环保与养生

1、求两篇关于睡觉养生的文章…谢谢

睡眠养生的方法编辑
改善睡眠环境
营造清新整洁的卧室环境
如果你认为单单这几样东西选对了就能有健康的睡眠，那就是大错特错了，因为睡眠不但和这几项有 关，更和卧室的环境也有密切的联系。
【绿色环保】　
首先，选用"绿色环保"型用品。房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品的选取、使用、维护都应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害。选择环保的装饰材料和家居用品。
【空气清新】
选择有窗子并朝阳的房间作为卧室。窗子不宜太大，而且床头不要摆在窗下。白天，阳光直射在床上，利用紫外线的威力去除被子上的细菌。天气条件允许的情况下，尽量为卧室开窗通风，保持室内空气的清新。另外，可以选用一些空气净化产品，像一些竹炭包、竹炭抱枕等，都可以帮助你净化室内的空气。
【温度适宜】
卧室适宜的室温是18～20摄氏度，空气湿度在60～70%左右。这样的温度湿度也有利于床垫本身的卫生状况。
【不要噪音】
安静的环境是良好睡眠的基础。因此，在卧室中尽量不要摆放复杂的电器设备。卧室远离厨房和卫生间的户型比较适宜。如果家人经常入睡困难，还要在选择闹钟、空调等时注意静音功能。
【讲究卫生】
要讲究室内环境卫生并且养成良好的卫生习惯，勤洗勤晒被褥、衣物，合理使用清洁剂、消毒剂。同时，要 增强室内环保意识，提高对居室污染的警觉，发觉室内有异味，或者感觉精神不振、经常感冒、免疫力下降等现象，尤其是出现清晨起床时恶心憋闷、头晕目眩以及不吸烟却经常感到嗓子不适、呼吸不畅时，应尽快对室内环境进行技术检测，并及时采取措施。
【美化居室】
在室内养花种草不仅能够绿化、美化居室环境，还可抵御室内有害物质的污染。比如仙人掌、仙人球能吸收空气中的二氧化碳和有害气体，释放出氧气及负氧离子；吊兰可对二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体进行有效吸收；芦荟能吸收大量的甲醛；常春藤、菊花能分解存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛和壁纸中的二甲苯；薄荷不仅能抵抗臭氧，还有杀菌作用。
床品助你营造甜蜜舒适的睡眠环境
床具的舒适度直接影响睡眠的深度。枕头和床品越舒适，你会睡得越香甜。更近一步说，舒适的床上用品决不仅仅是单纯意义上的家居必需品，更是我们心灵的归宿，是我们在潜意识中无比依赖的避风港湾。所以，必须通过舒适的床品来打造一个优质的睡眠和一个放松的心情。达到睡眠养生~
枕头
依据人体工学设计，软硬适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉能够得到充分的支撑，获得适当的放松。
◎选择人性化的设计
仰卧、侧卧、俯卧三种睡姿应该搭配不同类型的睡枕，使头、颈、脊柱可以保持水平，让肌肉充分放松。市面上有许多枕头，可以根据你喜欢的睡眠姿势提供各种支撑。一般来说，如果睡眠时仰面向上或侧面睡，可以选择硬一些的枕头，如果你头朝下睡，则软一些好。选一款人性化设计的枕头，让你无论侧卧还是仰卧都可以舒适而眠。轻轻松松睡眠养生!
◎选择喜欢的材料
选择哪种填充材料完全是个人喜好。羽毛枕头相对于其他枕头更适合头的形状，但可能导致过敏反应，如哮喘或鼻炎。乳胶枕头则没有这种后顾之忧，而且还是一种非常生态环保的材质，不仅透气性非常好，还可以净化室内空气，更有助于睡眠质量的提高。
床垫
早晨醒来感觉腰酸背疼？那多半是床垫没有给您的身体提供足够的支撑，使身上的压力无法释放。
注意选材
很多人容易忽视床垫的甲醛污染问题。床垫如果出现甲醛和生物污染问题对人的危害比普通家具更严重。因此，购买床垫时一定要仔细挑选。现在的床垫一般选用弹簧、泡沫、乳胶以及天然材料。不同材质的软硬度、承受力以及透气性等方面各有所长。乳胶床垫透气性能最佳，适合易过敏体质的人，如果选择非乳胶床垫，需注意床垫其他材质的环保。床垫尽量选择知名品牌，有条件的可以打开床垫查看内部结构是否有缺陷。挑选床垫时应注意闻一下是否有异味，特别是注意打开床垫的塑料包装，或者打开床垫侧面的检测口，闻闻是否有异味。
躺下试试
购买床垫一定要亲自试验，可以试坐和试躺一下。由坐位站立起来后，看床垫是否很快恢复原来的形状。弯曲膝盖用力压在床面上，试试其弹性如何，弹性不佳及反弹不快的均不是好床垫。此外，平躺在床上，此外，平躺在床上，将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。这个床垫会在你的脊椎休息时呈自然的"S"状。
被子
正如床垫与枕头一样，被子也应该属于个人的专属物品。在选择被子时要注意被子的厚薄程度，最好准备两条被子春秋被和夏被。有条件的话可以选用带有功能性的被子，比如生态环保、除臭抑菌和防止螨虫的功能等。
舒适的睡眠寝具为我们提供了一个很好的休息环境，让我们充分利用人生重要的三分之一的时间。达到睡眠养生，健康长寿！
调整作息习惯
第一，保证正常的睡眠时间。应该在子时（23～01点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。就如同植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
第二，提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频，接收大自然的信号、接受天地之气，以保证阳气被滋养。
第三，保证相对安静的睡眠环境和相当好的睡眠空气环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。
第四，调整入睡朝向，也可提高睡眠质量。按地球磁力线、磁场的分布，建议人可按脚朝南、头朝北的方向入睡，提高睡眠质量。
所以，睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。睡眠即是养生的过程。好的睡眠，一定要重视睡眠环境，打造居家卧室优质的睡眠环境，才是获得优质睡眠的前提保障，更是新中式睡眠的首要条件。

