养生养肝肾

1、为什么说男养肝，女养肾！（一）

刚看到这个题目的时候我也有那么一时的不适应，传统观念里一直认为，男性是要养肾、补肾的；而女性则应该注重养肝，补肝。可自学中医后，对这一观念有了360度的转变，以前的认识不竟全对，学习的好处就是在学习中不断提升，在提升中不断丰富。所以我觉得有必要对这一问题从新并全面的进行一次阐述。
男养肝，女养肾。首先，我们先从中医角度来看肝有什么作用。中医认为肝藏血、藏魂，有造血、储藏的功能。也是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。男人过三十保肝比补肾更为重要。现在好多男性越过30的大门就开始身体发福，健康往下走，感觉精力、神情大不如从前，而又往往找不出原因，所以问题就来了，而且越积越多。
如果是稍注意养生的人都会知道，凌晨1点到3点为肝经主时，是肝排毒的时间，而这时人必须趟下，血才会归肝对人体进行排毒，可这时放眼望去，有多少男性还在夜不归家，喝酒的喝酒，打牌的打牌，熬夜的熬夜。。。现在的工作生活压力增大，有的男性会为此经常生气，憋气，肝郁结了之后这些个浊气就不得舒发，肝阳就更炕上了。
肝怕什么，肝有五怕。一怕抑郁，中医认为肝主怒，喜疏顺，如果一个人长时间的生气，气就会往上功，如果人刚好处于郁闷时，那么人的气机就得不到宣泄，时间一长就对会对肝造成伤害。二怕熬夜，不是说过凌晨1到3点是肝主时令吗，你都不去睡觉了，它又如何得到休息，所以就养不好血。三怕酗酒，现在不喝酒的人恐怕很少吧，就算有那么几个，但在工作应酬时，朋友聚会时也不能不喝吧，不睡觉再加上酒精的作用，肝的工作量就大，就不能好好的排毒，所以才会有那么多的肝硬化，酒精肝，脂肪肝。说到脂肪肝，第四怕来了，肝怕肥胖。体内分解不了的脂肪就在肝那呆着，时间一长脂肪肝是跑不了的，严重的会发展成肝癌。最后一怕，怕药物。现在的很多西药对肝脏的伤害是很大的，有的甚至超过前“四怕”我会在以后的时间里例出对肝脏有损的西药名称，好让大家知道得明明白白。
总以为养肾是男人的事，跟女性无关，其实不然。先说虚胖，好多妇女到一定的年龄就开始拉也拉不住的长胖起来，身上的肉一摸就软软的，自已还在纳闷呢，也没吃多少饭啊，怎么会这么胖，就算把饮食减到最少，喝凉开水都会长胖，这就是肾虚，肾气虚。而对于年经女性，有经、孕、产、乳、带的独特心理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易消耗、缺失。由此可见，女性更应该珍视肾虚症状，更必要补肾！肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调理内分泌四高文用，是人体的健康之源、英俊之源、气血生化之源，是女性最紧张的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可更换的效用。女性怀胎期间，肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有紧张的效用，在滋养进程中简单受到毁伤，并且加之有经、带，如许，肾精、阴血流失更多。
所以，很多女性朋侪人未到三十，即有明显的衰老迹象，衰老速度也甚于男性。年夜部分女性生育之后，面部就会差别程度地呈现各种色斑，特别是黄褐斑。经中医临床查看发觉，呈现这一现象的紧张因为是肾虚。肾虚贫血使血液中的浊物浮起、沉积，形成斑点，惟有补肾养血，使精血充实，皮肤斑点才会渐渐变淡、消失。别的，失眠多梦、满身乏力、疲乏不堪、腰膝酸痛等症状，都是典范的精贫血少之症。总之，女人肾虚导致内分泌混乱，造血效用受到迫害，气血两亏，精神萎顿，百病缠身！故意识地补肾、护肾、养肾，对付女性来说至关紧张！女人固然也会肾虚，固然也必要补肾。

