天养生女王

1、英国女王年纪那么大了头发还很多，怎么保养的？

英国女王现在已经成为在位世界上最长的女王，除了女王心情愉快，心胸开阔，不生气。有些是遗传的，女王家族都是有长寿基因的。伊丽莎白太后，是英国女王的母亲，活了101岁。但是跟气候和饮食也是有关的，90多岁的龄，还有一头浓密的头发，确实令人不可思议。有人以为，以英国女王的奢华，应该吃了很多高级补品或者山珍海味，才能保养的这么好，其实都猜错了。

看看英国女王，一天吃的是什么？
早餐，玉米加面包加蛋，早餐是我们最重要的一餐，经过一夜的休息，营养已经消耗完毕，迫切需要补充些，容易消化，又有营养的食物，如果吃肉，或者其它不好消化的食物，很容易给身体带来负担，女王深懂这个道理，她的早餐基本是玉米片，搭配水煮鸡蛋还有面包，补充身体的膳食纤维，润肠方便，还能补充能量。

我们日常需要的营养物质，主要是要保证，营养均衡。女王中午通常是鱼肉搭配一些水煮菜，可以保证蛋白质与维生素，还能避免食用过多脂肪，保证心血管健康。女王的晚餐晚餐基本上是水果和蔬菜。看似简单，实际上这是长寿的诀窍。

女王不仅头发浓密，皮肤也保养的很好，皇室用纯羊油，滋润皮肤保证水嫩，女王随身携带的包包，梳头的梳子，还有口红，她随时注意补妆，保持皮肤湿润，梳头和按摩头皮，使头发健康吸收营养，她96岁高龄，头发依然生命力旺盛。

2、创业，保健养生哪个项目好比尔盖茨曾经

全球富豪榜上的盖茨

年份 财富亿美元 名次
2007 590 2
2006 560 1
2005 465 1
2004 466 1
2003 407 1
2002 528 1
2001 587 1
2000 600 1
1999 900 1
1998 510 1
1997 364 1
1996 185 1
1995 129 1

威廉·亨利·盖茨三世爵士（William Henry Gates III KBE），又以比尔·盖茨闻名于世，美国商人、亿万富豪。他是微软的创始人，根据美国《福布斯》杂志的统计。另外一个统计则称盖茨一个人的财富要比全世界最贫穷的50%人口的财富总额还要多。曾经有人计算过，比尔·盖茨拥有的财富可以买31.57架航天飞机，或者344架波音747，拍摄268部《泰坦尼克号》，买15.6万部劳斯莱斯产的本特利大陆型豪华轿车。

你所不知道的盖茨

微软创始人、全球首富比尔·盖茨的大名家喻户晓，但是以下这些有关他的信息也许就不那么广为人知了，你知道下面的哪些？

● 威廉·亨利·盖茨于1955年10月28日在美国华盛顿州西雅图市出生。

● 他的父亲威廉是一名公司律师，母亲玛丽是一名学校老师。

● 17岁的时候，盖茨卖掉了他的第一个电脑编程作品——一个时间表格系统，买主是他的高中学校，价格是4200美元。

● 盖茨在SAT（美国大学入学考试）标准化测试中得分1590，这项测试的最高分是1600。

● 盖茨告诉他的大学老师要在30岁的时候成为百万富翁，而在他31岁的时候他已经成为亿万富翁。也就是说盖茨知道自己以后会很有钱，但没想到会这么有钱。

● 在哈佛上学的时候，盖茨参与编写了Altair BASIC，这成为Microsoft（当时称为Micro-Soft）的第一款产品。

● 他在1987年微软在曼哈顿举行的一次发布仪式上邂逅了未来的妻子梅琳达·法兰奇（Melinda French），当时梅琳达是微软的员工。他们在1994年元旦结婚。

● 2005年，盖茨被英国伊丽莎白二世女王授予英帝国爵级司令勋章（KBE）。

● 2007年3月份的《福布斯》杂志再次将比尔盖茨评为全球最富有的人，这是他连续13年获得这一称号。目前他的身价560亿美元。

● 盖茨最近宣布他将逐步退出微软的工作并将更多的时间投入慈善事业。

● 目前卡内基-麦隆大学（美国宾夕法尼亚州一所大学）有一座以盖茨的名字命名的建筑物——盖茨计算机科学大楼。

● 盖茨是《莱斯特律典》——一份72页的莱昂纳多达芬奇手抄本的最新一任主人。这份手抄本包含对水的性质、天文学、岩石和化石的观察记录。盖茨每年将手抄本在全球不同的城市公开展览一次。