2、吴京如何看待养生问题？

百度了一下！
吴京担任最近中国养生漆第一品牌“汇通”的代言人，由此可看出吴京养生之道。吴京认为养生离不开积极的锻炼和良好的心态，除此之外，还有一点需要特别注意的就是家居生活环境。对居住空间的选择，环保和健康应当是占据第一位的考量。而在家居环境中，涂料的环保性决定了整个居室环境的健康和安全。所以，应当尽可能地选择环保标准更高的产品。这是对身体健康的长远的保障。

说到国内一线的武打明星，能够和李连杰媲美的那就只有吴京了。这个1974年出生小伙子自从1995年被《少林寺》以及《少林武王》的导演张鑫炎看中以后就一直活跃在国内外的影坛上。或许你不知道吴京的武术教练也就是李连杰的教练吴彬。当年还在武术队里奋斗的吴京被张鑫炎看中，于是和师兄李连杰一样，顺利地加入了娱乐圈。两人的经历惊人地相似。吴京6岁时进入北京武术队后，一晃挥剑耍枪舞拳弄脚 1 8个年头了，自 8岁那年拿了个北京市冠军后，便与师兄师弟们接连拿了数十个全国团体和个人冠军。
吴京身上独特的气质在《少林武王》中表现的淋漓尽致。尤其是头一回演戏的吴京，被许多港台导演看好，纷纷邀他扮角。金辉映画发掘的人才岂能让别人挖走，他们破例与吴京和北京武术队签约 3年，于是仍是北京武术队主力队员的吴京，同时又是金辉麾下的签约艺员。而在2010年吴京更是双喜临门先是入围了华语电影传媒大奖“新世纪十年新锐男明星”的候选名单。不过让人觉得意外的是和其他入选的男影星不同吴京在入围后并没有忙着全国各地的拉票，而是一个人偷偷的在少林寺里精心养生。这一反常态的举动实在让人琢磨不透。 记者通过特殊渠道了解到吴京这次去少林寺不但拜见了少林方丈释永信大师而且还和寺庙内的僧团总教头释延鲁、僧团的团长释延庄一起切磋了武艺。并且据知情人士透露这次吴京的少林之行还有更大的目的，那就是学习佛教“养生”之法。记者在吴京的博客中发现了他以下的文字：“万物得于偶然才更显珍贵，那其中体现的往往是人类最基本的欲望。而武术也应该是在人们在抵抗严寒或者欲动强身的过程中，产生、磨合、精炼的吧！其最初的本意，不外乎强身健体，暖身自保。如此简单单纯，所以才如此博大精深。”由此可见吴京这次的少林寺之行真是收获颇丰。 也难怪2010年吴京的第二件喜事就是代言了中国养生漆第一品牌——汇通。新会汇通漆厂有限公司立于一九九七年，隶属于有着40多年制漆历史的香港永成漆油有限公司旗下分公司。产品销往东南亚及港澳地区，集团拥有多个技术开发中心和环保涂料研究所，多家分公司和制造工厂。公司拥有世界上先进的生产线，先进的色彩研究室，其电脑配色可调出几千种颜色，先后通过IS09001国际质量体系认证、IS014001国际环境管理体系认证、国家强制性产品3C认证、中国环境标志产品十环认证、中国首家通过香港 “绿色印章”环保认证，相继荣获“香港名牌产品”“中国产品质量500强企业” “广东省名优产品”“中国十大健康漆品牌”等称号。产品品质卓越，公司实力雄厚。自汇通产品进入市场以来，恪守“品质铸就品牌，服务贴近客户，环保造福公众”的理念。产品一经面世，就以其优异的品质、完美的服务、出众的环保三大优势赢得市场的青睐。一个如此注重环保的涂料公司聘请了吴京这样懂得养生的国际巨星，真可谓是珠联璧合，因为他们都是阳光的使者。 “不谋全局者，不足谋一域；不谋万世者，不足谋一时。”这是汇通养生漆的理念。目光长远，目标远大，要做就做最好。这是吴京的自信。记者觉得汇通之所以能够成为中国养生漆的第一品牌，和他们长期坚持自己的理念是分不开的。今年有了吴京的加入，想必汇通的品牌一定能够在华夏大地涂绘更美好的绚丽篇章。

