1、4月前，外伤导致前交叉韧带损伤和滑膜炎（后来），请问还能平腿负重锻炼股四头肌
……积液是不会腐蚀骨头的吧，积液只是没有被及时吸收的血，如果不内痛的话可以负重，你这容不是什么大伤，不必过分担心，你现在的首要任务是消肿，韧带伤了和滑膜炎，疼是必然的，你不必太在意，你不是4个月前受伤的吗，现在该好的差不多了，平时怎么着就怎么着，肯定是静养时股四头肌萎缩了，练回来就行了，捎带着说一句，连股四头肌最好的方法是静蹲，你上网查查就可以，网上有很详细的说明，还有等长距离收缩什么的
2、前交叉韧带重建术后该怎么康复？股四头肌和国绳肌怎么锻炼？
一般医院在你出院时都要交代怎样锻炼，你说对了，不许下蹲，禁止膝关节屈曲，必要时要带支具保护，一月左右开始膝关节屈曲，但股四头肌锻炼一直需做，最简单地方法就是直腿抬高。一天2000次~3000次。
3、如何锻炼股四头肌。如何使膝盖周边韧带肌肉承受力更大，以便为膝盖提供支援保护受伤的半月板
如果半月板受伤的话，那要等完全好了再锻炼。具体办法：可以打篮球，跳高，跳远。锻炼时应循序渐进，不可操之过急。坚持就会有成效。祝你成功。
4、我打了二十天长腿石膏，(左腿髌骨脱位韧带拉伤，)现在石膏拆了大腿肌肉萎缩，咋样合理的锻炼股四头肌，
这个最好不要做剧烈的运动 多活动活动筋骨 然后多做拉伸活动 各种拉伸活动 建议你锻炼一下瑜伽里面的拉伸动作
5、外伤导致左膝关节前交叉韧带损伤，静养半年多，股四头肌萎缩严重，请问能绑沙袋坐床边进行屈伸锻炼吗？
锻炼是可以的，只是现在不能负重锻炼！卧床直腿抬高同样能起到锻炼股四头肌的作用！刚开始剂量不要大，一天一次，一次三组，每组20个就足够了！后期觉得轻松，可以适当加大剂量，多做几组，不能立即绑上沙袋，不然韧带会再次损伤！一定要循序渐进，切不可操之过急！
6、髌骨损伤、韧带损伤后静蹲练习股四头肌30、60、90度是多少？
反了、反了是180减去大腿小腿的夹角得到的度数、我也是前叉重建、做的时候小腿垂直地面膝盖不要超过脚尖不然会损伤膝盖的、两脚与肩平行、下蹲时候大腿有紧绷感就对了…一开始会有些疼一点点来加时间、如果你现在没超过3个月先不要做这个动作三个月以后再做、保险一点你的腿也舒服一点…好好坚持吧、股四头肌练好了以后损伤的几率就小了、千万别给自己找借口偷懒、不然以后会后悔的…祝你早日康复
7、股四头肌肌腱撕裂或撕脱怎么才能快点好？
不知道你们体育老师的水平，怎么样，不过无论是那种肌肉损伤，治疗都是大同小异！
关于韧带拉伤
拉伤是指关节内或关节周围的肌肉或肌腱的撕裂或过度紧张。
最常见的拉伤区域包括：月国窝部肌腱（位于大腿背部的肌肉和肌腱），股四头肌（大腿前面的肌肉），小腿肌肉和肩部的肌肉
治疗
R.I.C.E. 是肌肉、肌腱或韧带损伤的常见治疗方法。
它包括：
． Resting： 休息至少24-48小时，损伤区制动并避免外力压迫，医生可推荐使用拐杖或手棍，也可根据损伤的类型和严重程度应用夹板、固定器或绷带。
． Icing：在发病初24-48小时或72小时，冷冻受损区域以减轻肿胀，最好根据损伤部位、大小和损伤组织的深度，在封闭的冷敷包里冷敷10-20分钟，数小时后可重复应用，直至肿胀消失。注意：一旦肿胀消退，就应开始热疗，每次20分钟，一天三次。
． Compressing：用弹性绷带包裹受累的关节，可减轻肿胀和疼痛。注意：不要包得太紧，最好从身体距离心脏的远端向近端包扎。
． Elevating：如果可能，抬高受损区域使其高于心脏平面，即使冷敷或睡觉时也应如此。 医生也可推荐阿司匹林、布洛芬、奈普生或扑热息痛以减轻炎症，缓解疼痛，在疼痛消退后，可以开始轻度锻炼和理疗，以恢复关节的张力和灵活性。严重的病例，可能需要手术来修复受损的韧带或肌肉。
． 轻度拉伤需2-10天
． 中度拉伤需10天至6周
． 重度拉伤需6-10周
肌肉拉伤
多由于下肢运动量增大，训练过度疲劳或训练前准备运动不充分所致；或由于外力强行牵拉，使运动肢体肌筋强烈收缩牵拉过度，而造成肌肉肌腱拉伤。常见拉伤的肌肉为股四头肌和小腿肌群。
运动肢体可于训练的第二天出现肌肉酸胀、疼痛及下肢行动不便等症状。重者局部可见淤血肿胀。
处理：损伤急性期可选择抚摩、揉捏等轻度手法于患处作柔和地按摩5-30分钟，以散淤消肿，止痛活血，并可外敷消炎止痛膏或四生散。中晚期即局部症状缓解后，可行按揉、叩击、推擦、拿捏等，每天1-2次，直至康复为止。外可涂擦红花油或正骨水，应用时，将药剂少许涂于患处，继用手法按摩1-2分钟，如此反复涂擦按摩，至局部皮肤发热、发红，以利药液渗透，发挥作用。视伤情还可选择压腿、下蹲、踢腿及自我按摩进行保健康复。
如果上课，严重还是去买副拐．好好养养伤腿！