（呃……接下来两项好像有些年头了）

● 比尔盖茨每秒赚250美元，每天赚2000万美元，一年赚78亿美元。

● 如果他掉了一张1000美元的钞票，他没有必要弯腰捡起来，因为四秒钟之后他就能把掉的钱赚回来。

● 美国国债约为5620亿美元，如果让比尔盖茨来还，他10年之内就能搞定。

3、急问有人知道the face shop 顶级女王隔离的吗？

是喔，有这款THE FACE SHOP 顶级精华隔离霜，带防晒系数SPF15！有外盒包装！瓶盖红色，瓶身白色半透明，磨砂瓶子，压口设计，分紫色和绿色两个色号！淘宝价一抄般在55-65。

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我是混合性肌肤，没感觉太油或太干，现在用挺合适！

4、伊丽莎白女王已经93岁了，却还是很喜欢饮酒，这是为什么？

因为作为“养生专家”女王一天中第一杯酒在午餐前，用餐结束后，她会吃最爱的巧克力，并配上一杯酒。心情好时，会再来一杯还有压力大。

5、一代女皇武则天艳史

有武则天艳史这本书

中国历史上惟一的女皇帝武则天

武则天是中国历史上惟一的女皇帝，封建时代杰出的政治家。李唐王朝二百九十年的历史，有近半个世纪是由武则天这位女性皇帝导演的。她一生的功过，经受一代又一代人的评说，其中有褒扬也有贬抑。可能对她贬斥最多的是，她曾拥有几个男宠，这便成为她千古难泯的丑闻，成为文人墨客颠来倒去的话题，以至于连同她创造的卓著政治业绩也随之淹没了。

武则天宠幸的人主要有薛怀义、沈南蓼及张易之、张昌宗等。高宗死后，首先入侍武则天的是薛怀义。薛怀义原名冯小宝，本是同官县（今陕西铜川）街头卖膏药的小贩，后来因为在街头帮人打架误伤人命，为躲避官府的缉拿，潜逃到洛阳，在白马寺出家当了和尚。

唐太宗死后，武媚娘（武则天）作为太宗的嫔妃，都被送到感业寺出家为尼。白马寺和感业寺只有一墙之隔，而且两寺同饮一井水，有一天，武媚娘和冯小宝在井台相遇，武媚娘打不动水，正在为难。这时，身材高大，健壮有力的冯小宝也来井台挑水，帮助武媚娘打好了水，还给挑着送到了尼姑庵的大门口，然后再自己去挑水，于是二人就认识了。

和尚和尼姑都是戒吃荤腥的，冯小宝半路出家当然戒不掉。有一天，冯小宝又来井台挑水，有一只山鸡口渴，落在井沿儿找水喝，冯小宝看见了，悄手蹑脚靠上去，一扁担打死了。好肥的一只山鸡，冯小宝决定把山鸡吃掉。他的水也不挑了，捡来一堆柴火，到前边树林子里，笼火烤鸡去了。

偏巧这一天，武媚娘也来井沿儿挑水。井台上只见冯小宝的水桶不见人，武媚娘四处看了半天，附近也没有冯小宝的踪影。这时，顺风刮过来一股烤肉的香味儿。武媚娘自从离开后宫以后，就再也没有吃过肉。这肉味儿好香啊！是从哪里飘过来的呢？不远处的小树林，不是还在冒着一缕清烟吗？一定是在那里。这样想着，就身不由己的朝小树林走去。

武媚娘看清了，正是冯小宝在火上烤肉，不知烤的是什么肉，反正是香味儿直往鼻孔里钻，过了一会儿，肉烤熟了，冯小宝从火上取下烤得焦黄的鸡肉，扯下一条大腿儿咬了一口。

“什么肉，香吗？”武媚娘忍不住地问。冯小宝忽然听见有人说话，当时吓了一跳，回过头一看，见是武媚娘，就不好意思地笑了，说：“鸡，野鸡。落在井台上喝水，抡起扁担，只一下，哈哈哈……”说着，撕下另一个鸡大腿，递给武媚娘，说：“你敢不敢吃？香极啦！”武媚娘接过来，大口大口地吃起来。

