1、练鞭腿会不会使腿变短
除非过多的负重训练，否则不会影抄响身高的。
长高的袭话篮球，引体向上是最为简单有效的方法了。
另外拉韧带也可以良好的柔韧百性不会妨碍生长，而且有利于生度长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
同时在拉韧带的过程问中培养自身的耐性与意志力。
散打高鞭腿对韧带的要求还是有一答些的。
2、请问：我的韧带的 柔韧性不 太好我现在18岁想实际的散打可以 吗？谢谢大家给点建议！
不晚
有位散打世界冠军 24岁才接触散打 最后得了全国冠军 亚运会冠军 世界散打冠军
说实话 现在 武馆的教练真的不怎么样
就那几板斧 他教了你他以后怎么混
我可以教你
散打首先要训练柔韧性 劈叉 横叉 还要压肩
下腰 这些都要慢慢来 起码要半年 不要急 否则会拉伤韧带 很难恢复 拉韧带之前要先跑步 再拉 这样会减少韧带的拉伤 充分的活动开 再拉就很容易就拉开
其次是技术
散打的步伐 所谓步不稳则拳乱 步不快则拳慢 有上步 撤步 侧跨步 训练方法有 五米的距离 则返跑 摸到地为准 一分钟为一组 8组
直拳 站架姿势站好 肩放松 前手直拳 前脚发力 蹬跟 以腰为支撑 将力量传到手臂
后手直拳则反之 前手拳又叫探试拳 真正有威胁的是后手直拳
摆拳的要领 肩要紧张起来 以脚跟发力 以腰为支撑 将力量传到手臂 攻击对方面部
钩拳也是如此 主要是攻击对方下颚 及腹部
腿法 鞭腿 分高鞭腿和低鞭腿 低鞭腿泰拳里又称
扫腿 腰带动腿 脚尖蹦紧 扫向对方的下盘
高鞭腿 也是一样 腰带动大腿 大腿带动小腿 力达脚尖打击对方头部 常常会有出其不意的效果
踹腿 收腿挺跨 以身体的力量 加澄腿的力量压向对方 实战中最好不要用 免得给自己造成被动 身体容易暴露给对方
正蹬就不用我多说了吧 小孩子打架都会 呵呵
摔法太多了 不是一下能说清楚的
我跟你讲讲搏击的几个要领 有进攻 防守 功中防反 进攻反击 反反击 防守反击等 自己领悟
搏击的力量训练也很重要 力量要到了一定的程度技术动作才可能定型
武术前辈讲过 千狠万狠 力是根本 一力降十慧
俯卧撑主要是锻炼 胸大肌 和三头肌 主要是针对直拳
还有引体向上 正卧和反卧都要做 锻炼的是背肌 三角肌和二头肌 这个是针对摆拳的
多练腰腹力量 仰卧起坐 一代宗师李小龙曾说过 腰马合一 首先从腰部着手 无论什么搏击动作都是由腰先发力的 可见腰腹力量的重要性
练下肢力量 主要是深蹲 跑步 要是觉得枯燥 平时打打篮球也可以 打的时候多跑多跳
训练完放松肌肉也是必要的 如慢跑 原地小跳 总之要使身上已经僵硬的肌肉充分抖动 以达到放松的目的
要想有身健壮的肌肉 营养也很重要 平时多注意营养 多吃些蛋白质丰富的食物 如鸡蛋 鱼类 牛肉 豆类
关键是要持之以恒 要练就要下决心 还要有耐性 谁都不能一口吃成个胖子
加油！
3、练习鞭腿，需不需要压韧带？
当然需要了。鞭腿也是需要高度和力度的，拉伸韧带能提高腿踢的高度和力量，所以这都是必须的。很多高手都是能劈叉的。
4、关于高鞭腿.高手来帮帮忙
韧带没拉开呀，建议踢之前拉下韧带。
介绍给你个方法，我们道馆里常用的：
刚开始拉韧带的时候要热身，跑步是不错的方法。先慢跑3分钟，再加速跑两分钟。接着做几组高抬腿，出了汗以后就原地坐下，双腿伸直，抖几下，做放松。然后把左腿放右腿膝盖上，用右手帮着活动一下左脚脚踝。活动完后，用左手上下震压左脚膝盖。活动开了以后，把左脚放下来，左脚的脚掌贴右脚大腿内侧，尽量往里点。然后把身子往前压，试着用鼻子去碰右脚膝盖，然后下压停住，双手试着去抓右脚脚跟。
接着把左脚往后拉，呈跨栏步（脚掌内沿、大腿内侧贴地，胯打开至少大于90度）。然后向前压2下，向后转腰转2下，连续做几次。然后往前停住，向后转、停住（试着用左手肘关节撑地），向正前方下压（双肘关节撑地），往后躺（这时候会感觉左大腿肌肉发胀）。然后把身子撑起来压胯，肘关节可以撑在地面上。左腿膝关节和右脚掌内侧着地，上下震动下压，胯打的越开越好。然后慢慢的把上身直起来，腰挺直，双手放到自己的大腿双侧。
做完后，换右腿做同样的动作。左右腿都做完后，盘坐，把脚掌与脚掌相抵，脚跟往里收。然后努力用自己的鼻子去碰脚尖。同时尽量试着使双侧膝盖去贴地面。
这些都是劈叉前的准备活动，然后就是竖叉、横叉。竖叉动作要领：前脚脚跟着地，后脚脚背贴地，竖直下压。横叉动作要领：双侧脚掌内沿着地下压。
5、踢高鞭腿要怎么样拉韧带啊？我要图
方法很多,可以正压\侧压\俯身压\下竖横叉,然后每天踢踢正踢腿,里合,外摆,侧踢等,如果你不是练套路的,以上的方法可以粗略点练,坚持一个来月,你的高鞭应该都能看得下啦!
