1、有哪些拉伸动作可以很快的加强肩关节的韧带
绕肩您会吗？就是那种一个向前一个向后的绕！要做到标准很不容易，还有就是双手扶住一个物体弯腰向下，使肩部得到撑拉，还有就是双手需要从下向后伸展，需要有人给你往上掰掰，或者自己靠在某物体上撑拉也可以~
2、肩关节及其韧带损伤能导致经络瘀堵吗？
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3、肩关节周主要韧带是
肩锁韧带，喙锁韧带，于肱韧带等