1、为什么我的韧带越压越差，没压以前我手掌可以摸到地面…可是压了一星期后…手摸不到地面啦
这和每天的状态有关吧，锻炼这种东西不是一两个星期就有用的。加油吧！
2、打太极拳时拳握的太紧或手掌伸的太平叫啥毛病
18岁有什么不行。我见到过一个老人。80岁了腿可以抬到与肩同高。我很羡慕的问，老人家年轻时就压腿吧，他说不，我是从退休（60岁)才开始压的。
我也是天生韧带紧的，我直到40岁时弯腰时，手还到不了脚踝，还不如你现在呢。后来为了打太极拳天天压腿，现在弯腰可以俩手掌贴地了。你只要坚持每天压腿5--10分钟，开始不用太高，到腰间就行。但要动作规范。尤其是正压腿时，支撑脚的脚尖一定要对正前方。大部分人都不注意这一点，站着的脚是斜的，这样看起来压得很高，但对拉伸韧带帮助不大。你那么年轻，有几个月的时间，肯定会有很大进步。坚持数年必有好处。
3、拉韧带的问题，手掌碰地
一探一探的那样效果不大，要在伸展开的地方固定住坚持10秒左右，每天向下一点，有效果。
4、手掌心有韧带吗手部被掰了一下，手掌心疼，是不是掌心有韧带被拉伤了
病情分析：
您好；如果以前没有外伤史，考虑是小关节炎、腱鞘炎、类风湿、痛风！
指导意见:
建议遵医嘱打消炎针（青霉素类比较好），服用消炎止痛药（芬必得、布洛芬、双氯灭痛片）
5、怎样才能使手部韧带变柔软
护手7要诀: 洗手 不要让手常时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。水温不能过冷或过热。窒淳缓螅
6、十四岁女生,韧带很紧,可以学空手道吗
大佛寺小和尚说了许多我想说的，呵呵！
我的个人经历，我16岁，去年开始练武术，韧带也很紧，我坚持拉韧带有两个月的时间吧，已经有很好的效果了，我能劈下去叉了，踢腿过头顶20公分很轻松。
是的，兴趣很重要，那是你的动力。韧带拉伸的练习呢，是需要每天都去努力的，自己流下了多少汗水对你功夫的程度有决定性的作用，所以，坚持，努力，刻苦，不怕，这些真的很重要。你努力了，坚持不下来，那么努力就白搭了，你爸妈说你坚持不下来，那你就更需要证明给他们看了，是不是？
至于苦到什么境界呢？你想知道吗？这个还是自己体会的好，别人说了还是不如自己体会来的真实，等你体会到了，自己对自己说一声：“才这点程度啊，小意思啦！” 相信我 这句话对自己很有作用的。果真很难受的话，不要怕他，不怕！！坚持下去，疼痛最多持续两个个月左右，一个月后，你的韧带基本上就拉开了，韧带紧也差不多了拉开了，我的韧带就是两个月左右拉开的！我韧带也紧。
好了，我说了那么多关于你精神上努力的话，我该给你说一下拉韧带的方法了，一定要按照正确的方法来，我曾经因为不正确的方法踢腿就伤过韧带，注意方法很重要，很重要！！
1 首先是热身，现活动开各个关节，颈部，肘部，肩部，手腕。膝盖，脚腕，腰背，活动完关节后，就开始正式热身运动。慢跑很有效果，大约跑10-15分钟左右吧！只要身上出透汗了，就差不多了。再做几组高抬腿，仆步压腿，这个可有可无。但还是做了比较好！
2 热身完成后就是拉伸韧带了，刚开始不要记着压腿，先立正站好，两脚与肩同宽，先试着手指尖触摸地面，（Ps：因为你的韧带比较紧，所以循序渐进很重要）如果手指尖触地很轻松的话，那就用手掌触摸地面，待手掌触摸地面你膝盖后面的韧带感觉不怎么强烈的时候，把左手搭在右手肱二头肌上，右手搭在左手肱二头肌上，尝试着以肘尖触碰地面（这个对于初学者比较难，需要练习一段时间后才能做到，不要急于求成哦）。
3 下面就是压腿了，关于压腿我看到一个很好的的帖子，我给你复制一下
（（（（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。）））
我在说一下，就是把腿放在与自己腰部查补搞的位置，你支撑腿要直，一定要直，脚尖不要朝前，脚要像平时走路的姿势那样平着，这是正确的，这样可以帮助你更好的，更快的拉伸韧带，虽然比脚尖朝前难受点，但这个姿势绝对比那个姿势除出功夫。每一节都按照标准去做，最后，以下巴能触碰到脚尖为韧带完全拉开！在做我粘贴的动作之前，你先站着拉一下韧带，就是我之前说的用肘尖试着触碰地面，大概4-5分钟后在进行压腿练习，这样不容易使腰部韧带受伤。
好了，以上是拉韧带的方法，至于武馆，我跟和尚一样，我不在上海，也不是上海人。所以这个我就不知道了。如果你来北京的话，我倒是知道一些，呵呵，加油，坚持下去，你就能练好的。坚持，努力，刻苦，不怕。
加油！！！
7、有医生吗？我手掌这韧带拉伤已经半年了，我该怎么办？
用冰块敷
那一块棉布包好冰块，湿了就换布
敷上5~10分钟 （最好是每天早上或晚上）
8、如何拉伸手掌的韧带
你为什么要撑这个？？ 看过别人压腿吗
撑手掌也是一个道理 就是反向压手指
每天压个十来次 每次压个几十下
不过这好像没什么必要吧