从那以后，冯小宝三天两头不是弄一只鸡，就是弄个狗大腿儿，偷偷送给武媚娘。武媚娘抢着去井沿挑水，也就是去和冯小宝相会。

武则天当上皇帝后，立刻让冯小宝当上了洛阳名刹白马寺的主持。高宗死后，武则天就让冯小宝随便出入后宫，又把他的名字改为“怀义”，赐给他薛姓。他凭着过人的聪明，加上当年的感情，很得武则天的爱惜。薛怀义又因督建万象神宫有功被擢为正三品左武卫大将军，封梁国公。后来还多次担任大总管，统领军队，远征突厥。

不久御医沈南蓼成为武则天的新宠，薛怀义出于嫉妒，一把火烧掉了耗资巨万的万象神宫，武则天却不予追究。而后薛怀义日益骄横，终于引起武则天的厌恶，指使人将其暗杀。薛怀义死后，已过中年的沈南蓼温和有加，却身心虚弱，满足不了武则天的要求。七十多岁的她又陷入了寂寥烦闷之中，喜怒无常，脾气暴躁。

恰在此时，有人又荐张易之兄弟待寝，这两个二十岁左右的美少年，不但聪明伶俐，通晓音律，而且精力旺盛，更有侍寝的本领。把个武则天服侍得舒舒服服，身心愉悦。武则天马上给二人加官四品。从此二张俨若王侯，每天随武则天早朝，待其听政完毕，就在后宫陪侍。二张恃宠而骄，不仅在后宫恣意专横，而且结党营私干预朝政，引起了众怒。终于在神龙元年，张柬之等策动了“宫廷政变”，杀掉二张，武则天也在病榻上被“请”下御座，让位于中宗。

武则天依靠历史的条件、特定的婚姻、个人的才干书写了一段辉煌的女皇历史。然而她未料到，那漫骂与诅咒会像排天的巨浪不断打来。尤其她拥有男宠之事，就成了她被人攻击的一大罪状。

冷静分析武则天的男宠问题，可从两个角度来看：一个是从她是“人”，一个“女人”的生理需要的角度，一个从她是个政治家，一个女皇的角度。
作为一个女人，她需要男人满足她，这个需要她却永不满足。
武则天十四岁入宫的时候，被唐太宗赐名为“媚”，千娇百媚，含苞待放，情窦初开，渴望皇帝的宠爱，可在太宗身边十多年，她仅是个“才人”，与一个侍女的作用差不多。太宗是个盖世英才，他要求女性的只是贤德、温顺、体谅、娇柔，而武则天的美貌与才干自然得不到皇帝的赏识。所以在太宗死后，她被遣送到感业寺为尼。

作为一个女人，武则天想施展自己的报负，只能通过婚姻来实现。她需要借助一个听命于自己的丈夫。她需要一个弱者。历史的机遇，使太宗的儿子李治成了她的选择。高宗李治好色多情、体弱多病，优柔寡断，对她又一往深情。因此，武则天在度过了五年清冷孤寂的寺庙生活后，二次进宫，成为高宗的“昭仪”。这时，武则天年近三十，高宗才二十五岁，在成熟而又充满智慧的武则天面前，高宗却像幼稚恋母的孩童。她时而情意缠绵、亦悲亦怨、时而柳眉怒竖、粉面含威，叫高宗难以招架。仅一年多的时间，她就由尼姑晋升为昭仪、宸妃，直至皇后。这时，高宗很难再接近别的女人了。宫中众多嫔妃宫婢都失去了陪寝的义务，成了纯粹的女性官吏。以后的三十年里，武则天并没有“淫乱”丑闻。精力都用在了政治斗争上，直到高宗去世。

天授元年（公元690年），武则天正式登基，改国号为周，成为名副其实的女皇帝。她那作为女人的需要也被激发了。她宠幸的薛怀义是因其身材高大、健壮有力，后因不“驯服”，而被她暗杀。她宠幸沈南蓼，因其中年体衰而遭到厌弃。她宠幸的张易之兄弟则面若莲花，侍寝有方，使她精神上得到了满足，春情暂驻，她感谢二张的奉献，授以高官，委以国政，成为她晚年最信任的人。

