1、练习压腿会造成前交叉韧带损伤吗？
如何没有任何基础，直接硬压蛮干，是容易造成韧带损伤的！
另外，在没有经过充分热身的情况下，用力过猛，也容易造成韧带损伤！
下面是copy踢腿、压腿、劈叉的的综合训练方法，仅供参考：
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，百头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰度，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不知能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时道尽可能不要间断！只要你按照我说的去做，加以时日即可成功！
2、我在压腿的时候用力过猛，腿内部发出撕布的声音。。请问是不是韧带撕裂？应该怎么做以尽快恢复？
楼主，听到这些很难过。主要是休息，减少负重。因你伤的时间长已成慢性的损伤你的恢复期可能要长大概3个月左右。所以一定要忍住不能再跑跳等剧烈的活动。平时可戴护踝。如长时间养不好可造成韧带松弛关节不稳定的后果。
3、拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
分享下个人经验。我现在21岁，马上22。大概7-8个月前开始学习空手道，于是需要拉韧带。当时查了很多东西，而且现在也算小有成就，这里说下。
首先，拉韧带是个慢功夫，也是考验人毅力的。需要持之以恒。
大概每天早上起来拉伸下，每次运动前 运动后拉伸下，睡前简单拉伸下，这都是必须的（看起来时间很多，其实平均每天加一起也不会超过30分钟）
拉韧带，主要是正压腿，侧压腿（两个都要找个能把脚垫高的地方才好），然后是蹲马步动作（两脚站开，用双手分别顶住两膝盖，用力压一边），再就是拉小腿韧带，初期可以选择双脚前半脚掌支撑在台阶上，向下压这样。然后还有双脚并立站直，用手去摸地（至少要练到双拳能击中地面）另外，比较痛苦的就是，双脚开立下压，一点点来，俗称劈叉的东西。
拉韧带是慢功夫，有天分的也要2-3个月才好，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，你都18岁了，不算是最好的时候了，所以，就是坚持慢慢来的。
另外，告诫你下，拉韧带不要拉过，如果你拉完之后第二天运动此处关节的时候感到疼痛，那么就是韧带轻微撕裂了，你这么拉只会起到反效果。一般出现韧带或者关节疼痛，等到养好只会发现韧带回去了。所以，一定要适量。
但是，在自己进行拉伸运动的时候，出现的疼痛要酌情考虑，轻度的要忍，只有撕裂疼痛是危险的。我现在拉韧带，大概到微微出冷汗的程度吧。你那样的疼痛感有些过了。
另外你的要求还是很高的，如果说要腿能定在头的位置，大概没个几年工夫是不可能练成的，要知道，踢上去容易（我现在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很难的（定住大概我只能做到比腰部高一点）。要到那种程度就是要能吃苦了
4、压腿过猛会不会拉断韧带受伤？
拉伤韧带是必然的，拉断就没这么容易的，除了骨折等出现严重的反关节现象，韧带没这么容易断。
照你的情景设定的话，视乎个人情况出现不同的情况吧，有的人可能严重韧带撕裂，有的可能情况不那么严重。严重的就大腿下面有瘀斑，路都走不动。不一定休息就会好，可能会留下隐患。
5、压腿伤到韧带怎么办
如果只是疼痛，不影响正常行走，问题不大，休息几天就好，如果走不了路，考虑韧带撕裂，需要去医院。
6、压腿很疼，应该继续下吗？要压到什么程度？压的太狠了会有永久性损伤吗？
压腿得循序渐进，不能盲目的，每天拉伸韧带感到疼痛时保持住，坚持十秒，然后慢慢还原，作3~5组即可，男生的韧带会比女生的硬，所以不要急于求成。如果第二天感到肌肉的酸疼是正常的，可以先做拉伸前的慢跑，之后在拉伸。
拉伸过后记住要踢腿，有利于韧带的拉伸和保持。
7、压腿无法忍受的撕裂痛
台上三分钟，台下十年功，要想人前显贵，必须身后受罪，望采纳
8、韧带撕裂和韧带拉伤有什么区别？怎么辨别？
韧带撕裂：是韧带已经有损伤了， 就好比人的皮肤因为外界的磕碰，不完整了。 韧带拉伤；是因为牵拉过度，造成一时间没办法还原。就好比皮筋因为用力过猛 。没了弹性 不管是哪种都还是要去医院的。不然久了之后对自己不好，也更难治了。
采纳哦
9、大腿韧带撕裂和肌肉拉伤还可以压腿吗？
不可以软组织损伤：软百组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉度痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：各种软知组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生道神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。
10、压腿时腿有撕裂感怎么办
你好！根据你描述的症状，考虑可能是，你在压腿的过程中损伤了韧带，建议休息几天，每天用热水敷一下疼痛的部位，没什么大事的。
香味能帮到您，谢谢！