1、我韧带没拉开，21岁还可以拉开吗？还能开夸吗？如何练习高鞭腿的速度力量，我170身高，高鞭能鞭到1
可以，韧带还可以拉开。需要慢慢拉。
2、一边腿韧带软 一边腿韧带硬怎么回事
两腿韧带略有差距是很正常的，由于我们日常生活习惯，使用频率等的原因，除了特别有意训练的人之外，一般人双臂、两腿的力量，韧带，灵活性等等都有不同，只是表现在上肢会明显些，下肢不那么明显。
平时这种差距并不是跟明显，通常只有在损伤（疾病）或者进行韧带训练（比如劈叉压腿）的时候能感受到。
当然如果两腿差距特别明显，那么应该属于疾病或者损伤了，需要去专业机构检查。
3、高鞭腿是不是跟韧带有关？
韧带拉开对绝对力量和速度是有一定的影响！但是劈叉是你踢腿的基本啊！回就像你想走路必答须要能把腿张到一定程度一样！韧带不拉开，第一动作做不出，第二很容易损伤，你还人都没有打，你就自己受伤了，和你打人了只是没有把人打死而已，你自己去权衡那个更重要，再说你劈叉都不行你很多高腿就无法出来，而且很容易受伤，怕速度下来，只要你在压韧带的同时加紧速度力量训练就可以了，这样对你影响也不大！再说你压腿压到劈叉韧带算拉开了吗？没有啊！真正的拉开是像杂技演员一样的柔韧性，那样才叫真正的开了，那种柔韧性就没有必要了！所以你说压腿劈叉，必须要的，这个是基本功！随你学什么无论是武术散打泰拳跆拳道没有听说那个搏击里面不要压腿劈叉的！没有那个功夫里面说基本的柔韧性都不需要具有的！谬论不能当做尽善的借口！
4、怎么才能练高鞭腿？怎么拉韧带拉开？
想要踢高位的首先要练习好腰部和胯部的柔韧性，腰主要是侧压，胯主要是横叉，但不用压小腿，大小腿呈九十度，双大腿成最大角度拉开，向后坐胯练习，柔韧达到后在做高位腿法就比较自如舒展。
拉韧带的一些简单动作：
1、正压腿面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。
2、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直，立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。
3、后压腿背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上，脚面绷直；上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、竖叉 两手左右扶地或自然下垂；两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地；上体向前振压。
6、横叉 两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
7、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
5、练习鞭腿，需不需要压韧带？
当然需要了。鞭腿也是需要高度和力度的，拉伸韧带能提高腿踢的高度和力量，所以这都是必须的。很多高手都是能劈叉的。
6、怎样拉韧带，高鞭腿练习方法，
韧带这东西得靠天天抄拉，如果你是在16岁以上的话，韧带基本固定了，这时候建议百保持一个姿势。度但是不要超过30秒。 而且建议慢跑过后再拉，那个时候最好拉。如果没有时间慢跑，那么问坚持晚上拉，答经过白天的活动，韧带也会松了不少。
7、踢高鞭腿要怎么样拉韧带啊？我要图
方法很多,可以正压\侧压\俯身压\下竖横叉,然后每天踢踢正踢腿,里合,外摆,侧踢等,如果你不是练套路的,以上的方法可以粗略点练,坚持一个来月,你的高鞭应该都能看得下啦!
8、散打前低鞭腿要领谁知道？
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。
缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。
如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
侧式拉伸韧带：用绳子套住左腿，双手用力拉住绳子，将左腿向身体右侧拉，同时上身与臀部向右侧微微倾斜，直到感觉左腿韧带有酸痛感，停止拉伸并做两次深呼吸，然后慢慢恢复为起始动作。双腿轮换做该组动作12次。
坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
9、练散打的鞭腿时脚踝处似乎韧带拉伤，怎么办？？？？？？？？？？？？？？？？？？
应该是脚趾韧带伤着了，买跌打水来擦，绷紧来擦，擦越痛越好，练散打这点痛都受不了就等着被打散吧。放着时间久了就不痛了，只不过将来会有后遗症。多久因人而议，哪天你又踢到这部位，旧伤添新上的更加麻烦。建议你最好还是去一趟医院检查一下。