作为一个女皇，一个精明的政治家，武则天畜养男宠应该说主要是为了显示女皇的威权。二张入侍后，武则天已年满七十三岁，就算生活优裕，养生得法，服用春药，也难使一个老妪返老还童。她这是在向众人炫耀：既然男子为帝可以有成群的嫔妃。，女子登基也应该有侍奉的男宠。翻开中国的历史画卷，女人为帝绝无仅有。她一位女性政治家在男性皇帝专制时代，想立于不败之地，可以说是“树大招风”，面临孤军作战的艰难。为使臣民信服，就要人为地、主动树立自己的绝对权威和尊严。她在所有的领域内都要行使同男性皇帝一样的权利，都要享受同男性帝王一样的利益。因此，在“性”的问题上，她也要效法男性帝王了。即使不是为了“性欲”，她想拥有几个可以安慰寂寞、稍解老来忧愁的年轻异性，在贵为天子的她也是可以理解的。

据说，南朝时期的刘宋朝孝武帝的女儿山阴公主曾对做皇帝的弟弟诉苦说：“陛下在后宫拥有众多美妃，而臣妾只有一个丈夫，这是否有点不公平？”她的皇上弟弟立刻赏给她男妾数十人。萧齐朝的王太后曾光明正大地拥有男宠三十人。

奇怪的是，尽管历代君王都有后宫三千佳丽，供其淫乐，尤其是武则天的孙子唐玄宗李隆基，有四万嫔妃仍嫌不足，竟把自己的儿媳杨玉环立为贵妃，这种老来痴情却为后人津津乐道，成为千古不朽的爱情大悲剧。就因为他们是男性君主，他们的荒淫仅以一句“英雄好色”得到宽容。

由此看来。对武则天还要全面地、历史地、公正给予评价。

6、女皇武则天的后宫生活？

武则天的后宫

众所周知，中国历史上第一个也是唯一的女皇帝就是武则天。武则天的一生充满了传奇的故事，在中国古代男尊女卑的传统礼教的束缚下，武则天作为一个女性能冲破封建礼教和传统势力的重重阻挠，登基当皇帝，而且还改国号为周，这是一件很了不起的创举。

整个中国历史中，当皇帝的人除了武则天外全是清一色的男性。提到他们都会有描述他们的后宫生活，而作为中国历史上唯一的女皇帝，她有怎么样的后宫生活呢？是否也要“三宫六院”、“俊男三千”呢！？

据史料记载，武则天登基后，后宫里养了很多供武则天享乐的“帅男”。这些“男妃”被成为“面首”。在众多面首中被武则天较为宠幸的有张易之、张宗昌兄弟、沈南谬、薛怀义等。

风流女皇在登基逐渐有了性自由后，她就不会只是满足于只拥有几个面首。俗话说：“饱暖思淫欲”，平常百姓尚且如此，何况深居皇宫的帝王呢？对于登上封建权力之颠、而且永不服输的武则天来说，漫漫长夜，寂寞难耐。难道女人当皇帝就得独自一人吗？既然是第一遭，那就有她说了算，总不能女人当了皇帝没后宫吧？可以说武则天把女性的权利在中国几千年的男权社会中发挥到了最大程度！这时候的她完全有各种理由通过各种方法搜罗供自己享用的面首，并且可以大胆的在后宫放纵自己的情欲。

武则天获得心仪的面首有很多渠道，其中最重要的一个渠道就是从她女儿太平公主那里。作为武则天的女儿，聪明的太平公主当然深知母皇的需要，于是乎亲自出马，以身试验，为其母物色所谓的“宝物”，相中后，送于母后。这些“宝物”可都是经过“质检”过的，可不是图有其表的俊男！可以说，太平公主送过来的面首，都是大解武后之饥渴，犹如“雪中送炭”一般，真是知母莫若女呀！张易之、张宗昌、沈南谬、僧惠范这些俊男以其“阳道壮伟”博得武则天的宠爱，这些俊男无不是太平公主经过亲身体验、细心挑选的，应该是“保质保量”的。唐朝的“享乐”记载中，母女共用一男，大家共享，也成为当时的时尚！

一些朝廷大臣为了讨好武则天，也为武则天遍寻面首。其实就和男性帝王在民间挑选佳丽一样，挑选样貌英俊、体格健壮等各方面都适合的男子，经过层层选拔后，被选入宫中的，各个貌若潘安！当然作为一个面首，不光要有好的长相、健壮的体格，而且还要有“阳道壮伟”的功力，以及对于花甲之年武则天的小心呵护。虽然武则天养生有术，花甲之年还能保有容颜和风韵，但是心理上的空虚和“更年期”的脾气是摆脱不掉的！进宫的面首们稍有不甚就被辱骂，严重的进宫没几天就被侍卫捆了手脚，扔进御苑中的万生池里，喂了蛇蝎。

