1、空手道拉韧带
空手道多为拳法，对韧带的要求并不高。
拉韧带的方法主要是劈叉（内包括横叉和竖叉容）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
2、空手道要拉韧带吗？苦不苦？贵不贵？
练武术的都要基本功，其中包括的就是拉韧带，空手道也是也拉韧带的，但是要求不高，辛苦还是有的。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。
3、练空手道之前需要做什么准备，要拉韧带吗
空手道，对韧带有一定要求，拉筋是必须的。