体的适应能力，可预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。
另外，专家们还发现，一颗平常心，永远让自己处于平和状态，宽宏大量的人会更健康。那些不计较小事，心态平静又爱吟诗唱歌画画的人和爱艺术的人也会长寿。随着时代的发展，现代医学已从单一的生物医学模答式向生物——社会——心理医学模式纵深发展，人们将越来越重视心理养生了。
8、什么是倾诉心理保健法？
忧郁是人类健来康的大敌，有些女性在特殊时期容易神经衰弱、内分泌紊乱(如月经失调等)、发生高血压及心血管等疾病。同时可大大降低人体的免疫力，招致癌症等。而放声倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。
离退休后的老年女性脾气可能变得怪一些，有些事容易疑心，在家庭中可能为一点小事而闷闷不乐，有时因为子女工作烦忙，一时在生活上或饮食上照顾不周，或有所疏忽，老人便不开心，有时子女尚未察觉，情况继续存在，而使矛盾日益加深，或在“发挥余热”时安排工作不理想，或人际关系上紧张，或遭受委曲、诽谤。遇到这样情况，不要老是放在源自己心里，可以找自己亲近贴心的子女谈谈自己生活上的需求，或与知心朋友谈谈自己心中的不悦之由，这样“竹桶倒豆”，把放在肚子里的话全部说出来，自己如释重负，心中会痛快些，会得到他人的安慰，帮助解除思想上不愉快和想不通的问题。情有千千结，解除思想上的疙瘩，也算解除一个结，“把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就会变成半个”，这句话很有心理意义。
总之，当遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心事深埋在心底，而应将这些烦恼向值得信赖、头脑冷静的人倾诉，甚至可自言自语。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。
9、心理养生静态调整疗法练法是什么？
具体练法:练习之前