3、绿色生活方式的绿色生活方式论坛

绿色生活方式论坛由北京养生文化创意产业协会主办，章光101集团、养生中国行主委会协办、绿色生活方式引导工程办公室承办的， 于2013年6月5日在北京章光101集团大厦礼堂隆重举行来。
绿色生活方式论坛上，中国科学院科学家杨爱民教授谈他从生态技术与养生生态环保的独到新见解、新思维；中国社会科学院农村经济研究所顾绣林教授从转基因食品危害性做了专题报告；著名老中医陈勇主讲环境与中医养生，其他各专家从人与地球同呼吸共命运、法律养生打造有底线的生活方式让生命无忧等不同角度作了专题报告，以研发章光101治疗脱发而闻名遐迩的赵章光先生，在论坛上做了专题报告，整个论坛达到了绿色行动高潮。赵立自冬会长现场主持专家访谈“倡导绿色生活方式”，宣传树立养天、养地、养人、养万物大养生理念。所谓，养生先养天、养生先养地，只有将天地万物养护好，只有天地健康、天人和谐共存，人类才能安生，人类才能真正实现养护自己生命的健康体魄。
此次论坛zd，为了推动十八大生态文明建设，以主题“同呼吸，共奋斗、传递绿色能量，引导健康生活”。提议将世界环境“6.5”定为“绿色生活方式日”。