2、吃什么养肝肾

3、怎样护肾养肝 谢谢了

黑芝麻山药何首乌粉

原料：黑芝麻250克，山药250克，何首乌250克。

做法：将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，研为细粉。将山药洗净，切片，烘干，研为细粉。将何首乌烘干，研为细粉，与芝麻粉、山药粉混合拌匀，瓶装备用。

用法：每日2次，每次25克，入锅，用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成。

作用：健脾补肾，养血益精。

三味地黄酒

原料：生地黄(切片)100克，大豆(炒熟)200克，牛蒡根(切片)100克，酒2000毫升。

做法：将上述药材装入纱布袋内，放入干净的器皿中；倒入酒，将其浸泡，密封；3~5日后开启，过滤后装瓶备用。

用法：不限时，适量服用。

作用：此酒可补肾除烦，祛风止痛。

四季养生：六款经典温肾壮阳蚕蛹食疗药膳方(组图)
中医学认为，蚕蛹性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。蚕蛹，为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为，本品性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。《本草纲目》言其“治小儿疳瘦，长肌，退热，除蛔虫”。《医林纂要》言其“和脾胃，祛风湿，长阳气”。
药理研究表明，蚕蛹含脂肪28%~30%，蛋白质56%~63%，还含有钙、磷、铁等矿物质，丰富的维生素及激素等成分。所含的蛋白质易被水解，且与人体蛋白质相似，人体吸收率在90%左右。
因此，食蚕蛹既可补充脂肪、蛋白质和多种维生素，又可增加脑细胞活力，提高思维能力。蚕蛹含有丰富的甲壳素，其提取物名壳聚糖。研究表明，甲壳素、壳聚糖具有提高机体免疫力、强化肝脏等功能。在美国、日本等地，已将其作为新型食品添加剂。蚕蛹中含有大量的精氨酸，其含量超过鸡、鱼、肉、蛋。精氨酸能消除疲劳、提高性功能，是制造男性精子蛋白的重要原料，且对慢性肝炎、心脑血管疾患、白细胞减少及营养不良等症，都有明显的疗效。我国和瑞典科学家合作，从柞蚕蛹中提取出一种广谱免疫物质。该物质对癌症、动脉硬化、肝炎、肾炎等均有疗效。蚕蛹对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌有抑制作用，具有较好的消炎和抗感染作用。它所含的不饱和脂肪酸具有消减人体多余胆固醇的作用。据证实，蚕蛹对机体糖、脂肪代谢均有一定的调节作用。
若按常规方法烹调，有些人对蚕蛹外形、皮色等不能接受，不愿食之，其实可将它放沸水中氽过后，装入塑料袋中置冰箱，待用时褐皮自脱，变为乳白色，烹调则形色俱美矣。蚕蛹烹饪前应反复冲洗，清除有害物质，烹调入馔要加葱、姜、米酒等调味品，过敏体质者不宜食用。