在来后宫的众多面首中，还有“自我感觉良好”的男子毛遂自荐的。据《旧唐书》记载，柳良宾是由其父亲推荐的，同时被推荐的还有侯祥云，“子良宾洁自美须眉；左监门卫长吏侯祥云阳道壮伟，过于薛怀义，专欲自进奉宸内侍奉”。可见平常人家当时为了全家族的利益，奉献一美男乃是升官发财简捷之道！

除了太平公主推荐、大臣们推荐、俊男自荐外，武则天还经常派后宫的官员到民间积极搜罗面首。据说当时女才人上官婉儿也曾接受过这样“特殊”的任务。武则天会在上官婉儿出发前面授选择标准：男子鼻子大、隆直，必阳道壮伟。上官婉儿随后当然会按照标准去民间搜罗面首，这也算是奉旨出差的钦差呀。

经过这些渠道对于面首的搜罗，武则天的后宫可谓是“面首三千”了，可以与男性皇帝相媲美了！这样武则天的后宫形成了对于众多后宫面首管理的问题，为了对于众多后宫面首进行有效的管理，武则天成立了控鹤监。控鹤监这个名字的由来可能与武则天的崇道思想有关，控鹤监这种设置可是“前无古人、后无来者”是武周一朝独有的后宫管理机构！而后，武则天又设控鹤监丞、主樽祭官。后来，武则天又把控鹤监改为奉震府，由张易之、张宗昌兄弟来管理。这样的建制与男性皇帝的“三宫六院”类似，张宗昌兄弟就类似与东西宫的皇后或贵妃。

武则天时代纯粹到了皇族女权时代，一切性别建制和文化都是历史上首次，也是唯一的。它为中国男权封建的历史长河中写下了浓墨重彩的一笔。

7、英国女王公开招聘厨师，给女王做饭标准有多高？

英国女王公开招聘厨师的事情，引起诸多的一轮，因为想要成为英国女王对厨师有很高的标准，所以难度很大，不是一个成就极高的厨师，绝对无法进入英国女王的厨师行列之中！英国女王的吃饭标准很高，我给大家说一下给女王做饭标准：

一、英国女王的饮食必须要合乎女王的健康

如果一个厨师想要成为英国女王的御用厨师，那么必须要知道一个标准，那就是一切围绕着英国女王的身体健康为主。大家注意的是，不是按照英国王室，而是女王陛下，也就是说女王的饮食就是王室的饮食，英国女王的厨师要做的是满足女王标准就可以，不需要考虑其他王室的饮食标准。

二、英国女王的食材必须要符合程序

英国女王的口味和一般人完全不一样，所以制作这些食品的时候，会有一套十分严格的程序，这些程序必须每一细节都要做好，这样才能够符合女王的要求。而不是厨师发挥自己的长处，做出让女王喜欢的饭菜，这点大家必须注意。说白了，英国女王的厨师是按照标准，而不是自己的发挥！

三、英国女王的饮食有固定卫生标准

每一个英国女王的厨师，都有自身的一些任务，但是有一点必须要严格保持，这就是女王对饮食卫生都是一个卫生标准，如果不达标的话，那么任何理由都不会通过！其实很简单，一些比较特殊的食品，不会出现在女王的饭桌之中！