4、东西方环保理念有何差异？环保需要更人文

东西方环保理念有何差异？面对日益严重的环境问题，如何找到标本兼治的解决办法？日前，学地理学出身的北京师范大学常务副校长史培军与学哲学出身的北京地球村环教中心主任廖晓义就此进行了一番对话。北京师范大学常务副校长史培军（左）与北京地球村环教中心主任廖晓义，在京对话。 用中国式智慧寻找环保出路 话题：东方“天人合一”的传统文化将是解决环境问题最终的理念出路—— 史培军：东方人的文化思想与西方人有一个本质区别，那就是“以谁为中心”的问题。东方人的中心是家庭，西方人是以个人为中心。西方人的伦理观是“我和你”，东方人的伦理观是“我和家庭”。西方“个人主义”和东方“家庭主义”的环保文化展开了50多年的争论。 中国人理解世界的文化精髓是“天人合一”。因此，按照中国人的文化传统，人与自然的关系不是主客体的关系，而今天最大的哲学错误就是把人和周围的环境分离开来。这个观念问题不解决，环境问题就会层出不穷，人类就会永远处于制造环境问题、再去解决环境问题的恶性循环中。 廖晓义：您的观点让我想起初到美国做访问学者时，一度热衷于跟着西方人搞环保，成了西式环保理论的热情传播者。但是，渐渐地，我产生了疑惑，开始在古老的中国文化中寻找生命和生态的答案。 在中国传统文化里，人对自然没有居高临下的保护能力，而是顺应自然以得到自然的保护。人和自然是息息相通、血脉相关的整体。人是生态系统的一部分，而不是反过来，自然成为人的经济系统里被称为“自然资源”的部分。只有从这种“天人合一”理念出发，才能最终找到解决环境问题的答案。 史培军：正是在这样的文化传统下，中国把环境保护列为基本国策，这是世界少有的。中国同样是世界上少有的把可持续发展战略写到国家战略中的国家。虽然这背后有中国人多地少的国情，但是，同样深深根植于中国传统文化。 解决环境问题要标本兼治 话题：经济学的环境解决办法能否治本—— 史培军：从一定程度上来看，经济学的办法是管用的。因为环境污染了，可以把水处理干净，可以把固废处理掉，还可以减少排放污染。在这样的逻辑下，经济产生的环境问题可以由经济的方法来解决：一种办法是经济发达地区的人把水污染了，用了不发达地区的水，可以给不发达地区一点钱，让他们把环境搞好，这叫生态补偿；第二种办法叫排放权交易，还有一种是通过技术进步解决环境问题。 但是，这些办法又是不够的。它们对已经发生的污染、已经破坏的环境有一定的治理效果，问题是我们怎么解决治标治本的问题。环境经济学是治标的环境措施，不是治本的环境措施。我们如果一方面忙于治理破坏了的环境，另一方面又不断破坏环境，这样的循环是没有出路的。 廖晓义：我认为经济学的办法总是希望用人为的、技术的与投资的方法解决环境问题。而我理解的中国式环保非常简单，就是敬天惜物，顺应自然。比如，别把冬夏天颠倒，开大功率空调让冬天室内过暖、夏天室内过凉。我们应该建立一个超越物质财富的幸福观，从过度消耗物能的生存困境转移到物能、心能和体能平衡的生存方式。 我们能否换一个角度，用另外一种经济的手段解决环境问题？比方说发展养生产业，带动有机农业，从这种小产业开始走一条新路，尝试不用交易的手段解决问题，而是引导消费者和生产者从内心深处接受健康和快乐的生存价值。 探索生态文明的乡村模式 话题：能否提供一个具可行性的实际范例—— 廖晓义：今年我们做了一个试点，在红十字基金会和南都基金会的资助下，在地震重灾区四川彭州通济镇大坪村创造和实施了生态文明的乡村模式——“乐和家园”。它的首要任务是建造乐和民居，其建筑模式以乡野生态屋为建筑设计，乡情小聚落为建房方案，乡土工程师为实施主体。目前，这一建筑模式已经成形并取得了巨大成效，项目一期的40户主体建筑已全部完成。我们还帮助村民成立了当地第一个环保社团，成员来自每一户村民的自愿申请，他们是大坪村灾后重建的骨干力量。 在那里，环保是一种生存方式，一种集生产方式、生活方式、心灵净化、生命意识乃至民众参与为一体的新生存模式。我们在吸收西方环保经验的同时，更注重维系和滋养中华民族五千年的生态智慧。 史培军：乐和家园是从一个小的区域做起，通过从底层的文化推动，慢慢扩大，试图给解决环境问题找到一条新的出路。我想强调广义的人文关怀，强调人文在环境保护中不可替代的作用。所以，我说乐和家园的尝试很宝贵，这种村民参与的环保能够给中国广大的农村提供和积累可行的环保经验。

5、我们到底应不应该学会养生？

人的一生是追求的一生，当我的温饱问题得到有效解来决以后，我们的生活质量就要新的提高的，养生科学就应运而生了，自养生是在吃饱的基础上，要转变为吃好，要营养膳食，科学膳食，将高脂肪，高蛋白食物改变为低脂，低热zd量，低糖食品为主的养生之道，以环保的农家菜系为主的养生观念。

6、为何说养生旅游具有广阔的发展空间?

