1、十月份中下旬崴脚，距腓前韧带和跟腓韧带断裂，十一月初手术，现在已经一个月
首先，轻柔的自我按摩可以，针灸暂时不建议，因为你的腓韧带拉伤属于陈旧性损伤，保养时间是比较长的，针灸能够松解肌肉和组织纹理，这时候是不太适合的，但是轻柔的按摩可以改善血液循环和适度锻炼肌肉力量是比较好的，而且你的手术属于止点重建术，铆钉是不能取的，跳舞的话动作没有太大影响，因为你的骨骼和关节对位都没有问题，但是由于韧带撕裂过，所以力量不能过大，而且大幅跳跃动作也得尽量避免了
2、扭伤两个月多了。大前天刚去做磁共振报告上写。左踝关节少量积水 ，左腓骨下端骨挫伤， 腓侧副韧带损伤
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