四季养生：六款经典温肾壮阳蚕蛹食疗药膳方(组图)
我们来介绍下这六款蚕蛹食疗药膳方：
1. 核桃炖蚕蛹：核桃仁150克，蚕蛹80克，肉桂5克。先将肉桂洗净，研成极细末。将蚕蛹洗净，晾干后略炒一下，与核桃仁同放入大碗内，加水适量，调入肉桂末，搅拌均匀，隔水炖熟即成。每日1剂。可补益肝肾、健脑益智、温肺润肠、乌须黑发，适用于精血不足之腰膝酸软、夜尿频多、阳痿遗精、须发早白及肺结核等。
2. 蚕蛹炒韭菜：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量。将韭菜、蚕蛹分别洗净备用。将炒锅置火上，放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐、味精翻炒均匀，即可装盘上桌。可补气养血、温肾助阳、消除疲劳，适用于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等。
3. 炸蚕蛹：蚕蛹、植物油、调味品各适量。将蚕蛹洗净，控干水分后备用。炒锅放入植物油，烧热，炸蚕蛹，再倒出多余的油，稍留底油，加热后炒葱、姜、蒜，调味后即成。可降脂减肥，适用于高脂血症等。对肝炎、心脑血管等疾患有辅助治疗作用。
4. 蚕蛹酒：蚕蛹100克，米酒500克。蚕蛹洗净控干水分，放入米酒容器内，共浸1个月后即可饮用。每日1次，每次2匙。有和脾胃、除疲劳、益肝肾之功，适用于阳痿遗精、脾胃虚弱者。
5. 蒸蛹肉：蚕蛹50克，精羊肉150克，核桃仁100克，调味品适量。将羊肉洗净，切片，与蚕蛹入油锅中略炒至变色后，放碗内，加核桃仁、葱花、姜末、食盐、猪脂、味精等，蒸熟服食。可补肾壮阳，适用于肾阳亏虚所致的阳痿、性欲淡漠等。
6. 胎盘蚕蛹方：胎盘、蚕蛹各等量，蜂蜜适量。将胎盘、蚕蛹烘干研末备用，每取5克，每日3次，蜂蜜水冲服。可健脾温肾，适用于胃下垂致纳差消瘦、呃逆频频、舌红少苔、气短乏力等。

4、如何保养肝肾

保养肝脏：

1、让自己动起来

试着减肥，让自己的腰部变得更加的纤细。试着喝咖啡，少量的咖啡对其也有一定的保护作用。也要注意自己的饮食，尽量少吃糖分含量比较高的食品。可以吃一些咖喱，在吃饭的时候配着一些咖喱吃，也有不同的味道。也可以吃一些水果，恰当的补充一些脂肪酸。

2、肝脏的日常调理

有合理的饮食习惯，可以选择去吃一些维生素和蛋白质比较多的食物，比如一些水果和蔬菜。但是也一定要注意控制它的食用量，早晨起来一定要做一些运动。

保养肾脏：

1、多喝水

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2、控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

(4)养生养肝肾扩展资料：

损坏肾健康的行为：

1、大鱼大肉 蛋白摄入太多

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

2、饮食偏咸 水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

5、补肾养肝的好方法

按摩能够缓解肾虚，通过揉搓脚底的涌泉穴，可以改善肾虚症状，缓解腰酸背痛，精神乏力，早晚坚持用按摩舒缓身心，可以达到保健养生的效果。

6、吃什么养肝补肾 三月养肝四月补肾，抓住养生黄金期

养肝补肾要多吃对肝脏有益的，多喝茶，锻炼身体，可喝些养护肝脏的巴马藤茶。

7、怎样养肝肾

多吃含维生素B族的食物，有保护肝肾的功能，加快排毒

8、几更天是养肾,养肝的?还有其它几个方面?

晚上9：00~copy11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。
夜里1：00~3：00，是胆排百毒的时间。
半夜到凌晨度4：00，正是人的脊椎造问血时段
凌晨3：00~答5：00，人的肺开始排毒
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间

9、怎样用吃的去养肝养肾

你好，肝炎目前还缺乏可靠的特效治疗方法。治疗时应根据不同百病原、不同临床类型及组织学损害区别对待。各型肝炎的治疗原则均以足够的休息、营养为主，辅度以适当药物，避免饮酒、过劳和损害肝脏药物，体恒健养肝片是经典问国药之一，整体疗肝，具有保肝降酶、改善肝功能、增强肝脏解毒能力、修复肝细胞损伤、抑制肝纤维化和脂肪变性、提答高机体免疫的作用。是目前最有效的保肝降酶药物。
日常生活中，我们多吃些蔬菜瓜果，可能回你自己没注意而已，其实都是有养肝护肝的效果的了。养肝护肝的话，除了了食物外，也可以吃些养肝片，体恒健商城的养肝片是养肝护肝的比较好的一答个产品。