随着人们对旅游业内涵更深层次的认识，人们对旅游产品的需求日趋多样化，“旅游＋健康”已经成为人们关注zd的热点，各类专项旅游项目因此得到开发，养生旅游具有广阔的发展空间。

报道称，近年来，全国旅游系统着力推进供给侧结构性改革，旅游业呈现出全面发力、多点突破、快速发展、纵深推进的良好态势，旅游业对国民经济和社会就业的综合贡献度均超过10%，旅游业加速向开放的“旅游+”融合发展方式转变。

旅游和健康都是五大幸福产业的重要组成部分，也是决胜全面建成小康社会的重要领域和关键指标。推动健康养生内旅游融合发展，符合国家战略和产业发展的现实需求，养生旅游，既可以达到游览名山大川目的，又兼得养生健身强身收获；既能了解中国的传统文化，又有益身心健康。

但是要注意养生旅游产业的发展不能脱离一个基础——坚持低碳和生态理念容。各地在发展养生旅游的同时，不能破坏生态环境，所有基础设施、房屋建筑、污染排放、垃圾处理等，均应符合低碳环保理念。

希望更多人可以参与养生旅游！

7、小学生环保、健康、卫生小知识

生活中可回收资源主要有：
（1）废纸：报纸、书本纸、包装用纸、办公用纸、广告用纸、纸盒等；注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。
（2）塑料：各种塑料袋、塑料泡沫、塑料包装、一次性塑料餐盒餐具、硬塑料、料牙刷、塑料杯子、矿泉水瓶等；
（3）玻璃：玻璃瓶和碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等；
（4）金属：易拉罐、铁皮罐头盒、牙膏皮等。
（5）布料：主要包括废弃衣服、桌布、毛巾、布包等
如每回收1吨废纸可造好纸850公斤，节省木材300公斤，比等量生产减少污染74％；每回收1吨塑料饮料瓶可获得0．7吨二级原料；每回收1吨废钢铁可炼好钢0．9吨，比用矿石冶炼节约成本47％，减少空气污染75％，减少97％的水污染和固体废物。
到目前为止已经威胁人类生存并已被人类认识到的环境问题主要有：全球变暖、臭氧层破坏、酸雨、淡水资源危机、能源短缺、森林资源锐减、土地荒漠化、物种加速灭绝、垃圾成灾、有毒化学品污染等众多方面。
（1）全球变暖是指全球气温升高。近100多年来，全球平均气温经历了冷－暖－冷－暖两次波动，总得看为上升趋势。进入八十年代后，全球气温明显上升。1981～1990年全球平均气温比100年前上升了0.48℃ 。导致全球变暖的主要原因是人类在近一个世纪以来大量使用矿物燃料（如煤、石油等

8、实木颗粒板与生态板哪个更环保？

实木颗粒板。

这是因为实木颗粒板是原木经过了刨片机切削，从而形成一定规格的碎片。实木颗粒板保留了更多的木材天然结知构，浸泡在水中的膨胀率也只是8%～10%。因为实木颗粒板的内部结构是呈颗粒状的，所以握钉力要比中密度的强很多。

实木颗粒板道便是由自然的木料颠末破碎摧毁以后而构成的颗粒状，而后再颠末混胶、低压等工序成型的，实木颗粒板的断面能够分红三层：中央一层的颗粒最大，双方的颗粒比拟渺小。

(8)环保与养生扩展资料：

选购实木颗粒板技巧：专

1、看切面：可以看切面，通常质量好的实木颗粒板的切面都是很平整的，要是出现凹凸不平现象，那说明板材质量没有保证。因此通过简单的看切面就能看出该实木颗粒板质量是否好坏。

2、看层次：可以看板材层次，优质的实木颗粒板表面层次分明，不会有杂乱的现象。

3、看环保：板材环保方面也很重要，质量好的实木颗粒板环保性是经过国家检测过的，不会有指数超标的现象。

9、健康或养生的经典句子

铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.要活好,心别小;善制怒,寿无数.要想健康快乐,学会自己找乐.至虚极,守静笃.。万物并作，吾以观复。
最好的医生是自己,最好的运动是步行.宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。古之善为士者,微妙玄通,深不可识。夫为不可识,故强为之容:豫焉,若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.妻贤夫病少,好妻胜良药.千保健,万保健, 心态平衡是关键. 上善若水。水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。
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生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。是以圣人处无为之事,行不言之教。万物作焉而不辞,生而不有,为而不恃,功成而弗居。夫为弗居,是以不去。天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

10、比较好的养生地方在哪里？

好的养生地方:空气质量好，吃的是绿色环保无污染的蔬菜、水果、粮食、喝的是山泉水，住的是邻里互帮，和谐共存，安全性高的住处。这就是绝妙的养生地方！