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前交叉韧带术后练习上下楼了吗

发布时间:2020-12-01 20:37:08

1、做过前交叉韧带手术适合练瑜伽吗

可以做些理疗瑜伽,这是属于艾扬格精准瑜伽的一种,可以非常好的帮助你回复手术之后的身体,不过最好是上私教课,会更安全,也更有效。

2、前交叉韧带重建+半月板缝合术后两个月可以上下楼梯吗

两个月时间前交叉韧带骨道有了初步愈合,半月板缝合术后也有了初步愈合,只要康复跟上了,是可以上下楼的。具体依据手术医生的要求,可能需要配带支具或护膝保护。

3、前交叉韧带重建术后怎么锻炼?

按照这个指南练吧,有问题要及时和你的主管医生沟通,早日康复! 前交叉韧带重建术后可分为5阶段:加压包扎限制期(术后1周内)、活动限制期(术后1~3周)、负重限制期(术后3周~6周)、活动恢复期(术后6周~6月)、活动增进期(术后6—12个月)。1年后才能恢复剧烈运动。 第一阶段:加压包扎限制期(术后1周内),维持弹力绷带加压包扎下锻炼股四头肌收缩、直腿抬高。第二阶段:活动限制期(术后1~3周),在活动式支具的保护下,不负重下主动屈膝0至90度。第三阶段:负重限制期(术后3周~6周),在活动式支具的保护下,扶单拐行走,患肢负重从1/3体重起,逐渐增加,6周后可弃拐。第四阶段:活动恢复期(术后6周~6月),在活动式支具的保护下,慢速骑单车,水中漫步,以增加股四头肌、腓肠肌、腘绳肌肌肉力量。另外,指导患者在平衡板或软垫上行本体感受器训练。第五阶段:活动增进期(术后6—12个月),可不带活动式支具进行慢跑。

4、前交叉韧带重建术后关节内响怎么办?

膝关节活动度练习顺利后期,开始正常行走了。有一些患者会发现膝关节内会有响声,有些响声较小,只能感觉到,有一些患者响声较大,为明确的弹响。响声的原因很多,半月板切除、脂肪垫区瘢痕化、肌肉萎缩都是前交叉韧带重建术后常见的弹响原因。这些,通过肌肉力量练习及关节活动适应性训练都可以纠正,大部分患者发现弹响的时间为术后1个月左右,术后6个月左右就可渐趋消失。需要说明的是,髌股关节软骨损伤等是导致膝关节弹响的病理性临床症状。这在手术记录当中可以查阅,此类患者一般会伴有膝前区的疼痛、酸胀等不适,上下楼尤其明显。有这些临床表现的患者须经常与医生沟通,及时获得征对髌骨软化症的治疗措施。

5、前交叉韧带手术后多长时间可以上楼梯

你好,前交叉韧带手术后必须平走正常后才可以上楼梯锻炼的,最少也需要三个月的。

6、哪些锻炼动作有助于前交叉韧带术后康复?

1、抬高臀部练习

受伤膝关节屈曲约90°承载负荷,另一条腿伸直并维持6秒钟,缓慢放下,可用以训练膝关节四周肌肉和臀部肌肉。

2、无负荷屈膝练习

膝关节向前超出脚尖,保持双侧臀部同一水平位置,根据自己的疼痛情况和体重来确定负荷量,动作应缓慢有控制,且有意识地练习患肢。

3、负荷屈膝练习

开始负重可能较困难,可使用双手拉住横杆减轻体重负荷,随后力量慢慢增强,利用自身体重下蹲,最后可在肩上增加重量来加大负荷。注意练习时膝关节要超出脚尖,保持双侧臀部同一水平位置,防止重心向前。可先对着镜子练习,以检查膝关节和自己重心的位置。

4、单膝屈曲—弓箭步

开始时身体可小幅度下降,然后逐渐增加下降的深度和时间,同样需要注意保持双侧臀部在同一水平位置,但动作可有直线上下或有一定角度的一侧偏出,但需控制好身体。

5、腘绳肌肉练习,站立伸髋

用健侧腿站立,前拉患侧腿到髋关节伸直为止,然后缓慢返回原来的位置。

7、前交叉韧带重建术后去哪运动康复好?

按照手术后康复锻炼方法的不同及是否严格完成康复计划分为3组:激进康复组为改良型的康复训练组,患者39例;保守康复组为传统的康复训练组,患者34例;未完成康复组的患者31例。不同康复方法对患者术后6个月、12个月、18个月的训练效果用患者的一般情况、患者对康复效果的满意度、膝关节的活动度(ROM)、膝关节的稳定性、患肢大腿的周径、Lysholm评分、国际膝关节评分委员会(IKDC)评分这些康复指标进行总结对比,评价其疗效。

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