1、我17岁了，韧带还能拉开吗？
能，我十八岁拉开韧带的，但是很苦，也很疼，能忍就好
纵叉 每天压腿一个半小时，左腿30分钟，右腿30分钟，
横叉 每天半小时就行
最好有人帮你拉
我那会是六个人帮我拉的，三人踩我身上
2、17岁女生，还可以拉韧带吗？
完全可以的，我现在26岁了，刚刚拉开竖叉，而且一字马也只差不到十公分的距离就下去了，随便建议你，一定要记得做热身，拉筋和开胯要一起练哟，要不然的话一字马是开不了的！
3、17岁男生 拉韧带有助于长高吗？
这个不会的只是会对你的身体的柔软度和灵活性有所帮助，你最好就是有计划有规律的锻炼是最好的，适当的体育运动就更好了比如；打篮球、踢足球等等因为这些运动都是跑跑跳跳的，会对你的身高有所帮助或辅助的。但是最关键的还是跟你的基因遗传有很大的关系的，如果你的父母身材高挑那么加上你的锻炼那么一定能够达到你所想要的标准目的的，反之如果他们都是一般般那么你也就不会有所突破的，这个是科学和规律请相信吧朋友。无论怎样只要内在的美有内而外的散发着人格魅力才是最让人欣赏的，也是最长久远的魅力所以说男子汉就得有男子汉的魄力和潇洒就好比的也就不必计较和在乎那么多呀。你认为呢朋友？好了；废话就不多说多保重走好人生路；顺利就好！
4、我十七岁了怎么拉韧带？
实际上, 任何一种抄运动袭他 都不应该有年龄的过多限制，
实际上,我看到过 60多岁的 老奶奶 来和我们学生一起学跆拳道的情景
如果 ,对于剧烈运动 你不适应的话, 你完全可以把跆拳道当作一个休闲运动, 在自己能做的情况下做, 不要勉强自己 去做一些 不适合自己的运动!
对于拉韧带， 实际上 他对不同的人 都是不同的标准, 一些韧带好的 他横叉到底也算不了什么. 一些本来 韧带不好的, 他竖叉基本到底， 那也是非常优秀的!
才19岁， 就天天在叫, 我19了 快20了还能拉韧带吗? 我小时候没拉,可惜了
我回答的是, 等你到60岁, 你会这么说早知道 我19岁就拉,那到现在一定很大的进步了``
其实 与其去说,早知道 ``` 怎么怎么样`` 还不如 现在就怎么样
进步是对自己的进步 哪怕只有一点! 都是进步!
5、（男生）十七岁可以拉拉韧带吗？成功率是多少？
成功率百分百，不过要每天坚持，不要太心急，每天难度加点就ok
6、17岁了腰的韧带还能拉开吗？该怎样拉？
能拉开，热身多遛腿，多压腿，只能靠勤奋，不是特别疼就没事
7、17岁的韧带怎么拉好``还是侧压正压吗？以前拉开了的
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松） 二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。 三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿） 四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。 五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。 六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。 另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。 1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。 2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。 3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。 4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。 5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
满意请采纳
8、17岁才开始拉韧带，要拉多久才可以做个180度高抬腿和平一字？
这要根据你自己身体的柔韧度来判定，有的人天生柔韧度很好，不久就可以拉开韧带，但有的人柔韧性差需要的时间可能会长一点。
楼上的兄台已经将拉韧带的关键说清楚了，方法固然重要。但最重要的还是坚持！
17岁不算太晚的年龄，只要坚持最多一个半月就可以拉开韧带！
9、我快17岁了 韧带还拉得开吗
压腿是腿部被动练习法，这个最主要的是决百定于自身的柔韧性，你的柔韧性好马上就可以。
在你这个年纪，如果你的柔韧性不好，“找两个人给你慢慢的硬压到地上，不要让你度起来这样的硬知措施”的话，那么你的腿一定受重大的伤害，最长可以让你养一辈子。切记！切记！
最好道的办法就是天天练习，必须循序渐进，而且中间最好不要间断，间断时间长就等于回没练。刚开始练的时候必须注意保护自己的腿部韧带，做好充分的准备活动，但是不要让人给你压，本来这就属于被动练习了，再加上别人，对你的答韧带和练习效果都不好。
10、十七岁了 还能拉韧带吗？
请问你是拉哪个部复位的韧带？建议制买个力量为100的拉力器，拉手臂或是腿上的韧带都可以的！还能锻炼力量！你应该还是学生吧，下课没事可以把腿搭在阳台上（两腿都要伸直）然后让你的同学坐在上面，刚开始练习搭载的高度和重量都不要太大，凭感觉练习！我就是这样的，很有效哦！祝你好运！