8、月经过了能用女王私护吗

惹火私护讲师:只代表个人意见
你可以资询一下她们的售后呀！这要看产品的，一般的是过了三天就可以用了，因为月经过后会有一些月经残留在子宫和阴道壁，用私护正好可以给自己的生殖器官做一个清洁>,可不可以有最主要你还是得找你产品的售后,因为每个产品的药理都是不一样的
女性生殖器官保养该注意的
，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。
判定一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。
虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。
另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用。
还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。
更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。
第二点，养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯。保持运动的习惯。
那些年过100的养生老达们人，绝对都有爱干净的习惯(别误会，不是邪教般的极端洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的)，喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整洁齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么?人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，然后就死p了。你长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香啊!第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极!或者有些MM，很多天都不换内裤，贴块护垫算事(可以是可以，只是对那块皮肤有磨损，不好)，换下来的堆在那里等着大洗，这样怎么预防妇科疾病?吃完东西，碗筷不及时洗，堆在洗碗池里等着长菌斑……虽然有点夸张，但这些生活上的细节，都是需要经营的，少懒一点，大家都爱你，连上帝都爱你!
关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180 — 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。
第三点，千万千万不要让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
其实，不让自己冷睡眠充足，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。假如那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?显然相反。没看见百岁老人有“猪”型的吧。以上也是减肥中的MM所要熟悉到的。要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了之后会一身病的。
第四点，涵养水源。
滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩(搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快)。
排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。
第五点，珍惜自己的身体。
小产、促排卵药物。妇科疾病是女性美容的最大杀手。脐下三寸之地就是漂亮的后花园，问问自己：有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。生殖系统的保养与女人的青春息息相关。撇掉这个，一切免谈。
MM们要避免遇上那种不负责任的人，堕胎复堕胎之类的恶事循环往复，身心俱疲，对整个人生布满失望，等等，都是不可取的;假如实在遇上了，请立马甩掉，你不是圣母玛丽亚，一定要放弃做圣女的伟大想法。
还有，暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的MM们，没有人需要教训你们“堕落、腐化、没药可救”，假如你们自己愿意，请一定回到暖和的保养大家庭来，人生很美好，换一条路，有时不过转换一种思维：你可以11点睡，你也可以凌晨4点睡，(暗指：早睡早起!)人生是你的。
第六点，到了一定年纪，就要补充激素。
女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的暖和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间(要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。另外，有个说法，延缓绝经的秘诀是“蔬菜汤强健法法”(以牛蒡，白萝卜，白萝卜叶，胡萝卜，香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤)+“糙米茶”，不知是真是假)。另外，补充激素的还有：蜂王浆( 40岁) 、雪蛤(30岁左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。
第七点，保持洁净的肠胃。
传说中，已归西的宋美龄JJ就是靠天天洗肠保持容颜的。哦呵呵，有点偏激啦，天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了，把肠道内的有益细菌都赶跑了，肠胃一定会很弱。不过，这么做，在观念上，是对的。
肠胃与排泄有关，因此与痘痘便秘息息相关;肠胃的问题也和多数的慢性病有密切的关系，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很轻易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、轻易流口水的小孩……等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。
所以说，为了“面子工程”的美观，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。
第八点，敲胆经。
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的准确位置，所以建议JMS天天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：天天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，天天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气，都是不可或缺的。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
第九点，不要滥用化妆品，挂戴饰品的习惯不好。
化妆品：我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。而且，护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最雄壮的化妆品公司靠什么盈利?不是销售，而是收购品牌。可能有点偏激，究竟好的暖和的护肤品还是有的，但是想要靠护肤品脱胎换骨，那是没戏的。最重要的是内调，外在只是一个补充，很多MM本末倒置，这是有问题的。对于我们的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它，非常不明智。(护肤品的成分值得探讨，但是效果明显快速的绝对含激素，比如亚洲女性喜欢的大多数美白产品，另，防腐剂是肯定有的。)不是叫JMS都摒弃化妆品，而是希望JMS能够减少对其的依靠心理。
饰品：人和动物之所以能够正常地新陈代谢，是因为有从头部通过神经输送命令的低频率电，但是假如戴上项链或耳坠，就会使得通过神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路，致使命令无法输送到脖劲以下部位，任何人过了 25 岁，其脑细胞以一天 10 万的速度减少，在这种情况下携带饰品，大脑就要不停地发出命令，这样脑细胞再以三倍的量减少。这样，超过 25 岁就会天天减少 30 万个细胞，这会引起老年痴呆和视力，听力障碍。为了保险起见，佩戴饰品最好少而精，一只简单大方的指环，或者玉石之类的，就好了。年轻mm身上戴的很多饰品，大多是修饰作用，也不是真金足银，过两年也许就会扔掉，不如节约一笔：)，偶然食补也疯狂一把，比如那1500一两的金贵燕窝。
第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy.
事业心和求知欲要掌夺良好，生活%26ne;事业。另，一生性福则一生幸福!俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。然而很多MM又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”?事件发生，惹怒我的是别人，怎么是我能控制的呢?这就是做人的修为啦，碰到对待不善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是，何必与人斗气。能活到大年纪的人，一般都是有很好的平健心态，迷信一点来说，又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气?所以面相上有一种从容的和气，与人为善，没有人会跟他过不去