6、怎么才能练高鞭腿？怎么拉韧带拉开？
想要踢高位的首先要练习好腰部和胯部的柔韧性，腰主要是侧压，胯主要是横叉，但不用压小腿，大小腿呈九十度，双大腿成最大角度拉开，向后坐胯练习，柔韧达到后在做高位腿法就比较自如舒展。
拉韧带的一些简单动作：
1、正压腿面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。
2、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直，立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。
3、后压腿背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上，脚面绷直；上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、竖叉 两手左右扶地或自然下垂；两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地；上体向前振压。
6、横叉 两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
7、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
7、练过散打打街头实战有打过的回答一下。。效果好吗？一般鞭腿用不上吧
我深蹲能做14个，10也还可以，普通人1个也做不了，大腿肌肉主要决定跳跃力，小腿，和腰决定移动灵活性，最令我自豪的是我的瞬间移动，我的小腿和大腿差大多粗，像超级赛亚人，我有|个非超非超好的训练方法，也是我从小的爱好和乐趣，在人群中以最快的速度穿过，利用急停，转向，侧身，各种方法通过，人越多越好，比跑步强多了，锻炼力量，暴发力，灵活性，协调力等，
腿的力量比拳大 但腿的攻击易被防守 躲开 并且在攻击时单腿支撑易被摔倒，拳可发动快速准确攻击，自由搏击等拳 地面技 为主要攻击方式 腿在特殊时候配合突然袭击 腿的攻击以小腿胫骨为主，脚骨骼较脆弱 泰拳以肘击 膝击为特色，据说各部位每天击打包了帆布的水泥柱或树干，或套起来的轮胎几千次，神经已麻痹，不会痛，我认为各种功夫不存在太大优略 训练方法 招式不同 主要看个人训练水平，都说泰拳厉害，不一定 如不经过魔鬼训练，获得硬度 不会成为高手 一个动作必须联系千万次形成肌肉记忆，这样紧急情况下，动作不会变形，才能有好击打效果，力量是一切动作根本，腿击先要扭胯 大腿摆动带到小腿，层层加速，才有大威力，拳击扭腰带动肩膀，顺势出拳，有学武术，用不上 是没练到家 动作没定型 ，反应力，心理素质更重要，说起来容易做起来难 要持之以恒 我从没打过沙袋 我都是对墙练得 但我的拳是我班最硬的，要变强就要对自己狠一点是一种态度，不一定适合所有人，科学一点循序渐进更好。 不同选手特点不同 ，擅长不同，任何人都不能代表一个拳种 ，技术要全面，各个部位都可攻击，并且有特长才可克敌制胜，攻击方式太单一 很容易被防守，拳褪摔等结合最难防守，进攻要有连贯性，但一般人很难做到，这是一流选手和三流选手的区别 控制距离很重要，进得去，退得出最重要 扛得住不是最高境界，躲得开才更好，我看过美国独臂拳王比赛，一条胳膊防守一般很成问题，但实际别人很难打到他，UFC 佩恩 ，还有冰人，蜘蛛人安德森席尔瓦（像跳舞一样)把对方打得眉骨开。嘴唇裂 自己毫发无损 拳击的步法最高效实用 另外不可一味防守 防守不住 猛烈进攻可大大降低对方攻击力 经过训练反应变快 看对手就像慢动作 学习别人同时要自己琢磨，实验，无招胜有招，武术也是一种科学，物理力学 杠杠效应 看中央10台科技之光关于武术研究 你可有启示，世界最顶级高手在实验室，身上有个在传感器做测试，上CNTV看看，太棒了
8、不拉韧带练武行不行？
基本上不可能的，因为练武的许多动作比如说鞭腿，蹬腿，劈腿，这些动作，还有一些扭转的动作都必须有身体柔韧的配合，不拉韧带的话做这些动作不标准，打不出效果，又容易拉伤，所以一定要拉韧带的
9、怎样拉韧带，高鞭腿练习方法，
韧带这东西得靠天天抄拉，如果你是在16岁以上的话，韧带基本固定了，这时候建议百保持一个姿势。度但是不要超过30秒。 而且建议慢跑过后再拉，那个时候最好拉。如果没有时间慢跑，那么问坚持晚上拉，答经过白天的活动，韧带也会松了不少。